3 วิธีปฏิบัติเพื่อการรักษาจักระเพื่อหัวใจที่มีเมตตามากขึ้น

จักระหลักเจ็ด เป็นศูนย์รวมพลังอันทรงพลังที่โยคีและประเพณีตะวันออกกล่าวถึงมานานหลายพันปี ในการปฏิบัติแบบองค์รวมของฉันฉันใช้รูปแบบของจักระเพื่อสำรวจมิติทางจิตวิญญาณของสุขภาพ การทำความเข้าใจเกี่ยวกับรูปแบบเหล่านี้สามารถเปิดเผยรูปแบบบาดแผลโดยไม่รู้ตัวซึ่งส่งผลเสียต่อความเป็นอยู่ที่ดีทางร่างกายจิตใจและอารมณ์ของเรา

พวกเราส่วนใหญ่ค่อนข้างคุ้นเคยกับแนวคิดเรื่องบาดแผลทางร่างกายและอารมณ์ เรารู้ว่าเมื่อใดที่เราได้รับบาดเจ็บทางร่างกายเนื่องจากความรู้สึกที่เกี่ยวข้องไม่สบายใจ เรารู้ว่าเมื่อใดที่เรามีบาดแผลทางอารมณ์เพราะเราไม่ชอบความรู้สึก พวกเราหลายคนไม่ค่อยคุ้นเคยกับแนวคิดเรื่องการกระทบกระทั่งจักระเพราะมีพลังและละเอียดอ่อน สิ่งเหล่านี้มักเป็นบาดแผลที่เราไม่รู้สึกตัวเพราะมันมีอยู่เป็นความถี่ในสนามควอนตัม จนกว่าเราจะตระหนักถึงสิ่งเหล่านี้จะส่งผลต่อสุขภาพร่างกายจิตใจและอารมณ์ของเราและรู้สึกราวกับว่าเราควบคุมชะตากรรมของเราไม่ได้ แต่เมื่อเราตระหนักถึงรูปแบบที่ละเอียดอ่อนเหล่านี้และเข้าใจต้นกำเนิดของพวกมันแล้วเราก็เข้าสู่สถานะของขวัญของจักระที่เกี่ยวข้องและเราเรียกคืนความสามารถในการก้าวข้ามความเชื่อส่วนบุคคลและส่วนรวมที่ จำกัด ศักยภาพของเรา

ขั้นตอนแรกของ รักษาแต่ละจักระ คือการตระหนักถึงบาดแผลเพื่อที่เราจะได้เปลี่ยนจากความถี่เงาของจักระนั้นมาเป็นของขวัญของมัน เมื่อคุณผ่านเงาของไฟล์ จักระราก , จักระศักดิ์สิทธิ์ และ จักระช่องท้องแสงอาทิตย์ คุณสามารถไปยังจักระที่สี่หัวใจได้

เงาของจักระหัวใจคือการปฏิเสธ

บาดแผลหลักของจักระหัวใจคือการปฏิเสธ พวกเราส่วนใหญ่มีประสบการณ์ในการทำให้ตัวเองเสี่ยงต่อคนอื่นและรู้สึกเหมือนไม่ได้รับการตอบสนอง นี่คือลักษณะของการปฏิเสธ - ไม่มีการแลกเปลี่ยนพลังงานดังนั้นเราให้และให้ต่อไปด้วยความหวังว่าการตอบสนองจะตามมา ถ้าไม่เป็นเช่นนั้นเราจะรู้สึกถูกปฏิเสธโดดเดี่ยวและบางครั้งก็โง่เขลา นี่เป็นบาดแผลที่เจ็บปวดและพวกเราส่วนใหญ่ตอบสนองต่อมันด้วยการปิดบังหัวใจของเราด้วยเกราะเพื่อป้องกันตัวเองจากการถูกปฏิเสธในอนาคต

อย่างไรก็ตามนอกเหนือจากการป้องกันการปฏิเสธอีกแล้วกำแพงที่เราสร้างขึ้นรอบ ๆ หัวใจยังป้องกันไม่ให้ความรักเข้ามาอีกด้วยสิ่งนี้ทำให้ความโดดเดี่ยวลึกลงไปและการแลกเปลี่ยนก็เป็นไปไม่ได้

สัญญาณทางกายภาพของเงาของจักระหัวใจ

ในที่สุดผู้ที่มีบาดแผลนี้ลืมวิธีรับความรักและการสนับสนุน พวกเขาให้และให้และให้จนกว่าพวกเขาจะหมด แต่พวกเขาไม่เข้าใจว่าทำไม หากคุณเป็นคนประเภทที่ไม่สามารถรับคำชมได้หากไม่ได้รับคำชมทันทีคุณอาจมีงานต้องทำที่นี่ จักระหัวใจไม่ใช่ถนนทางเดียวดังนั้นหากไม่มีการตอบสนองยิ่งเราให้มากเท่าไหร่เราก็ยิ่งรู้สึกโดดเดี่ยวและโดดเดี่ยวมากขึ้นเท่านั้น เช่นเดียวกับหัวใจทางกายภาพเท่านั้นที่สามารถส่งเลือดที่มีออกซิเจนสดไปยังร่างกายได้หากเลือดนั้นกลับเข้าสู่หัวใจจักระของหัวใจสามารถให้ความรักและความเปราะบางต่อไปได้หากมีการตอบสนอง

ของขวัญจากจักระหัวใจคือความเมตตา

เส้นทางการรักษาของจักระหัวใจเคลื่อนจากความโดดเดี่ยวไปสู่ความเมตตา ความเมตตาเป็นสิ่งสำคัญต่อการอยู่รอดของเผ่าพันธุ์ของเรา มันผูกมัดเราไว้กับกันและกันทำให้การแยกจากกันเป็นไปไม่ได้ - แต่ต้องการให้เราเปิดเผยความเจ็บปวดความทุกข์ทรมานและการกระทบกระทั่งกัน เราต้องกล้าพอที่จะเสี่ยงต่อการถูกปฏิเสธซ้ำแล้วซ้ำเล่าเพื่อสัมผัสกับของขวัญแห่งหัวใจ เราต้องจำไว้ว่าหัวใจไม่มีอะไรต้องกลัวเพราะไม่ว่าจะเป็นการสร้างความเห็นอกเห็นใจให้กับผู้อื่นหรือการบาดเจ็บซึ่งในกรณีนี้จะเป็นแรงบันดาลใจให้ผู้อื่นเกิดความเห็นอกเห็นใจ ไม่ว่าจะด้วยวิธีใดหัวใจก็มีหน้าที่ในการแผ่ความรักที่สูงส่งที่สุดออกมาสู่โลก

ดูดวง 21 พ.ค

หัวใจสามารถถ่ายทอดความเจ็บปวดและความทุกข์ทรมานทั้งหมดของมนุษย์ให้กลายเป็นความรักได้ แต่นี่ไม่ใช่ความรักธรรมดา ๆ (หรือที่เรียกว่าตัณหาและความผูกพันที่ไม่สมบูรณ์) นี่คือความเมตตา: เป็นการแสดงออกถึงความรักสูงสุดและความปรารถนาอย่างแท้จริงที่จะบรรเทาความทุกข์ของผู้อื่น กล่าวอีกนัยหนึ่งความทุกข์ทรมานของมนุษย์เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับความเมตตาที่มีอยู่ ดังนั้นหากเราไม่อ่อนแอและไม่เปิดเผยความเจ็บปวดของเราให้คนอื่นรู้เพราะเรากลัวเกินไปหรือสวมชุดเกราะหลังการปฏิเสธมากเกินไปความสงสารก็ไม่สามารถดำรงอยู่ได้

จักระหัวใจเติบโตขึ้นจากการเปลี่ยนความทุกข์ให้เป็นความสงสารและผ่านการเป็นพยานถึงความทุกข์ทรมานของผู้อื่น (ภาพสะท้อนในกระจกของเราเอง) ที่เกราะเริ่มละลายและประตูแห่งการเปิดกว้าง แบบฝึกหัดสามข้อเพื่อสนับสนุนการรักษาจักระหัวใจ:

1. ฝึกการรับ

จากนี้ไปเมื่อมีคนชมคุณให้หยุดหายใจเข้าลึก ๆ และรับคำพูดของพวกเขาก่อนที่จะตอบกลับ เห็นภาพคำพูดของพวกเขาที่เข้ามาผ่านการหายใจเข้าของคุณและแพร่กระจายไปทั่วร่างกายของคุณ จากนั้นคุณสามารถกล่าวขอบคุณ หากคุณมีความต้องการที่จะเปลี่ยนเรื่องหรือเสริมกลับให้พยายามละเว้นและสังเกตว่ารู้สึกอย่างไร

2. ลองฝึกลมหายใจ

เมื่อหายใจเข้าให้จินตนาการถึงความเจ็บปวดและความทุกข์ทรมานของคนรอบข้าง รู้สึกว่ามันเข้าสู่หัวใจของคุณและเมื่อหายใจออกส่งความรักและความเมตตาไปยังทุกคนที่กำลังทุกข์ทรมาน ทำสิ่งนี้เป็นเวลา 10 ถึง 20 รอบการหายใจ .

3. สร้างการเชื่อมโยงกัน

เมื่อเราสร้างอารมณ์เชิงบวกของหัวใจ (ความกตัญญูความรักความเมตตาความชื่นชมความห่วงใย) ความแปรปรวนของอัตราการเต้นของหัวใจ (การวัดความยืดหยุ่น) จะเพิ่มขึ้น เมื่อเราทำสิ่งนี้ในกลุ่มจะทำให้เกิดสนามรวมที่มีประสิทธิภาพ ดังนั้นรวมกลุ่มอย่างน้อยสี่คนและนั่งเป็นวงกลมโดยมีคนหนึ่งคนอยู่ตรงกลาง ผู้ที่อยู่นอกวงกลมควรหลับตาและสร้างอารมณ์เชิงบวกในขณะที่คนที่อยู่ตรงกลางจะอาบน้ำในสนามที่กลมกลืนและรับเป็นเวลา 5 ถึง 10 นาที ผลัดกันเพื่อให้แต่ละคนมีโอกาสนั่งตรงกลาง

ต้องการความหลงใหลในสุขภาพที่จะเปลี่ยนแปลงโลกหรือไม่? มาเป็นโค้ชโภชนาการเพื่อการทำงาน! ลงทะเบียนวันนี้เพื่อเข้าร่วมเวลาทำการสดที่กำลังจะมาถึงของเรา

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: