3 เคล็ดลับที่ไม่สามารถเจรจาต่อรองได้ในการฟื้นฟูคอลลาเจนตามธรรมชาติและรักษาผิวของคุณให้มั่นคง

คุณกังวลเกี่ยวกับผิวหนังที่อวบอ้วนและมั่นคงหรือไม่? แล้วผิวที่สว่างกว่าล่ะ? หรือการอักเสบของผิวโดยรวม? คุณต้องพิจารณาระดับคอลลาเจนของคุณสำหรับทั้งหมดข้างต้น

คุณเห็นไหมว่าการผลิตคอลลาเจนที่เหมาะสมเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับสิ่งกีดขวางผิวที่แข็งแกร่ง (คอลลาเจนเป็นองค์ประกอบโครงสร้างหลักของผิวหนังหลังจากทั้งหมด) และเมื่อสิ่งกีดขวางผิวของคุณอ่อนตัวลงริ้วรอยแห้งและการระคายเคืองไม่ไกลเกินไป 

ดังนั้นคุณต้องการให้คอลลาเจนของคุณมีความเร็วสูง - แต่อนิจจาระดับเหล่านั้น ลดลงตามธรรมชาติเมื่อเราแก่ขึ้น - นั่นเป็นข่าวร้าย ข่าวดีก็คือคุณสามารถช่วยร่างกายของคุณผลิตคอลลาเจนของตัวเอง และ ปกป้องสิ่งที่คุณมีอยู่แล้ว!

เราขอแนะนำให้เริ่มต้นด้วยเคล็ดลับทั้งสามด้านล่าง: 

ใช้อาหารเสริมคอลลาเจน

พูดกับเรา: วิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการส่งเสริมการผลิตคอลลาเจนในผิวหนังคือการเริ่มต้นจากภายใน 

และการวิจัยแสดงให้เห็นว่าเปปไทด์คอลลาเจนสามารถทำได้ เพิ่มประสิทธิภาพการผลิตคอลลาเจนของร่างกายคุณเอง 1 โดยการกระตุ้น fibroblasts เซลล์เดียวกันเหล่านั้นที่ทำให้คอลลาเจนและอีลาสตินเริ่มต้นด้วย เป็นผลให้สิ่งเหล่านั้น คอลลาเจนเสริม สามารถ รองรับความยืดหยุ่นของผิวหนังและความชุ่มชื้นและทำให้พื้นผิวเรียบเนียนเรียบ 2  (เช่นริ้วรอยและริ้วรอย)

การทดลองทางคลินิกที่ควบคุมด้วยยาหลอกสองครั้งพบว่าผู้เข้าร่วม ระดับความชื้นในผิวหนังสูงกว่าเจ็ดเท่า 3 กว่าผู้ที่ไม่ได้ทานอาหารเสริมคอลลาเจน 

ฟังดูดีใช่มั้ย อย่างไรก็ตามอาหารเสริมคอลลาเจนทั้งหมดไม่ได้ส่งผลต่อการเรียกร้องการชดเชยผิวหนังของพวกเขา ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้ค้นหาสูตรที่มี 10 ถึง 20 กรัมต่อการให้บริการมีสารอาหารที่รองรับการผลิตคอลลาเจนผ่านเส้นทางอื่น ๆ (เช่นวิตามินซี) และมีรายการส่วนผสมที่สะอาด (หรือที่รู้จัก 

ไม่แน่ใจว่าจะหาผลิตภัณฑ์ที่เป็นตัวเอกได้ที่ไหน? เราค้นหาสูงและต่ำเพื่อหาเก้าที่พอดีกับบิล - ดู ที่นี่เพื่ออาหารเสริมคอลลาเจนที่ดีที่สุด ทั้งหมดได้รับการสนับสนุนจากปริญญาเอกโภชนาการ 

กินสารต้านอนุมูลอิสระ

ความเครียดออกซิเดชันทำให้เกิดความหายนะต่อสุขภาพผิวของคุณ - กล่าวคือมันนำไปสู่ การย่อยสลายคอลลาเจน และการก่อตัวของริ้วรอยเมื่อเวลาผ่านไป อย่างไรก็ตามสารต้านอนุมูลอิสระสามารถต่อต้านอนุมูลอิสระที่จะทำให้เกิดความเครียดออกซิเดชั่นในผิวหนัง 

ดังนั้นนอกเหนือจากการเติมคอลลาเจนเปปไทด์ให้แน่ใจว่าคุณกินสารต้านอนุมูลอิสระจำนวนมากโดยเฉพาะอย่างยิ่งอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินซีวิตามินซีสามารถทำได้จริง  ส่งเสริมการผลิตไฟโบรบลาสต์ 4 มีแนวโน้มที่จะเสียหาย DNA คอลลาเจนและ  ควบคุมการสังเคราะห์คอลลาเจน 5 - ร่างกายของคุณไม่สามารถ ผลิตคอลลาเจนโดยไม่มีสารต้านอนุมูลอิสระ 6 ดังนั้นกินวิตามินซี (พริกหยวกแดงบรอกโคลีส้ม ฯลฯ ) 

อาหารเสริมคอลลาเจนบางตัวจะรวมถึงวิตามินซีในสูตรของพวกเขาเพื่อช่วยในการสังเคราะห์คอลลาเจนหรือคุณสามารถจับคู่ผงคอลลาเจนของคุณกับความไว้วางใจ อาหารเสริมวิตามินซี - 

นอนหลับ

เสี่ยงต่อการเกิดเสียงเหมือนบันทึกที่แตก: สุขภาพผิวเริ่มต้นจากภายใน! และ  ความงามนอนหลับ เป็นของจริงมาก: เมื่อคุณนอนหลับกลางคืนทุกคืนการลิดรอนนั้นสามารถทำได้ ทำให้เกิดความเครียดออกซิเดชัน และ ลดการป้องกันสารต้านอนุมูลอิสระของคุณ ทำให้ร่างกาย (และผิวหนัง) มีความเสี่ยงต่อความเสียหายออกซิเดชัน 

ไม่ต้องพูดถึงการสูญเสียการนอนหลับเพิ่มคอร์ติซอล (ฮอร์โมนความเครียดที่น่าอับอาย) ซึ่งสามารถทำลายคอลลาเจนเมื่อเวลาผ่านไป - การวิจัยได้แสดงให้เห็นถึง A เชื่อมโยงระหว่างการผลิตปิดตาและคอลลาเจน 7 -  

การนอนหลับที่ไม่ดีอาจส่งผลให้ผิวซีดและคล้ำ แต่ถ้าคุณทำให้เป็นนิสัยสิ่งกีดขวางผิวของคุณและการผลิตคอลลาเจนตามธรรมชาติอาจประสบเมื่อเวลาผ่านไป 

เคล็ดลับการสนับสนุนการนอนหลับแตกต่างกันไปสำหรับทุกคน แต่โดยทั่วไปแล้วผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ลดเวลาหน้าจอของคุณลดคาเฟอีนในช่วงบ่าย คุณสามารถค้นหารายการเคล็ดลับการนอนหลับที่ได้รับการสนับสนุนจากผู้เชี่ยวชาญ ที่นี่ หากคุณต้องการแรงบันดาลใจก่อนนอน 

Takeaway

การฟื้นฟูการผลิตคอลลาเจนตามธรรมชาติของคุณเป็นการลงทุนที่ยอดเยี่ยมสำหรับสุขภาพผิวของคุณ ไม่เพียง แต่จะมุ่งเน้นไปที่คอลลาเจนทำให้ผิวของคุณตึงและแน่น แต่มันยังช่วยเสริมสิ่งกีดขวางทางผิวหนังของคุณดังนั้นจึงป้องกันคุณจากการอักเสบของผิวหนังและความเครียดออกซิเดชันเช่นกัน

เราทำซ้ำ: คอลลาเจน เป็นส่วนประกอบโครงสร้างหลักของผิวหนัง มันเป็นข้อเท็จจริงที่แท้จริงของผิวของคุณดังนั้นเรามารักษาด้วยความระมัดระวังสูงสุดที่สมควรได้รับ