3 เหตุผลที่ควรลองทำสมาธิเวท + วิธียึดติดกับมัน

การทำสมาธิ เรียกมหาสมุทรแห่งความสงบที่เงียบสงบ แต่ด้วยเวลาและการปฏิบัติที่สม่ำเสมอเท่านั้น แต่ฉันไม่เข้าใจจนกว่าฉันจะได้จริงๆ อุทิศตัวเองให้กับมัน . การเปลี่ยนแปลงที่ยิ่งใหญ่ที่สุดคือการใช้เทคนิคการทำสมาธิง่ายๆที่ฉันได้เรียนรู้จากปรมาจารย์การทำสมาธิเวท Thom Knoles .

บ่อยครั้งคนมักจะบอกว่าพวกเขาพยายามทำสมาธิ แต่ไม่สามารถห้ามใจนั่งนิ่ง ๆ หรือหยุดคิดได้ นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมการเรียนรู้จากคนที่ทำงานของตนจึงเป็นเรื่องสำคัญ - ผู้เชี่ยวชาญ หากปราศจากคำสั่งที่เชี่ยวชาญเราไม่สามารถคาดหวังว่าจะมีความเชี่ยวชาญในสิ่งใด ๆ

สิ่งที่น่าสังเกตเกี่ยวกับเทคนิคการทำสมาธิเวท? มันสอนให้เรารู้ว่าการฝึกฝนของเรานั้นเป็นอย่างไร คุณเรียนรู้วิธีการนั่งวันละสองครั้งและตั้งหน้าตั้งตานั่งแต่ละครั้งโดยไม่รู้สึกกลัวหรือหวั่นไหว การทำสมาธิแบบเวทให้คำแนะนำแก่ฉันในการแก้ไขสติปัญญาโดยเสนอแนวทางใหม่ในการพัฒนานอกเหนือไปจากนิสัยที่ฝังแน่นลึก ๆ ของฉัน

สองสามเดือนของการฝึกฝนวันละสองครั้งสิ่งต่าง ๆ ก็เริ่มคลี่คลายและตอนนี้หลังจากผ่านไปหนึ่งปีของการฝึกฝนเป็นประจำทุกวันฉันได้ปรับความคิดของตัวเองในหลาย ๆ แง่มุม ตอนนี้การทำสมาธิของฉันเป็นช่วงเวลาแห่งความหวานอย่างแท้จริง - เมื่อโลกสลายหายไปและฉันเชื่อมั่นในอวกาศทั้งในเวลาและในตัวเอง

การทำสมาธิอย่างสม่ำเสมอช่วยให้ฉันมองเห็นสิ่งศักดิ์สิทธิ์รู้สึกถึงการให้อภัยและก้าวไปข้างหน้าอย่างมีสติดังนั้นแม้ว่าฉันจะถอยกลับไปใช้ความคิดแบบเดิม ๆ แต่การฝึกฝนของฉันก็พร้อมที่จะจับฉันได้ภายในไม่กี่ชั่วโมง

ต่อไปนี้เป็นเหตุผลง่ายๆสามประการที่จะต้องสอดคล้องกับการฝึกสมาธิของคุณและเครื่องมือที่ช่วยคุณได้ตลอดเส้นทาง:

1 ตุลาคมสัญญาณ

1. การฝึกฝนทุกวันสอนให้คุณอดทนและมีเมตตา

เมื่อเวลาผ่านไปคุณจะเข้าใจว่าอารมณ์ที่ไม่น่ารังเกียจที่สุดเช่นความอดทนอดกลั้นและความโกรธไม่ได้หายไปไหน แต่อย่างใด แต่คุณสามารถเรียนรู้ที่จะก้าวต่อไปจากอารมณ์เหล่านั้นได้อย่างรวดเร็ว

การเรียนรู้ที่จะปล่อยวางอย่างง่ายดายและจัดการกับอารมณ์ด้วยความสง่างามเป็นผลมาจากการฝึกฝนในชีวิตประจำวัน เมื่อเราใช้เวลาในการทำสมาธิอย่างลึกซึ้งเราจะปลดปล่อยสิ่งที่เรารู้ทางปัญญาและสิ่งที่เราเก็บไว้ในร่างกายและจิตใจโดยไม่รู้ตัว ความเร่งรีบความกังวลความวิตกกังวลความกลัวและความกลัวทั้งหมดของเราจะหายไปทุกครั้งที่เราฝึกซ้อม เมื่อเราทำอย่างสม่ำเสมอกับการนั่งวันละสองครั้งเราจะมีความเห็นอกเห็นใจมากขึ้นและสังเกตเห็นสถานะที่ถูกปฏิเสธเหล่านั้นโดยไม่ต้องมีส่วนร่วมปล่อยให้พวกเขาไปได้อย่างอิสระ

เครื่องมือที่เป็นประโยชน์:

ในระหว่างวันของคุณจดบันทึกความคิดที่ไร้ความปรานีหรือไม่เกี่ยวข้องและถามตัวเองว่า 'ฉันจะปล่อยให้ความคิดนี้คลี่คลายในใจได้นานแค่ไหน?'

2. การฝึกฝนทุกวันปลดปล่อยความคิดสร้างสรรค์ของคุณและช่วยให้คุณค้นหาวิธีแก้ปัญหาในจินตนาการ

Knoles หมายถึงความคิดสร้างสรรค์เป็นความสามารถในการสร้างการเชื่อมต่อใหม่ท่ามกลางองค์ประกอบที่มีอยู่แล้ว ความหมายส่วนผสมไม่ได้เปลี่ยนแปลงไปโดยพื้นฐาน - วิธีการของคุณ เห็น คือ. เมื่อคุณเริ่มนั่งเป็นประจำและใช้เวลาปลดปล่อยปฏิกิริยาระดับล่างทั้งหมดจากสมองและสรีรวิทยาความสามารถในการปรับตัวและความคิดสร้างสรรค์ของคุณจะเพิ่มขึ้น

หญิงราศีมังกร ราศีกุมภ์

เครื่องมือที่เป็นประโยชน์:

ในระหว่างวันของคุณให้ถามตัวเองว่า 'ฉันจะมอง (บุคคลหรือสถานการณ์) ในมุมที่ต่างออกไปได้อย่างไร? แทนที่จะปิดและตอบสนองฉันจะมีความคิดสร้างสรรค์มากขึ้นในการหาทางออกได้อย่างไร? '

3. การฝึกฝนทุกวันช่วยให้คุณก้าวพ้นจากความสงสัยไปสู่ความกล้าหาญ

การศึกษาโดยนักประสาทวิทยา อัลลันชอร์ แสดงให้เห็นว่าความอัปยศมีผลโดยตรงต่อความเครียดที่เกิดขึ้นกับเด็ก (คุณทำอย่างนั้นได้อย่างไรคุณโง่ขนาดนั้นคุณควรละอายใจตัวเอง!) สิ่งนี้ช่วยลดการเชื่อมต่อของระบบประสาทตามปกติในส่วนที่สูงที่สุดและจินตนาการได้มากที่สุดในจิตใจของเด็กนั่นคือการลดทอนการเพิ่มคุณค่าของสถาปัตยกรรมไปยังสมองส่วนที่ต่ำที่สุดซึ่งการมีชีวิตอยู่เป็นสิ่งจำเป็นเพียงอย่างเดียวและระบบฉุกเฉินจะมีผลอย่างสมบูรณ์ ในการทำให้ผู้อื่นอับอายเรานำระบบที่ทำลายล้างมากที่สุดมาสู่ชีวิตและปิดระบบที่สร้างสรรค์

ทุกครั้งที่เราอับอายหรือถูกตัดขาดไม่ว่าจะเป็นเด็กหรือผู้ใหญ่เรามีแนวโน้มที่จะจัดการกับความสงสัยในร่างกายของเรามากขึ้นและถอยห่างจากท่าทางที่กล้าหาญและมีประสิทธิภาพ การทำสมาธิเป็นวิธีปลดปล่อยช่วงเวลาแห่งความอับอาย (ในอดีตหรือปัจจุบันผู้กระทำความผิดหรือเหยื่อ) และเริ่มสร้างพื้นที่และเวลาที่สอดคล้องกันเพื่อสร้างใหม่สร้างและหล่อเลี้ยงตัวเองที่มั่นใจและกล้าหาญที่สุดของเรา การทำสมาธิเป็นวิธีที่เราเปลี่ยนจากการมีชีวิตรอดไปสู่ความเจริญรุ่งเรือง

เครื่องมือที่เป็นประโยชน์:

ในระหว่างวันของคุณถามตัวเองว่า 'ฉันจะพัฒนาความคิด / การกระทำที่น่าสงสัยนี้ให้เป็นทางเลือกที่มั่นใจและกล้าหาญได้อย่างไร'

20 ต.ค

และถ้าคุณสร้างความอับอายให้ใครเป็นประจำไม่ว่าจะเป็นลูก ๆ เพื่อนหรือเพื่อนร่วมงานของคุณ - ดร. ชอร์แนะนำให้คุณขอโทษทันทีและกับเด็ก ๆ คุณจะต้องแสดงท่าทีดูแลเอาใจใส่ในทันที คุณจะเห็นว่าทุกครั้งที่คุณทำสมาธิการสังเกตเห็นสิ่งนี้จะง่ายขึ้นและคุณจะมีโอกาสน้อยที่จะทำให้ความอัปยศนั้นยืดเยื้ออีกต่อไป

บรรทัดล่างสุด

สำหรับฉันสิ่งที่มีค่าที่สุดในการทำสมาธิเวทคือความจริงที่ว่ามันเป็นเทคนิค ฉันสามารถถือมันไว้ใกล้ ๆ นำติดตัวไปได้ทุกที่และปล่อยให้มันช่วยในการเติบโตของฉันทุกวัน เป็นวิธีที่เป็นรูปธรรมในการกลับไปสู่การรับรู้ที่เรียบง่ายและเงียบที่สุดของฉันโดยที่ทุกอย่างสงบและจิตใจจะได้พักผ่อนหากเพียงชั่วครู่

ได้รับความอนุเคราะห์จาก Michael Williams สำหรับ Lole

และคุณต้องการให้ความหลงใหลในการมีสุขภาพดีเปลี่ยนโลกหรือไม่? มาเป็นโค้ชโภชนาการเพื่อการทำงาน! ลงทะเบียนวันนี้เพื่อเข้าร่วมเวลาทำการสดที่กำลังจะมาถึงของเรา

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: