3 สิ่งที่ทุกความสัมพันธ์จำเป็นต้องเจริญเติบโต อ้างอิงจาก The Gottman's

ไม่ว่าคุณจะคบกับใครสักคนมาหนึ่งปีหรือ 30 ปี การเป็นคู่รักที่ดีไม่เคยล้าสมัย และตามที่นักจิตวิทยา ดร. John Gottman และ ดร. Julie Gottman ผู้เชี่ยวชาญด้านความสัมพันธ์ชั้นนำ ผู้ก่อตั้ง สถาบันก็อทแมน และผู้เขียน สู้ ๆ นะ มีกุญแจสำคัญบางประการในการมีความสัมพันธ์ที่คุณไม่เคยอยากจะลืม

ราศีที่ 29 มิถุนายน

ตามที่ Gottman อธิบายไว้ใน ตอนล่าสุดของพอดแคสต์ mindbodygreen นี่คือสามสิ่งที่คู่รักสามารถเสนอให้กันและกันได้เสมอเพื่อรักษาความสัมพันธ์ให้เจริญรุ่งเรือง

รับทราบการเสนอราคาของกันและกัน

เราทุกคน 'เรียกร้องความสนใจ' แม้ว่าเราจะไม่ตระหนักก็ตาม ตั้งแต่การชี้ให้เห็นว่าท้องฟ้าดูเป็นสีฟ้า ไปจนถึงการถอนหายใจเมื่อเรารู้สึกเครียด ไปจนถึงการแสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับสิ่งที่คุณกำลังดูอยู่ ทุกครั้งที่เป็นเพื่อน ไม่ รับทราบเรียกร้องความสนใจ เรารู้สึกแสบ

แต่ตามคำบอกเล่าของ Gottman การยอมรับว่าพันธมิตรเรียกร้องความสนใจนั้นต้องใช้เวลานานมาก “คุณต้องหันไปหาคู่ของคุณเมื่อคู่ของคุณเรียกร้องความสนใจ และฉันไม่ได้หมายถึงทางร่างกาย ฉันหมายถึงทางอารมณ์” จูลี่บอกกับ Mindbodygreen และเสริมว่า “คู่ของคุณจึงเรียกชื่อของคุณ คุณพูดว่า ' ใช่?' แค่นั้นแหละ”

ฟังให้ดี

ดูเหมือนชัดเจน แต่ในกรณีที่ทุกคนต้องการคำเตือน: ผู้คนชอบที่จะรู้สึกว่าถูกรับฟัง ดังที่จูลีอธิบาย ลักษณะทั่วไปของคู่รักที่มีความสัมพันธ์ที่ยั่งยืนและมีความสุขพอสมควรก็คือ 'เมื่อคู่รักของพวกเขาอารมณ์เสีย โลกก็หยุดและพวกเขาก็จะฟัง—และพวกเขาก็จะฟังอย่างดี'

ในคำพูดของจูลี เมื่อเราฟังคู่ของเรา เราควรฟังด้วยความเห็นอกเห็นใจและความเข้าใจเป็นเป้าหมาย แทนที่จะไปสนใจสิ่งต่างๆ เช่น การตัดสิน การวิพากษ์วิจารณ์ หรือการคิดว่าเราจะโต้แย้งจุดยืนของเราเองได้อย่างไร

นี่คือของเรา คู่มือฉบับเต็มเพื่อการเป็นผู้ฟังที่ดี สำหรับเคล็ดลับเพิ่มเติม

รู้ความฝันของกันและกัน

อีกแง่มุมหนึ่งของการเป็นหุ้นส่วนที่สามารถรวมเป็นหนึ่งเดียวและเพิ่มขีดความสามารถอย่างไม่น่าเชื่อก็คือเมื่อพันธมิตรรู้และ สนับสนุนความฝันของกันและกัน และวิสัยทัศน์สำหรับอนาคต แน่นอนว่าคุณอาจมีเป้าหมายร่วมกัน เช่น ปรับปรุงห้องครัวหรือเก็บเงินไว้เป็นทุนวิทยาลัยของลูก แต่คนรักของคุณก็อาจมีความฝันเป็นของตัวเองเช่นกัน

และจากข้อมูลของ Gottman คุณจะต้องการรู้ว่าความฝันเหล่านั้นคืออะไร “และพยายามสนับสนุนความฝันเหล่านั้นในทุกวิถีทางที่คุณสามารถทำได้ ให้เกียรติ [พวกเขา] จริงๆ” จูลี่กล่าว

เคล็ดลับโบนัสเกี่ยวกับความขัดแย้ง

สิ่งสุดท้าย: แม้ว่าคุณและคู่ของคุณจะขึ้นเครื่องด้วยเคล็ดลับทั้งสามข้อที่กล่าวมาข้างต้น ความขัดแย้งก็ยังคงเกิดขึ้น . ตามที่จอห์นกล่าวไว้ ไม่เป็นไร ตราบใดที่คุณมีอัตราส่วนประสบการณ์เชิงบวก 5:1 ในความสัมพันธ์สำหรับประสบการณ์เชิงลบทุกๆ รายการ

ดูดวงการเงินรายวันของราศีมังกร daily

และเมื่อความขัดแย้งเกิดขึ้น จูลี่กล่าวเสริมว่า ทำความเข้าใจให้ชัดเจนว่าคุณกำลังต่อสู้อะไรอยู่ สำหรับ . เธอกล่าวว่า 'วิธีที่ผู้คนต่อสู้กันนั้นเป็นระบบที่พัง พวกเขาต่อสู้เพื่อโน้มน้าวคู่ของตนว่าพวกเขาพูดถูกและชนะการโต้แย้ง หรือไม่ก็จบลงด้วยการเลือกคู่ของตนเป็นคนแปลกหน้า'

7 ธ.ค. ราศี

แต่สำหรับคู่รักที่มีความสัมพันธ์ที่มั่นคงและมีความสุข เธออธิบายว่า “ผู้คนต่อสู้กันเพื่อให้ได้ความเข้าใจซึ่งกันและกัน ดังนั้นความขัดแย้งสามารถเป็นแหล่งของความใกล้ชิดและความใกล้ชิดในความสัมพันธ์ได้”

ซื้อกลับบ้าน

ทุกความสัมพันธ์แตกต่างกัน ประชากร รู้สึกรักมากที่สุดในรูปแบบต่างๆ แต่ละคนมีความต้องการ ความต้องการ และความปรารถนาที่แตกต่างกันออกไป แต่เมื่อพูดถึงสิ่งต่าง ๆ ที่เป็นสากล เช่น ความรู้สึกที่มองเห็น ได้รับการตรวจสอบ และชื่นชม สิ่งเหล่านี้ไม่ใช่เรื่องง่าย

ดังนั้นตอบรับข้อเสนอเหล่านั้น รับฟังให้ดี ช่วยเหลือซึ่งกันและกัน และเมื่อความขัดแย้งเกิดขึ้น อย่าลืมต่อสู้ สำหรับ กันและกันแทนที่จะต่อต้านกัน