อายุยืน แต่ทำให้ง่ายด้วยอาหารเสริมโอเมก้า-3

แม้ว่าการมีอายุยืนยาวอาจเป็นหนึ่งในหัวข้อที่ร้อนแรงที่สุดในวงการสุขภาพในขณะนี้ แต่ก็อาจรู้สึกหวาดหวั่นเล็กน้อย เราทุกคนชอบให้ใครสักคนบอกเราถึงเคล็ดลับในการแก่อย่างสง่างาม แต่ความจริงก็คือ ไม่มีวิธีใดวิธีหนึ่ง อย่างไรก็ตาม มีไขมันที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพชนิดหนึ่งซึ่งผู้ต้องการอายุยืนทุกคนสามารถได้รับประโยชน์จากมัน

กรดไขมันโอเมก้า 3 มักถูกขนานนามว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย ส่วนสำคัญของร่างกายขึ้นอยู่กับปริมาณโอเมก้า 3 ที่เพียงพอเพื่อให้ทำงานได้อย่างเหมาะสม ซึ่งหมายความว่ามีส่วนสำคัญต่อการมีอายุยืนยาว ดังนั้น หากคุณกำลังมองหาวิธีง่ายๆ ในการดูแลสุขภาพในระยะยาว อาหารเสริมโอเมก้า 3 เช่น Nordic Naturals อัลติเมทโอเมก้า, อาจเป็นตัวเลือกที่ดี* แต่เราจะเจาะลึกเรื่องนี้ให้มากขึ้น

Omega-3s: รุ่น CliffsNotes

กรดไขมันโอเมก้า 3 จัดอยู่ในประเภทของไขมันไม่อิ่มตัวสายยาวที่เรียกว่า กรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน (PUFAs) ภายในตระกูลโอเมก้า 3 นี้มีสามประเภทหลัก ได้แก่ EPA, DHA และ ALA และแต่ละประเภทมีการกระทำทางชีวภาพที่แตกต่างกัน แม้ว่าร่างกายของคุณต้องการโอเมก้า 3 เหล่านี้เพื่อความอยู่รอด แต่ก็ไม่สามารถสร้าง ALA ได้ด้วยตัวเอง และไม่สามารถสร้าง EPA หรือ DHA ได้หากไม่มี ALA แม้ว่าคุณจะบริโภค ALA ในปริมาณที่เพียงพอ การวิจัยแสดงให้เห็นว่าอัตราการแปลงเป็น EPA และ DHA โดยทั่วไปจะต่ำ

คุณได้รับ EPA และ DHA จากการบริโภค ปลา มีปริมาณไขมันสูง (เช่น ปลาแซลมอน ปลาซาร์ดีน ปลาแองโชวี และปลาแมคเคอเรล) แต่หลายคนพบว่าการเสริมอาหารเป็นวิธีที่สะดวกกว่า การบริโภคโอเมก้า 3 ให้เพียงพอผ่านการไดเอทเพียงอย่างเดียวอาจเป็นเรื่องที่น่าหวาดหวั่น และคุณอาจไม่เพลิดเพลินกับรสชาติของปลาที่ดีต่อสุขภาพเหล่านี้ แต่ด้วยอาหารเสริมอย่าง Nordic Naturals’ สุดยอดโอเมก้า ทำจากปลาซาร์ดีนและปลากะตักที่จับได้ในป่า 100% คุณจะได้รับโอเมก้า 3s EPA และ DHA 1100 มก. ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค (สองซอฟต์เจล)

สุดยอดโอเมก้า

24 ก.พ

4 วิธีที่โอเมก้า 3 ช่วยให้อายุยืน

เป็นที่ชัดเจนว่าร่างกายของเราผลิตโอเมก้า 3 ได้ไม่ดีนัก แต่คำถามคือทำไมเราถึงต้องการโอเมก้า 3? หรือที่เรียกกันว่าช่วยให้เรามีชีวิตที่ยืนยาวและมีสุขภาพที่ดีได้อย่างไร? โอเมก้า 3 ทำหน้าที่สำคัญหลายอย่างทั่วร่างกาย แต่เราได้รวบรวมสิ่งที่เกี่ยวข้องกับการมีอายุยืนยาวเป็นพิเศษ

1. สุขภาพหัวใจ

ไม่มีความลับใดที่สุขภาพหัวใจและหลอดเลือดจะมีความสำคัญมากขึ้นเมื่อเราอายุมากขึ้น ซึ่งหมายความว่าโอเมก้า 3 ก็เช่นกัน การวิจัยแสดงให้เห็นว่าความเข้มข้นของโอเมก้า 3 ที่สูงขึ้นนั้นสัมพันธ์กับการทำงานของหัวใจและหลอดเลือดที่มากขึ้น รวมถึงการไหลเวียนที่ดีต่อสุขภาพและการควบคุมความดันโลหิต* โดยเฉพาะอย่างยิ่ง EPA และ DHA มีส่วนเกี่ยวข้องในการปรับปัจจัยปกป้องหัวใจเหล่านี้*

2. ฟังก์ชั่นความรู้ความเข้าใจ

การดูแลความจำในการทำงานและความรู้ความเข้าใจโดยรวมเป็นกุญแจสำคัญในการมีอายุยืนยาว และในฐานะอวัยวะที่มีไขมันมากที่สุดในร่างกาย สมองของเราต้องอาศัยไขมันในการทำหน้าที่เหล่านี้ จากการวิจัยพบว่า DHA ส่งเสริมความเฉียบแหลมทางจิตใจและการทำงานของสมอง และในบางระดับ การบริโภค DHA ทุกวันยังเชื่อมโยงกับความจำเหตุการณ์ต่างๆ ที่ดีขึ้นในผู้สูงอายุ*

3. สุขภาพตา

เช่นเดียวกับในสมอง DHA เป็นกรดไขมันที่มีมากที่สุดในดวงตา ช่วยในการสร้าง rhodopsin ซึ่งเป็นเม็ดสีที่เกี่ยวข้องกับการแปลงแสงเป็นภาพที่มองเห็น* ด้วยเหตุนี้จึงมีความสำคัญต่อการพัฒนาและการทำงานของเรตินาทั้งในวัยเด็กและเมื่อเราอายุมากขึ้น ในความเป็นจริงแล้ว บุคคลที่รับประทานอาหารที่อุดมด้วยโอเมก้า 3 มีโอกาสน้อยที่จะมีปัญหาเกี่ยวกับการมองเห็นที่เกี่ยวข้องกับอายุ 25-35%*

ดวง 8 เมษายน

4. การเคลื่อนไหวร่วมกัน

แม้ว่าการออกกำลังกายจะเป็นสิ่งที่ดี แต่ก็สามารถส่งผลเสียต่อข้อต่อของเราได้ นั่นคือที่มาของโอเมก้า 3 โอเมก้า 3 ช่วยลดความเครียดของเซลล์และควบคุมการส่งสัญญาณของเซลล์ ช่วยให้ข้อต่อของเราสบายและมีสุขภาพดี*

ซื้อกลับบ้าน

โอเมก้า 3 มีความจำเป็นต่อสุขภาพ ชาวอเมริกันมากกว่า 80% ได้รับโอเมก้า 3 ไม่เพียงพอจากอาหารของพวกเขา† แต่เราเข้าใจดีว่า: การบริโภคปลาหลายมื้อต่อวันนั้นไม่ใช่เรื่องจริงอย่างยิ่ง นั่นเป็นเหตุผลที่อาหารเสริมอย่าง Nordic Naturals’ สุดยอดโอเมก้า เป็นตัวเปลี่ยนเกมอย่างแท้จริง ข้อมูลเกี่ยวกับอายุขัยที่ยืนยาวอาจมากล้น แต่การเพิ่มโอเมก้า 3 ในอาหารของคุณมักไม่ใช่เรื่องง่ายๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมีวิธีง่ายๆ ในการดำเนินการ

สุดยอดโอเมก้า