โอเมก้า 3 3 วิธีส่งเสริมสุขภาพลำไส้ การทำงาน และความสมบูรณ์*

ข้อเสนอโอเมก้า-3 ผลประโยชน์ที่เหลือเชื่อ ที่ขยายออกไป หัวใจ และ การสนับสนุนสุขภาพสมอง .* ประโยชน์ที่คาดไม่ถึงของการบริโภค โอเมก้า-3 ? สุขภาพลำไส้

ปรากฎว่า โปรไบโอติกคุณภาพสูง ไม่ใช่อาหารเสริมเพียงอย่างเดียวที่สนับสนุนลำไส้ที่แข็งแรง หลักฐานแสดงให้เห็นว่า ได้รับโอเมก้า 3 อย่างเพียงพอ อย่างสม่ำเสมอผ่านการรับประทานอาหารและอาหารเสริมช่วยเสริมการทำงานของลำไส้และสุขภาพโดยรวมเพื่อส่งเสริมการย่อยอาหารที่ดี การล้างพิษ ภูมิคุ้มกัน และสุขภาพจิตที่ดี*

3 วิธีที่โอเมก้า 3 ส่งเสริมสุขภาพของลำไส้

ก การทบทวนทางวิทยาศาสตร์ปี 2021 หัวข้อ 'สมาคมระหว่างกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนโอเมก้า-3 ในอาหาร จุลินทรีย์ในลำไส้ และภูมิคุ้มกันในลำไส้' สรุปแนวทาง โอเมก้า-3 สามารถช่วยปรับไมโครไบโอมในลำไส้และส่งเสริมภูมิคุ้มกันในลำไส้*

ต่อไปนี้คือสามวิธีที่มีผลกระทบมากที่สุดจากไขมันที่มีลักษณะเฉพาะเหล่านี้ ส่งเสริมสุขภาพของลำไส้ :

1. มีอิทธิพลต่อจุลินทรีย์ในลำไส้

จุลินทรีย์ในลำไส้ของเราประกอบด้วยชุมชนที่ซับซ้อนและหลากหลายซึ่งได้รับผลกระทบจากสารอาหารและสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพมากมาย รวมถึงกรดไขมันโอเมก้า 3 ปรากฎว่าโอเมก้า 3 มีส่วนในการควบคุมทั้งความหลากหลายและความอุดมสมบูรณ์ของจุลินทรีย์ในลำไส้ (โดยเฉพาะ แบคทีเรียที่เป็นประโยชน์ ).*

ในความเป็นจริง ความเข้มข้นของโอเมก้า 3 ในเลือดที่สูงขึ้นมีความสัมพันธ์กับปริมาณจุลินทรีย์ในลำไส้ที่เพิ่มสูงขึ้น—ไม่ใช่แค่จากอาหารเท่านั้น* รีวิวปี 2017 1 ตีพิมพ์ใน วารสารวิทยาศาสตร์โมเลกุลนานาชาติ พบว่าจุลินทรีย์ในลำไส้ของผู้ใหญ่มีการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกหลังจากรับประทาน อาหารเสริมโอเมก้า-3 .*

(อีกเหตุผลนึงที่เอามา น้ำมันปลาคุณภาพสูง ทุกวันถ้าคุณยังไม่ได้!)

2. สนับสนุนการทำงานของลำไส้และภูมิคุ้มกัน

เรามาพูดถึงองค์ประกอบสำคัญของการป้องกันระบบภูมิคุ้มกัน: เมือก ฟังก์ชั่นที่เหมาะสมที่สุดของ ระบบน้ำมูกในทางเดินอาหาร 2 เป็นส่วนสำคัญต่อสุขภาพของลำไส้และภูมิคุ้มกัน และโอเมก้า 3 มีบทบาทสำคัญในการช่วยส่งเสริมความสมบูรณ์ของเสมหะ (หรือที่เรียกว่า mucosal)*

กรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนที่ดีต่อสุขภาพเหล่านี้ช่วยปกป้องเซลล์ในลำไส้ รองรับความหนาของเยื่อเมือกในลำไส้ และส่งเสริมการทำงานของปราการที่เหมาะสมของเยื่อบุลำไส้ ซึ่งทั้งหมดนี้มีความสำคัญต่อการทำงานของภูมิคุ้มกันในลำไส้*

ใน การศึกษาสัตว์พรีคลินิก พ.ศ. 2562 ตีพิมพ์ใน อาหารและฟังก์ชั่น , โอเมก้า 3 จากทะเล อีพีเอและดีเอชเอ โดยเฉพาะอย่างยิ่งพบว่าช่วยในการทำงานและความสมบูรณ์ของสิ่งกีดขวางในลำไส้*

3. เสริมฤทธิ์ต้านการอักเสบ

โอเมก้า 3 มีคุณสมบัติต้านการอักเสบที่ทรงพลังอย่างยิ่ง ซึ่งช่วยส่งเสริมระบบทางเดินอาหาร หัวใจและหลอดเลือด เกี่ยวกับระบบประสาท สุขภาพข้อต่อและร่างกายทั้งระบบ*

ราศีที่ 16 พฤศจิกายน

นอกเหนือจากการปรับการผลิตสารต้านการอักเสบแล้ว โอเมก้า 3 ยังเป็นที่รู้จักในการปรับการตอบสนองของภูมิคุ้มกันที่สำคัญและต่อสู้กับกระบวนการอักเสบในลำไส้*

ด้วยฤทธิ์ต้านการอักเสบและสารต้านอนุมูลอิสระ โอเมก้า 3 ยังช่วย ต่อสู้กับความเครียดออกซิเดชัน ในเซลล์ภูมิคุ้มกันและลำไส้เพื่อช่วยสนับสนุนการป้องกันภูมิคุ้มกันของร่างกายและปกป้องลำไส้* โอเมก้า-3 ยกระดับคำว่า 'ไขมันดี' ไปอีกขั้นอย่างแท้จริง!

ซื้อกลับบ้าน

เมื่อพิจารณาถึงประโยชน์ที่แพร่หลายของพวกมัน จึงค่อนข้างชัดเจนว่าโอเมก้า 3 มีความสำคัญอย่างยิ่งต่อสุขภาพและการทำงานของลำไส้ แต่ความสัมพันธ์ก็เปลี่ยนไปเช่นกัน*

จุลินทรีย์ในระบบทางเดินอาหารมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการเปลี่ยนแปลงทางชีวภาพของกรดไขมัน กล่าวอีกนัยหนึ่ง ลำไส้ที่แข็งแรงเป็นกุญแจสำคัญสำหรับการดูดซึมและการเผาผลาญกรดไขมันโอเมก้า 3 อย่างเหมาะสม

พิจารณาการจับคู่พลังงานสูงที่มาจากแหล่งที่ยั่งยืน อาหารเสริมน้ำมันปลา (เหมือนของmbg โอเมก้า 3 ที่มีศักยภาพ + ) ที่มีเป้าหมาย โปรไบโอติกคุณภาพสูง (เหมือนของmbg โปรไบโอติก+ ) เพื่อสนับสนุนสุขภาพของลำไส้อย่างครอบคลุม ส่งเสริมการทำงานของสิ่งกีดขวางในลำไส้ และยกระดับความอุดมสมบูรณ์และความหลากหลายของจุลินทรีย์ในลำไส้*