15 วิธีในการช่วยรักษา MS อย่างเป็นธรรมชาติ

ฉันใช้ชีวิตด้วยโรคระบบประสาทส่วนกลางเสื่อมมา 25 ปีแล้วและแทบไม่มีอาการมานานกว่าเก้าปี ด้านล่างนี้คือทางเลือกในการดำเนินชีวิตที่สำคัญบางอย่างที่ฉันทำซึ่งเหมาะกับฉัน แน่นอนว่าสิ่งสำคัญคือต้องปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนทำการเปลี่ยนแปลงที่น่าทึ่ง แต่การกระทำง่ายๆเหล่านี้ช่วยให้ฉันจัดการกับอาการ MS ของฉันได้อย่างเป็นธรรมชาติ

ป้ายวันที่ 12 กุมภาพันธ์

1.ฉันเริ่มทานวิตามินดี

มีกลุ่มผู้ประสบภัย MS ในพื้นที่ทั่วโลกที่ ขาดแสงแดดในปริมาณที่สม่ำเสมอ ตามการทบทวนงานวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสาร เส้นโลหิตตีบหลายเส้นและความผิดปกติที่เกี่ยวข้อง . ได้รับ วิตามินดี. ทดสอบและเพิ่มระดับของคุณด้วยอาหารเสริมวิตามิน D3 ที่ดีซึ่งรวมถึงวิตามิน K2 เพื่อให้มั่นใจในประสิทธิภาพ แหล่งที่มาหลักของวิตามินดีคือดวงอาทิตย์ การได้รับแสงแดดในตอนเช้าวันละ 20 นาทีโดยมีการแสดงผิวหนังจำนวนมากจะช่วยได้ แต่หากคุณมีอาการขาดสารอาหารอาจจำเป็นต้องให้อาหารเสริมโดยเร็วที่สุด

สอง.ฉันเพิ่มปลาแซลมอนออร์แกนิกป่าในอาหารของฉัน

ปลาแซลมอน Wild Sockeye อุดมไปด้วยโปรตีนและไขมันโอเมก้า 3 ที่ดี หนึ่งหน่วยบริโภคต่อสัปดาห์ (6 ออนซ์มีกรดไขมันโอเมก้า 3 ประมาณ 2,000 มก.) ให้ไขมันที่ดีต่อสุขภาพ ลดการอักเสบ ซึ่งอาจช่วยให้มีอาการหลายเส้นโลหิตตีบ

3.ฉันได้รับการทดสอบความไวต่ออาหาร

บาง แพ้อาหาร และความไวเป็นที่ทราบกันดีว่าทำให้อาการ MS แย่ลงเนื่องจากปฏิกิริยาที่ทำให้เกิดการอักเสบอย่างกว้างขวางทั่วร่างกายของคุณ สิ่งนี้มีประโยชน์มากสำหรับฉันที่จะรู้และฉันขอแนะนำให้ทุกคนที่เกี่ยวข้องกับ MS

สี่.ฉันได้รับการตรวจเลือดเพื่อตรวจระดับวิตามินและโลหะหนัก

ในการวิจัยของฉันเองฉันได้เรียนรู้ว่าผู้ป่วย MS อยู่ในระดับต่ำมาก วิตามินหลายชนิด ซึ่งอาจนำไปสู่อุบัติการณ์และการลุกลามของโรค นอกจากนี้ ความเป็นพิษของโลหะหนัก สามารถเลียนแบบอาการหลายเส้นโลหิตตีบ ค้นหาว่าร่างกายของคุณยืนอยู่ตรงไหนในแง่ของปัญหาเหล่านี้

5.ฉันเพิ่มอาหารออร์แกนิกและผักลงในอาหารของฉัน

มันคือของที่เป็นสีเขียวเช่นผักโขมผักคะน้าแตงกวาบรอกโคลีและกะหล่ำปลีซึ่งทำให้ผู้ป่วย MS ได้รับสารไฟโตนิวเทรียนท์จำนวนมากที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ ตัวอย่างเช่นผักตระกูลกะหล่ำนั้นอุดมไปด้วยสารอาหารและ สารประกอบกำมะถันในอาหาร ในขณะที่ไฟเบอร์ในผักเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับก จุลินทรีย์ในลำไส้ที่ดีต่อสุขภาพ .

6.ฉันเริ่มโปรโตคอลการนวด

การนวดเป็นประจำช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของข้อต่อและยังช่วยในเรื่องการเกร็งของกล้ามเนื้อด้วย

7.ฉันเลิกดื่มโซดา

ส่วนผสมเทียมและปริมาณน้ำตาลสูง ในโซดาสร้างความหายนะให้กับร่างกายของคุณและสำหรับผู้ป่วย MS ที่มีระบบภูมิคุ้มกันที่ถูกบุกรุกแล้ว เปิดโอกาสให้ร่างกายของคุณมีสุขภาพดีและรักษาได้ทุกครั้งโดยการไม่ใส่ของเทียมลงไป

8.ฉันออกกำลังกายเพิ่มขึ้น

คุณสามารถว่ายน้ำเดินใช้เครื่องวงรีขี่จักรยานนิ่งทำพิลาทิสโยคะหรือฝึกการยืดเหยียดแบบง่ายๆ การยกน้ำหนักให้ประโยชน์สูงสุดเพื่อให้กล้ามเนื้อและแกนกลางแข็งแรงพอที่จะรองรับคุณได้ ฉันขอแนะนำเป็นอย่างยิ่งให้ออกกำลังกายเพื่อป้องกันไม่ให้กล้ามเนื้อของคุณลีบ

9.ฉันจำได้ว่าต้องหัวเราะ

ในขณะที่ฉันยืนอยู่เบื้องหลังเคล็ดลับทั้งหมดในรายการของฉันและพวกเขาสร้างผลกระทบอย่างมากสำหรับฉันฉันเชื่อว่าเสียงหัวเราะเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งที่คุณทำได้ อารมณ์ขันและเสียงหัวเราะช่วยเพิ่มพลังปกป้องคุณจากความเสียหายของความเครียดและทำให้อารมณ์ดีขึ้น การหัวเราะเป็นสิ่งที่ดีต่อจิตวิญญาณของคุณเป็นอิสระและมาเผชิญหน้ากันทุกคนจะมีความสุขมากขึ้นเมื่อคุณหัวเราะด้วยกัน

ต้องการความหลงใหลในสุขภาพที่ดีเพื่อเปลี่ยนแปลงโลกหรือไม่? มาเป็นโค้ชโภชนาการเพื่อการทำงาน! ลงทะเบียนวันนี้เพื่อเข้าร่วมเวลาทำการสดที่กำลังจะมาถึงของเรา

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: