วิธีที่ไม่คาดคิดในการบรรเทาอาการอักเสบในลำไส้

มีหลายวิธีในการดูแลลำไส้ของคุณและมีเหตุผลอีกมากมายที่ต้องให้ความสำคัญเป็นอันดับแรก ตั้งแต่ระบบย่อยอาหาร สุขภาพจิต ไปจนถึงสุขภาพผิว ลำไส้ของคุณมีบทบาทสำคัญในกระบวนการต่างๆ ในร่างกาย 

นอกเหนือจากการทำให้โปรไบโอติกเป็นวัตถุดิบหลักในชีวิตประจำวันของคุณแล้ว คุณอาจต้องการพิจารณาคอลลาเจนเปปไทด์เพื่อสุขภาพของลำไส้ด้วย ด้านล่างนี้ คุณจะค้นพบว่าอาหารเสริมที่เน้นความงามเป็นศูนย์กลางมีประโยชน์ต่อลำไส้ของคุณอย่างไร และจะสังเกตได้อย่างไรว่าผลิตภัณฑ์เสริมอาหารคุณภาพสูงมีอะไรบ้าง 

คอลลาเจนมีประโยชน์ต่อสุขภาพลำไส้อย่างไร

หนึ่ง การศึกษาทางคลินิกสองเฟส 1 ค้นคว้าผลของการเสริมคอลลาเจนทุกวันในด้านสำคัญของสุขภาพทางเดินอาหาร คุณสามารถ ตรวจสอบรายละเอียดทั้งหมดได้ที่นี่ เพื่อเจาะลึกกระบวนการศึกษาและผลลัพธ์โดยละเอียด มิฉะนั้น ให้อ่านต่อเพื่อดูบทสรุปโดยย่อ 

ในการศึกษานี้ ผู้หญิงที่มีสุขภาพดี 40 คนรับประทานคอลลาเจนเปปไทด์จากวัว 20 กรัมในแต่ละวัน โดยแบ่งออกเป็นสองมื้อ

79 นางฟ้าเบอร์

ผลลัพธ์? หลังจากการเสริมคอลลาเจนเป็นเวลาแปดสัปดาห์ 93% (ผู้หญิง 13 ใน 14 คน) ของผู้ที่ทำการศึกษาเสร็จสิ้นพบว่าระบบย่อยอาหารดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด รวมถึง ท้องอืด และความสบายท้อง

คำอธิบายที่เป็นไปได้สำหรับการเปลี่ยนแปลงความถี่ในการเคลื่อนไหวของลำไส้อาจเป็นการเปลี่ยนแปลงองค์ประกอบของไมโครไบโอมในลำไส้เนื่องจากปริมาณโปรตีนที่เพิ่มขึ้น หรือเพียงเพราะการบริโภคน้ำที่เพิ่มขึ้น (หรือกลไกที่น่าตื่นเต้นอื่น ๆ ดังนั้น TBD!) การวิจัยเฉพาะด้านนี้ยังใหม่อยู่ ดังนั้นการศึกษาเพิ่มเติมจะช่วยให้เราเข้าใจอย่างแท้จริงว่าการเสริมคอลลาเจนอาจช่วยในการระบาย (หรือที่เรียกว่าอุจจาระ) ได้อย่างไร 

17 เมษายน เข้าสู่ระบบ

สิ่งที่น่าสังเกตอีกประการหนึ่ง: การวิจัยเบื้องหลังผลิตภัณฑ์เสริมอาหารคอลลาเจนมักเกี่ยวข้องกับเปปไทด์จากวัวที่ผ่านการไฮโดรไลซ์ รวมถึงการศึกษาเกี่ยวกับผลกระทบในการย่อยอาหารของคอลลาเจน ด้วยเหตุนี้ การค้นพบนี้จึงยังไม่สามารถนำมาใช้กับคอลลาเจนจากทะเลได้ 

อาหารเสริมคอลลาเจนบางชนิดยังมีแอล-กลูตามีน ซึ่งเป็นส่วนผสมที่รู้จักกันดีในการช่วยฟื้นฟูการออกกำลังกาย การเสริมแอล-กลูตามีนสามารถช่วยควบคุมการเจริญเติบโตของเซลล์ในลำไส้ รักษารอยต่อที่แน่นของลำไส้ 2 ส่งผลต่อการอักเสบ และป้องกันการตายของเซลล์และความเครียด ซึ่งทั้งหมดนี้เหมาะสำหรับผู้ที่มีระบบย่อยอาหารที่ละเอียดอ่อน

อ่านที่เกี่ยวข้อง: คู่มือฉบับสมบูรณ์เกี่ยวกับแอล-กลูตามีน จากแพทย์เฉพาะทาง -

474 เทวดาหมายเลข

สิ่งที่ต้องมองหา

หากคุณกำลังจะลงทุนในผลิตภัณฑ์เสริมอาหารคอลลาเจน ตรวจสอบให้แน่ใจว่าผลิตภัณฑ์นั้นดี ด้านล่างนี้คือสัญญาณบางประการของผลิตภัณฑ์คุณภาพสูง: 

• เปปไทด์ไฮโดรไลซ์เพื่อการย่อยอาหารที่ดีที่สุด
• ส่วนผสมอื่นๆ สำหรับผิวหนังหรือลำไส้
• ไม่มีน้ำตาลเพิ่ม 
• รับประทานครั้งละ 10-20 กรัม เพื่อพยุงกล้ามเนื้อ

ไม่แน่ใจว่าจะเริ่มจากตรงไหน? ไม่ต้องกังวล: เราได้รวบรวมรายชื่อผลิตภัณฑ์เสริมอาหารคอลลาเจนที่ดีที่สุดในตลาดตอนนี้เพื่อช่วยให้คุณเลือกซื้ออย่างชาญฉลาด— ลองดูที่นี่ เพื่อค้นหาตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับคุณ 

ซื้อกลับบ้าน

หากคุณต้องการดูแลลำไส้ของคุณให้มากกว่าการใช้โปรไบโอติกและหลักการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพขั้นพื้นฐาน ให้ลองพิจารณาการเสริมคอลลาเจนเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรประจำวันของคุณ

เมื่อช้อปปิ้ง อย่าลังเลที่จะมองหาส่วนผสมที่มีแอล-กลูตามีนเพื่อช่วยในการต้านการอักเสบของลำไส้มากยิ่งขึ้น ที่นี่เพิ่มเติมเกี่ยวกับ  ประโยชน์ด้านผิวหนังและร่างกายของการเสริมคอลลาเจน -