วิธีป้องกันไม่ให้ข้อความที่กวนใจเป็นพิเศษเหล่านั้นขโมยความสนใจของคุณ

เราเคยไปที่นั่นมาแล้ว คุณตื่นขึ้นมา บดขยี้คุณ กิจวัตรตอนเช้า และมุ่งมั่นที่จะมีวันทำงานที่มีประสิทธิผลและปราศจากสิ่งรบกวนสมาธิ ทันใดนั้นโทรศัพท์ของคุณก็ดังขึ้นและข้อความที่ยังไม่ได้อ่านเหล่านั้นก็เริ่มขโมยความสนใจของคุณ 

ระหว่างก ตอนพอดแคสต์ Mindbodygreen กับผู้ประกอบการ แทตเชอร์ไวน์ ผู้ก่อตั้ง mbg และซีอีโอร่วม เจสัน วาโชบ เรียกข้อความว่า 'แย่ที่สุด' เพื่อการรบกวนสมาธิ และเราก็เห็นด้วย แต่ไวน์มีแนวคิดสองสามข้อเกี่ยวกับวิธีจัดการกับสิ่งเหล่านี้

วิธีหยุดฟุ้งซ่านด้วยข้อความ

เพียงเพราะคุณตัดสินใจลุยงานทีละอย่างอย่างเต็มที่ (ที่ไวน์ชอบเรียกว่า” การทำงานคนเดียว ') ไม่ได้หมายความว่าคนอื่นจะหยุดส่งข้อความถึงคุณ เขากล่าว ดังนั้น ในกรณีนี้ คุณสามารถเลือกหนึ่งในสองตัวเลือกได้ 

979 นางฟ้าหมายเลข

“คุณสามารถตัดสินใจที่จะเขียนข้อความนั้นคนเดียวและพูดว่า 'ฉันจะวางสิ่งที่ฉันทำอยู่และฉันจะมีส่วนร่วมในการสนทนานั้น'” ไวน์กล่าว 'หรือคุณอาจพูดว่า 'ไม่ ฉันจะทำงานคนเดียวต่อการนำเสนอนี้ที่ฉันกำลังทำอยู่ และฉันจะตอบกลับภายในสามชั่วโมงต่อจากนี้'' 

กุญแจสำคัญในสถานการณ์ใดสถานการณ์หนึ่งก็คือ คุณกำลังหลีกเลี่ยงการทำงานหลายอย่างพร้อมกัน ซึ่ง นักประสาทวิทยากล่าวว่าจริงๆ แล้วอาจส่งผลต่อการทำงานของการรับรู้ได้ —และคงจะรู้สึกล้นหลามมาก

เป็นไปได้ว่าหากข้อความดังกล่าวเป็นเรื่องฉุกเฉิน จะมีการโทรศัพท์ตามมา หากไม่เป็นเช่นนั้น ไวน์บอกว่าเพื่อนที่ดีควรเคารพการตอบกลับที่ล่าช้าของคุณ อดทนกับคุณ และเห็นคุณค่าของความจริงที่ว่าคุณเลือกที่จะมอบสิ่งดีดีให้กับพวกเขา เต็ม ความสนใจในภายหลัง 

ซื้อกลับบ้าน

หากเป็นไปได้ที่จะปิดโทรศัพท์หรือเก็บไว้ในห้องอื่นระหว่างที่คุณทำงานคนเดียว นั่นก็ถือเป็นวิธีแก้ปัญหาที่ชัดเจน อย่างไรก็ตาม บางคนจำเป็นต้องเก็บห้องขังไว้ใกล้ตัว ไม่ว่าจะเป็นการรับสายระหว่างวันหรือเปิดเพลงที่เน้นสมาธิ 

หากเป็นกรณีนี้และมีข้อความเข้ามาเรื่อยๆ ให้ตัดสินใจว่าคุณจะคุยคนเดียวหรือกำหนดเวลาไว้เป็นช่วงเวลาอื่น

ราศี 30 กันยายน