วิธีบอกคู่ของคุณว่าคุณกำลังตั้งครรภ์ - วางแผนหรือไม่ได้วางแผนไว้

วางแผนหรือไม่ได้วางแผนการตั้งครรภ์เป็นข่าวใหญ่สำหรับทั้งสองฝ่ายที่เกี่ยวข้อง หากคุณเพิ่งพบว่าคุณกำลังตั้งครรภ์คุณอาจกำลังคิดเกี่ยวกับวิธีที่ดีที่สุดในการบอกคนอื่น - ดังนั้นเราจึงถามผู้เชี่ยวชาญว่าจะไปเกี่ยวกับเรื่องนี้ได้อย่างไร นี่คือสิ่งที่พวกเขาพูด

บอกคู่ของคุณเมื่อมีการวางแผนการตั้งครรภ์:

ใช้เวลาในการประมวลผลด้วยตัวเองถ้าทำได้

แม้ว่าคุณและคู่ของคุณจะเป็น พยายามตั้งครรภ์ ช่วงเวลาที่คุณเห็นว่าผลการทดสอบเชิงบวกยังคงเป็นช่วงเวลาที่ยิ่งใหญ่ หากคุณทำการทดสอบเดี่ยวในขณะที่คู่ของคุณไม่ได้อยู่ที่นั่นอย่ารู้สึกว่าคุณต้องบอกพวกเขาทันทีเว้นแต่คุณต้องการ

ในฐานะที่เป็นนักบำบัดการแต่งงานที่ได้รับใบอนุญาตและนักบำบัดครอบครัว  Shane Birkel, LMFT บอก MBG คุณสามารถใช้เวลามากที่สุดเท่าที่คุณต้องการจะดำเนินการก่อนที่จะแจ้งให้พวกเขาทราบไม่ว่าจะเป็นสองสามชั่วโมงหรือสองสามวัน “ คุณจะมีความสามารถในการสัมผัสกับอารมณ์เหล่านั้นทั้งหมดโดยไม่มีแรงกดดันใด ๆ ” เขากล่าว

พิจารณาเวลาและการตั้งค่า

เมื่อคุณตัดสินใจว่าคุณพร้อมที่จะแบ่งปันข่าวนักจิตวิเคราะห์  Silinelli Spinelli, L.S แนะนำการสื่อสารข่าวด้วยตนเองถ้าคุณทำได้ “ นี่เป็นเหตุการณ์ชีวิตที่ยิ่งใหญ่และเชื่อมต่อกับคู่ของคุณด้วยตนเองเพื่อดูใบหน้าของพวกเขารู้สึกถึงอารมณ์และสัมผัสทางร่างกายยกระดับประสบการณ์” เธออธิบาย

นอกจากนี้เธอยังเพิ่มว่าคุณจะต้องเลือกเวลาและสถานที่เมื่อใดและที่ไหนที่คุณสามารถแบ่งปันด้วยความสุขด้วยความเร็วของคุณเองโดยไม่มีการหยุดชะงักดังนั้นจึงไม่ใช่ความคิดที่ดีที่จะทำให้แน่ใจว่าคู่ของคุณรู้ว่าคุณต้องการจัดสรรเวลา .

อย่าคาดหวังปฏิกิริยาบางอย่าง

จากข้อมูลของ Birkel บางครั้งอาจมีความคาดหวังให้คู่ของคุณตอบสนองต่อการประกาศการตั้งครรภ์ในลักษณะเฉพาะ แต่เขาเตือนความคาดหวังที่นี่

'บางครั้งผู้คนอาจรู้สึกผิดหวังถ้าอีกฝ่ายตกใจเงียบหรือไม่รู้ว่าจะพูดอะไร' เขากล่าวเสริม 'นั่นไม่ได้หมายความว่าพวกเขาจะไม่ตื่นเต้นหรือมีอะไรผิดปกติ หมายความว่าพวกเขายังไม่ได้มีโอกาสดำเนินการจัดงานครั้งใหญ่นี้ '

ขอให้สนุกกับมัน

สุดท้ายหากมีการวางแผนการตั้งครรภ์ของคุณสิ่งนี้น่าตื่นเต้นสุด ๆ ดังนั้นอย่าลังเลที่จะสนุกกับวิธีที่คุณแบ่งปันข่าว! Spinelli กล่าวว่าคุณสามารถเอนตัวไปสู่ความคิดสร้างสรรค์เมื่อบอกคู่ของคุณเช่นการทิ้งร่องรอยไว้รอบ ๆ บ้านที่บอกใบ้ว่าคุณกำลังตั้งครรภ์โดยให้พวกเขาเปิดของขวัญที่มีธีมเด็กพิเศษ (หรือแม้แต่การทดสอบการตั้งครรภ์ในเชิงบวกของคุณ!) หรือความคิดสร้างสรรค์อื่น ๆ รู้สึกเกี่ยวข้องกับความสัมพันธ์ของคุณ

เมื่อไม่ได้วางแผนการตั้งครรภ์:

ใช้เวลาในการประมวลผลข่าว

หากการตั้งครรภ์ไม่ได้วางแผนไว้ Birkel และ Spinelli ทั้งคู่บอกว่าเป็นความคิดที่ดีที่จะประมวลผลการตระหนักว่าคุณกำลังตั้งครรภ์ก่อนที่คุณจะทำลายข่าว มีหลายสิ่งที่ต้องคิดถึงที่นี่ คุณมุ่งมั่นกับคนที่ตั้งครรภ์หรือไม่? คุณต้องการมีลูกหรือคุณกำลังพิจารณาการทำแท้งหรือการรับเลี้ยงบุตรบุญธรรม? หากคุณต้องการมีลูกและเป็นพ่อแม่คุณต้องการให้คนอื่นมีส่วนร่วมในชีวิตของลูกหรือไม่? คุณจะอยู่ด้วยกันหรือเลือกที่จะร่วมเป็นพ่อแม่? ทุกสิ่งที่ควรพิจารณา

Birkel กล่าวเสริมว่าหากคุณไม่ได้มีความสัมพันธ์กับคนที่ตั้งครรภ์และคุณตั้งใจจะยุติการตั้งครรภ์เขาบอกว่ามันขึ้นอยู่กับคุณที่จะตัดสินใจว่าคุณจะบอกพวกเขาหรือไม่

เจาะหัวข้อในช่วงเวลาที่ดี

การประกาศการตั้งครรภ์ที่ไม่ได้วางแผนไว้จะแตกต่างจากที่วางแผนไว้มากดังนั้น Spinelli กล่าวว่ามันสำคัญมากที่จะอ่อนไหวเกี่ยวกับวิธีและสถานที่ที่คุณสื่อสารข่าวนี้

1233 เทวดาหมายเลข

'เลือกการตั้งค่าที่เหมาะสมเลือกสถานที่ที่เป็นส่วนตัวเพื่อให้มีที่ว่างสำหรับช่วงของอารมณ์ที่อาจเกิดขึ้นได้' เธอกล่าวการเพิ่มอารมณ์เหล่านั้นอาจมีตั้งแต่ช็อตไปจนถึงการปฏิเสธความตื่นเต้นและความกลัว

พิจารณาปฏิกิริยาและแผนตาม

ขึ้นอยู่กับว่าใครอยู่ในสมการคุณอาจคาดการณ์ปฏิกิริยาเชิงลบ หากเป็นเช่นนั้น Spinelli บอกว่าคุณต้องการใช้เวลาที่เหมาะสมในการเตรียมอารมณ์สำหรับปฏิกิริยาที่เป็นไปได้นั้น

“ อาจมีความโกรธดังนั้นหากคน ๆ หนึ่งกังวลเกี่ยวกับปฏิกิริยาก็ควรมีสมาชิกในครอบครัวที่เชื่อถือได้หรือเพื่อนสนิทใกล้เคียง” เธอกล่าว พิจารณาความปลอดภัยของคุณในสถานการณ์ มืออาชีพที่ได้รับใบอนุญาตเช่นนักบำบัดสามารถช่วยได้ที่นี่หากจำเป็นเธอกล่าวเสริม

ตรง

สุดท้าย แต่ไม่ท้ายสุด Birkel และ Spinelli ทั้งคู่แนะนำให้ชัดเจนที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้เมื่อคุณแบ่งปันข่าว “ การมีความโปร่งใสและตรงไปตรงมาเป็นสิ่งจำเป็น - เป็นการสนทนาที่ยากและสำคัญในการสื่อสารเพื่อให้คุณเข้าใจความรู้สึกของพวกเขา” Spinelli กล่าวเสริมว่าเป็นไปได้โดยสิ้นเชิงคุณสองคนอาจต้องการสิ่งที่แตกต่างกัน

ไม่ว่าการสนทนาจะเกิดขึ้นได้อย่างไร (ซึ่งเราจะไปถึงในช่วงเวลาหนึ่ง) Birkel แนะนำให้พวกเขารู้อย่างชัดเจนว่าเกิดอะไรขึ้นความรู้สึกของคุณและวิธีที่คุณต้องการดำเนินการต่อ (หรือไม่ดำเนินการ) กับการตั้งครรภ์และการตั้งครรภ์ ความเป็นพ่อแม่ที่มีศักยภาพ คุณต้องการให้แน่ใจว่าคุณทั้งคู่ชัดเจนเกี่ยวกับความรู้สึกอื่น ๆ

ก้าวไปข้างหน้า

สิ่งแรกที่ต้องพิจารณาเมื่อคิดเกี่ยวกับการก้าวไปข้างหน้าคือแน่นอนว่าคุณต้องการมีลูกหรือไม่ เห็นได้ชัดว่านั่นไม่ใช่การพิจารณาหากคุณวางแผนการตั้งครรภ์นี้ แต่ในกรณีอื่น ๆ นั่นคือการสนทนาที่จะต้องมี

คุณจะต้องพิจารณา ไม่ว่าคุณจะพร้อมสำหรับทารก และต้องการเป็นพ่อแม่ในช่วงเวลานี้ในชีวิตของคุณ Birkel กล่าวว่าในที่สุดมันก็ขึ้นอยู่กับคุณที่จะตัดสินใจว่าคุณต้องการรวมบุคคลอื่นในการตัดสินใจครั้งนี้หรือไม่ แต่ถ้าคุณต้องการตัดสินใจร่วมกันมันก็เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องคำนึงถึงสถานะความสัมพันธ์ของคุณ หากคุณอยู่ด้วยกันเพียงไม่กี่เดือนเขาบอกว่าคุณไม่ควรรู้สึกว่าคุณต้องทำ อยู่ด้วยกันเพื่อประโยชน์ของเด็ก -

จากนั้นถ้าคุณตัดสินใจว่าคุณต้องการก้าวไปข้างหน้าด้วยการตั้งครรภ์ Spinelli บอกว่ามันเป็นเรื่องปกติมากกว่าที่จะได้สัมผัสกับอารมณ์มากมายดังนั้นจงอ่อนโยนกับตัวเอง 'อารมณ์จากความสุขถึงความกลัวปรากฏขึ้นพร้อมกัน' เธอกล่าว

การมีระบบสนับสนุนที่แข็งแกร่งตลอดการตั้งครรภ์จะช่วยลดร่างกายและ ภาระทางจิตของการตั้งครรภ์ และ การเป็นแม่ ดังนั้นเธอจึงแนะนำให้หันไปสนับสนุนในที่ที่รู้สึกปลอดภัยที่จะสำรวจความรู้สึกและตัวเลือกของคุณโดยไม่ต้องตัดสิน “ การเข้าถึงนักบำบัดเพื่อนำทางพื้นที่นี้สามารถช่วยให้ทั้งคู่คิดตามขั้นตอนต่อไปของพวกเขา” เธอกล่าวเสริม

การตั้งครรภ์บางครั้งอาจรู้สึกโดดเดี่ยว แต่สปินไลก็จดจำได้ว่าไม่มีทางที่ 'ถูกต้อง' รักษาขอบเขตของคุณ จากคนที่คุณรู้สึกว่าไม่สนับสนุนคุณและล้อมรอบตัวเองกับคนที่ทำ และแน่นอนให้แน่ใจว่าได้พึ่งพาการดูแลตนเองเธอพูด

โดยรวมแล้วเมื่อคุณผ่านไปอีกเก้าเดือนข้างหน้าสิ่งสำคัญคือการค้นหาทรัพยากรเพื่อให้ตัวเองมีสุขภาพที่ดีทั้งร่างกายและจิตใจสำหรับคุณและลูกน้อย

Takeaway

การประกาศว่าคุณกำลังตั้งครรภ์กำลังจะเป็นช่วงเวลาสำคัญระหว่างคุณและคู่ของคุณดังนั้นจึงคุ้มค่าที่จะบอกพวกเขาในแบบที่เหมาะสมสำหรับคุณสองคนและความสัมพันธ์ที่เป็นเอกลักษณ์ของคุณ

31 ต.ค. ราศี

จากนั้นคุณสามารถมุ่งเน้นไปที่การดูแลตัวเองและวิธี (หรือถ้า) ที่คุณต้องการ เข้าหาความเป็นพ่อแม่ ดังนั้นคุณและลูกน้อยของคุณจะมีความสุขและมีสุขภาพดี วันส่งมอบ -