อาหารเสริมที่สนับสนุนเมทิลเลชั่นนี้ทำให้ร่างกายของฉันได้รับ Bs ที่ออกฤทธิ์ทางชีวภาพตามที่ร่างกายต้องการ

คุณสามารถพูดได้ว่าฉันเป็นผู้ช่วยชีวิตในการเดินทางเพื่อให้แน่ใจว่าร่างกายของฉันมีสิทธิ์ วิตามินบี .

ฉันจำได้ว่ารู้สึกเฉื่อยชามากเมื่อฉันเป็น ยันมังสวิรัติ และไม่กินเนื้อสัตว์เลย ค่า Bs ของฉันต่ำเสมอ และเช่นเดียวกับผู้หญิงที่ใส่ใจสุขภาพจำนวนมาก ฉันต้องคิดให้ดีเกี่ยวกับการได้รับโปรตีนในปริมาณที่เหมาะสม (ฉันก็ยังทำอยู่!)

แต่เมื่อฉันได้รับวิตามินบีในปริมาณสูง ฉันจำได้ว่า: “ใช่แล้ว—นี่คือปริมาณพลังงานที่ฉันควรจะได้รับ” ความจริงก็คือระดับพลังงานของฉันไม่รู้สึกเหมือนเดิมหากปราศจากความช่วยเหลือ เปิดใช้งาน Bs —และปรากฎว่ามีเหตุผลสำคัญสำหรับสิ่งนั้น

ค้นพบว่าฉันมีตัวแปร MTHFR

ฉันมีเหตุการณ์สำคัญเกี่ยวกับปอดเมื่อประมาณสิบปีก่อน โดยไม่ต้องลงรายละเอียดมากเกินไป (เพราะพูดตามตรง ฉันบล็อกมันออกไปเยอะแล้ว) มันเป็นประสบการณ์ที่ค่อนข้างน่ากลัว ทีมดูแลของฉันรู้สึกงุนงงว่าทำไมเหตุการณ์นี้ถึงเกิดขึ้น (หลังจากนั้นฉันก็ดูเหมือนมีสุขภาพสมบูรณ์ดี) ดังนั้นพวกเขาจึงสั่งการทดสอบหลายอย่างเพื่อดูว่ายีนของฉันมีคำตอบหรือไม่

แม้ว่าการตรวจเลือดที่กว้างขวางเป็นพิเศษนี้จะไม่พบคำอธิบายทางพันธุกรรมโดยตรงว่าเหตุใดเหตุการณ์สำคัญด้านสุขภาพจึงเกิดขึ้นกับฉัน แต่ก็เผยให้เห็นอย่างอื่น: ฉันและ 20-40% ของประชากรผิวขาวและสเปนในสหรัฐอเมริกามี ตัวแปรยีน MTHFR เรียกว่า C677T

ซึ่งหมายความว่าเอนไซม์ MTHFR ของฉันมีประสิทธิภาพน้อยลงประมาณ 35-70% ในการแปลง โฟเลต (หรือที่เรียกว่าวิตามินบี 9 ที่จำเป็น) และกรดโฟลิก (รูปแบบเสริมของโฟเลต) ให้อยู่ในรูปแบบ 5-MTHF ที่ใช้งานได้ทั่วร่างกาย ความไร้ประสิทธิภาพเหล่านี้ทำให้ฉัน เมทิลเลชั่น ซึ่งเป็นกระบวนการทางชีวเคมีที่สำคัญอย่างยิ่งยวดที่ส่งผลกระทบต่อกระบวนการสำคัญเกือบทุกอย่างในร่างกายให้ดำเนินไปได้ไม่ดีเท่าที่ควร

ความท้าทายของเมทิลเลชั่นที่ต่ำกว่ามาตรฐาน

ในไม่ช้าฉันก็ได้เรียนรู้ว่าการเปิดใช้งานโฟเลตที่ไม่มีประสิทธิภาพและเมทิลเลชั่นที่ไม่มีประสิทธิภาพนั้นมีความหมายกว้างในร่างกายและอาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพที่สำคัญ รวมถึงปัญหาเกี่ยวกับหัวใจและหลอดเลือด การล้างพิษในระดับต่ำกว่ามาตรฐาน และแม้แต่ความท้าทายในการเจริญพันธุ์ ในความเป็นจริง MTHFR ปรากฏขึ้นอีกครั้งเมื่อฉันไป การต่อสู้ที่ยาวนานเพื่อตั้งท้องลูกคนแรกของเรา เพราะ การเปลี่ยนแปลงของยีน MTHFR เชื่อมโยงกับความท้าทายในการเจริญพันธุ์ .

เนื่องจาก เมทิลเลชั่นที่ดีต่อสุขภาพ ยังจำเป็นในการผลิตวิตามินบีที่ออกฤทธิ์ทางชีวภาพที่ร่างกายสามารถนำไปใช้ได้จริง นอกจากนี้ยังอธิบายถึงระดับวิตามินบี (และพลังงาน) ที่ต่ำที่ฉันเคยประสบมาหลายปี

ความสำคัญของ methylated Bs

หลังจากพบว่าฉันมียีน MTHFR แปรปรวน ฉันก็เข้าใจความคิดนี้ว่าฉันจะต้องได้รับการสนับสนุนทางโภชนาการของวิตามินบี methylated (หรือที่เรียกว่าเปิดใช้งาน) ตลอดชีวิต

และในขณะที่การได้รับวิตามินบีที่เหมาะสมเป็นหัวข้อสุขภาพที่ใกล้ตัวและเป็นที่รักของฉัน (และเป็นการเดินทางที่ยาวนานสำหรับฉัน) แน่นอนว่าฉันไม่ได้อยู่คนเดียว—ประมาณ 50% ของชาวอเมริกัน มีการแปรผันทางพันธุกรรมของยีน MTHFR!

หากคุณมียีน MTHFR โฟเลตจะไม่แปลงอย่างถูกต้องใน วงจรเมทิลเลชั่น . สิ่งนี้อาจทำให้ระดับโฮโมซิสเตอีนสูงขึ้น ซึ่งเกี่ยวข้องกับระบบหัวใจและหลอดเลือดของคุณโดยเฉพาะ ด้วยวิตามินบีที่มีเมทิลเลต (เช่น ในรูปแบบอาหารเสริม) โฟเลตจะถูกแปลงเป็น 5-MTHF แล้ว ดังนั้นจึงพร้อมใช้งาน

ทำไมฉันถึงชอบการสนับสนุนเมทิลเลชั่น +

วิธีที่ดีที่สุด (และง่ายที่สุด) สำหรับบุคคลที่มีการแปรผันของยีน MTHFR เพื่อให้ได้รับสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพและเมทิลเลต Bs คือการใช้อาหารเสริมระดับพรีเมียมที่ตรงเป้าหมาย เช่น mbg's รองรับเมทิลเลชั่น+ .

ราศีกุมภ์ หญิง ราศีธนู ชาย

สูตรที่เน้นยีนนี้ประกอบด้วยวิตามินบีที่มีประโยชน์ทางชีวภาพทั้งหมดที่คุณต้องการเพื่อรักษาระดับโฮโมซิสเทอีนที่ดีต่อสุขภาพ—เมทิลเลตโฟเลตและวิตามินบี 12 และไรโบฟลาวินที่ออกฤทธิ์ทางชีวภาพ (B2) และ B9—รวมถึงเมทิลผู้บริจาค เบทาอีน สำหรับการสนับสนุนเมทิลเลชั่นเพิ่มเติม*

ซื้อกลับบ้าน

สามีของฉัน, เจสัน , และฉัน ทั้งสองมีการแปรผันของยีน MTHFR และต่อสู้เพื่อรักษาระดับโฮโมซิสเตอีนที่ดีต่อสุขภาพ นี่คือสิ่งที่ครอบครัวของเราให้ความสำคัญอย่างยิ่ง

นั่นเป็นเหตุผลที่สูตร MindbodyGreen รองรับเมทิลเลชั่น+ : เพื่อช่วยบุคคลเช่นเราโดยเฉพาะที่ต้องการ methylated Bs เพื่อส่งเสริมวงจร methylation ที่ดีต่อสุขภาพและเพิ่มประสิทธิภาพความเป็นอยู่โดยรวมของพวกเขา*