10 เหตุผลที่ไม่ควรพูดบ่อยขึ้น + ทำอย่างไรให้มีความสง่างาม

ด้วยกำหนดเวลาการทำงานที่ไม่มีที่สิ้นสุดการมีส่วนร่วมทางสังคมความรับผิดชอบในครอบครัวและความหวังในการดูแลตัวเองบางอย่างมันให้ความรู้สึกเหมือนเราต่อสู้กับเวลาอยู่ตลอดเวลา

การเรียนรู้ที่จะไม่พูดบ่อยขึ้นอาจเป็นวิธีแก้ปัญหา การชื่นชมความต้องการของคุณสำหรับ 'เวลาของฉัน' เป็นของขวัญที่ยิ่งใหญ่ที่สุดอย่างหนึ่งที่คุณสามารถให้ตัวเองได้ เมื่อเราทำได้ง่ายๆ หยุด เราเรียกคืนปรับแต่งปรับเทียบใหม่

และบางครั้งเราต้องเสียสละส่วนของเราที่ต้องการทำให้คนอื่นพอใจตามลำดับ เพื่อหาเวลาเติมพลัง . กล่าวอีกนัยหนึ่ง: เราต้องบอกว่าไม่ นี่คือเหตุผล 10 ประการในการยอมรับพลังแห่งการปฏิเสธ (และเคล็ดลับในการพูดด้วยความเมตตาและความซื่อสัตย์)

1. ไม่มีวิธีที่ 'ถูกต้อง' ในการปฏิเสธ: คุณสามารถหาวิธีที่เหมาะกับคุณได้

ถอดแรงดันออก ฉันรู้ว่าการบอกว่าไม่เป็นเรื่องยาก แต่เหตุผลนี้เกี่ยวกับการใช้โอกาสนี้ในการปรับโครงสร้างใหม่ เราอยู่ในวัฒนธรรมที่เคารพความยุ่ง เรากลัวคนที่ดูเหมือนว่าพวกเขาทำทุกอย่าง หรือเราไม่ต้องการทำให้ผู้คนผิดหวังเพราะเรากลัวว่าเราจะดูหยาบคายความขัดแย้งอาจเกิดขึ้นหรือสะพานอาจถูกเผา

แต่ฉันได้ตระหนักว่าการรับรู้เหล่านี้เป็นความเข้าใจผิดในที่สุด ในตอนท้ายของวันคุณจะบอกว่าไม่เป็นอย่างไร และเหตุผลที่ดีในการยอมรับว่าไม่คือการตระหนักว่านั่นเป็นเพียงวิธีการเคารพและให้ความสำคัญกับเวลาและพื้นที่ของคุณ

ราศีกันย์ สิงห์ ตัวผู้

เพื่อให้คุณเริ่มคิดถึงวิธีการปฏิเสธด้วยความเห็นอกเห็นใจต่อไปนี้เป็นสคริปต์บางส่วนที่จะเริ่มปฏิเสธด้วยความเคารพและความถูกต้อง:

• 'ตอนนี้ไม่ใช่ช่วงเวลาที่ดีเพราะฉันอยู่ท่ามกลางบางสิ่งบางอย่าง แล้วเราจะเชื่อมต่อใหม่ในเวลา X ได้อย่างไร? '
• 'ขอฉันคิดก่อนแล้วฉันจะติดต่อกลับไป'
• 'ฉันไม่ใช่คนที่ดีที่สุดที่จะช่วยในเรื่องนี้ ทำไมคุณไม่ลอง X ล่ะ '
• 'ฉันไม่สามารถทำสิ่งนี้ได้เนื่องจากฉันมีลำดับความสำคัญอื่น ๆ ในขณะนี้'

2. สัญชาตญาณของคุณเป็นหนึ่งในผู้สนับสนุนที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของคุณ

และสามารถช่วยให้คุณทราบได้ว่าจะปฏิเสธอย่างไรและทำไม ถ้า / เมื่อคุณทำ สัมผัสกับสัญชาตญาณของคุณ จะช่วยให้คุณชัดเจนว่าทำไมคุณถึงเลือกที่จะปฏิเสธทั้งกับตัวเองและกับอีกฝ่าย ให้ความเคารพและตรงประเด็น และจำไว้ว่าสถานการณ์บางอย่างไม่ได้มีไว้เพื่อให้เป็นเช่นนั้น หากสัญชาตญาณของคุณบอกให้คุณเดินจากไปให้ทำ ไม่ค่อยมีสถานการณ์ที่ฉันรู้สึกไม่สบายใจที่จะดีขึ้น แต่น่าเสียดาย

3. มีทางเลือกอื่นที่คุณสามารถเสนอได้เสมอ (ไม่ใช่จุดจบของโลก)

คนนี้เรียบง่าย แต่เป็นสิ่งที่ลึกซึ้งที่ต้องจำไว้ ในขณะที่พูดว่า 'ไม่' คุณสามารถกำหนดขอบเขตพร้อมกันได้ และ ใจกว้าง. พยายามช่วยคนที่เข้าหาคุณโดยเสนอทางเลือกหรือความช่วยเหลือในภายหลัง

4. เมื่อเรายืดตัวให้ผอมเราไม่ได้ช่วยใคร .

โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคนที่เรารักหรือชื่นชมต้องการความช่วยเหลือเรามักจะตอบว่า 'ใช่' แทนที่จะเป็นจริงเกี่ยวกับภาระผูกพันด้านเวลาของเรา สิ่งนี้มักนำไปสู่ความเหนื่อยหน่ายความไม่พอใจความขุ่นมัวและไม่ได้ช่วยคุณหรือใครในระยะยาว ต้องใช้ความกล้าที่จะยอมรับเมื่อคุณไม่สนใจไม่เต็มใจหรือแค่อยากดีกว่า เลยพยายามไปเรื่อย ๆ มุ่งเน้นไปที่ความถูกต้องมากกว่าความน่าเชื่อถือ .

5. คุณจะไม่สามารถทำให้ทุกคนพอใจได้

หากมีคนที่จะตัดสัมพันธ์กับคุณเพราะคุณต้องการปฏิเสธบางสิ่งก็ปล่อยพวกเขาไป เพื่อนสีฟ้าที่แท้จริงครอบครัวและเพื่อนร่วมงานที่เคารพของคุณจะเข้าใจ เป็นเพียงความจริงที่ว่าคุณจะไม่สามารถทำให้ทุกคนในจักรวาลพอใจได้ ดังนั้นเติม ของคุณ จักรวาลด้วย จิตวิญญาณที่สดใสและเกื้อหนุนเหล่านั้น

6. มันเป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกว่าถูกทอดทิ้งเพราะบางครั้งมันก็จำเป็น

เราทุกคนพูดว่า 'ใช่' เพราะกลัวว่าจะถูกทิ้งในบางครั้ง อย่างไรก็ตามอย่าลืมไตร่ตรองสิ่งต่างๆให้ดีก่อนที่จะลงมือทำมากเกินไปแม้ว่าโอกาสนั้นจะไม่กลับมาอีกแล้วก็ตาม ทบทวนลำดับความสำคัญพลังงานของคุณและประเมินว่าประสบการณ์นี้จะเป็นประโยชน์ต่อชีวิตของคุณอย่างไร ถ้ามันไม่คุ้มค่าก็ปล่อยมันไป

21 ตุลาคม เข้าสู่ระบบ

7. การบอกว่าไม่สร้างโอกาสให้เราขออะไร เรา ต้องการ.

เมื่อเรากล้าพอที่จะทำตามสัญชาตญาณของเราเราจะสร้างพื้นที่สำหรับการสนทนาอย่างตรงไปตรงมาและเปิดเผยในสิ่งที่เรา ทำ ต้องการ. และวิธีเดียวที่จะได้รับสิ่งที่คุณต้องการคือให้มันเป็นที่รู้จักและขอมัน

8. การปฏิบัติไม่ได้ของคุณจะช่วยชี้แจงความต้องการของคุณ

พวกเราส่วนใหญ่มาถึงขั้นตอนในชีวิตของคุณที่มีความต้องการเร่งด่วนมากขึ้น การจำนองเด็กผู้ปกครองที่ชราภาพค่าเล่าเรียนระดับบัณฑิตศึกษาและเท่าที่เราต้องการเราก็ไม่มีแบนด์วิดท์ที่จะตอบว่าใช่ คุณต้องการที่จะไม่ต้องทำอะไรอีก? หยิบกระดาษมาเขียนลงไป ตรวจสอบกระดาษ แล้วกำจัดมัน. เผาในอ่างล้างจานของคุณ กล่าวอีกนัยหนึ่ง ปล่อยมันไป.

9. เมื่อเราบอกว่าไม่เราให้โอกาสคนอื่นที่จะส่องแสง .

เมื่อคุณนำสิ่งที่คุณไม่สนใจทำออกจากจานและขอความช่วยเหลือแทนคุณจะให้โอกาสคนอื่นใช้จุดแข็งของพวกเขา บุคคลนี้อาจต้องการโอกาสและจะขอบคุณสำหรับโอกาสที่จะเปล่งประกายและมีส่วนร่วมในจุดแข็งของพวกเขา และในตอนท้ายคุณจะได้รับความช่วยเหลือที่คุณต้องการ เป็นอย่างไรบ้างสำหรับสถานการณ์ที่ชนะ

10. การกำหนดขอบเขตเป็นการฝึกสติ

นิสัยที่ดีทุกอย่างที่เรานำมาปฏิบัติต้องปฏิบัติเพื่อให้กลายเป็นนิสัย ในขณะที่การเป็น 'คนใช่' อาจเป็นเรื่องที่ยอดเยี่ยมในบางครั้ง แต่ก็ไม่ได้เป็นการปล่อยให้ตัวเองเป็นเพียง เป็น.

ดังนั้นจงเรียนรู้ที่จะคิดว่าการไม่พูดเป็นการฝึกการฝึกสติ เป็นการทดลองและใช้เวลา พยายาม คุณอาจรู้สึกผิดเล็กน้อยในตอนแรก แต่ถ้าคุณรับรู้ความรู้สึกนั้นพูดกับอีกฝ่ายด้วยความเคารพปล่อยวางและเดินหน้าต่อไปคุณจะตระหนักถึงพลังของการไม่มากขึ้น

จำไว้ว่าคุณมีทางเลือก: เว้นแต่จะทำให้คุณสว่างขึ้นอย่าทำอย่างนั้น ในการหายใจแต่ละครั้งมุ่งมั่นที่จะทำสิ่งที่คุณไม่ต้องการทำน้อยลงและสิ่งที่คุณอยากทำอีกเล็กน้อย

ชั่วโมงปีศาจ 3 33

ต้องการความหลงใหลในสุขภาพที่ดีเพื่อเปลี่ยนแปลงโลกหรือไม่? มาเป็นโค้ชโภชนาการเพื่อการทำงาน! ลงทะเบียนวันนี้เพื่อเข้าร่วมเวลาทำการสดที่กำลังจะมาถึงของเรา

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: