วิตามินดีกับไบโอติน: อะไรดีกว่าสำหรับผมร่วง?

การเจริญเติบโตของเส้นผมเริ่มต้นจากภายในพร้อมกับรูขุมขนที่แข็งแรงและมีความสุข คุณสามารถสังหารได้ทั้งหมด มาสก์ผมให้ความชุ่มชื้น หรือกระตุ้นหนังศีรษะ เซรั่ม ได้โปรด แต่ถ้าร่างกายของคุณขาดสารอาหารที่จำเป็น เชื่อเราเถอะ แผงคอของคุณจะแย่

เป็นเหตุให้แฟนนางงามจำนวนมากแห่แหนกันไป วิตามินผม เมื่อต้องรับมือกับการหลั่งที่เพิ่มขึ้น ตอนนี้ คุณสามารถหาสูตรได้ค่อนข้างน้อยในตลาด ตั้งแต่ผงคอลลาเจนไปจนถึงแร่ธาตุเชิงซ้อนไปจนถึงโทนิคที่อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ แต่เมื่อเร็ว ๆ นี้มีการถกเถียงกันมากขึ้นซึ่งดึงดูดความสนใจของเรา: อะไรดีกว่าสำหรับการเจริญเติบโตของเส้นผม วิตามินดีหรือไบโอติน?

ไปข้างหน้าค้นหาการสอบสวนของเรา

วิตามินดีสำหรับผม

วิตามินดีจำเป็นต่อการทำงานของร่างกายแทบทุกอย่าง รวมถึงการเจริญเติบโตของเส้นผมด้วย ในความเป็นจริง, ระดับวิตามินดีไม่เพียงพอ 1 มีการเชื่อมโยงกับการหลุดร่วงของเส้นผม กำลังพิจารณา การขาดวิตามินดีทางคลินิกยังคงมีอยู่ ในเกือบครึ่งหนึ่งของประชากร ( 41% 2 ถูกต้อง) อาจเป็นสิ่งที่ต้องพิจารณาหากคุณกำลังเผชิญกับปัญหาผมร่วง

'วิตามินดี 3 ทำปฏิกิริยาโดยตรงกับรูขุมขนและ เมื่อระดับ D3 ไม่เหมาะสม มันสามารถลดปริมาณของเส้นผมบนหนังศีรษะและทั่วร่างกาย' ผู้เชี่ยวชาญด้าน Trichologist ที่ผ่านการรับรองและผู้ก่อตั้ง Trichology ขั้นสูง วิลเลียม เกานิทซ์ FWTS บอก mbg ก่อนหน้านี้เกี่ยวกับ วิตามินสำหรับการเจริญเติบโตของเส้นผม .

ฝันถึงลาวา

ที่กล่าวว่าสิ่งสำคัญคือต้องส่งเสริมและรักษาระดับวิตามินดีที่ดีต่อสุขภาพ ซึ่งเป็นไปไม่ได้เลยที่จะทำได้ด้วยอาหารและแสงแดดเพียงอย่างเดียว เพื่อให้ได้ระดับวิตามินดีที่เหมาะสมที่สุด ผู้เชี่ยวชาญแนะนำอาหารเสริมวิตามินดี โดยควรใช้ปริมาณที่มีประสิทธิภาพ ( 5,000 ไอยู ) และไขมันในตัวเพื่อเสริมการดูดซึม ฟังดูเหมือนลำดับสูงดังนั้นเราจึงรวบรวม รายการอาหารเสริมวิตามินดีที่มีประโยชน์นี้ ที่เหมาะกับบิล

ไบโอตินสำหรับผม

ไบโอตินอาจเป็นผู้เล่นที่รู้จักกันดี มีส่วนร่วมในการผลิตเคราติน 3 . การวิจัยยังแสดงให้เห็นว่า ได้รับไบโอตินไม่เพียงพอ 4 สามารถนำไปสู่การแตกหักและการหลุดร่วงของเส้นผมได้ อย่างไรก็ตาม การขาดไบโอตินที่แท้จริงนั้นค่อนข้างหายาก

ถึงกระนั้น ร่างกายของคุณก็ไม่สามารถสร้างไบโอตินได้เอง ดังนั้นคุณต้องรับประทานเข้าไป เนื้อสัตว์ (โดยเฉพาะเครื่องในสัตว์) ปลา ไข่ เมล็ดพืช ถั่ว และผักบางชนิด (มันเทศ บรอกโคลี และผักโขม) เป็นแหล่งอาหารชั้นนำของ ไบโอติน ในขณะที่อาหารเสริมที่ตรงเป้าหมายสามารถให้การสนับสนุนได้เช่นกัน

เพื่อประโยชน์สูงสุดของเส้นผม คุณอาจพิจารณาอาหารเสริมไบโอตินที่มีสารอาหารเสริม เช่น วิตามินดีหรือคอลลาเจน เราได้กล่าวถึงความสำคัญของอดีตแล้ว แต่ คอลลาเจน ยังมีกรดอะมิโนที่จำเป็นต่อการสร้างเคราตินและการเจริญเติบโตของเส้นผมอีกด้วย นั่นเป็นเหตุผลที่คุณสามารถค้นหาอาหารเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผมได้ทั้งสองอย่าง ไบโอตินและคอลลาเจน — เหมือนตัวเลือกที่น่าจดจำสองสามตัว ในรายการนี้ที่นี่ .

อันไหนดีกว่ากัน?

ใช้เวลาของเรา: ทำไมไม่รวมทั้งสองอย่างเข้าด้วยกัน อย่างที่เราได้กล่าวไป ไบโอตินทำงานได้ดีกับสารอาหารเสริม และวิตามินดีสนับสนุนการทำงานอื่นๆ ของร่างกายคุณนอกเหนือจากการเจริญเติบโตของเส้นผม โอกาสที่คุณจะ ได้รับประโยชน์จากการได้รับวิตามินดีมากขึ้น , อย่างไรก็ตาม.

ราศีเมถุนสัตว์วิญญาณ

หากคุณต้องการเลือกเส้นทางเดียว สุดท้ายก็ขึ้นอยู่กับความชอบส่วนบุคคลและการพิจารณาไลฟ์สไตล์ ตัวอย่างเช่น บางคนที่มีความกังวลเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหารอาจพบว่ามันท้าทาย สนับสนุนระดับไบโอตินที่ดีต่อสุขภาพ 5 และอาจต้องให้ความสนใจเป็นพิเศษกับระดับของพวกเขา เช่นเคย ควรพูดคุยกับแพทย์ก่อนเริ่มกิจวัตรอาหารเสริมใหม่ ๆ เสมอ พวกเขาสามารถช่วยคุณเลือกสูตรการรักษาที่เหมาะสมโดยพิจารณาจากประวัติสุขภาพและเป้าหมายส่วนบุคคลของคุณ

ซื้อกลับบ้าน

ทั้งวิตามินดีและไบโอตินสามารถช่วยให้เส้นผมแข็งแรงได้ เพิ่งรู้ว่าไม่มีสารอาหารใดที่จะเปลี่ยนล็อคของคุณอย่างสมบูรณ์ในชั่วข้ามคืน เราแนะนำให้ใช้วิตามินผมเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรผมแบบองค์รวมที่ใหญ่ขึ้น ซึ่งควรเป็นวิตามินรวมที่ดีต่อสุขภาพด้วย เซรั่มปลูกผม , แชมพู ,และต่างๆ สินค้า .