ทำไมคุณต้องดิ้นรนกับการทำตาม + วิธีแก้ไข

คุณพยายามให้คำมั่นสัญญากับตัวเองบ่อยแค่ไหนว่าจะเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมของคุณในทางใดทางหนึ่งแล้วไม่ปฏิบัติตาม นี่คือตัวอย่างบางส่วน:

• ฉันจะเริ่มไปที่โรงยิม
• ฉันจะเริ่มกินดี
• ฉันกำลังจะลดน้ำหนัก
• ฉันจะเริ่มตื่นให้เร็วขึ้นและออกกำลังกายในตอนเช้า
• ฉันจะทำภาษีให้เสร็จทันเวลา
• ฉันจะไปตรงเวลาต่อจากนี้
• ฉันจะทำความสะอาดความยุ่งเหยิง .

คุณทราบหรือไม่ว่าการไม่ทำในสิ่งที่คุณต้องการโดยทั่วไปเกิดจากสิ่งที่ฉันเรียกว่า 'Resistance Syndrome'? ไม่ต้องกังวลมันไม่น่ากลัวอย่างที่คิด ...

แล้วฉันหมายถึงอะไรโดยการต่อต้าน?

คุณไม่ต้องการถูกควบคุมโดยผู้อื่นพระเจ้าหรือผู้อื่นที่สูงกว่า - แต่ที่สำคัญที่สุดคือคุณไม่ต้องการควบคุมตัวเอง กล่าวอีกนัยหนึ่งคุณกำลังต่อต้านความรับผิดชอบและความรับผิดชอบต่อตัวเองและการเปลี่ยนแปลงที่คุณต้องการจะทำ

ตราบใดที่การต่อต้านการควบคุมเป็นแรงจูงใจหลักในชีวิตแม้ว่าคุณจะหมดสติคุณก็จะยังคงจมปลักอยู่ ก็ต่อเมื่อการรักตัวเอง (และคนอื่น ๆ ) สำคัญกว่าสำหรับคุณ มากกว่าที่คุณจะถูกควบคุมหรือไม่คุณก็จะสามารถก้าวไปข้างหน้าได้

หากคุณมีพ่อแม่ที่รุกรานคุณจะถูกควบคุมตั้งแต่อายุยังน้อยและมีแนวโน้มว่าจะรู้สึกหมดหนทางและโกรธ เนื่องจากคุณอาจจำเป็นต้องสละบางส่วนของตัวเองเพื่อให้ได้รับการอนุมัติหรืออย่างน้อยก็กำจัดพ่อแม่ของคุณคุณจึงค้นพบวิธีต่อต้านเพื่อหลีกเลี่ยงการสูญเสียความรู้สึกเป็นตัวของตัวเองและความเป็นอิสระ การต่อต้านนี้กลายเป็นส่วนหนึ่งของตัวตนของคุณซึ่งเป็นกลไกการอยู่รอดเพื่อให้ตัวเองที่บาดเจ็บรู้สึกมีอำนาจมากขึ้น

เมื่อใดก็ตามที่คุณพยายามใช้อำนาจเหนือตัวเองด้วยกฎเกณฑ์ที่เข้มงวดและการวิพากษ์วิจารณ์ภายในคุณจะพยายามบังคับควบคุมตัวเองในแบบที่ไม่น่าจะได้ผลมากเกินไป สิ่งนี้อาจทำให้เกิดการแย่งชิงอำนาจภายในระหว่างส่วนที่มีอำนาจของคุณที่ต้องการการควบคุมและส่วนของคุณที่ต่อต้านการถูกควบคุม ในทางตรงกันข้ามเป้าหมายของทั้งสองส่วนคือการอยู่รอดและยิ่งไปกว่านั้นเพื่อให้คุณปลอดภัยและมีความสุข - แต่เป็นเป้าหมายที่คุณไม่สามารถไปถึงได้โดยไม่ต้องละทิ้งกลยุทธ์ที่คุณคิดว่าปกป้องคุณ

ราศีเมถุนชายราศีพฤษภหญิง

ก่อนอื่นให้ระบุ 6 อาการหลักของ 'Resistance Syndrome' คนส่วนใหญ่ที่ติดอยู่ในกลุ่มอาการนี้จะระบุได้อย่างน้อยสามคน ...

1. คุณติดอยู่ในรูปแบบ

ไม่ว่าคุณจะได้รับการบำบัดมากแค่ไหนกระบวนการบำบัดอื่น ๆ ที่คุณพยายามหรือหนังสือการช่วยเหลือตัวเองที่คุณอ่านหรือการเข้าร่วมเวิร์กช็อปกี่เล่มก็ดูเหมือนจะไม่ได้ผล คุณรู้สึกว่าพฤติกรรมของคุณเป็น 'แบบที่เป็นอยู่'

2. คุณมีอำนาจควบคุมผู้ปกครอง

พ่อแม่ของคุณคนใดคนหนึ่งหรือทั้งสองคนกำลังควบคุมไม่ว่าจะเป็นการรุกรานการปกป้องมากเกินไปการกลืนกินการทำร้ายการทำให้อับอายหรือการวิพากษ์วิจารณ์ สิ่งนี้น่าจะยืมตัวไปสู่รูปแบบการต่อต้านของคุณตั้งแต่อายุยังน้อย

3. คุณต้องการเปลี่ยนแปลง แต่คุณไม่ได้ดำเนินการ

ดูเหมือนคุณมีความตั้งใจที่ดีที่สุดที่จะปฏิบัติตามในการดูแลตัวเองด้วยความรัก แต่คุณไม่ได้ทำจริง สิ่งนี้มักนำไปสู่ความหงุดหงิดความผิดหวังและความรู้สึกตำหนิตัวเอง วัฏจักรของการตั้งเป้าหมาย แต่ไม่ปฏิบัติตามจึงเป็นไปอย่างถาวร

4. คุณปฏิเสธแรงจูงใจที่ลึกซึ้งของคุณ

คุณบอกว่าคุณอยากกินให้ดีขึ้นลดน้ำหนักตรงต่อเวลาทำความสะอาดสถานที่ทำภาษีให้เสร็จและอื่น ๆ และถึงกระนั้นคุณกำลังทุกข์ทรมานจากการขาดการติดตาม

2 ต.ค. ราศี

คุณกำลังปฏิเสธเกี่ยวกับความจริงที่ว่าคุณอาจมีเป้าหมายที่ลึกกว่าซึ่งเป็นพื้นฐานของทุกสิ่งทุกอย่างซึ่งไม่ได้ให้ใครหรือสิ่งใดมาควบคุม

5. คุณไม่พอใจเป้าหมายของคุณเอง

ในขณะที่คุณบอกว่าคุณต้องการทำตามเป้าหมายของคุณคุณก็ไม่พอใจกับเป้าหมายที่คุณบอกว่าคุณต้องการ ไม่น่าแปลกใจที่คุณไม่ต้องการติดตาม!

6. คุณได้รับความพึงพอใจจากความไม่พอใจของผู้อื่นที่มีต่อคุณ

เมื่อผู้คนตอบสนองในทางลบต่อการไม่กระทำของคุณหรือพฤติกรรมดื้อรั้นของคุณคุณจะรู้สึกพึงพอใจเหมือนวัยรุ่นที่ดื้อรั้นที่กำลังชนะการต่อสู้ทางอำนาจกับพ่อแม่ของเขาหรือเธอ คุณอาจรู้สึกพึงพอใจอย่างมากเมื่อนักบำบัดของคุณไม่สามารถช่วยให้คุณ 'หลุด' ได้

ทำลายวงจร

ตอนนี้เรามาหาทางออกจากการต่อต้านกัน นี่คือสามสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อทำลายวงจร:

1. สังเกตว่าการต่อต้านเป็นทางเลือกและสังเกตว่าตัวเองกำลังตัดสินใจเลือกสิ่งนั้น บ่อยครั้งการต่อต้านโดยไม่รู้ตัว คุณอาจไม่รู้ว่าจริงๆแล้วคุณกำลังเลือกที่จะทำให้การต่อต้านถูกควบคุมสำคัญกว่าการรักตัวเอง วิธีหนึ่งในการตระหนักถึงความจริงที่ว่าคุณกำลังต่อต้านคือการตัดสินใจสังเกตว่าตัวเองเลือกที่จะต่อต้าน แทนที่จะพยายามไม่ต่อต้านให้ต่อต้าน แต่ทำอย่างมีสติ
2. สังเกตผลของการเลือกที่จะต่อต้าน ชีวิตของคุณดำเนินไปอย่างที่คุณต้องการหรือไม่? ความสัมพันธ์ของคุณทำงานหรือไม่? คุณได้รับการเติมเต็มในการใช้ชีวิตอย่างมีจุดมุ่งหมายหรือไม่? ตอนนี้ถามตัวเองว่าการต่อต้านการควบคุมนั้นคุ้มค่าหรือไม่ คุณจะพิจารณาเลือกทางเลือกใหม่หรือไม่?
3. เปลี่ยนความตั้งใจของคุณ ให้ทางเลือกใหม่ว่าการเป็นมนุษย์ที่เปี่ยมด้วยความรักนั้นสำคัญกว่าว่าคุณถูกควบคุมหรือไม่

คุณจะไม่รู้สึกติดขัดเมื่อการรักตัวเองและคนอื่นสำคัญกว่าการต่อต้านการถูกควบคุม เริ่มต้นวันนี้เรียนรู้ที่จะรักตัวเอง

นางฟ้าหมายเลข 214

และคุณต้องการให้ความหลงใหลในการมีสุขภาพดีเปลี่ยนโลกหรือไม่? มาเป็นโค้ชโภชนาการเพื่อการทำงาน! ลงทะเบียนวันนี้เพื่อเข้าร่วมเวลาทำการสดที่กำลังจะมาถึงของเรา

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: