วิธีจัดการความเร่งรีบโดยไม่เกิดความเหนื่อยหน่าย – จากผู้เชี่ยวชาญและคนที่ทำ

ใครบอกว่าคุณไม่สามารถมีได้ทั้งหมด? ในแต่ละวันมีคนทำแบบนั้น พวกเขาทำงาน 9 ต่อ 5 และแบ่งเวลามาทำงานในโครงการความรักที่ไม่เพียงแต่ทำให้พวกเขาพึงพอใจเท่านั้น แต่ยังมีรายได้อีกด้วย มันเป็นสิ่งที่ดีที่สุดของทั้งสองโลก 

แม้ว่าจะเป็นการกระทำที่สมดุลก็ตาม เพราะในหนึ่งวันมีเวลาเพียงหลายชั่วโมงเท่านั้น Lauren McAlister เป็นผู้เชี่ยวชาญด้านเนื้อหาการตลาดอาวุโสที่ Mindbody + ClassPass และเป็นเจ้าของร่วมด้วย การฝึกอบรมแม็คอัลลิสเตอร์ ,สตูดิโอออกกำลังกายเซอร์กิตเทรนนิ่ง

789 นางฟ้าหมายเลข

“การเป็นเจ้าของสตูดิโอและการทำงานเต็มเวลาไม่ใช่เรื่องตลก” เธอกล่าว “แต่การออกกำลังกายของเราช่วยให้ผู้คนรู้สึกแข็งแกร่งขึ้นและมั่นใจ ฉันไม่คิดว่าจะมีรางวัลอะไรมากไปกว่านั้น ชีวิตของฉันวุ่นวาย แต่ฉันก็ไม่มีทางทำอย่างอื่นได้” 

คุณรู้ว่าพวกเขาพูดอะไร ที่ใดมีเจตจำนง ที่นั่นย่อมมีหนทาง ต่อไปนี้คือรายชื่อผู้ที่ใช้ชีวิตดีที่สุดและผู้เชี่ยวชาญที่สามารถช่วยคุณหาวิธีทำสิ่งเดียวกันได้

มุ่งเน้นไปที่กำไรเล็กน้อย

เกือบสองปีที่แล้ว Julia Cavalieri ชีวิตเร่งรีบหลังจากวันสุดท้ายของเธอในการทำงาน 9 ต่อ 5 ในงานต้อนรับ เธอเปิดตัวเอเจนซี่การตลาดและประชาสัมพันธ์ของเธอ สื่อดิสโก้เขตร้อน และย้ายไปโคโลราโดจากฟลอริดาซึ่งเป็นจุดเริ่มต้นที่เธอและคู่ของเธอ รั้วคอมบูชา - หลังจากนั้นไม่นาน เธอก็เริ่มเป็นผู้นำกิจกรรมโยคะและการสอนในสตูดิโอ 

'ฉันหลงใหลในความพยายามทั้งสามอย่างเป็นอย่างยิ่ง ข้อเสียคือมีเวลาหลายชั่วโมงต่อวันเท่านั้นในการดำเนินการตามที่ฉันจินตนาการไว้' เธอกล่าว 'ไม่ว่าฉันจะจัดการเวลาได้ดีแค่ไหน ก็มีหลายสิ่งที่ฉันหวังว่าจะได้ทำเมื่อถึงเวลาที่ฉันนอนหนุนหมอน'

แต่เธอไม่เครียด 'ฉันเตือนตัวเองว่าขั้นตอนเล็กๆ น้อยๆ ที่ฉันทำในแต่ละวันกำลังรวมกันเป็นภาพที่ใหญ่ขึ้น' เธอกล่าวเสริมว่า 'เป็นเรื่องน่ายินดีที่ได้รู้ว่าไม่ว่าดีขึ้นหรือแย่ลง ความเสี่ยงหรือผลตอบแทน สุดท้ายแล้วผลลัพธ์จะเป็นของฉัน และสะท้อนถึงความพยายามของฉันโดยตรง'

ฝึกฝนสิ่งที่คุณเทศน์: ให้ความสำคัญกับตัวเองด้วย

ความพยายามทั้งสามกำลังประสบผลสำเร็จ Cavalieri กล่าว เธอกล่าวว่า 'การสอนโยคะและการเชื่อมโยงกับนักเรียนทำให้จิตวิญญาณของฉันสว่างขึ้น ฉันหวังว่าฉันจะสร้างแรงบันดาลใจให้พวกเขาใช้ชีวิตโดยสอดคล้องกับสิ่งที่พวกเขาเป็นมากที่สุด และสร้างเส้นทางของตนเอง'   

แต่ในฐานะมืออาชีพด้านความเป็นอยู่ที่ดี บางครั้งคุณอาจรู้สึกว่าคุณใช้เวลาทั้งหมดเพื่อดูแลผู้อื่น ไม่ใช่ตัวคุณเอง

“ฉันระมัดระวังในการกำหนดเวลาออกกำลังกายและฉัน การฝึกโยคะ - สิ่งนี้ช่วยให้ฉันรู้สึกพร้อมที่จะรับมือกับวันนั้น ฉันถูกจัดระเบียบ' Cavalieri กล่าว 'ฉันมีปฏิทินและบัญชีอีเมลที่แตกต่างกันประมาณห้ารายการ ดังนั้นทุกอย่างจึงมีรหัสสี ติดป้ายกำกับ ติดธง หรือจัดไฟล์ แอพ Notes ของฉันคือชีวิตของฉัน และฉันก็เป็นโรคประสาทที่ต้องจดบันทึกรายการและการเตือนความจำ ฉันจัดเวลาทำงานโดยเฉพาะไว้ในปฏิทิน โดยแบ่งเวลาให้กับโปรเจ็กต์และเจาะลึกลงไป'

เธอรู้ว่าเมื่อไรควรพูดเมื่อไร “หากร่างกายต้องการพักผ่อน บางครั้งฉันก็จะงีบหลับในตอนกลางวัน การรู้ว่าเมื่อใดควรหยุดและพักผ่อน และเมื่อใดควรผ่านไปเป็นสิ่งสำคัญ”

ทำการตรวจสอบความเป็นจริง

'ตรวจสอบให้แน่ใจว่าการเร่งรีบข้างเคียงของคุณไม่ใช่ภาระ ถามตัวเองว่า 'ฉันกำลังทำหน้าที่ตามความรับผิดชอบต่อครอบครัว งาน สภาพแวดล้อมในครัวเรือน สุขภาพกาย สุขภาพจิต และผู้ที่มีความสามารถด้านการสร้างสรรค์อื่นๆ หรือไม่'' แนะนำที่ปรึกษาด้านอาชีพและโค้ชลินน์ เบอร์เกอร์

งาน  บน  ธุรกิจ — ไม่ใช่แค่  ใน  ธุรกิจ

ในช่วง 9 ถึง 5 คุณจะพบว่า Diawn Jones ทำงานเป็นผู้อำนวยการฝ่ายปฏิบัติการของสำนักงานทางการแพทย์ แต่โจนส์ยังเป็นเจ้าของโรงยิม Soza Fitness & Wellness ที่ให้บริการคลาสออกกำลังกายแบบกลุ่มและการฝึกส่วนตัว เธอเริ่มสอนคลาสออกกำลังกายแบบกลุ่มเมื่อกว่าทศวรรษที่แล้ว เธอยังเป็นนักเคมีด้านการวิจัยและพัฒนาและนักสมุนไพร และให้บริการการรักษาแบบองค์รวมและการให้คำปรึกษาด้านสมุนไพรผ่านธุรกิจของเธอ นักเคมีฮิปปี้ -

เธอใช้เวลาประมาณ 20 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ในการทำงานกับกิจการของเธอ พนักงานวิ่งออกกำลังกาย “การทำงานของฉันมีกำไรมากกว่า บน ธุรกิจไม่ใช่ ใน ธุรกิจ ฉันมีทีมที่ดี” เธอกล่าว

สร้างชุมชน (& ตอบแทนชุมชนนั้น)

งานเต็มเวลาเป็นเชื้อเพลิงทางการเงินเพื่อช่วยกองทุนยิม โจนส์กล่าว แต่การสวมหมวกหลายใบไม่ใช่เรื่องง่าย 'ฉันพบว่าตัวเองทำงานอยู่เสมอ ไม่ว่าใครก็ตามในชีวิตของคุณ ไม่ว่าจะเป็นคู่สมรส เพื่อนฝูง ก็ต้องแน่ใจว่าพวกเขาเข้าใจไลฟ์สไตล์ของคุณ'

เธอกล่าวว่าการเล่นกลนั้นคุ้มค่า เพราะเธอช่วยให้ผู้อื่นมีชีวิตที่มีสุขภาพดี คำแนะนำของเธอ: 'ให้แน่ใจว่าความเร่งรีบด้านข้างของคุณคือสิ่งที่คุณหลงใหล ไม่เช่นนั้น คุณจะเลิกตั้งแต่อุปสรรคแรก ร่วมเป็นส่วนหนึ่งของธุรกิจที่ไม่หวังผลกำไร เพื่อที่คุณจะได้ตอบแทนสังคมได้'

สร้างโมเดลธุรกิจที่เหมาะกับคุณ

เสนอบริการ ประสบการณ์ ผลิตภัณฑ์ และแพ็คเกจที่สอดคล้องกับแนวทางที่คุณรักในการทำงาน ให้คำแนะนำ Amy Pocsik ผู้ก่อตั้ง การเคลื่อนไหวที่กล้าหาญ การฝึกสอนธุรกิจและผู้ประกอบการ

กฎทองอีกข้อหนึ่ง 'อยู่รายล้อมตัวคุณเองด้วยคนที่ใช่ ไม่มีใครประสบความสำเร็จได้ด้วยตัวเอง มุ่งเน้นไปที่จุดแข็งของคุณและรับการสนับสนุนในด้านอื่น ๆ'

ราศี 27 พ.ย

อย่ากลัวที่จะเพิ่งเริ่มต้น

การแพร่ระบาดครั้งนี้ทำให้ Alyssa Baker ผู้ก่อตั้งบริษัทประชาสัมพันธ์ของเธอ ไรออท มีเดีย กรุ๊ป ในปี 2014 เพื่อกดปุ่มรีเซ็ต เธอย้ายจากลอสแองเจลิสไปยังคาร์เมล รัฐอินเดียนา

'ฉันคิดว่าถ้าฉันจะย้ายไปทั่วประเทศ ฉันอยากจะเริ่มต้นธุรกิจที่สองในเวลาว่างที่มีรากฐานมาจากชุมชนและช่วยเหลือผู้อื่นในการเยียวยา ฉันภูมิใจที่ได้ช่วยชุมชนของฉันผ่าน ออร่า ดูแลตัวเองและจิตวิญญาณ ,' สตูดิโอและร้านบูติกที่เธอมีชั้นเรียนเจริญสติ เช่น การอาบน้ำเสียงและการฝึกหายใจ โดยเฉลี่ย 5 ถึง 10 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ นอกจากนี้ เธอยังอุทิศเวลาให้กับการสร้างเนื้อหาและจัดการโซเชียลมีเดียสำหรับ Aura

เธอมีความสุขที่เธอทำตามสัญชาตญาณของเธอ “เป็นเรื่องน่ายินดีที่ทั้งสองธุรกิจช่วยเหลือผู้คน”

Aura เกิดจากความเหนื่อยล้าของตัวเองหลังจากทุ่มเทให้กับงานประชาสัมพันธ์ เอเจนซี่ และลูกค้ามาหลายปี ซึ่งทำให้จิตใจ อารมณ์ และร่างกายของเธอเหนื่อยล้าและไม่มีแรงบันดาลใจ 'เครื่องมือที่ฉันได้เรียนรู้จากเส้นทางการดูแลตนเองในช่วงเจ็ดปีที่ผ่านมาคือสิ่งที่ทำให้ฉันมีพื้นฐานและมีความสมดุลในตอนนี้ ฉันไม่ใช้จ่ายมากเกินไปเหมือนที่ฉันเคยทำ'

สำหรับผู้มีแนวโน้มเป็นนักธุรกิจด้านข้าง เธอกล่าวว่า 'เมื่อคุณมีความคิดที่มั่นคงแล้ว ให้เริ่มต้นโดยเร็วที่สุด ฉันรอเป็นเวลาหนึ่งปีจึงจะดำเนินการตามความคิดของฉันโดยไม่ต้องกลัวสิ่งที่ไม่รู้ คุณไม่จำเป็นต้องวางแผนทุกอย่างให้สมบูรณ์แบบ เพราะมันจะไม่เป็นไปตามแผนที่วางไว้อยู่แล้ว”

วางแผนการทบทวนประสิทธิภาพของคุณเอง

ใช้เวลาในช่วงหกเดือนเพื่อประเมินว่าสิ่งใดทำงานได้ดี สิ่งใดไม่ได้ผล สิ่งใดที่เป็นไฮไลท์ และแนวทางปฏิบัติในการดูแลตนเองใดที่คุณมุ่งมั่นที่จะดำเนินการต่อไป การสอบนี้มีความสำคัญอย่างยิ่ง Octavia Goredema โค้ชด้านอาชีพและพิธีกรรายการ Audible Original กล่าว วิธีการเปลี่ยนอาชีพ - เธอกล่าวเสริมว่า 'จัดข้อมูลเชิงลึกให้สอดคล้องกับวิธีที่คุณกำหนดว่าความสำเร็จจะเป็นอย่างไร เพื่อตรวจสอบความคืบหน้าและจดจำเหตุการณ์สำคัญต่างๆ'