3 สัญญาณที่คุณสามารถใช้อาหารเสริมโปรไบโอติกในกิจวัตรของคุณได้

ในบรรดาผลิตภัณฑ์เสริมอาหารทั้งหมดที่มีอยู่ โปรไบโอติกอาจได้รับตำแหน่งในรายการลำดับความสำคัญสูงสุดของคุณ ท้ายที่สุดแล้ว สภาพลำไส้ของคุณมีอิทธิพลต่อระบบย่อยอาหาร ผิวหนัง และแม้กระทั่งอารมณ์ของคุณ ดังนั้น จงทำซะ พิเศษ การดูแลอย่างดีย่อมให้ผลดีเสมอ 

วิธีหนึ่งที่ทำได้คือการทานอาหารเสริมโปรไบโอติกทุกวัน ในอนาคต มีสัญญาณสามประการที่คุณสามารถใช้ในกิจวัตรของคุณได้อย่างแน่นอน หากคุณยังไม่มี:

คุณต้องการการย่อยอาหารที่ดีขึ้น

แบคทีเรียที่เป็นมิตรในลำไส้ของคุณมีบทบาทสำคัญในการสลายและการย่อยอาหาร คาร์โบไฮเดรตที่อุดมด้วยเส้นใย (บางครั้งเรียกว่าพรีไบโอติก)

ราศีที่ 17 กุมภาพันธ์

ในระหว่างการสลายตัวนั้น แบคทีเรียในลำไส้จะผลิตกรดไขมันสายสั้น (SCFAs) เช่น บิวไทเรต ซึ่ง ทำหน้าที่เป็นเชื้อเพลิง 1 ให้กับเซลล์ที่เรียงตัวและเสริมสร้างกำแพงกั้นลำไส้ให้แข็งแรง ดังนั้นยิ่งคุณมีแบคทีเรียที่ดีต่อสุขภาพมากขึ้นเท่าไร การย่อยอาหารของคุณก็จะยิ่งดีขึ้นเท่านั้น

15 มิถุนายน นักษัตร

คุณต้องการผิวที่เรียบเนียนขึ้น

ดังที่เราได้กล่าวไว้ข้างต้น ลำไส้และผิวหนังมีความเชื่อมโยงกัน ในฐานะแพทย์ฝึกหัดที่ผ่านการรับรองจากคณะกรรมการ นพ. วินเซนต์ เปเดร ก่อนหน้านี้บอกกับ Mindbodygreen ว่า 'ลำไส้อักเสบในที่สุดก็สามารถกลายเป็นได้ เป็นระบบ อาการอักเสบ' และนั่นก็ตามมาด้วย ความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชัน ความไม่สมดุลของน้ำตาลในเลือด และปัญหาอื่นๆ 2 ทั้งหมดสามารถปรากฏบนผิวหนังของคุณได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีความโน้มเอียงทางพันธุกรรมต่อสภาวะเหล่านี้ 

ไม่ต้องพูดถึงว่าสิวทั้งหมดเกิดจากการอักเสบบางประเภท บางทีนั่นอาจเป็นเหตุผลว่าทำไมการศึกษาชิ้นหนึ่งจึงพบอาหารเสริมโปรไบโอติก สิวดีขึ้นใน 80% ของผู้เข้าร่วม 300 คน 3 - โปรไบโอติกยังสนับสนุนภูมิคุ้มกันและการอักเสบซึ่งอาจช่วยลดได้ การฝ่าวงล้อม พลุ

คุณไม่ใช่แฟนของอาหารหมักดอง

บางคนกินอาหารหมักดองและเครื่องดื่มเป็นประจำ เช่น กะหล่ำปลีดอง ผักดอง คอมบูชะ กิมจิ เคเฟอร์ ฯลฯ ส่วนคนอื่นๆ ไม่ต้องการทำอะไรกับรสชาติที่ได้รับ 

หากคุณไม่ใช่แฟนของดอง อาหารเสริมโปรไบโอติกมีความสำคัญมากกว่าสำหรับคุณเนื่องจากคุณไม่น่าจะรับประทานเข้าไปทางอาหาร ไม่แน่ใจว่าจะหาโปรไบโอติกที่สามารถทำทุกอย่างได้ที่ไหน? นี่คือรายการตัวเลือกที่ดีที่สุดในตลาดที่รวบรวมไว้ในขณะนี้ -

ที่ถูกกล่าวว่า ก่อนและหลังไบโอติก มีความสำคัญต่อการดูแลลำไส้รอบด้านด้วย ดังนั้นคนรักอาหารหมักดองหรือไม่ก็ควรบริโภคให้เพียงพอ ลวดเย็บกระดาษที่เป็นมิตรต่อลำไส้ -

7 มีนาคม ราศี

ซื้อกลับบ้าน

โปรไบโอติกมีประโยชน์สำหรับคนส่วนใหญ่ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณต้องการช่วยเรื่องการย่อยอาหารและสุขภาพผิว หรือหากคุณไม่ได้รับประทานอาหารที่มีโปรไบโอติกสูงบ่อยๆ ตอนนี้ หากคุณต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับอาหารเสริมโปรไบโอติก และระยะเวลาที่อาหารเสริมเหล่านี้ออกฤทธิ์ คู่มือนี้มีคุณครอบคลุมแล้ว -