วิธีพบปะผู้คนใหม่ ๆ + เคล็ดลับในการหาเพื่อนตามผู้เชี่ยวชาญ

มิตรภาพเป็นส่วนสำคัญของความเป็นอยู่ที่ดีโดยรวมและความรู้สึกเป็นเจ้าของ แต่ในโลกที่ดูเหมือนโดดเดี่ยวมากขึ้น ทุกวันนี้คุณพบผู้คนใหม่ๆ ได้อย่างไร

ราศี 19 พ.ค

เพื่อหาคำตอบ เราได้ถามผู้เชี่ยวชาญและคำแนะนำในการเริ่มต้นมิตรภาพใหม่ นี่คือสิ่งที่ควรรู้

ความสำคัญของมิตรภาพและการพบปะผู้คนใหม่ๆ

เมื่อเรายังเด็ก เรามีโรงเรียนและหลักสูตรนอกหลักสูตรเพื่อให้เรามีส่วนร่วมทางสังคมและบ่อยครั้ง พบปะผู้คนใหม่ๆ . อย่างไรก็ตาม ยิ่งเราอายุมากขึ้น โอกาสที่จะพบผู้คนใหม่ๆ ก็น้อยลงตามไปด้วย

แต่เมื่อโลกต้องเผชิญกับความตื่นตระหนก ความเหงา การแพร่ระบาด การแสวงหาความสัมพันธ์ในชุมชนของคุณและรักษามิตรภาพให้แน่นแฟ้นนั้นไม่เคยสำคัญไปกว่านี้อีกแล้ว

ในฐานะนักจิตบำบัด Annette Nuñez, M.S., Ph.D. , บอก Mindbodygreen ว่า เพื่อนที่ดีสามารถเป็นแพชูชีพที่ช่วยให้คุณอยู่รอดได้ในยามยากลำบาก และมีส่วนสร้างความรู้สึกโดยรวมของความเป็นอยู่ที่ดีและชุมชน

ในความเป็นจริง จากการศึกษาหนึ่งในปี 2019 ที่ตีพิมพ์ในวารสาร นวัตกรรมในการชะลอวัย บันทึกย่อ มิตรภาพเป็น 'บทบาทสำคัญสำหรับการรักษาความเชื่อมโยงทางสังคมไว้ในช่วงปลายชีวิตเมื่อความสัมพันธ์อื่น ๆ อาจไม่สามารถใช้ได้'

19 วิธีในการพบปะผู้คนใหม่ๆ:

ตรวจสอบหน้ากิจกรรมในท้องถิ่นของคุณ

มีกิจกรรมแบบตัวต่อตัวและแบบเสมือนจริงมากมายที่คุณสามารถใช้ประโยชน์จากการพบปะผู้คนใหม่ๆ ในฐานะนักจิตวิทยา Nicole Beurkens, Ph.D. ก่อนหน้านี้ได้อธิบายกับ Mindbodygreen ว่า 'วิธีที่ง่ายที่สุดวิธีหนึ่งในการเชื่อมต่อกับผู้คนที่อาจเป็นสื่อมิตรภาพคือการมีส่วนร่วมใน กิจกรรมกลุ่ม ตามความสนใจของคุณ'

และเป็นนักจิตวิทยาโซมาติก ฮอลลี่ ริชมอนด์, Ph.D. เสริมว่าหนึ่งในวิธีที่เธอโปรดปรานในการพบปะผู้คนใหม่ๆ คือ พบ เช่นเดียวกับ ปฏิทินโซเชียลของฉัน . หน้ากิจกรรม Facebook ในพื้นที่ของคุณยังสามารถเป็นที่ที่ดีในการค้นหาว่ามีอะไรเกิดขึ้นใกล้คุณบ้าง

ค้นหากลุ่มที่คุณติดต่อด้วย

เมื่อพูดถึงการค้นหากิจกรรม คุณสามารถค้นหากลุ่มที่คุณสนใจได้เช่นกัน ตามคำบอกเล่าของนักบำบัดที่มีใบอนุญาต เดอ-อันเดรีย เบลย์ล็อก-โซลาร์, MSW, LCSW-S, CST . เธอบอก Mindbodygreen ว่าไม่ว่าคุณกำลังมองหากลุ่มเดินป่าหรือกลุ่ม LGBTQ+ คุณก็สามารถหาคนอื่นๆ

ลองใช้แอพหาเพื่อน

เช่นเดียวกับที่คุณสามารถใช้แอพหาคู่เพื่อค้นหาความรักคนต่อไปของคุณ คุณสามารถใช้แอพค้นหาเพื่อนเพื่อค้นหาเพื่อนซี้คนต่อไปของคุณ และตามที่ Blaylock-Solar บอกกับ Mindbodygreen เธอคิดว่าแอปต่างๆ นั้นดีสำหรับการพบปะผู้คนใหม่ๆ หากคุณถูกข่มขู่จากการพบปะผู้คนแบบตัวต่อตัว

นี่คือของเรา แอพค้นหาเพื่อนที่ชื่นชอบ เพื่อช่วยให้คุณเริ่มต้น

เริ่มงานอดิเรกใหม่

บางครั้งวิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการพบปะผู้คนใหม่ๆ ก็คือ เน้นทำในสิ่งที่ชอบทำ . ด้วยวิธีนี้คุณจะได้พบปะผู้คนที่สนใจในสิ่งเดียวกันกับคุณ

ดังที่กล่าวไว้ Nuñez แนะนำให้ระบุงานอดิเรกที่คุณต้องการทำมากขึ้น จากนั้นมองหากลุ่มพบปะที่มีกิจกรรมเกี่ยวกับงานอดิเรกนั้น ไม่ว่าจะเป็นการถ่ายภาพ ว่ายน้ำ ปิกเกิลบอล—แล้วแต่คุณเลย

มีกิจวัตร

จากข้อมูลของทั้ง Blaylock-Solar และ Nuñez การมีกิจวัตรประจำวันเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการอยู่ท่ามกลางคนกลุ่มเดียวกันเป็นประจำ ตัวอย่างเช่น Blaylock-Solar กล่าวว่า บางทีคุณอาจพาสุนัขออกไปเดินเล่นในตอนเช้าและสังเกตว่าเพื่อนบ้านของคุณทำสิ่งเดียวกัน นั่นเป็นโอกาสที่ดีในการเริ่มบทสนทนาหรือแม้กระทั่งถามว่าพวกเขาต้องการเดินเล่นกับคุณในช่วงเช้าของสัปดาห์หรือไม่

เข้าร่วมโรงยิมหรือสตูดิโอใหม่

พูดถึงการมีกิจวัตรประจำวัน คุณจะได้พบปะผู้คนใหม่ๆ ถ้าคุณมีนิสัยชอบไปยิมหรือสตูดิโอโยคะที่ใกล้ที่สุด เป็นต้น คะแนนโบนัสถ้าคุณไปในเวลาเดียวกันตลอดทั้งสัปดาห์ เนื่องจากคุณจะสังเกตได้อย่างรวดเร็วว่าหนูยิมมักจะเป็นสัตว์ที่มีนิสัย

เห็นคนเดิมบนเครื่องเดินวงรีทุกครั้งที่คุณอยู่ที่โรงยิม? อย่ากลัวที่จะทักทายหรือถามว่าพวกเขาสามารถสอนเคล็ดลับการออกกำลังกายให้คุณได้หรือไม่

เข้าเรียนในสิ่งที่คุณสนใจ

งานอดิเรกบางอย่างไม่จำเป็นต้องเข้าชั้นเรียน เช่น การเดินป่า เป็นต้น แต่ถ้าคุณต้องการเรียนรู้เกี่ยวกับเครื่องปั้นดินเผา การทำอาหาร หรือแม้กระทั่งการทำสวน Blaylock-Solar กล่าวว่า ทั้งหมดนี้เป็นสิ่งที่อาจมีชั้นเรียนท้องถิ่นในพื้นที่ของคุณ ค้นหาสตูดิโอเครื่องปั้นดินเผาที่ใกล้ที่สุดและลงทะเบียนเรียนหรือเรียนรู้วิธีทำพาสต้าโฮมเมดและพูดคุยกับคนทำราวิโอลีข้างๆ คุณ

เข้าร่วมคณะทำงานหรือกลุ่ม

หากคุณโชคดีพอที่จะมีเพื่อนร่วมงานที่เจ๋ง บางคนอาจเป็นเพื่อนได้ และหนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการค้นหาคือการมีส่วนร่วมในหลักสูตรนอกหลักสูตรที่สถานที่ทำงานของคุณเสนอ เช่น ทีมวอลเลย์บอลของบริษัทหรือคณะกรรมการวันเกิด . แม้ว่าคุณจะชวนเพื่อนร่วมงานดื่มเครื่องดื่มในช่วง Happy Hours สัปดาห์ละครั้ง คุณอาจพบว่าคุณขาดการติดต่อในที่ทำงานที่มีอยู่

เริ่มชมรมหนังสือ

ไม่ต้องการค้นหากลุ่มที่จะเข้าร่วม? เริ่มกลุ่มด้วยตัวคุณเองและ โฮสต์คลับหนังสือ เดือนละครั้ง. ตามที่ Nuñez อธิบายไว้ คุณสามารถเชิญเพื่อนได้ แต่หลังจากนั้นก็แนะนำให้เพื่อนเชิญเพื่อนคนอื่น ๆ ที่คุณไม่เคยรู้จักด้วย ด้วยวิธีนี้ ทุกคนจะได้พบกับคนใหม่ๆ และคุณมีเครื่องมือเริ่มต้นการสนทนาในตัว—หนังสือเล่มนี้!

จัดงานสังสรรค์

เช่นเดียวกับการเปิดชมรมหนังสือ Nuñez บอก Mindbodygreen ว่าคุณสามารถจัดงานพบปะสังสรรค์ได้ทุกประเภท เช่น งานเลี้ยงอาหารค่ำประจำเดือน เช่นเดียวกับตัวอย่าง Book Club คุณสามารถเชิญคนที่คุณรู้จักและให้พวกเขาพาเพื่อนที่คุณไม่เคยพบมาก่อนหรือสองคน

ดูที่เครือข่ายที่คุณมีอยู่

สุดท้าย แต่ไม่ท้ายสุด ในยุคของโซเชียลมีเดีย คุณอาจมีคนรู้จักทั่วไปมากมายที่พร้อมให้คุณสัมผัสแล้ว ทำไมไม่ติดต่อหนึ่งในนั้น ดังที่ริชมอนด์เคยบอกกับ Mindbodygreen ว่า 'คุณสามารถรู้จักใครซักคนเป็นเวลาหลายปีและในวันหนึ่งเพียงแค่คลิก - เวลาคือทุกสิ่ง ดังนั้นให้โอกาสใหม่หรือมุมมองใหม่แก่ความสัมพันธ์เก่าเหล่านั้น'

ในทำนองเดียวกัน เพื่อนร่วมทางก็เป็นจุดเริ่มต้นที่ดีเช่นกัน จิตแพทย์ที่ผ่านการรับรองจากคณะกรรมการกล่าว ร็อกซานนา นามาวาร์ ดี.โอ . “บางครั้งการเข้าสังคมก็ง่ายขึ้นถ้ามีเพื่อนที่คุณรู้สึกสบายใจอยู่ด้วยอยู่แล้ว” เธอบอกกับ Mindbodygreen ก่อนหน้านี้ นอกจากนี้ หากพวกเขาเข้ากับเพื่อนของคุณแล้ว ก็มีโอกาสที่ดีที่คุณจะชอบพวกเขาเช่นกัน

ข้อควรจำในการเริ่มต้นมิตรภาพ:

โฟกัสไปที่การทำสิ่งที่คุณชอบ

แทนที่จะมุ่งความสนใจไปที่การพบปะผู้คนใหม่ ๆ ให้จัดลำดับความสำคัญของการทำสิ่งที่คุณชอบทำอยู่แล้ว เพื่อช่วยให้คุณได้พบกับผู้คนที่มีความสนใจเหมือนกัน

ดังที่ Namavar อธิบายว่า 'เมื่อเราเริ่มจดจ่อกับการทำสิ่งที่ทำให้เรารู้สึกดีและมีส่วนร่วมในวิธีที่เพิ่มความรู้สึกเชิงบวก มันทำให้ง่ายต่อการมองเห็นและเชื่อมต่อกับคนอื่นๆ ที่เราโดนใจ' และเสริมว่า 'ยิ่งมีส่วนร่วมมากขึ้น เราอยู่กับชีวิต การออกไปเจอผู้คนก็ง่ายขึ้น”

อยากรู้อยากเห็น

เมื่อได้เพื่อนใหม่ คุณต้องเปิดใจและอยากรู้อยากเห็น ดังที่ริชมอนด์อธิบายว่า 'แทนที่จะพูดถึงตัวเองหรือคิดว่าคุณต้องทำให้บุคคลนี้ประทับใจ ให้ถามด้วยความอยากรู้อยากเห็นและถามคำถามเกี่ยวกับพวกเขา' เธอเสริมว่าพวกเราส่วนใหญ่ 'อยู่ในหัวของเรา' ในระดับหนึ่ง ดังนั้นหากคุณสามารถช่วยเอาใครบางคนออกจากหัวของพวกเขาได้ นั่นก็เป็นคุณสมบัติที่ดีและน่ารัก

บอกว่าใช่

คุณอาจต้องออกไปนอกคอมฟอร์ทโซนและลองสิ่งใหม่ๆ เพื่อพบปะผู้คนใหม่ๆ ดังนั้นจงเตรียมพร้อมสำหรับสิ่งนั้น 'กุญแจสำคัญคือการเต็มใจที่จะออกไปที่นั่นเพื่อมีส่วนร่วมกับคนอื่น ๆ ที่คุณไม่รู้จัก' Beurkens กล่าว แน่นอนว่าสิ่งนี้อาจเป็นการข่มขู่ 'โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับคนที่ขี้อายหรือมีความวิตกกังวลในการเข้าสังคม' เธอกล่าวเสริม 'แต่การเสี่ยงเพื่อพบปะผู้คนใหม่ ๆ คือสิ่งที่นำไปสู่รางวัลของการพัฒนาความสัมพันธ์ใหม่ ๆ '

อย่ากลัวที่จะเริ่มต้น

การหาเพื่อนเป็นถนนสองทาง ดังนั้นอย่ากลัวที่จะเริ่มต้น อีกฝ่ายอาจลังเลที่จะยื่นมือออกไปเช่นกัน สิ่งต่างๆ เช่น คำชมง่ายๆ หรือการค้นหาความสนใจที่คล้ายกันเป็นจุดเริ่มต้นที่ดี ตามคำกล่าวของ Namavar ผู้กล่าวเสริมว่า 'นอกจากนี้ การขอให้ใครสักคนช่วยสักนิดจะเป็นการเปิดประตูเพื่อทำให้ปฏิสัมพันธ์นั้นอ่อนลง'

รับความเสี่ยง

การพูดที่นุ่มนวลและขอความช่วยเหลืออย่ากลัวที่จะอ่อนแอเล็กน้อย ดังที่ริชมอนด์อธิบายว่า 'เราถูกตั้งโปรแกรมมาให้กลัวการถูกปฏิเสธ แต่ไม่มีความสัมพันธ์ใดที่คุ้มค่าเกิดขึ้นโดยปราศจากความเปราะบาง'

ด้วยเหตุนี้ทำให้มีความเข้มแข็งเพียงพอ ความรู้สึกของตัวเอง ดังนั้นคุณสามารถตกลงกับมิตรภาพที่ไม่ได้ผลเป็นสิ่งสำคัญ อย่ากลัวที่จะเป็นตัวของตัวเอง มิฉะนั้น คุณจะได้เพื่อนที่มองเห็นและยอมรับตัวตนที่แท้จริงของคุณได้อย่างไร

“ไม่ใช่ทุกคนที่จะชอบคุณ แต่เมื่อเราโตขึ้น คุณก็ยอมรับได้ว่าไม่ใช่ทุกคนจะต้องชอบคุณ” ริชมอนด์กล่าว และเมื่อคุณดำเนินชีวิตตามความจริง 'คุณก็จะพบคนที่ทำจริง' เธอกล่าวเสริม

คำถามที่พบบ่อย:

ซื้อกลับบ้าน

มิตรภาพคือ หนึ่งในส่วนที่สมบูรณ์ที่สุดในชีวิตของเรา และแม้ว่าการพบปะผู้คนใหม่ ๆ อาจดูเหมือนเป็นเรื่องท้าทาย แต่ก็เป็นไปได้ หากคุณกำลังแสวงหาความสัมพันธ์ใหม่ๆ ที่มีความหมายในชีวิตของคุณ ให้เริ่มด้วยความมุ่งมั่นในการพบปะผู้คนใหม่ๆ และความมุ่งมั่นต่อตัวคุณเอง

อดทนและมองโลกในแง่ดี ทุกๆ ปฏิสัมพันธ์เป็นโอกาสสำหรับการเชื่อมต่อใหม่เมื่อคุณเปิดใจและมองหา