3 สัญญาณคุณสามารถใช้ผลิตภัณฑ์เสริมโปรไบโอติกในกิจวัตรประจำวันของคุณ

จากอาหารเสริมทั้งหมดที่นั่นโปรไบโอติกอาจได้รับตำแหน่งในรายการอันดับต้น ๆ ของคุณ ท้ายที่สุดสถานะของลำไส้ของคุณมีอิทธิพลต่อระบบย่อยอาหารผิวของคุณและแม้แต่อารมณ์ของคุณ พิเศษ การดูแลที่ดีจะต้องจ่ายให้เสมอ 

วิธีหนึ่งในการทำเช่นนั้นคือการทานโปรไบโอติกทุกวัน ในการมาถึงสัญญาณสามสัญญาณที่คุณสามารถใช้อย่างแน่นอนในกิจวัตรประจำวันของคุณหากคุณยังไม่ได้:

คุณต้องการการย่อยอาหารที่ดีขึ้น

แบคทีเรียที่เป็นมิตรในลำไส้ของคุณเป็นผู้เล่นคนสำคัญในการแยกย่อยและการย่อยอาหาร คาร์โบไฮเดรตที่อุดมด้วยไฟเบอร์ (บางครั้งเรียกว่า prebiotics)

ในระหว่างการสลายนั้นแบคทีเรียในลำไส้จะผลิตกรดไขมันสายสั้น (SCFAs) เช่น butyrate ซึ่ง ทำหน้าที่เป็นเชื้อเพลิง 1 สำหรับเซลล์ที่มีเส้นและเสริมสร้างสิ่งกีดขวางของลำไส้ ดังนั้นยิ่งคุณมีแบคทีเรียที่มีสุขภาพดีมากเท่าไหร่การย่อยอาหารของคุณก็จะยิ่งดีขึ้นเท่านั้น

คุณต้องการผิวที่เรียบเนียนขึ้น

เมื่อเราพูดถึงด้านบนลำไส้และผิวหนังเชื่อมต่อกัน ในฐานะผู้ฝึกหัดที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการ Vincent Pedre, M.D. ก่อนหน้านี้บอก Mindbodygreen ว่า 'การอักเสบของลำไส้ในที่สุดก็สามารถกลายเป็นได้ เป็นระบบ การอักเสบ 'และนั่นพร้อมกับ ความเครียดออกซิเดชันความไม่สมดุลของน้ำตาลในเลือดและปัญหาอื่น ๆ 2 ทุกคนสามารถปรากฏบนผิวของคุณ - โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีแนวโน้มทางพันธุกรรมกับเงื่อนไขเหล่านี้ 

หญิงราศีมังกร ราศีกุมภ์

ไม่ต้องพูดถึงสิวทั้งหมดเกิดจากการอักเสบบางประเภท บางทีนั่นอาจเป็นเหตุผลที่การศึกษาหนึ่งพบว่ามีการเสริมโปรไบโอติก ปรับปรุงสิวใน 80% ของผู้เข้าร่วม 300 คน 3 - โปรไบโอติกยังสนับสนุนภูมิคุ้มกันและการอักเสบซึ่งสามารถช่วยลด การฝ่าวงล้อม พลุ

คุณไม่ใช่แฟนของอาหารหมัก

บางคนกินอาหารและเครื่องดื่มหมักอย่างต่อเนื่อง - คิดว่ากะหล่ำปลีดอง, ผักดอง, Kombucha, Kimchi, Kefir ฯลฯ คนอื่น ๆ ก็ไม่ต้องการอะไรกับรสชาติที่ได้มา 

หากคุณไม่ได้เป็นแฟนตัวยงของดองอาหารเสริมโปรไบโอติกนั้นสำคัญกว่าสำหรับคุณเนื่องจากคุณไม่ได้กินอาหารผ่านอาหาร ไม่แน่ใจว่าจะหาโปรไบโอติกที่ทำทั้งหมดได้ที่ไหน? นี่คือรายการตัวเลือกที่ดีที่สุดในตลาดตอนนี้ -

ที่ถูกกล่าวว่า ก่อนและ postbiotics มีความสำคัญสำหรับการดูแลลำไส้รอบด้านด้วย คนรักอาหารหมักหรือไม่ให้แน่ใจว่าคุณกินเพียงพอ ลวดเย็บกระดาษที่เป็นมิตร -

Takeaway

โปรไบโอติกอาจเป็นประโยชน์สำหรับคนส่วนใหญ่โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณต้องการสนับสนุนการย่อยอาหารและสุขภาพผิวของคุณหรือหากคุณไม่ได้กินอาหารที่อุดมด้วยโปรไบโอติกบ่อยๆ