3 เคล็ดลับที่ได้รับการสนับสนุนจากการวิจัยเพื่อให้ได้ทั้งผิวที่อวบอิ่มและเต่งตึง (ใช่ เป็นไปได้!)

'ความอวบอิ่ม' และ 'ความกระชับ' อาจดูเหมือนเป็นเป้าหมายของการดูแลผิวที่แข่งขันกัน แต่ในความเป็นจริงแล้ว ทั้งสองด้านเป็นเหรียญเดียวกัน นั่นคือ ผิวที่มีสุขภาพดีและมีชีวิตชีวานั้นมีทั้งความตึงและอ่อนนุ่ม นั่นเป็นเพราะมี มากมาย ส่วนประกอบต่างๆ ของผิว ซึ่งแต่ละชนิดก็มีลักษณะเฉพาะของตัวเอง โปรตีน (โดยเฉพาะอย่างยิ่งคอลลาเจน) ช่วยให้โครงสร้างอยู่กับที่ ให้การยกกระชับและความยืดหยุ่น แต่ผิวหนังยังมีสารอาหารและโมเลกุลอื่นๆ เช่น ไขมันและสารอุ้มน้ำ สิ่งเหล่านี้ช่วยให้ผิวดูนุ่มนวลและสดชื่น

ดังนั้น เพื่อให้ได้ผิวที่ทั้งนุ่มนวลและแข็งแรงในเวลาเดียวกัน คุณจะต้องปฏิบัติตามคำแนะนำง่ายๆ ดังนี้:

ปกป้องด้วยครีมกันแดดและสารต้านอนุมูลอิสระ

ใช่ มีวิธีคืนความอ่อนเยาว์ให้กับผิวของคุณ—และเราจะพูดถึงมันในอีกไม่ช้า—แต่มันง่ายกว่าอย่างแน่นอนที่จะรักษาสิ่งที่คุณมีอยู่แล้วให้อวบอิ่มและมีสุขภาพดีใช่ไหม? ความเสียหายจากรังสียูวี ปัจจัยกดดันจากสิ่งแวดล้อม ความเครียดภายใน และการอักเสบของผิวหนังสามารถทำลายเกราะป้องกันผิวของเรา ย่อยสลายโปรตีนที่ทำให้ผิวของเรากระชับ และทำให้โมเลกุลที่กักเก็บความชุ่มชื้นหมดไป

สิ่งแรกที่ต้องคำนึงถึงคือความเสียหายจากรังสียูวี 80% ของริ้วรอยก่อนวัย 1 . ดังนั้นโปรดสวมใส่ ครีมกันแดดทุกวัน : ไม่มีอะไรดีไปกว่ากิจวัตรการดูแลผิวของคุณมากไปกว่านิสัยการใช้ SPF ที่ขยันหมั่นเพียร

แต่คุณจะต้องรวมสารต้านอนุมูลอิสระไว้ด้วย 'โดยพื้นฐานแล้วเป็นสารที่สามารถป้องกันหรือชะลอความเสียหายต่อเซลล์ที่เกิดจากอนุมูลอิสระ' แพทย์ผิวหนังที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการและเป็นผู้ก่อตั้ง OptiSkin ในนิวยอร์ค พญ. โอริท มาร์โควิตซ์ อธิบายเกี่ยวกับ สารต้านอนุมูลอิสระเพื่อสุขภาพที่ดี . 'สารต้านอนุมูลอิสระเป็นสิ่งที่ทำปฏิกิริยากับอนุมูลอิสระ และพวกมันจะไปลดอนุมูลอิสระบนผิวหนังของเรา สร้างสภาพแวดล้อมที่ดีต่อสุขภาพ' เพิ่มในซีรั่มสารต้านอนุมูลอิสระ (เช่น เซรั่มวิตามินซี ) ทุกวันจะสร้างความมหัศจรรย์ให้กับผิวของคุณในระยะยาว

ป้ายวันที่ 24 สิงหาคม

แต่นี่คือความจริงที่ยากจะอธิบาย: คอลลาเจน อิลาสติน เซราไมด์ และกรดไฮยาลูโรนิกล้วนลดลงตามธรรมชาติตามกาลเวลา โดยไม่คำนึงว่าคุณปกป้องมันได้ดีแค่ไหนตั้งแต่แรก ดังนั้นนี่คือวิธีที่คุณสามารถเติมเต็มและคืนความอ่อนเยาว์ให้กับผิวของคุณ

ใช้การสนับสนุนจากภายในเพื่อการดูแลระยะยาวและยั่งยืน

เพื่อให้ร่างกายผลิตไขมัน โปรตีน และสารโครงสร้างต่างๆ ของผิวหนังเหล่านี้ ร่างกายต้องการสารอาหารที่เหมาะสม การรับประทานอาหารที่หลากหลายและอุดมด้วยสารอาหารเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการมีอายุยืนยาวของผิว

นี่คือ สารอาหารน้อย คอยจับตาดู:

• วิตามินซี. สารนี้ไม่เพียงแต่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ (ซึ่งช่วยป้องกันความเสียหาย) แต่ วิตามินซี เป็นตัวการสำคัญในกระบวนการสังเคราะห์คอลลาเจน ซึ่งหมายความว่าไม่เพียงแต่ปกป้องคอลลาเจนที่คุณมีเท่านั้น แต่ยังช่วยสร้างคอลลาเจนเพิ่มขึ้นอีกด้วย เติมผลไม้รสเปรี้ยว เบอร์รี่ ผักใบเขียว หรือ อาหารเสริมวิตามินซี .
• คอลลาเจนเปปไทด์. คอลลาเจนเปปไทด์ เป็นโมเลกุลของคอลลาเจนที่แตกตัวเป็นกรดอะมิโน กรดอะมิโนเป็นส่วนประกอบสำคัญของโปรตีน เช่น คอลลาเจน อีลาสติน และเคราติน (ส่วนประกอบของผิวหนังชั้นนอกและหนังแท้) เมื่อบริโภคเข้าไปจะทำให้ร่างกายสร้างคอลลาเจนได้มากขึ้น การวิจัยแสดงให้เห็นว่าพวกเขาสามารถกระตุ้นไฟโบรบลาสต์ของผิวหนังเพื่อกระตุ้นให้เกิด กระบวนการผลิตคอลลาเจน 2 . แม้ว่าคุณสามารถรับคอลลาเจนได้จากอาหาร แต่ผงและอาหารเสริมมักเป็นตัวเลือกที่มีประสิทธิภาพและเป็นที่นิยมมากที่สุด นี่คือของเรา อาหารเสริมคอลลาเจน .
• ไขมันเช่นโอเมก้า ' กรดไขมันโอเมก้า 3 ช่วยพยุงผนังเซลล์เหล่านี้ 3 ทำให้พวกเขาเด้งอีกครั้ง หากต้องการได้รับโอเมก้า 3 ในปริมาณมาก ให้รับประทานปลาที่มีไขมันและวอลนัท หรือรับประทานแบบคุณภาพสูง อาหารเสริมโอเมก้า-3 'แพทย์ธรรมชาติบำบัดกล่าว Kellyann Petrucci, M.S., N.D.

ค้นหาผลิตภัณฑ์กรดไฮยาลูโรนิกคุณภาพสูงเพื่อการแก้ไขในทันที

การดูแลระยะยาวอย่างสม่ำเสมอเป็นวิธีที่ดีที่สุดเสมอ แต่ใครบ้างที่ชอบความพึงพอใจในทันทีและการแก้ไขอย่างรวดเร็วเป็นครั้งคราว เพื่อความอวบอิ่มอย่างรวดเร็ว เซรั่มกรดไฮยาลูโรนิก จะทำให้คุณมีผิวที่เนียนนุ่มชุ่มชื้นในทันที กรดไฮยาลูรอนิค เป็นสารให้ความชื้นอันเป็นที่รักเนื่องจากสามารถดึงดูดและกักเก็บน้ำได้มากถึง 1,000 เท่าของน้ำหนัก และด้วยการดึงความชุ่มชื้นนั้นไว้ ก็จะทำให้ผิวของคุณดูอิ่มเอิบอย่างอ่อนโยนได้

อย่างไรก็ตาม: ไม่ใช่วิธีแก้ปัญหาระยะยาว เซรั่ม HA นั้นยอดเยี่ยมด้วยเหตุผลหลายประการ แต่จะไม่ให้ผลลัพธ์ที่ยั่งยืนหรือทบต้น (โดยพื้นฐานแล้ว คุณจะรู้สึกดีขึ้นเมื่อสวมใส่ แต่ในที่สุดมันก็จะเสื่อมสภาพและคุณจะต้องสมัครใหม่อีกครั้ง) แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าการใช้มันไม่คุ้มค่า โดยส่วนตัวแล้วฉันใช้เซรั่ม HA เกือบทุกวันเพราะฉันชอบความนุ่มนวลที่ทำให้ผิวของฉันดูสดใส

อีกกรณีการใช้งานที่ยอดเยี่ยม: การใช้กรดไฮยาลูโรนิกในผลิตภัณฑ์สำหรับริมฝีปาก เช่นในกรณีนี้ ลิปบาล์ม . การหาผลิตภัณฑ์ที่มีน้ำหนักโมเลกุลต่ำ (มองหาโซเดียม ไฮยาลูโรเนตบนฉลาก) สามารถทำให้ริมฝีปากดูอ่อนนุ่มและหรูหราในขณะที่ยังคงความชุ่มชื้นไว้ตลอดทั้งวัน

ซื้อกลับบ้าน

การมีผิวที่อวบอิ่มและฉ่ำน้ำแต่ยังกระชับและตึงเป็นเป้าหมายที่สูงส่ง แต่ก็สามารถทำได้ด้วยกลยุทธ์ที่ตรงเป้าหมาย เช่นเดียวกับเป้าหมายในการดูแลผิว การป้องกันแสงแดดที่เหมาะสมคือกุญแจสำคัญ นอกเหนือจากนั้น การรับประทานอาหารที่หลากหลายด้วยวิตามินซี คอลลาเจน และโอเมก้า 3 ในปริมาณที่เพียงพอจะทำให้เกิดสิ่งมหัศจรรย์ และแม้ว่ากลยุทธ์เหล่านี้จะทำให้ผิวอวบอิ่มและเต่งตึงในระยะยาว บางครั้งคุณก็ต้องการการเสริมอย่างรวดเร็ว และนั่นคือที่มาของกรดไฮยาลูโรนิก