ทำไมคุณไม่ทำอะไรเลย + จะทำอย่างไรกับมัน

พวกเราส่วนใหญ่มีช่วงเวลานั้นในช่วงวันที่วุ่นวายซึ่งในที่สุดเราก็หยุดสิ่งที่กำลังทำเพื่อให้ตระหนักว่าเราวิ่งอย่างดุเดือดบนวงล้อหนูแฮมสเตอร์เคลื่อนไหวอยู่ตลอดเวลา แต่ก็ไม่ได้ทำอะไรให้สำเร็จ

เป็นความรู้สึกที่คุณได้รับเมื่อพบว่าตัวเองถามว่า ผู้ชายวันนั้นหายไปไหน! ระหว่างการขับรถหรือนั่งรถไฟใต้ดินเป็นล้านเที่ยวไปทำธุระซ้ำ ๆ การประชุมตอบอีเมลช่วยเหลือเพื่อนและครอบครัวหรือแม้แต่โซเชียลมีเดียทุก ๆ ชั่วโมงของวันจะเต็มไปด้วย แต่คุณก็ยังรู้สึกว่าไม่สามารถทำอะไรให้เป็นจริงได้สำเร็จ

แต่ลองพิจารณาภูมิปัญญาที่โง่เขลานี้: 'คุณมีเวลาแค่หลายชั่วโมงในหนึ่งวันเหมือนBeyoncé' จากนั้นพิจารณาว่าคุณสามารถแทนที่ 'Beyoncé' กับใครก็ได้: ประธานาธิบดีดาไลลามะโอปราห์และ / หรือบุคคลที่มีชื่อเสียงอื่น ๆ ที่เป็นแรงบันดาลใจให้คุณ ประเด็นก็คือคนทุกคนบนโลกถูก จำกัด ให้อยู่ใน 24 ชั่วโมงวันเดียวกับคุณ แม้ว่าจะดูไม่เชื่อในชีวิตของคนที่ประสบความสำเร็จเหล่านี้ แต่ก็ถึงเวลาเปลี่ยนมุมมองของเรา

กล่าวอีกนัยหนึ่ง 'ไม่มีเวลาเพียงพอ' เป็นเพียงความคิดที่เราเลือกที่จะเชื่อ ด้วยการใช้คนที่ประสบความสำเร็จอย่างมากในตัวอย่างข้างต้นเรารู้ว่าเราทุกคนสามารถทำเวลาและบรรลุความยิ่งใหญ่ได้เราควรเลือกที่จะมุ่งมั่นและจัดลำดับความสำคัญของเป้าหมายของเรา

ต่อไปนี้เป็นห้าวิธีที่จะช่วยให้คุณมีเวลามีประสิทธิภาพมากขึ้นและมุ่งเน้นไปที่การกำจัดสิ่งที่ต้องทำออกไปทำให้คุณรู้สึกเครียดน้อยลง ... และมีประสิทธิผลมากขึ้น

1. สบายใจด้วยคำว่า 'ไม่'

ทำไมเราถึงพูดว่า 'ไม่' กับคนอื่นได้ยากขนาดนี้? การไปยังสถานที่ที่เรารู้สึกอยากบอกว่า 'ไม่' กับสิ่งที่เราไม่อยากทำ (หรือไม่มีเวลา) นั้นเป็นการดูหมิ่นบุคคลอื่นเป็นการส่วนตัวได้อย่างไร?

1 มกราคม ราศีที่เข้ากันได้

ถ้าพูดว่า 'ใช่' กับคนอื่นหมายถึงการพูดว่า 'ไม่' กับตัวเอง (และสิ่งที่คุณอยากทำหรือจำเป็นต้องทำจริงๆ) แทนที่จะถามตัวเองว่าฉันคือใคร จริงๆ ปล่อยลง? แบบฝึกหัดนี้จะช่วยเพิ่มเวลาและพลังงานให้กับคุณ ผมรับประกันเลย

2. กำจัดพลังงานบัสเตอร์

Energy Busters เป็นงานที่มีระดับความเพลิดเพลินต่ำหรือมีลำดับความสำคัญต่ำ บางส่วนของรายการเหล่านี้อาจแสดงเป็นสิ่งที่ฉันรู้สึกว่า 'ควร' ทำ แต่จริงๆแล้วไม่สนใจที่จะทำให้เสร็จ

เริ่มต้นด้วยการทำรายการงานทั้งหมดของคุณในช่วงเวลาหนึ่งสัปดาห์จากนั้นตรวจสอบและจัดอันดับงานเหล่านั้นตามระดับความสำคัญคุณค่าและความเพลิดเพลิน จากนั้นให้พิจารณาสิ่งที่สามารถกำจัดได้ทั้งหมดหรือลดลงปรับโครงสร้างหรือเอาท์ซอร์ส

3. ทำงานน้อยลง (ใช่นั่นคือสิ่งที่ฉันพูด)

สิ่งนี้อาจฟังดูต่อต้าน แต่เพียงแค่เริ่มทำงานน้อยลงและจดบันทึกผลลัพธ์ หากคุณพบว่าคุณใช้เวลาทำงานมากกว่า 60 ชั่วโมงต่อสัปดาห์อย่างต่อเนื่องเพียงแค่หยุด

บริษัท ส่วนใหญ่ในปัจจุบันมีความชื่นชมและความเข้าใจอย่างมั่นคงในเรื่องความสมดุลระหว่างชีวิตการทำงานและไม่ต้องการให้พนักงานทำงานล่วงเวลา 10+ ชั่วโมงในแต่ละสัปดาห์ มันทำให้เกิดความเหนื่อยหน่ายและความเครียดเรื้อรังซึ่งทั้งสองอย่างนี้ไม่ได้ช่วยเพิ่มผลผลิตของเรา การผ่อนคลาย (ผ่านการทำสมาธิเป็นต้น) เป็นโหมดที่ทรงพลังในการเพิ่มโฟกัสของเราเชื่อหรือไม่

และหากการทำงานน้อยลงไม่ใช่ตัวเลือกอย่างแท้จริงให้พูดคุยกับผู้จัดการของคุณเพื่อดูว่ามีวิธีใดบ้างในการประเมินปริมาณงานของคุณอีกครั้ง

4. พูดตรงๆว่าคุณเสียเวลาไปกี่ชั่วโมงกับ 'เวลา'

'Time-sucks' รวมถึงงานต่างๆเช่นอีเมลและโซเชียลมีเดีย เป็นกิจกรรมที่คุณใช้เวลาโดยไม่จำเป็นและไม่เกิดประโยชน์มากที่สุด

ฉันเคยเสียเวลาไปหลายชั่วโมงกับโซเชียลมีเดีย ตอนนี้ฉันตั้งเวลายี่สิบนาทีในตอนเช้าและอีกยี่สิบนาทีในตอนเย็นบนไซต์เหล่านั้น ฉันเช็คอีเมลเพียงสี่ครั้งต่อวัน (เช้าก่อนอาหารกลางวันหลังอาหารกลางวันและสิ้นสุดวัน) และปิดการแจ้งเตือนและการแจ้งเตือนทั้งหมด

ด้วยการ จำกัด การเข้าถึงของฉันทั้งสองอย่างไม่เพียง แต่ฉันยังพบชั่วโมงเพิ่มเติมในวันของฉันอย่างน่าอัศจรรย์และผู้คนก็ไม่คาดหวังว่าฉันจะตอบกลับทันทีเช่นกัน

5. สร้างกิจวัตรและนิสัยที่มั่นคงที่คุณคาดไม่ถึง

การมีประสิทธิผลและประสิทธิภาพมากขึ้นก็เหมือนกับเป้าหมายใหม่อื่น ๆ ที่คุณพยายามสร้างขึ้นด้วยตัวคุณเองนั่นคือต้องใช้ความตั้งใจในการเปลี่ยนแปลงและความมุ่งมั่นที่จะทำตาม

ราศี 7 ก.พ

เช่นเดียวกับการพยายามเริ่มกิจวัตรการออกกำลังกายใหม่ ๆ การพยายามมีสมาธิในงานของคุณมากขึ้นเกี่ยวข้องกับกลยุทธ์การสร้างนิสัยใหม่เพื่อช่วยให้คุณสามารถติดตามได้

เมื่อฉันเริ่มทำงานเพื่อตัวเองครั้งแรกฉันตระหนักว่าสิ่งนี้สำคัญเพียงใดเพราะจู่ๆฉันก็ไม่มีโครงสร้างในสมัยของฉัน ดังนั้นฉันจึงคิดย้อนกลับไปที่งาน บริษัท ของฉันที่ฉันมักจะมีกิจวัตรประจำวันอยู่เสมอรวมถึงช่วงเวลาที่กำหนดของวันสำหรับการหยุดพักของว่างการเดินเล่นรอบตึกและอื่น ๆ ฉันตระหนักว่าแปดชั่วโมงที่จดจ่อนั้นให้ประสิทธิผลมากกว่าการฟุ้งซ่าน 10 ชั่วโมงอย่างไม่น่าเชื่อ

การปรับเปลี่ยนเล็ก ๆ น้อย ๆ ในวันของคุณจะช่วยให้คุณได้สัมผัสกับความมหัศจรรย์ของการเพิ่มเวลาอันมีค่าให้กับวันของคุณเพื่อช่วยให้คุณบรรลุสิ่งที่คุณต้องการได้มากขึ้นและลดความเครียดและความเหนื่อยล้าที่ไม่จำเป็น

ต้องการความหลงใหลในสุขภาพที่ดีเพื่อเปลี่ยนแปลงโลกหรือไม่? มาเป็นโค้ชโภชนาการเพื่อการทำงาน! ลงทะเบียนวันนี้เพื่อเข้าร่วมเวลาทำการสดที่กำลังจะมาถึงของเรา

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: