3 ตำนานทั่วไปเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์เสริมอาหารและข้อเท็จจริงที่คุณควรรู้

ทุกคนมีเป้าหมายของตัวเองเมื่อพูดถึงการเสริมอาหาร บางคนใช้เวลา โปรไบโอติก เพื่อส่งเสริมสุขภาพของลำไส้ที่ดีขึ้นบางคนสาบานโดย วิตามินดี เพื่อสุขภาพสมองและคนอื่น ๆ ชอบที่จะรับ คอลลาเจน สำหรับผิวหนังที่มีสุขภาพดี 

อย่างไรก็ตามหมวดอาหารเสริมความงามมีแนวโน้มที่จะรู้สึกกว้างขึ้นเล็กน้อย ในขณะที่ผลิตภัณฑ์เหล่านี้มีตาข่ายค่อนข้างใหญ่ (แม้แต่คอลลาเจนเปปไทด์หรือโปรไบโอติกก็สามารถถือว่าเป็นอาหารเสริมความงามได้) นั่นไม่ได้หมายความว่าเราควรแปรงมันไว้ใต้พรม อย่างไรก็ตามมันหมายความว่าเราควรดำดิ่งเข้าไปในข้อมูลเฉพาะเพื่อให้เราสามารถแยกความจริงออกจากนิยายได้ ที่จะมาถึงสามตำนานทั่วไปเกี่ยวกับอาหารเสริมผิว debunked 

ตำนาน #1: คุณไม่สามารถดูดซับอาหารเสริมคอลลาเจนได้ 

สิ่งนี้จะต้องเป็นหนึ่งในสิ่งที่พบได้บ่อยที่สุด: บางคนบอกว่าอาหารเสริมคอลลาเจนไม่ทำงานเพราะไม่สามารถดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้ ในขณะที่ นี่เป็นข้อกังวลที่ถูกต้อง มันไม่เป็นความจริงในทุกรูปแบบของคอลลาเจน 

ในความเป็นจริงเปปไทด์คอลลาเจนไฮโดรไลซ์ตามนิยามได้ถูกแบ่งออกเป็นย่อยได้ กรดอะมิโนสายสั้น - งานวิจัยแสดงให้เห็นว่าเปปไทด์คอลลาเจนไฮโดรไลซ์เป็น ดูดซึมได้ง่ายขึ้น 1 โดยกระแสเลือดและร่างกายของคุณมากกว่าโมเลกุลคอลลาเจนขนาดปกติซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมพวกเขาถึงใช้บ่อยในการศึกษาทางคลินิก

'คอลลาเจนไฮโดรไลซ์เป็น predigested ดังนั้นมันจึงไม่ผ่านการย่อยอาหารครั้งแรกผ่านทางเดิน GI' พูดว่า แพทย์ผิวหนังที่ผ่านการรับรองจากคณะกรรมการ Joshua Draftsman, M.D. 'ชิ้นส่วนคอลลาเจนสามารถดูดซึมได้ตามที่เป็นอยู่และไหลเวียนทั่วร่างกายเพื่อออกแรงเอฟเฟกต์'

ดูดวง 22 มกราคม

อย่าลังเลที่จะดำน้ำใน ผลประโยชน์การวิจัยที่ได้รับการสนับสนุนจากคอลลาเจนเสริมที่นี่ หากคุณต้องการเรียนรู้เพิ่มเติม บวก Nine A+ Hydrolyzed ตัวเลือกในการซื้อของตอนนี้ - 

ตำนาน #2: วิตามินซีมีประโยชน์เฉพาะเมื่อใช้ทา

อีกตำนาน? อาหารเสริมวิตามินซีไม่ได้ช่วยสุขภาพผิว ดูสิคนส่วนใหญ่ให้ เซรั่มวิตามินซี ความรักทั้งหมดในการผ่อนคลายจุดด่างดำและผิวที่เพิ่มความสว่าง แต่ทำไมวิตามินซีในช่องปากจึงถูกทิ้งให้อยู่ในการสนทนา?

ใช่การบริโภควิตามินซีมี งานวิจัยที่เป็นของแข็งเพื่อพิสูจน์ว่าจะสนับสนุนสุขภาพผิวโดยรวม 2 - ตาม ศึกษา 3 เผยแพร่ใน วารสารโภชนาการทางคลินิกอเมริกัน ปริมาณวิตามินซีที่สูงขึ้นเกี่ยวข้องกับผิวหนังที่มีรอยย่นน้อยลง อาจเป็นเพราะความจริงที่ว่าร่างกายของคุณแท้จริง ต้องการวิตามินซีเพื่อผลิตคอลลาเจน 4 -

นอกจากนี้ยังแสดงให้เห็นว่าช่วยจัดการกับความเครียดออกซิเดทีฟในเซลล์ด้วยคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระซึ่งไม่เพียง แต่สนับสนุนสุขภาพของเซลล์ผิว แต่สามารถช่วยได้ รองรับผิวจากความเสียหาย UV ก่อนหน้านี้ 5 - เรื่องสั้นสั้น: มองหาวิตามินซีในอาหารเสริมผิวของคุณ -

ตำนาน #3: คุณไม่จำเป็นต้องทานอาหารเสริมทุกวัน

บางคนจะจัดลำดับความสำคัญของอาหารเสริมความงามหลายสัปดาห์ก่อนงานใหญ่หรือพาพวกเขาทุกสองสามวัน แต่นั่นไม่ใช่แนวปฏิบัติที่ดีที่สุด ดูว่าประโยชน์จากการบริโภคส่วนผสมเช่นคอลลาเจนและวิตามินซีมาจากการวิจัยที่ได้รับอาหารเสริม รายวัน ไม่ใช่รายสัปดาห์หรือในบางโอกาส 

แน่นอนว่าอาจเป็นเรื่องยากที่จะทำให้อาหารเสริมเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรประจำวันของคุณโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณไม่สนุกกับการพาพวกเขาหรือมีมุมมองที่ชัดเจน ลองวางอาหารเสริมที่ไหนสักแห่งที่คุณพบบ่อยในบ้านค้นหา ผงอาหารเสริมเพื่อผสมกับกาแฟยามเช้าของคุณ หรือตั้งค่าการเตือนความจำบนโทรศัพท์ของคุณ ความไว้วางใจความสอดคล้องจะคุ้มค่า 

Takeaway

อาหารเสริมความงามเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการรองรับผิวของคุณจากภายในสู่ภายนอก ให้แน่ใจว่าได้มองหาเปปไทด์คอลลาเจนไฮโดรไลซ์ และ ใช้มันอย่างมากและจัดลำดับความสำคัญของความสอดคล้องเสมอเมื่อมันมาถึงอาหารเสริมผิว ไม่แน่ใจว่าส่วนผสมใดที่จะมองหา? ตรวจสอบรายการนี้จาก Derm - 

วันที่ 24 กรกฎาคม