3 P ของการมองโลกในแง่ดี
จาก Martin Seligman’s มุมมอง การมองโลกในแง่ดี คือ ไม่ เกี่ยวกับเสียงหวีดหวิวให้กับตัวเองเมื่อชีวิตได้รับความท้าทาย เป็นเรื่องของการฝึกฝนจิตใจของเราเพื่อสร้างคำอธิบายที่มีพลังมากขึ้นเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้น
ไม่ว่าเราจะเป็นผู้มองโลกในแง่ดีหรือ คนมองโลกในแง่ร้าย ลงไปถึงสิ่งที่เขาเรียกว่า 'รูปแบบการอธิบาย' ของเรา - เราอธิบายว่าเกิดอะไรขึ้นในโลกของเราได้อย่างไร โดยเฉพาะอย่างยิ่งในโมเดลนี้แบ่งออกเป็น 3 ประการ ได้แก่ ความถาวรความแพร่หลายและการปรับเปลี่ยนในแบบของคุณ
รูปแบบการอธิบายของเราตัดสินมุมมองของเราอย่างไร
ลองจินตนาการถึงสิ่งดีๆที่เกิดขึ้นในที่ทำงานสมมติว่าคุณได้รับการเลื่อนตำแหน่งหรือได้ลูกค้ารายใหญ่หรืออะไรก็ตามที่มีคุณสมบัติในเชิงบวกในโลกธุรกิจของคุณ คุณจะอธิบายมันอย่างไร? ลองดูผ่าน 3 ป.
- หากคุณเป็นคนมองโลกในแง่ร้ายคุณคิดว่าความโชคดีจะไม่คงอยู่ (ถาวร) มันไม่มีผลกับชีวิตที่เหลือของคุณ (Pervasiveness) และนั่นเป็นเพราะคุณโชคดี (Personalization)
- หากคุณเป็นคนมองโลกในแง่ดีคุณมักจะเห็นมันในทางกลับกันความโชคดีอาจจะคงอยู่เป็นเพียงอีกตัวอย่างหนึ่งที่แสดงให้เห็นว่าทุกสิ่งในชีวิตของคุณยอดเยี่ยมแค่ไหนและอาจเป็นผลมาจากความขยันอดทนและพากเพียร และการทำงานหนักขี้เล่นที่คุณทำมาระยะหนึ่งแล้ว
น่าสนใจใช่มั้ย? ตอนนี้เรามาดูเหตุการณ์เชิงลบกันดีกว่าสมมติว่าคุณว่างงานหรือสูญเสียลูกค้ารายใหญ่หรืออะไรก็ตาม คุณจะอธิบายให้ตัวเองเข้าใจได้อย่างไร?
ราศีพฤษภ ผู้หญิง ราศีมังกร
- คนมองโลกในแง่ร้ายแม้ว่าจะเชื่อมั่นในสิ่งที่เป็นบวกจะไม่คงอยู่ แต่ก็คิดว่าแง่ลบจะคงอยู่ตลอดไป และแม้ว่าเหตุการณ์เชิงบวกจะไม่แพร่หลาย แต่เหตุการณ์เชิงลบก็คือ และแม้ว่าคุณจะไม่ได้รับเครดิตใด ๆ สำหรับเหตุการณ์เชิงบวก แต่เหตุการณ์เชิงลบถือเป็นความผิดของคุณโดยสิ้นเชิง ใช่
- ในทางกลับกันคนมองโลกในแง่ดีมองเหตุการณ์เชิงลบและเชื่อว่ามันเป็นเพียงการกลับมาชั่วคราว (ความถาวร) เป็นเพียงส่วนหนึ่งในชีวิตของคุณที่ไม่ดีเท่าที่ควร (ความแพร่หลาย) และส่วนหนึ่งเป็นผลมาจากเศรษฐกิจที่ไม่ดี ดังนั้นไม่จำเป็นต้องใช้มันทั้งหมดเป็นการส่วนตัว
รูปแบบที่อธิบายได้ สิ่งที่มีประสิทธิภาพ ตรวจสอบสิ่งที่ดีและไม่ดีในชีวิตของคุณ คุณตีความมันอย่างไร? คุณมักจะมีสไตล์การอธิบายในแง่ดีหรือมองโลกในแง่ร้าย?!
ข่าวที่น่าตื่นเต้นคือการเรียนรู้รูปแบบการอธิบายของเรา (เช่นเดียวกับสิ่งอื่น ๆ ) ก็ใช้เวลา การปฏิบัติ . ครั้งต่อไปที่คุณรู้สึกว่าตัวเองถูกพัดพาไปจากเหตุการณ์เชิงลบหรือไม่เห็นคุณค่าของสิ่งที่เป็นบวกอย่างเต็มที่ให้ดูว่าคุณสามารถปรับแต่ง P’s ของคุณได้หรือไม่
ต้องการความหลงใหลในสุขภาพที่ดีเพื่อเปลี่ยนแปลงโลกหรือไม่? มาเป็นโค้ชโภชนาการเพื่อการทำงาน! ลงทะเบียนวันนี้เพื่อเข้าร่วมเวลาทำการสดที่กำลังจะมาถึงของเรา
โฆษณา
แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ:
