ร่างกายของคุณมีศูนย์พลังงานนอกเหนือจากจักระ นี่คือสิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับ Vayus ของคุณ

มีพลังงานโยคีบริสุทธิ์ที่เคลื่อนไปทั่วโลกและไหลเวียนอยู่ในตัวเราทุกคน พลังงานนี้เรียกว่าปรานาและถูกส่งผ่านร่างกายของเราผ่านสิ่งที่เรียกว่าวายู Vayu แปลว่า 'ลม' และวายุของเรามีหน้าที่ในการถ่ายเทพลังงานไปทั่วร่างกาย

แม้ว่า vayus จะบอบบาง แต่ก็มีผลกระทบอย่างมากต่อความรู้สึกของร่างกายดังนั้นการเรียนรู้ที่จะเคลื่อนไหวตามจังหวะตามธรรมชาติจึงมีความสำคัญต่อสุขภาพของเรา

ดังนั้นใช้เวลาสักครู่เพื่อเชื่อมต่อกับตัวเองอีกครั้งโดยการสำรวจพลังงานในตัวคุณและจัดจิตใจและร่างกายให้สอดคล้องกับโลกรอบตัวคุณ นี่คือสิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับ vayus ทั้งห้า:

1. พระวรญาณ.

ภาพโดยไนเจลบาร์เกอร์

prana vayu เป็นพลังที่เคลื่อนไหวภายในซึ่งนำพลังงานที่สำคัญมาสู่ร่างกายและจิตใจของเรา ทุกสิ่งที่เรารับเข้ามาตั้งแต่อากาศที่เราหายใจเข้าไปจนถึงอาหารที่เราบริโภคและความคิดและอารมณ์ที่เรารู้สึก - ถูกนำเข้ามาในตัวเราด้วยปราณวายุ มันตั้งอยู่ที่หัวและอยู่กึ่งกลางในตาที่สามและพลังงานของมันแผ่ซ่านไปที่บริเวณหน้าอกทำให้หัวใจและปอดของเราได้รับพลังชีวิตใหม่ วายุนี้ช่วยให้เรามองเห็นโลกในรัศมีภาพและกระตุ้นให้เรามองเห็นและดำเนินการเพื่อความเป็นไปได้ทั้งหมดของชีวิต

การฝึกปราณยามะและอาสนะเปิดใจจะทำให้พลังปราณของคุณลื่นไหล หากคุณต้องการเชื่อมต่อกับปรานาวายูของคุณให้ฝึกท่าธนูท่าอูฐท่างูเห่าท่าเต้นและท่าสะพาน

2. อาภานาวายุ.

ภาพโดยไนเจลบาร์เกอร์

Apana vayu ควบคุมการไหลเวียนของพลังงานทั้งด้านล่างและด้านนอกในร่างกายของเรา พลังงาน Apana ช่วยบำรุงอวัยวะในการย่อยอาหารและการสืบพันธุ์มันตั้งอยู่ในอุ้งเชิงกรานและพลังงานของมันหล่อเลี้ยงอวัยวะของการย่อยอาหารและการสืบพันธุ์

เนื่องจากมันตั้งอยู่ในอุ้งเชิงกรานพลังงานของมันจึงแผ่ซ่านไปที่ท้องน้อย สิ่งที่เราปล่อยและปล่อยวางในชีวิตและในร่างกายของเรามีความสำคัญพอ ๆ กับสิ่งที่เราได้รับและรับเข้ามาความสมดุลของปรานาและอาปานาวายุเป็นกุญแจสำคัญในการมีจิตใจและร่างกายที่แข็งแรง ถ้าเราปล่อยมากเกินไปก็จะไม่เพียงพอที่จะหล่อเลี้ยงเรา และถ้าเราเก็บทุกอย่างไว้มันจะกลายเป็นพิษได้

เช่นเดียวกับการหายใจเราต้องหาสมดุลของการปล่อยพลังชีวิตใหม่ในการหายใจเข้าแต่ละครั้งและปล่อยสิ่งที่ไม่ให้บริการเราอีกต่อไปเมื่อหายใจออกแต่ละครั้ง ในการเปิดใช้งาน apana vayu ของคุณให้มุ่งเน้นไปที่การหยั่งรากลงในท่ายืนเช่นการพับไปข้างหน้าซึ่งจะช่วยปลดปล่อยจิตใจและเติมเต็มด้วยความรู้สึกถึงจุดมุ่งหมาย

คุณยังสามารถลองนั่งพับไปข้างหน้าท่ายืนกางขาไปข้างหน้าท่าต้นไม้และท่าทำมุมที่ถูกผูกไว้

3. สัมมานาวายุ.

ภาพโดยไนเจลบาร์เกอร์

samana vayu รวมพลังงานที่สูงขึ้นของ prana และพลังงานขาลงของ apana ที่นี่ลมด้านในของร่างกายส่วนบนและส่วนล่างมาบรรจบกันที่ช่องท้อง เช่นเดียวกับวังวนของพลังงานที่มาบรรจบกันซามานาวายูของเราจะหมุนวนรอบ ๆ สะดือในขณะที่ย่อยสารทั้งหมดไม่ว่าจะเป็นอาหารอากาศประสบการณ์อารมณ์และความคิด

Samana สร้างโรงไฟฟ้าในแกนกลางของเราซึ่งเราสามารถค้นหาความสมดุลทั้งในและนอกเสื่อ ความมั่นใจในตนเองของเราเกิดขึ้นจากไฟแห่งการหลอมรวมพลังนี้ทำให้เรามีแรงจูงใจในการเปลี่ยนแปลงที่แท้จริง

ในทางปฏิบัติของเราเราสามารถกระตุ้นพลังชีวิตนี้ได้โดยมุ่งเน้นไปที่การบิดและการทำงานของหน้าท้องซึ่งจะทำให้แกนกลางเป็นกลางและลุกเป็นไฟ ค้นหาจุดศูนย์กลางของคุณและรู้จักพลังทั้งหมดนั้นด้วยท่าโพสท่าเช่นท่าหมุนมุมด้านข้างอีกาท่าเก้าอี้บิดหน้าท้องและท่านั่งเรือ

4. อูดาน่าวายู

ภาพโดยไนเจลบาร์เกอร์

Udana คือลมปราณที่เคลื่อนตัวขึ้นซึ่งนำการไหลของปรานาจากด้านล่างไปสู่ระนาบที่สูงขึ้นของสติสัมปชัญญะ udana vayu มีความสำคัญต่อการฝึกฝนทางจิตวิญญาณของคุณมากเนื่องจากนำปรานาไปสู่ศูนย์พลังงานที่อยู่ลึกลงไปในสมองของคุณและแกนกลางของร่างกายที่บอบบางของคุณ พลังงานนี้ทำงานมากที่สุดระหว่างหัวใจและศีรษะและควบคุมศูนย์กลางลำคอ

vayu นี้ควบคุมการพูดการแสดงออกและการเจริญเติบโตและการเผาผลาญของคุณผ่านต่อมไทรอยด์ udana vayu เป็นแรงจากน้อยไปหามากรวมถึงการโพสท่าที่ส่งพลังงานไปที่ศีรษะคอและหลังส่วนบนและการโพสท่าที่ทำให้ร่างกายกลับหัวกลับหางจะดีต่อการกระตุ้นอูดาน่า

เช่นเดียวกับการฝึกรอบรู้เราวอร์มร่างกายและมักจบลงด้วยการผกผันดังนั้นเราจึงเชื่อมต่อกับ prana vayu ของเราเพื่อเข้าไปด้านใน, apna vayu ของเราเพื่อยึดเหนี่ยว, samana vayu ของเราเพื่อรวมเข้าด้วยกันและในที่สุด udana vayu ของเราก็ถึง ยกระดับจิตใจและร่างกายไปสู่สภาวะของการผ่อนคลายและการทำสมาธิอย่างลึกซึ้ง

ในการเชื่อมต่อกับ udana vayu ให้ไปที่ท่าตกปลาแท่นวางศีรษะขาตั้งไหล่และที่วางมือ

เลขนางฟ้า 25 ความหมาย

5. Vyanu vayu.

ภาพโดยไนเจลบาร์เกอร์

เราจะปิดท้ายซีรีส์ vayu ของเราด้วยลมภายในตัวที่ 5 ที่เรียกว่า vyana ซึ่งรวมและปรับสมดุลของ vayus ทั้งหมดและเรียกว่า 'อากาศอยู่ทั่วไปทุกหนทุกแห่ง' พลังงานที่ขยายตัวและหล่อเลี้ยงของ Vyana ควบคุมการเคลื่อนไหวทั้งหมดในกล้ามเนื้อและข้อต่อของเราทำให้ร่างกายของเรามีชีวิตชีวาด้วยการเคลื่อนไหว

vayu นี้กำหนดการไหลเวียนของเลือดและแรงกระตุ้นทางไฟฟ้าผ่านระบบประสาทของเราและการเคลื่อนไหวของของเหลวผ่านระบบน้ำเหลือง ท่ายืนมีประโยชน์อย่างยิ่งเนื่องจากเกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหวของทุกส่วนของร่างกายตั้งแต่จุดศูนย์กลางออกไปด้านนอก

ในขณะที่เรานำการรับรู้ไปสู่พลังงานที่ขยายออกไปสู่ภายนอกร่างกายจิตใจของเราจะล่องลอยเข้าไปข้างในไปยังแหล่งที่มาของปรานาทั้งหมด เราไม่สามารถควบคุมพลังเวทย์มนตร์ทั้งหมดที่วิ่งผ่านเราได้ แต่เราสามารถพยายามรับรู้ว่าพลังงานกำลังวิ่งผ่านเราอย่างไรและรู้ว่าเราสามารถเข้าถึงพลังชีวิตนี้ได้ ทำความเข้าใจว่าพลังงานของคุณกำลังพาคุณไปที่ใดและส่งผลกระทบต่อคนรอบข้างอย่างไร

บทความนี้เขียนร่วมโดย Kimmy และ Crissy Chin

หากต้องการแรงบันดาลใจในการเล่นโยคะให้ดูว่าการทำโยคะเปลี่ยนร่างกายของนักกีฬาคนนี้อย่างไรและดูว่าเกิดอะไรขึ้นในระหว่างนั้น ความท้าทายโยคะ Bikram 30 วันของผู้หญิงคนหนึ่ง .

และคุณต้องการให้ความหลงใหลในการมีสุขภาพดีเปลี่ยนโลกหรือไม่? มาเป็นโค้ชโภชนาการเพื่อการทำงาน! ลงทะเบียนวันนี้เพื่อเข้าร่วมเวลาทำการสดที่กำลังจะมาถึงของเรา

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: