อาการปวดหัว letdown: พวกเขาคืออะไร & วิธีการจัดการจาก MD
ไมเกรนเป็นการจำแนกอาการปวดหัวที่ มักจะโดดเดี่ยว และความเข้าใจผิด เงื่อนไขทางระบบประสาทเป็นพันธุกรรมและในขณะที่ไม่มีสาเหตุเดียวปัจจัยภายนอกบางอย่างสามารถกระตุ้นพวกเขาได้ และถ้าโดยทั่วไปคุณรู้สึกดีตลอดทั้งสัปดาห์ แต่ต้องทนทุกข์ทรมานจากไมเกรนในช่วงสุดสัปดาห์คุณอาจจะปวดหัว 'letdown'
อาการปวดหัวลดลงคืออะไร?
ตามที่แพทย์เวชศาสตร์ครอบครัวและผู้เชี่ยวชาญปวดศีรษะ Susan Hutchinson, M.D. ปวดหัว 'letdown' อธิบายไมเกรนที่เกิดขึ้นเป็นปฏิกิริยาต่อการเปลี่ยนแปลงในกิจวัตรประจำวัน
มะเร็ง ผู้หญิง ราศีกันย์ ผู้ชาย
“ สิ่งหนึ่งที่เรารู้เกี่ยวกับผู้ป่วยไมเกรนคือเราชอบกิจวัตรประจำวัน” ฮัทชินสันกล่าวในฐานะผู้ประสบภัยไมเกรน “ แต่นั่นไม่ได้เกิดขึ้นในโลกของเราเสมอไป”
การเปลี่ยนแปลงอย่างรุนแรงในกิจวัตรประจำวันและการนอนหลับที่หยุดชะงักสามารถกระตุ้นสิ่งนี้ได้ การต่อสู้ทางการเงินและความไม่แน่นอนทั่วไปของโลกล้วนเป็นสาเหตุของความเครียดซึ่งอาจทำให้อาการปวดหัว 'letdown' รุนแรงขึ้น
'letdown' อาการปวดหัวมีแนวโน้มที่จะส่งผลกระทบต่อผู้คนในวันหยุดสุดสัปดาห์เมื่อนอนหลับและรับประทานอาหารกิจวัตรอาจแตกต่างจากในวันธรรมดาทั่วไป
“ โดยหลักการแล้วคนที่มีอาการไมเกรนควรเข้านอนในเวลาเดียวกันทุกคืนลุกขึ้นในเวลาเดียวกันทุกเช้าและกินอาหารเพื่อสุขภาพ” ฮัทชินสันกล่าว 'การหยุดชะงักใด ๆ ในกิจวัตรประจำวันของคุณอาจเป็นทริกเกอร์'
วิธีหลีกเลี่ยงอาการปวดหัว 'ปล่อย'
ในขณะที่ไม่มีการรักษาไมเกรน แต่ก็มีเทคนิคการจัดการที่เป็นประโยชน์ที่อาจช่วยให้พวกเขาอยู่ในอ่าว เพื่อหลีกเลี่ยงอาการปวดหัว 'letdown' โดยเฉพาะทำและยึดติดกับกิจวัตรประจำวันตลอดทั้งวัน
นี้ กิจวัตรตอนเช้าสี่ขั้นตอน จากนักโภชนาการที่ลงทะเบียนสองคนส่งเสริมความชุ่มชื้นสุขภาพลำไส้และการจัดการความเครียด ตั้งแต่ ลำไส้ที่ไม่แข็งแรงอาจนำไปสู่ไมเกรน รูทีนโดยเฉพาะนี้ให้การสนับสนุนเลเยอร์ที่สอง
การสร้างพิธีกรรมเที่ยงวันเพื่อให้สมองและดวงตาของคุณหยุดพักจากหน้าจอคอมพิวเตอร์ก็เป็นความคิดที่ดีเช่นกัน ไม่ว่าคุณจะออกไปเดินเล่นอย่างรวดเร็วสละเวลาเพื่อลดความเครียดหรือทำให้ตัวเองเป็นถ้วยชาผ่อนคลายอย่าลืมเข้าร่วมการฝึกซ้อมช่วงบ่ายในเวลาเดียวกันหรือรอบ ๆ ในแต่ละวัน
การติดอยู่กับการนอนไม่ได้มีไว้สำหรับเด็กเท่านั้น การนอนหลับเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับ สุขภาพสมอง และ การจัดการอาการปวดหัว ดังนั้นการเข้านอนและหลับไปหนึ่งชั่วโมงในแต่ละคืนสามารถไปได้ไกลในการจัดการความเจ็บปวด
บุคลิกภาพวันเกิด 20 กรกฎาคม
Takeaway
“ สมองของเราเป็นอวัยวะที่มีความเป็นวงกลมดังนั้นมันจึงเจริญเติบโตได้ จังหวะการเต้นของหัวใจ , 'นักประสาทวิทยาเชิงบูรณาการและสมาชิกกลุ่ม MBG Ilene Ruhoy, M.D. , Ph.D. เมื่อบอก MBG การรักษากิจวัตรให้ดีที่สุดเท่าที่จะทำได้แม้ในวันหยุดสุดสัปดาห์เป็นหนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดที่เราสามารถสนับสนุนได้
แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ:
