การผสมผสานอาหาร 10 อย่างเพื่อปรับปรุงการย่อยอาหาร
สิ่งสำคัญอย่างหนึ่งของวิถีชีวิตที่บำรุงผิวคือการเพิ่มความสามารถในการย่อยและดูดซึมสารอาหารของร่างกายให้ได้มากที่สุด การรับประทานอาหารร่วมกันที่ส่งเสริมการย่อยอาหารที่เหมาะสมจะช่วยให้ร่างกายของคุณใช้สารอาหารเพื่อกระตุ้นปฏิกิริยาทางชีวเคมีที่ส่งเสริมสุขภาพและความสมบูรณ์แข็งแรงแทนที่จะก่อให้เกิดการอักเสบการดูดซึมที่ผิดปกติผนังลำไส้อ่อนแอและประตูเปิดสู่การติดเชื้อและโรค
369 เลขเทวดา ความหมาย
พูดง่ายๆก็คือการรวมอาหารเป็นแนวคิดที่ว่าอาหารบางชนิดเข้ากันได้ดีในขณะที่อาหารอื่น ๆ ทำไม่ได้ หมวดหมู่หลักในอาหารทรงกลมประกอบด้วยคาร์โบไฮเดรตและแป้งผลไม้ผักโปรตีนและไขมัน สิ่งเหล่านี้คือมาตรฐาน กฎของหัวแม่มือ สำหรับอาหารที่คุณไม่ควรรวมกัน:
- แป้งและโปรตีน
- แป้งกับอาหารที่เป็นกรด
- โปรตีนประเภทต่างๆ
- โปรตีนที่มีไขมัน
- ผลไม้กับผัก
คุณสามารถปรับปรุงความสามารถในการย่อยอาหารของคุณได้โดยการผสมอาหารเหล่านี้:
- โปรตีนและผักที่ไม่มีแป้ง
- สลัดผักคะน้าไก่ออร์แกนิก
- ปลาแซลมอนกับพริกนึ่งและหัวหอม
- ผักธัญพืช / แป้งและผักที่ไม่มีแป้ง
- ข้าวกล้องผัดผัก
- มันเทศและหน่อไม้ฝรั่ง
- น้ำมันและผักที่ไม่มีแป้ง
- อะโวคาโดและสลัด
- น้ำมันมะกอกหรือน้ำมันมะพร้าวสำหรับผักนึ่ง
- ผลไม้ด้วยตัวเอง
ตัวอย่างเช่นอาหารจากสัตว์ต้องการสภาพแวดล้อมที่เป็นกรดเพื่อให้ย่อยได้เต็มที่ในขณะที่อาหารที่อุดมด้วยคาร์โบไฮเดรตจำเป็นต้องมีสภาพแวดล้อมที่เป็นด่างในการย่อย เมื่อรับประทานอาหารเหล่านี้ร่วมกันเช่นอาหารประเภทสเต็กและมันฝรั่งโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตจะสร้างสภาพแวดล้อมที่เป็นกลางซึ่งทั้งโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตจะย่อยได้ไม่เต็มที่หรือถูกต้อง
เมื่อทราบว่าการรวมกันของโปรตีนและเมล็ดพืช / คาร์โบไฮเดรตทำให้การย่อยอาหารไม่เหมาะสมคุณจะเห็นได้ว่าถั่วเลนทิลและถั่วได้รับชื่อเสียงที่ไม่ดีจากการย่อยยากได้อย่างไร ส่วนหนึ่งเป็นเพราะน้ำตาลบางชนิดในถั่วที่ทำให้เกิดแก๊ส นอกจากนี้ยังมีสารยับยั้งเอนไซม์ที่ป้องกันไม่ให้ถั่วเติบโตเป็นพืช
การแช่ถั่วเลนทิลถั่วและธัญพืชค้างคืนหรืออย่างน้อยสองสามชั่วโมงจะทำให้เซลลูโลสบางส่วนย่อยสลายน้ำตาลที่ก่อให้เกิดก๊าซเหล่านั้นเสื่อมสภาพและยับยั้งการทำงานของสารยับยั้งเอนไซม์ดังนั้น ปรับปรุงการย่อยได้ . หากคุณต้องการปรับปรุงความสามารถในการย่อยได้มากขึ้น การแตกหน่อของเมล็ดพืช / ธัญพืช / พืชตระกูลถั่ว อีกวันหรือสองวันจะเริ่มการเจริญเติบโตของพืชเพิ่มเอนไซม์และปริมาณสารอาหาร
การปรับปรุงสุขภาพทางเดินอาหารเป็นกุญแจสำคัญในการดำเนินชีวิตที่บำรุง ดูด้วยวิธีนี้: 70% ของระบบภูมิคุ้มกันในลำไส้ของคุณและ 95% ของเซโรโทนินที่ผลิตในระบบทางเดินอาหารของคุณ ระบบทางเดินอาหารมีบทบาทสำคัญในการรักษาสุขภาพร่างกายอย่างชัดเจน!
การรวมอาหาร เอนไซม์ย่อยอาหาร การรักษาผนังลำไส้ด้วยสารอาหารที่สนับสนุนหลีกเลี่ยงอาหารที่ทำให้หมดฤทธิ์เช่นแอลกอฮอล์และน้ำตาลที่ผ่านการกลั่นการลดการสัมผัสสารพิษและการแพ้อาหารและการรับประทานอาหารเสริมที่สนับสนุนระบบย่อยอาหารแบบกำหนดเป้าหมายสามารถเปลี่ยนแปลงร่างกายของคุณและทำให้คุณมีสุขภาพที่ดีและมีสุขภาพที่ดีตามที่คุณต้องการ
988 เลขนางฟ้า
ต้องการความหลงใหลในสุขภาพที่จะเปลี่ยนแปลงโลกหรือไม่? มาเป็นโค้ชโภชนาการเพื่อการทำงาน! ลงทะเบียนวันนี้เพื่อเข้าร่วมเวลาทำการสดที่กำลังจะมาถึง
โฆษณา
แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ:
