3 เคล็ดลับที่ไม่อาจปฏิเสธได้เพื่อฟื้นฟูคอลลาเจนอย่างเป็นธรรมชาติและให้ผิวของคุณกระชับ

คุณกำลังกังวลเรื่องผิวอวบอิ่มเต่งตึงอยู่ใช่ไหม? แล้วผิวกระจ่างใสขึ้นล่ะ? หรือผิวหนังอักเสบโดยรวม? คุณจำเป็นต้องพิจารณาระดับคอลลาเจนของคุณสำหรับสิ่งที่กล่าวมาทั้งหมด

คุณจะเห็นว่าการผลิตคอลลาเจนที่เหมาะสมเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับเกราะป้องกันผิวหนังที่แข็งแกร่ง (คอลลาเจนเป็นองค์ประกอบโครงสร้างหลักของผิวหนัง) และเมื่อเกราะป้องกันผิวของคุณอ่อนแอลง ริ้วรอย ความแห้ง และการระคายเคืองก็ตามมาไม่ไกลนัก 

ดังนั้นคุณจึงต้องการรักษาการผลิตคอลลาเจนให้เร็วขึ้น แต่น่าเสียดายที่ระดับเหล่านั้น ลดลงตามธรรมชาติเมื่อเราอายุมากขึ้น - นั่นเป็นข่าวร้าย ข่าวดีก็คือคุณสามารถช่วยให้ร่างกายผลิตคอลลาเจนของตัวเองได้ และ ปกป้องสิ่งที่คุณมีอยู่แล้ว!

เราขอแนะนำให้เริ่มต้นด้วยเคล็ดลับสามข้อด้านล่างนี้: 

ทานอาหารเสริมคอลลาเจน

พูดกับเรา: วิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการส่งเสริมการผลิตคอลลาเจนในผิวหนังคือเริ่มจากภายใน 

และผลการวิจัยพบว่าคอลลาเจนเปปไทด์สามารถ เพิ่มการผลิตคอลลาเจนของร่างกายคุณเอง 1 โดยการกระตุ้นไฟโบรบลาสต์ ซึ่งเป็นเซลล์เดียวกับที่สร้างคอลลาเจนและอีลาสตินตั้งแต่แรก ส่งผลให้สิ่งเหล่านั้น อาหารเสริมคอลลาเจน สามารถ สนับสนุนความยืดหยุ่นและความชุ่มชื้นของผิวและปรับสภาพพื้นผิวให้เรียบเนียน 2  (เช่นริ้วรอยและริ้วรอย)

ดูดวง 19 สิงหาคม

การทดลองทางคลินิกแบบปกปิดสองทาง แบบสุ่ม และมีการควบคุมด้วยยาหลอกอีกรายการหนึ่งพบว่าผู้เข้าร่วม ระดับความชุ่มชื้นในผิวเพิ่มขึ้นเจ็ดเท่า 3 กว่าผู้ที่ไม่ได้ทานอาหารเสริมคอลลาเจน 

ฟังดูดีใช่มั้ย? อย่างไรก็ตาม ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารคอลลาเจนบางชนิดไม่ได้มีคุณสมบัติในการฟื้นฟูผิวจริงๆ อย่าลืมหาสูตรที่มีปริมาณ 10 ถึง 20 กรัมต่อหนึ่งหน่วยบริโภค มีสารอาหารที่ช่วยสนับสนุนการผลิตคอลลาเจนผ่านวิถีทางอื่นๆ (เช่น วิตามินซี) และมีรายการส่วนผสมที่สะอาด (หรือไม่มีสีสังเคราะห์ สารให้ความหวาน รสชาติ สารตัวเติม ฯลฯ .) 

ไม่แน่ใจว่าจะหาผลิตภัณฑ์ที่เป็นตัวเอกดังกล่าวได้ที่ไหน? เราค้นหาทั้งสูงและต่ำเพื่อค้นหาเก้ารายการที่เหมาะกับการเรียกเก็บเงิน—ดูสิ ที่นี่เพื่อรับอาหารเสริมคอลลาเจนที่ดีที่สุด ทั้งหมดนี้ได้รับการสนับสนุนจากปริญญาเอกด้านโภชนาการ 

ความเข้ากันได้ของราศี 17 กันยายน

กินสารต้านอนุมูลอิสระ

ความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชันส่งผลเสียต่อสุขภาพผิวของคุณ กล่าวคือ นำไปสู่ปัญหาดังกล่าว การย่อยสลายคอลลาเจน และเกิดริ้วรอยตามกาลเวลา อย่างไรก็ตาม สารต้านอนุมูลอิสระสามารถต่อต้านอนุมูลอิสระที่อาจก่อให้เกิดความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชั่นในผิวหนังได้ 

ดังนั้น นอกเหนือจากการได้รับคอลลาเจนเปปไทด์อย่างเพียงพอแล้ว อย่าลืมรับประทานสารต้านอนุมูลอิสระในปริมาณที่พอเหมาะ โดยเฉพาะอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินซี วิตามินซีสามารถ  ส่งเสริมการผลิตไฟโบรบลาสต์ 4 มีแนวโน้มที่จะทำลายคอลลาเจน DNA และ  ควบคุมการสังเคราะห์คอลลาเจน 5 - ร่างกายของคุณไม่สามารถทำได้อย่างแท้จริง ผลิตคอลลาเจนโดยไม่มีสารต้านอนุมูลอิสระ 6 ดังนั้นควรรับประทานวิตามินซีให้มากๆ (พริกหยวกแดง บรอกโคลี ส้ม ฯลฯ) 

อาหารเสริมคอลลาเจนบางตัวจริงๆ แล้วจะมีวิตามินซีอยู่ในสูตรเพื่อช่วยในการสังเคราะห์คอลลาเจน หรือคุณสามารถจับคู่คอลลาเจนผงกับอาหารเสริมที่เชื่อถือได้ อาหารเสริมวิตามินซี - 

นอนหลับบ้าง

เสี่ยงเหมือนแผ่นเสียงพัง : สุขภาพผิวเริ่มต้นจากภายใน! และ  การนอนหลับที่สวยงาม เป็นเรื่องจริงอย่างยิ่ง เมื่อคุณนอนไม่หลับทุกคืน ความอดอยากนั้นอาจเกิดขึ้นได้ ทำให้เกิดความเครียดออกซิเดชั่น และ ลดการป้องกันสารต้านอนุมูลอิสระของคุณ ทำให้ร่างกาย (และผิวหนัง) เสี่ยงต่อความเสียหายจากปฏิกิริยาออกซิเดชั่น 

ไม่ต้องพูดถึง การอดนอนจะเพิ่มคอร์ติซอล (ฮอร์โมนความเครียดที่น่าอับอาย) ซึ่งสามารถทำลายคอลลาเจนเมื่อเวลาผ่านไป การวิจัยยังแสดงให้เห็นว่า เชื่อมโยงระหว่างการหลับตาและการผลิตคอลลาเจน 7 -  

ราศี 28 ก.พ

การนอนหลับไม่ดีตลอดทั้งคืนอาจส่งผลให้เกิดผิวที่หมองคล้ำและรอยคล้ำ แต่ถ้าคุณทำแบบนั้นจนเป็นนิสัย อุปสรรคของผิวหนังและการผลิตคอลลาเจนตามธรรมชาติของคุณอาจได้รับผลกระทบเมื่อเวลาผ่านไป 

เคล็ดลับในการช่วยเหลือการนอนหลับแตกต่างกันไปสำหรับทุกคน แต่โดยทั่วไปผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ลดเวลาหน้าจอ หลีกเลี่ยงคาเฟอีนในช่วงบ่าย และจัดกิจวัตรการผ่อนคลายอย่างสงบเพื่อให้แน่ใจว่าได้พักผ่อนอย่างเต็มที่ คุณสามารถดูเคล็ดลับการนอนหลับที่ได้รับการสนับสนุนจากผู้เชี่ยวชาญทั้งหมดได้ ที่นี่ หากคุณต้องการแรงบันดาลใจก่อนนอนเพิ่มเติม 

ซื้อกลับบ้าน

การฟื้นฟูการผลิตคอลลาเจนตามธรรมชาติเป็นการลงทุนที่ดีสำหรับสุขภาพผิวของคุณ การมุ่งเน้นไปที่คอลลาเจนไม่เพียงช่วยให้ผิวของคุณตึงและกระชับเท่านั้น แต่ยังช่วยเสริมเกราะป้องกันผิวของคุณอีกด้วย จึงป้องกันคุณจากการอักเสบของผิวหนังและความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชั่นด้วย

เราทำซ้ำ: คอลลาเจน เป็นส่วนประกอบโครงสร้างหลักของผิวหนัง มันเป็นรากฐานที่แท้จริงของผิวของคุณ ดังนั้นเรามาดูแลมันด้วยความระมัดระวังอย่างที่สุดที่สมควรได้รับ