3 สัญญาณว่าคุณสามารถใช้อาหารเสริมโปรไบโอติกในกิจวัตรประจำวันของคุณได้

ในบรรดาอาหารเสริมทั้งหมดที่มีอยู่ โปรไบโอติกอาจได้รับตำแหน่งในรายการลำดับความสำคัญสูงสุดของคุณ ท้ายที่สุด สภาวะของลำไส้ของคุณมีอิทธิพลต่อระบบย่อยอาหาร ผิวของคุณ และแม้กระทั่งอารมณ์ของคุณ พิเศษ การดูแลอย่างดีจะส่งผลดีเสมอ

วิธีหนึ่งที่ทำได้คือการเสริมโปรไบโอติกทุกวัน สัญญาณ 3 ประการที่คุณสามารถนำไปใช้ในชีวิตประจำวันได้อย่างแน่นอน หากคุณยังไม่ได้ทำ

คุณต้องการการย่อยอาหารที่ดีขึ้น

แบคทีเรียที่เป็นมิตรในลำไส้ของคุณมีส่วนสำคัญในการสลายและย่อยอาหารของ คาร์โบไฮเดรตที่อุดมด้วยไฟเบอร์ (บางครั้งเรียกว่าพรีไบโอติก)

ในระหว่างการสลายนั้นแบคทีเรียในลำไส้จะผลิต กรดไขมันสายสั้น (SCFAs) เช่น butyrate ซึ่ง ทำหน้าที่เป็นเชื้อเพลิง 1 สำหรับเซลล์ที่เรียงตัวและเสริมความแข็งแรงของปราการลำไส้ ดังนั้นยิ่งคุณมีแบคทีเรียที่ดีต่อสุขภาพมากเท่าไหร่ ระบบย่อยอาหารของคุณก็จะยิ่งดีขึ้นเท่านั้น

คุณต้องการผิวที่เรียบเนียนขึ้น

ดังที่เรากล่าวไว้ด้านบน ลำไส้และผิวหนังเชื่อมต่อกัน . เป็นอายุรแพทย์ที่ผ่านการรับรองจากคณะกรรมการ วินเซนต์ เปเดร แพทยศาสตรบัณฑิต , ก่อนหน้านี้บอกmindbodygreen , “ลำไส้อักเสบในที่สุดสามารถกลายเป็น เป็นระบบ การอักเสบ” และที่พร้อมด้วย ความเครียดออกซิเดชัน ความไม่สมดุลของน้ำตาลในเลือด และปัญหาอื่นๆ 2 ล้วนสามารถปรากฏบนผิวหนังของคุณได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีความโน้มเอียงทางพันธุกรรมต่อสภาวะเหล่านี้

ไม่ต้องพูดถึงสิวทั้งหมดเกิดจากการอักเสบบางประเภท บางทีนั่นอาจเป็นเหตุผลว่าทำไมการศึกษาหนึ่งถึงพบอาหารเสริมโปรไบโอติก สิวดีขึ้นใน 80% ของผู้เข้าร่วม 300 คน 3 . โปรไบโอติกยังสนับสนุนภูมิคุ้มกันและการอักเสบซึ่งสามารถช่วยลด ฝ่าวงล้อม พลุ

คุณไม่ชอบอาหารหมักดอง

บางคนบริโภคอาหารและเครื่องดื่มหมักดองอย่างต่อเนื่อง เช่น กะหล่ำปลีดอง ผักดอง คอมบูชา กิมจิ คีเฟอร์ และอื่นๆ คนอื่นๆ ไม่ต้องการเกี่ยวข้องกับรสชาติที่ได้รับ

หากคุณไม่ใช่แฟนของดอง อาหารเสริมโพรไบโอติกก็ยิ่งสำคัญสำหรับคุณ เนื่องจากคุณมักจะไม่กินมันผ่านทางอาหาร ไม่แน่ใจว่าจะหาโปรไบโอติกที่ทำทุกอย่างได้ที่ไหน? นี่คือรายการตัวเลือกที่ดีที่สุดในตลาดตอนนี้

ที่ถูกกล่าวว่า ก่อนและหลังไบโอติก มีความสำคัญต่อการดูแลลำไส้อย่างรอบด้านเช่นกัน คนรักอาหารหมักดองหรือไม่ก็กินให้เพียงพอ ลวดเย็บกระดาษที่เป็นมิตรต่อลำไส้ .

วันที่ 26 มิถุนายน เข้าสู่ระบบ

ซื้อกลับบ้าน

โปรไบโอติกสามารถเป็นประโยชน์สำหรับคนส่วนใหญ่ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณต้องการสนับสนุนการย่อยอาหารและสุขภาพผิวของคุณ หรือหากคุณไม่ได้บริโภคอาหารที่มีโปรไบโอติกบ่อยนัก ตอนนี้ ถ้าคุณต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับอาหารเสริมโปรไบโอติกและระยะเวลาในการทำงาน คู่มือนี้มีคุณครอบคลุม