100+ คำพูดให้กำลังใจ & คำคมยกระดับเพื่อสร้างแรงบันดาลใจให้ผู้อื่น

ในโลกที่หมุนไปอย่างรวดเร็วซึ่งผลงานได้รับคำชมเชยและรู้สึกว่าอะไรที่ไม่ค่อยดีมักจะถูกซุกไว้ใต้พรม (หรือแม้แต่ขมวดคิ้ว) เป็นเรื่องง่ายมากที่จะมองคนถัดไปและสันนิษฐานว่าพวกเขาทำได้ดี ในความเป็นจริง เราทุกคนมีวันที่เรารู้สึกไม่ดีที่สุด และบางครั้งเราแค่ต้องได้รับการเตือนว่าการถอยออกมาหนึ่งก้าวและขอความช่วยเหลือเป็นเรื่องปกติ

ดวงวันเกิดวันนี้

ไม่ว่าจะเป็นเพื่อน คนที่คุณรัก หรือเพื่อนร่วมงานที่กำลังผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากอยู่ ด้านล่างนี้คือเคล็ดลับบางส่วนและตัวอย่างคำพูดให้กำลังใจมากมายที่คุณสามารถใช้เพื่อช่วยยกน้ำหนักออกจากบ่าของพวกเขาได้

วิธีให้กำลังใจใครสักคนด้วยคำพูด

เตรียมฟังจริงๆ

นักจิตวิทยาคลินิกและผู้สอนการบำบัดด้วยความเป็นจริง Katrina Vandenbroeck, M.S. แนะนำให้เข้าสู่กรอบความคิดของผู้ฟังสำหรับการสนทนา คล้ายกับที่เธอทำกับผู้รับบริการบำบัดของเธอเอง

“ในการเตรียมตัวสำหรับแต่ละเซสชั่น ฉันตั้งใจว่าฉันมีความคิดที่ถูกต้องและไม่ถูกรบกวนจากสิ่งอื่นๆ รอบตัวฉัน” เธอบอกกับ mbg “ฉันเตรียมสภาพแวดล้อมทางกายภาพของฉันโดยเลือกพื้นที่ที่เงียบสงบและแยกจากกันโดยมีสิ่งรบกวนน้อยที่สุดหรือแทบไม่มีเลย เพื่อช่วยให้ลูกค้ารู้สึกว่าความสนใจของฉันอยู่ที่พวกเขาอย่างเต็มที่”

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้รับสิ่งที่พวกเขาแบ่งปันด้วยความเคารพและความเร่งด่วนที่สมควรได้รับ

อย่าตั้งสมมติฐานเกี่ยวกับสถานการณ์ของพวกเขา

Vandenbroeck ยังแนะนำให้อีกฝ่ายมั่นใจด้วยว่าคุณไม่ได้อยู่ตรงนั้นเพื่อตัดสินพวกเขา “สิ่งสำคัญคืออย่าคิดล่วงหน้าเกี่ยวกับลูกค้าหรือสร้างสมมติฐานเกี่ยวกับสถานการณ์ของพวกเขาโดยพิจารณาจากประสบการณ์ก่อนหน้านี้ของเรากับลูกค้ารายอื่น หรือแม้แต่จากประสบการณ์ส่วนตัวของเราเอง ช่วยฉันได้มากในการโฟกัสเฉพาะข้อมูลที่ลูกค้าแบ่งปันกับฉัน และจดจ่อกับพวกเขาในช่วงเวลานั้นเท่านั้น เพื่อที่ฉันจะได้ให้โอกาสพวกเขาในการแกะสิ่งที่พกติดตัวไปด้วยอย่างปลอดภัยก่อนที่จะตัดสินใจว่าจะทำอะไร 'เธออธิบาย “บางครั้ง แค่ฟังโดยไม่ตัดสินและอยู่ต่อหน้าอย่างเต็มที่ก็เป็นสิ่งที่พวกเขาต้องการ และนั่นก็เกินพอแล้ว”

ถามว่าพวกเขาต้องการการสนับสนุนแบบใด

หลังจากฟัง ให้สื่อสารว่าคุณได้ยินพวกเขาและให้โอกาสพวกเขาในการระบุและแสดงการสนับสนุนที่พวกเขาต้องการสำหรับสถานการณ์ของพวกเขา Vandenbroeck แนะนำ เธอแบ่งปันคำถามเหล่านี้ที่คุณสามารถถามได้เมื่อคุณไม่แน่ใจว่าจะไปที่ไหนต่อไป:

• คุณแค่ต้องการระบายความคับข้องใจและระบายอารมณ์หรือเปล่า?
• คุณกำลังมองหาความสะดวกสบายหรือความมั่นใจ?
• คุณมีเป้าหมายเฉพาะในใจหรือไม่?

ถามคำถาม.

Vandenbroeck แนะนำให้ถามคำถามปลายเปิดเพื่อให้บุคคลนี้สามารถแสดงความคิดและหัวใจของตนได้อย่างอิสระ “ฉันให้โอกาสพวกเขาประเมินว่าอะไรเร่งด่วนที่สุดสำหรับพวกเขาในขณะนี้ และเริ่มด้วยสิ่งนั้น” เธอกล่าว

เธอเสริมว่า แทนที่จะให้คำแนะนำโดยตรงเกี่ยวกับสิ่งที่ต้องทำต่อไป เธอแค่ช่วยให้บุคคลนั้นประเมินและคิดทบทวนทางเลือกของพวกเขา “ฉันคิดว่าการสนับสนุนให้ลูกค้าของฉันประเมินสถานการณ์และความคิดเห็นของพวกเขาอย่างต่อเนื่อง จะทำให้พวกเขามีอำนาจมากขึ้นและชัดเจนว่าพวกเขาต้องการทำงานเพื่ออะไร” เธอกล่าว

ให้การสนับสนุนและทรัพยากร

หากคุณมีความสามารถ คุณสามารถให้การสนับสนุนอย่างต่อเนื่อง เมื่อมีข้อสงสัย อย่าลังเลที่จะสื่อสารเรื่องนี้และช่วยค้นหาทางเลือกอื่นๆ “เมื่อฉันมีข้อกังวลที่รู้ว่าเกินทักษะที่กำหนด ฉันจะแจ้งพวกเขาและส่งต่อไปยังระบบสนับสนุนอื่นๆ” Vandenbroeck แบ่งปัน “ฉันแน่ใจว่าพวกเขารับทราบช่องทางทางเลือกอื่นๆ สำหรับการสนับสนุน เพื่อให้พวกเขารู้สึกสบายใจเมื่อคิดว่าพวกเขาไม่ได้อยู่คนเดียว”

สำหรับคนปกติอย่างเรา นั่นอาจดูเหมือนการกระตุ้นให้เพื่อนของคุณไปพบนักบำบัดถ้ามันสมเหตุสมผลสำหรับพวกเขา เสนอหมายเลขโทรศัพท์ไปยังสายด่วนสุขภาพจิตในพื้นที่ หรือเพียงแค่เสนอความช่วยเหลืออย่างต่อเนื่องของคุณในวันและสัปดาห์ที่จะถึงนี้

หากคุณไม่แน่ใจว่าจะพูดอะไรอีก ขอการรวบรวมคำคมสำหรับสถานการณ์ชีวิตต่างๆ นี้สร้างแรงบันดาลใจให้กับคุณ

สำหรับช่วงเวลาที่ยากลำบาก:

• “จงอ่อนโยนกับตัวเอง คุณกำลังทำดีที่สุดเท่าที่จะทำได้”
• “ช่วงเวลาที่ยากลำบากไม่เคยคงอยู่ แต่คนที่แข็งแกร่งจะอยู่” —โรเบิร์ต เอช. ชูลเลอร์
• “คุณไม่สามารถควบคุมเหตุการณ์ทั้งหมดที่เกิดขึ้นกับคุณได้ แต่คุณสามารถตัดสินใจได้ว่าจะไม่ลดจำนวนลงโดยเหตุการณ์เหล่านั้น” —มายา แองเจโล
• “ขอให้ดอกไม้เตือนเราว่าทำไมฝนถึงจำเป็น” - คันโอคุ
• “ภูเขาที่คุณแบกอยู่นี้ คุณควรจะปีนขึ้นไปเท่านั้น” —นัจวา เซเบียน
• “เมื่อเราโหยหาชีวิตที่ปราศจากความยากลำบาก จงเตือนเราว่าต้นโอ๊กเติบโตอย่างแข็งแกร่งท่ามกลางลมที่แปรปรวน และเพชรถูกสร้างภายใต้แรงกดดัน” —ปีเตอร์ มาร์แชล
• “เมื่อเจอเรื่องหนักๆ ให้มองไปที่คนที่รักคุณ! คุณจะได้รับพลังงานจากพวกเขา” —จองโฮซอก
• 'ถ้าบินไม่ได้ก็วิ่ง วิ่งไม่ได้ก็เดิน เดินไม่ได้ก็คลาน แต่ไม่ว่าจะทำอะไรก็ต้องก้าวต่อไป' —มาร์ติน ลูเทอร์ คิง
• 'คุณอยู่บนพื้นร้องไห้ และคุณร้องไห้อยู่บนพื้นมาหลายวันแล้ว และนั่นคือคุณกล้าหาญ นั่นคือคุณต้องผ่านมันมาอย่างดีที่สุด คุณรู้วิธี ไม่มีใครสามารถตัดสินได้ว่าความแข็งแกร่งของคุณเป็นอย่างไร' —เคลเมนไทน์ ฟอน ราดิกส์
• 'ถ้าคุณสงบสติอารมณ์ท่ามกลางความโกลาหลครั้งใหญ่ ก็รับประกันได้แน่นอนว่ามันจะสงบลงในที่สุด' —จูลี แอนดรูว์ส
• 'เมื่อคุณไม่รู้ว่าคุณกำลังทำอะไรอยู่ และสิ่งที่คุณทำอยู่นั้นดีที่สุด นั่นคือแรงบันดาลใจ' —โรเบิร์ต เบรสสัน

สำหรับเพื่อนที่รู้สึกแย่:

• “คุณมีความสนใจทั้งหมดของฉัน และฉันมาที่นี่เพื่อฟังด้วยใจที่เปิดกว้าง”
• “ความคิดและอารมณ์ทั้งหมดของคุณถูกต้อง”
• “การสนับสนุนมีให้เสมอ”
• “และถ้าวันนี้คุณทำทุกอย่างเพื่อตัวเอง ฉันภูมิใจในตัวคุณ”
• “อย่าลืมว่าฉันจะอยู่เคียงข้างเธอเสมอ ฉันจะสนับสนุนชีวิตคุณเสมอ สิ่งที่คุณทำ สิ่งที่คุณกิน คนที่คุณรัก ฉันจะสนับสนุนความฝัน ความปรารถนา ความหวัง ความเศร้า ความโกรธ อารมณ์ และสถานการณ์ของคุณเสมอ” —คิมนัมจุน
• “สำหรับสิ่งที่คุ้มค่า มันไม่สายเกินไปที่จะเป็นใครก็ได้ที่คุณต้องการจะเป็น ฉันหวังว่าคุณจะใช้ชีวิตอย่างที่คุณภาคภูมิใจ และถ้าคุณพบว่าคุณไม่ใช่ ฉันหวังว่าคุณจะมีแรงที่จะเริ่มต้นใหม่” —ฉ. สกอตต์ ฟิตซ์เจอรัลด์
• 'คุณได้รับอนุญาตให้รู้สึกยุ่งเหยิงและภายนอกไม่ได้หมายความว่าคุณบกพร่อง แต่หมายความว่าคุณเป็นมนุษย์' — เดวิด มิทเชลล์
• 'สัญญากับฉันว่าคุณจะจำไว้เสมอ คุณกล้าหาญกว่าที่คุณเชื่อ แข็งแกร่งกว่าที่คุณเห็น และฉลาดกว่าที่คุณคิด' —อ. มิลน์
• 'บางครั้งมันก็โอเค ถ้าสิ่งเดียวที่คุณทำในวันนี้คือลมหายใจ' —ยูมิ ซากุกาวะ
• 'แม้ความสุขจะลืมคุณไปเล็กน้อย แต่อย่าลืมมันโดยสิ้นเชิง' —Jacques Prevert
• 'ไม่มีอะไรถาวรในโลกที่ชั่วร้ายนี้ แม้แต่ปัญหาของเรา' —ชาร์ลีแชปลิน
• 'จงจุดไฟเล็ก ๆ ให้ลุกโชน แม้จะเล็กแต่ซ่อนเร้น' —คอร์แมค แม็กคาร์ธี

สำหรับแรงจูงใจในการทำงาน:

• “ในช่วงเวลาใดก็ตาม เรามีสองทางเลือก: ก้าวไปข้างหน้าสู่การเติบโต หรือถอยกลับไปสู่ความปลอดภัย” —อับราฮัม มาสโลว์
• “หยุดการวัดวันด้วยระดับผลผลิตและเริ่มสัมผัสมันด้วยระดับการมีอยู่” —อลัน วัตต์
• “ภารกิจในชีวิตของฉันไม่ใช่แค่การอยู่รอดเท่านั้น แต่ยังเติบโตและทำสิ่งนั้นด้วยความหลงใหล ความเห็นอกเห็นใจ อารมณ์ขัน และสไตล์บางอย่าง” —มายา แองเจโล
• “หากคุณเป็นหนึ่งในคนที่มีเสียงเล็กๆ ในใจว่า ‘บางทีฉันน่าจะทำได้ (เติมคำในช่องว่าง)’ อย่าบอกให้เงียบ ให้พื้นที่เล็ก ๆ น้อย ๆ ในการเติบโตและพยายามหาสภาพแวดล้อมที่สามารถเติบโตได้” —รีส วิเธอร์สปูน
• “ฉันพบว่าท้ายที่สุดแล้วถ้าคุณทุ่มเทใจให้กับสิ่งที่คุณเชื่อ แม้ว่ามันจะทำให้คุณอ่อนแอก็ตาม สิ่งมหัศจรรย์ก็สามารถเกิดขึ้นได้” -เอ็มม่าวัตสัน
• “ไม่พบความสมหวังในสายรุ้ง—พบได้ที่นี่และเดี๋ยวนี้ วันนี้ฉันกำหนดความสำเร็จโดยความลื่นไหลซึ่งฉันก้าวข้ามทุ่นระเบิดทางอารมณ์และเลือกความสุขและความกตัญญูแทน” —รูพอล
• “ความพยายามทำให้คุณ สักวันคุณจะเสียใจถ้าคุณไม่ทำดีที่สุดในตอนนี้ อย่าคิดว่ามันสายเกินไป แต่พยายามต่อไป ต้องใช้เวลา แต่ไม่มีอะไรจะแย่ไปกว่านี้เนื่องจากการฝึกฝน ดังนั้นการปฏิบัติ คุณอาจจะเศร้า แต่นั่นเป็นหลักฐานว่าคุณทำได้ดี” —จอน จองกุก
• 'อีก 20 ปีนับจากนี้ คุณจะผิดหวังกับสิ่งที่ไม่ได้ทำมากกว่าสิ่งที่คุณทำ ดังนั้น สลัดสายผูกเรือออก แล่นเรือออกจากท่าเรือที่ปลอดภัย รับลมค้าขายในเรือของคุณ สำรวจ ฝัน ค้นพบ' —มาร์ก ทเวน
• 'เพียงเพราะคุณล้มเหลวเพียงครั้งเดียว ไม่ได้หมายความว่าคุณจะล้มเหลวในทุกสิ่ง' —มาริลิน มอนโร
• 'เริ่มต้นวันนี้โดยสร้างวิสัยทัศน์สำหรับตัวคุณเอง ชีวิตของคุณ และอาชีพของคุณ ถอยกลับจากความทุกข์ยากและสร้างสิ่งที่คุณต้องการ สร้างใหม่และเปลี่ยนโฉมใหม่ บอกตัวเองว่าเป็นไปได้ระหว่างทาง มีความอดทนและรักษาความสงบกับตัวเองในระหว่างกระบวนการ ' —เคนต์เยอรมนี

เพื่อทำให้วันของใครบางคนสดใสขึ้น:

• 'หายใจเข้า มันก็แค่วันที่แย่ ไม่ใช่ชีวิตที่แย่'
• 'ความสุขมาเป็นระลอก แล้วจะกลับมาหาคุณใหม่'
• 'อย่ากดดันตัวเองมากเกินไป แค่พยายามก็ทำได้ดีแล้ว'
• 'คุณเป็นอย่างที่คุณเป็นก็พอ' —เมแกน มาร์เคิล
• “กังวล ใครๆ ก็มีความกังวล คุณอาจรู้สึกไม่มีความสุขเล็กน้อยเมื่อมีพวกเขา แต่เดี๋ยวมันก็ผ่านไป และหลังจากนั้นไม่นาน คุณจะรู้สึกมีความสุขอีกครั้ง” —คิมซอกจิน
• 'ความสุขอยู่ที่การเสพ - และสร้าง' - โอปราห์วินฟรีย์
• 'เรียนรู้ที่จะอยู่นิ่ง นิ่งจริง ๆ และปล่อยให้ชีวิตเกิดขึ้น - ความนิ่งนั้นจะกลายเป็นความสดใส' -มอร์แกนฟรีแมน
• 'คุณแข็งแกร่งกว่าและมีไหวพริบมากกว่าที่คุณให้เครดิตตัวเองเสมอ' —ร็อบ มัวร์
• 'ไม่ว่าชีวิตจะดูยากลำบากเพียงใด มีบางสิ่งที่คุณทำได้และประสบความสำเร็จเสมอ' —สตีเฟน ฮอว์คิง
• 'สักวันหนึ่ง ทุกอย่างจะสมเหตุสมผล ดังนั้นสำหรับตอนนี้ จงหัวเราะให้กับความสับสน ยิ้มทั้งน้ำตา และเตือนตัวเองว่าทุกอย่างเกิดขึ้นด้วยเหตุผล'

คำพูดที่สร้างแรงบันดาลใจ:

• “เรียนรู้กฎอย่างมืออาชีพ เพื่อที่คุณจะได้ทำลายมันอย่างศิลปิน” - ปาโบล ปีกัสโซ
• “ถ้ามันทำให้คุณประหม่า แสดงว่าคุณทำถูกแล้ว” —หน่อมแน้มแกมบิโน
• 'ถ้าคุณไม่ชอบทางที่คุณกำลังเดินอยู่ ให้เริ่มปูทางใหม่' —ดอลลี่พาร์ตัน
• 'เชื่อว่าคุณทำได้ คุณก็มาถึงครึ่งทางแล้ว' —ทีโอดอร์ รูสเวลต์
• 'คุณไม่มีวันแก่เกินไปที่จะตั้งเป้าหมายใหม่หรือฝันใหม่' —ซี.เอส. ลูอิส
• 'คุณกำลังลองทำสิ่งใหม่ๆ ในตัวมันเอง นั่นคือการสะท้อนว่าคุณกำลังไปในทิศทางที่ดี' —จองโฮซอก
• 'จงหันหน้าเข้าหาแสงแดดเสมอ แล้วเงาจะตกข้างหลังคุณ' —วอลต์ วิทแมน
• 'ตั้งเป้าไปที่ดวงจันทร์ พลาดอาจถึงดาว' —ว. เคลเมนท์สโตน
• 'มันดูเหมือนจะเป็นไปไม่ได้จนกระทั่งมันจะสำเร็จ.' —เนลสัน แมนเดลา
• 'กำหนดสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับคุณ ทำมันโดยไม่เสียใจ'

เกี่ยวกับชีวิต:

• 'ชีวิตไม่มีข้อจำกัด ยกเว้นสิ่งที่คุณสร้างเอง' —เลส บราวน์
• 'ฉันสามารถสรุปทุกสิ่งที่ฉันได้เรียนรู้เกี่ยวกับชีวิตด้วยคำสามคำ: มันดำเนินต่อไป' —โรเบิร์ต ฟรอสต์
• 'ฉันคิดว่าถ้าคุณอายุยืนพอ คุณจะตระหนักว่าหลายสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตนั้นอยู่นอกเหนือการควบคุมของคุณ แต่คุณจะตอบสนองอย่างไรนั้นอยู่ในการควบคุมของคุณ' —ฮิลลารี คลินตัน
• 'ฉันยอมเสียใจในสิ่งที่ทำลงไป ดีกว่าเสียใจในสิ่งที่ไม่ได้ทำ' —ลูซิลล์ บอล
• 'เส้นทางที่สวยงามบางเส้นทางไม่สามารถค้นพบได้หากไม่หลงทาง' —เอโรล โอซาน
• 'ยอมรับความไม่แน่นอน บทที่สวยงามที่สุดบางตอนในชีวิตของเราจะไม่มีชื่อจนกว่าจะถึงเวลาต่อมา' —บ็อบ กอฟฟ์
• 'ชีวิตเป็นสิ่งที่น่าสนใจมาก ในท้ายที่สุด ความเจ็บปวดที่สุดบางส่วนของคุณจะกลายเป็นจุดแข็งที่สุดของคุณ' —ดรูว์ แบร์รีมอร์
• 'บางครั้งมันก็ดีที่จะหยุดพักเพื่อแสวงหาความสุขและมีความสุข'
• 'ถ้าคุณทำอะไรกับมันไม่ได้ ก็ปล่อยมันไป อย่าเป็นนักโทษกับสิ่งที่เปลี่ยนแปลงไม่ได้' —โทนี่ แกสกิ้นส์
• 'เมื่อคิดเกี่ยวกับชีวิต จงจำไว้ว่า ไม่มีความรู้สึกผิดมากมายที่สามารถเปลี่ยนอดีตได้ และไม่มีความวิตกกังวลใดๆ ที่สามารถเปลี่ยนอนาคตได้'

สำหรับผู้พักฟื้นหรือกำลังรักษา:

• “อีกไม่นานเมื่อทุกอย่างเรียบร้อยดี คุณจะหวนคิดถึงช่วงเวลานี้ในชีวิตของคุณและดีใจที่คุณไม่เคยยอมแพ้” —บริททานี เบอร์กันเดอร์
• 'การรักษาต้องใช้ความกล้าหาญ และเราทุกคนมีความกล้า แม้ว่าเราจะต้องขุดคุ้ยสักเล็กน้อยเพื่อค้นหามัน' —โทริ เอมอส
• 'ในช่วงเวลาใดก็ตาม คุณมีอำนาจที่จะพูดว่า 'เรื่องราวจะจบลงแบบนี้ไม่ได้นะ' —คริสติน เมสัน มิลเลอร์
• 'แผลเป็นไม่ใช่บาดแผล แผลเป็นคือการรักษา หลังจากได้รับบาดเจ็บ แผลเป็นคือสิ่งที่ทำให้คุณหายเป็นปกติ' —ไชน่า มีวิลล์
• 'บางคนเห็นแผลเป็นแล้วพวกเขาก็จำได้ สำหรับผมแล้ว พวกเขาเป็นเครื่องพิสูจน์ว่ามีการเยียวยา' —ลินดา โฮแกน
• 'อย่าหันไป จ้องไปที่ผ้าพันแผล นั่นคือที่ที่แสงสว่างเข้ามาหาคุณ' —รูมิ
• 'ผ่อนคลาย หายใจ ต้องใช้เวลา แต่มีความสุขอย่างยิ่งที่จะมีในช่วงเวลาต่างๆ ของทุกวัน เพียงจำไว้ว่าคุณกำลังเรียนรู้ขั้นตอนใหม่ๆ การเต้นแบบใหม่' —ลิซ่า เฟรเดอริคเซ่น
• 'ไม่สำคัญว่าคุณจะก้าวช้าแค่ไหน ตราบใดที่คุณไม่หยุด' —ขงจื๊อ
• 'ความเจ็บป่วยของคุณไม่ได้กำหนดคุณ ความแข็งแกร่งและความกล้าหาญของคุณต่างหากที่เป็นตัวกำหนด'
• 'เริ่มต้นด้วยการทำสิ่งที่จำเป็น แล้วทำในสิ่งที่เป็นไปได้ และทันใดนั้น คุณก็กำลังทำในสิ่งที่เป็นไปไม่ได้'

หลังจากการหย่าร้างหรือการเลิกรา:

• 'วิธีที่ดีที่สุดในการกำจัดความเจ็บปวดคือการรู้สึกถึงความเจ็บปวด และเมื่อคุณรู้สึกถึงความเจ็บปวดและก้าวข้ามมันไป คุณจะเห็นว่ามีความรักอันแรงกล้าที่ต้องการปลุกตัวเองให้ตื่นขึ้น' —ดีพัค โชปรา
• 'ความเจ็บปวดเป็นเพียงชั่วคราว อาจกินเวลาเป็นนาที ชั่วโมง หรือวัน หรือเป็นปี แต่ในที่สุดมันก็จะบรรเทาลง และอย่างอื่นจะเข้ามาแทนที่' -แลนซ์อาร์มสตรอง
• 'ถ้ามีใครทำร้ายคุณ ไม่เป็นไรที่จะร้องไห้เป็นแม่น้ำ แค่อย่าลืมสร้างสะพานแล้วข้ามมันไป' -Taylor Swift
• 'ส่วนหนึ่งของปัญญาคือการรู้ว่าอะไรที่คุณไม่ต้องการอีกต่อไปและปล่อยมันไป' —เจน ฟอนดา
• 'ถ้าคุณใช้เวลาไปกับการหวังให้ใครบางคนได้รับผลจากสิ่งที่พวกเขาทำกับหัวใจของคุณ คุณก็ปล่อยให้พวกเขาทำร้ายจิตใจคุณเป็นครั้งที่สอง' —แชนนอน แอล. เอเดอร์
• 'ไม่ว่าตอนนี้จะเจ็บปวดแค่ไหน สักวันหนึ่งคุณจะมองย้อนกลับไปและตระหนักว่าการต่อสู้ของคุณเปลี่ยนชีวิตคุณให้ดีขึ้น'
• 'ฉันพบความขัดแย้งที่ว่า ถ้าคุณรักจนเจ็บ จะไม่มีความเจ็บปวดอีกต่อไป มีแต่ความรักที่มากขึ้นเท่านั้น' -แม่ชีเทเรซา
• 'บางครั้งเมื่อคุณคาดไม่ถึง คุณจะรู้ว่ามีคนรักคุณ และนั่นหมายความว่ามีคนรักคุณอีกครั้ง! และนั่นจะทำให้คุณยิ้มได้' —โฮเมอร์ซิมป์สัน
• 'แม้ว่าจะไม่มีใครย้อนกลับไปและเริ่มต้นใหม่ได้… ใครๆ ก็สามารถเริ่มต้นใหม่และเริ่มต้นใหม่ได้' —ชิโก ซาเวียร์
• 'ไม่มีใครสามารถทำให้คุณรู้สึกต่ำต้อยได้หากปราศจากความยินยอมของคุณ' —เอลีเนอร์ รูสเวลต์

การยืนยันในเชิงบวก:

• 'คุณพอแล้ว'
• “คุณเป็นที่รักในหลาย ๆ ด้าน”
• 'คุณปลอดภัยและรายล้อมไปด้วยความรักและการสนับสนุน'
• 'คุณสามารถเอาชนะอะไรก็ได้'
• 'คุณสงบสุขและสมบูรณ์'
• 'คุณสมควรได้รับพื้นที่'
• 'คุณมีอิสระที่จะพูดเกี่ยวกับความต้องการของคุณและรับมันอย่างล้นเหลือ'
• 'คุณไม่ได้ถูกหล่อหลอมด้วยความยากลำบากของคุณ'
• 'คุณปราศจากความละอาย'
• 'คุณพัฒนาอยู่เสมอ'
• 'คุณมีความกล้าที่จะให้อภัยตัวเองและปล่อยวางสิ่งที่คุณไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้'

(ของเรานี่ รายการทั้งหมดของการยืนยันในเชิงบวก เพื่อเป็นแรงบันดาลใจเพิ่มเติม)

ราศีที่ 21 กุมภาพันธ์

ซื้อกลับบ้าน

คำพูดเป็นเครื่องมือที่ทรงพลัง เพื่อบรรลุผลในเชิงบวกโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อจับคู่กับความเข้าใจและความเห็นอกเห็นใจ แค่คำว่า “ฉันอยู่ตรงนี้เพื่อคุณ” ก็เพียงพอแล้วที่จะทำให้ใครบางคนก้าวต่อไปได้

แต่สิ่งนี้จะไม่เป็นเช่นนั้นเสมอไป อย่ากลัวที่จะขอความช่วยเหลือเมื่อต้องเผชิญกับสถานการณ์ที่ซับซ้อนมากขึ้น คนที่มีปัญหาสุขภาพจิต หรือ คนที่ต่อสู้กับภาวะซึมเศร้า . และอย่าลืมที่จะเป็นเสาหลักที่แข็งแรง คุณต้องดูแลตัวเองด้วย