10 ปัญหาสุขภาพเรื้อรังทั่วไปที่เชื่อมโยงกับการขาดวิตามินดี

ปลอดภัยที่จะกล่าวว่าปัญหาสุขภาพเรื้อรังเป็นเรื่องที่น่ากังวลอย่างมากในสหรัฐอเมริกา จากข้อมูลจากการสำรวจสัมภาษณ์สุขภาพแห่งชาติปี 2018 มากกว่าครึ่งหนึ่งของผู้ใหญ่ในสหรัฐอเมริกา 1 มีอย่างน้อยหนึ่งใน 10 ภาวะสุขภาพที่สำคัญเรื้อรัง (เช่นโรคข้ออักเสบ, มะเร็ง, โรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง, โรคหลอดเลือดหัวใจ, โรคหอบหืดในปัจจุบัน, โรคเบาหวาน, ไวรัสตับอักเสบ, ความดันโลหิตสูง, โรคหลอดเลือดสมอง, และอ่อนแอหรือล้มเหลว) นอกจากนี้ 27% มีมากกว่าหนึ่งเงื่อนไขเหล่านี้ 

ในขณะที่การเปลี่ยนแปลงอาหารมักจะถูกโน้มน้าวเพื่อส่งเสริมสุขภาพภูมิคุ้มกันและความพยายามอายุยืนโดยรวม แต่ไม่ได้รับสารอาหารที่สำคัญอย่างหนึ่งที่เชื่อมโยงกับปัญหาสุขภาพเรื้อรังเหล่านี้จำนวนมากในการศึกษาและการทบทวนจำนวนมาก 

มาพูดคุยเกี่ยวกับความสำคัญของการได้รับวิตามิน D. ที่เพียงพอ

25 สิงหาคม เข้าสู่ระบบ

10 โรคที่เชื่อมโยงกับการขาดวิตามินดี

ในขณะที่กลไกและเส้นทางที่แน่นอนยังคงอยู่ภายใต้การวิจัยอย่างต่อเนื่อง (เช่นการขาดวิตามินดีและการเจ็บป่วยเรื้อรังเป็นเรื่องเล็กน้อย

1. มะเร็งเต้านม
2. โรคจิตเภท
3. มะเร็งลำไส้ใหญ่
4. โรคหลอดเลือดหัวใจ
5. โรคเบาหวาน
6. โรคกระดูกพรุน
7. โรคอัลไซเมอร์
8. ภาวะสมองเสื่อม
9. มะเร็งต่อมลูกหมาก
10. ภาวะซึมเศร้า

เป็นที่น่าสังเกตว่าการเชื่อมโยงเหล่านี้ไม่ได้บอบบางหรือไม่มีนัยสำคัญทางวิทยาศาสตร์ - ไม่มี เรากำลังพูด วิชาเอก ความสัมพันธ์และความชุกของการขาดวิตามินดีสูงมากในผู้ป่วยโรคเหล่านี้

ตัวอย่างเช่น: จากผู้ป่วยโรคหัวใจและหลอดเลือด 37,079 คน (เช่นบุคคลที่มีประสบการณ์โรคหลอดเลือดหัวใจ, ภาวะหัวใจหยุดเต้น, ภาวะหัวใจล้มเหลวหรือโรคหลอดเลือดสมอง) วิเคราะห์ในปี 2021 เขตแดนในโภชนาการ การศึกษาแบบกลุ่ม 57.5% 2 มี vdd และจากการตรวจสอบปี 2017 จากวารสาร มะเร็งเต้านม - สูงถึง 95.6% 3 ของประชากรมะเร็งเต้านมยังขาดวิตามินดี! 

การรักษาความเพียงพอของวิตามินดีเป็นสิ่งสำคัญ

ในขณะที่การวิจัยที่เชื่อมต่อการขาดวิตามินดีและโรคเหล่านี้ยังดำเนินอยู่สิ่งหนึ่งที่ชัดเจนคือการรักษาระดับวิตามินดีที่ดีต่อสุขภาพนั้นเชื่อมโยงกับการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันที่ดีที่สุดและความเป็นอยู่ที่ดีทั้งร่างกาย

แม้จะมีหลักฐานดังก้องที่สนับสนุนความสำคัญของความเพียงพอของวิตามินดี แต่จำนวนชาวอเมริกันที่น่าตกใจยังคงขาดเครื่องหมายในการบริโภควิตามินดี - 93 4 ถึง 100% จากประชากรในสหรัฐอเมริกาไม่สามารถบริโภควิตามินดีได้อย่างน้อย 400 IU ต่อวัน

ราศี 30 กันยายน

ยิ่งไปกว่านั้นผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพชั้นนำแนะนำจำนวน 12.5 เท่า (เช่น 5,000 IU) เพื่อช่วยให้ร่างกายของคุณเจริญเติบโตอย่างแท้จริง

เป็นผลให้ 29% ของผู้ใหญ่ในสหรัฐอเมริกา 5 มีอาการทางคลินิกในวิตามินดีและอีก 41% ขาดวิตามินดี 

วิธีการเข้าถึงและรักษาระดับวิตามินดีที่ดีต่อสุขภาพ

นี่คือปัญหา: การสัมผัสกับซันไชน์และแหล่งอาหารที่มีวิตามินดีสูง (คือ: ปลาเทราท์, แซลมอน, ไข่, ชีส) ไม่เพียงพอ ในการช่วยให้คุณบรรลุและรักษาระดับวิตามินดีที่ดีที่สุด (ซึ่งสำหรับบันทึกนั้นมีมาก สูงกว่าที่คุณคิด -

ผู้เชี่ยวชาญยอมรับว่าวิธีที่มีประสิทธิภาพและมีประสิทธิภาพมากที่สุดในการรับวิตามินดีในแต่ละวันคือ ผ่านการเสริมคุณภาพ - หากคุณต้องการเพิ่มประสิทธิภาพสถานะวิตามินดีของคุณให้พิจารณาอาหารเสริมวิตามินดีพรีเมี่ยม - เช่นหนึ่งที่ส่งมอบ 5,000 IU ของ วิตามิน D3 (รูปแบบที่เหนือกว่า) และในอุดมคติรวมถึงไขมันที่ดีต่อสุขภาพในตัวเพื่อเพิ่มความสามารถในการดูดซึม 

ราศีที่ 26 ตุลาคม

สำหรับข้อมูลเพิ่มเติม (และคำแนะนำผลิตภัณฑ์) ลองดู MindBodyGreen's คำแนะนำในการเลือกอาหารเสริมวิตามินดีที่มีคุณภาพ -

Takeaway

การขาดวิตามินดีพบว่าแพร่หลายมากขึ้นในการเจ็บป่วยเรื้อรังที่สำคัญเช่นภาวะสมองเสื่อม, มะเร็งเต้านม, โรคเบาหวานและโรคหลอดเลือดหัวใจ เมื่อพิจารณาถึงผู้ใหญ่มากกว่า 50% ของผู้ใหญ่ในสหรัฐอเมริกามีภาวะสุขภาพเรื้อรังอย่างน้อยหนึ่งภาวะและ 29% ขาดวิตามินดีการรักษาสถานะ D ที่มีสุขภาพดีดูเหมือนจะเป็นวิธีแก้ปัญหาที่ไม่มีง่ายสำหรับการดูแลเชิงป้องกัน 

ที่กล่าวว่าจริง ๆ แล้วความพอเพียงของวิตามินดีนั้นพูดง่ายกว่าทำ เพื่อเรียนรู้ว่าคุณขาดวิตามินดีหรือไม่และจะทำอย่างไรถ้าคุณเป็น - ตรวจสอบออกมา คู่มือที่ครอบคลุมนี้เกี่ยวกับ VDD -

ที่เกี่ยวข้อง:  ไม่ใช่อาหารเสริมวิตามินดีทั้งหมดที่เท่าเทียมกัน: นี่คือตัวเลือกอันดับต้น ๆ ของเรา