ทำไมการทำสมาธิและการแสดงภาพจึงไม่เหมือนกัน (และวิธีการใช้งาน)

คุณมักจะได้ยินคำพูด การทำสมาธิ และ การสร้างภาพ ใช้แทนกันได้ แต่มันไม่เหมือนกันจริงๆ การทำสมาธิและการมองเห็นมีผลต่อสมองและร่างกายในรูปแบบที่แตกต่างกันอย่างสิ้นเชิง ด้านล่างนี้ฉันจะแจกแจงความแตกต่างและความคล้ายคลึงกันและวิธีที่คุณสามารถใช้การฝึกฝนแต่ละข้อเพื่อทำให้ชีวิตของคุณดีขึ้น:

1. การทำสมาธิทำให้สงบในขณะที่การสร้างภาพเคลื่อนไหว

มีหลายรูปแบบที่แตกต่างกัน การทำสมาธิ แต่รูปแบบที่ฉันสอนนั้นเกี่ยวกับการให้ร่างกายได้พักผ่อนอย่างเต็มที่เพื่อให้สามารถรักษาตัวเองจากความเครียดได้ เรานั่งเงียบ ๆ และปล่อยให้มนต์ที่ได้รับมอบหมายทำงานแทนเราโดยไม่ต้องพยายามควบคุมความคิดลมหายใจหรือประสบการณ์ด้านอื่น ๆ ของเรา เรามีธีม: ทำน้อยลงทำมากขึ้น

การแสดงภาพ ในทางกลับกันมีการใช้งานมากขึ้น เรานำทางลมหายใจและจิตใจไปในทิศทางที่เฉพาะเจาะจงเพื่อผลลัพธ์ที่ต้องการเช่นความคิดความรู้สึกหรือความรู้สึกของร่างกาย เราใช้การแสดงภาพเป็นเครื่องมือในการเตรียมสภาพร่างกายจิตใจและอารมณ์ให้มีประสิทธิภาพสูงเพิ่มการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันหรือการนอนหลับที่ดีขึ้น

15 กุมภาพันธ์ เข้าสู่ระบบ

2. การทำสมาธิสามารถทำให้ระบบประสาทของคุณสงบลงได้ในขณะที่การสร้างภาพสามารถตั้งโปรแกรมใหม่ได้

การทำสมาธิช่วยกระตุ้นระบบประสาทในลักษณะที่ทำให้ร่างกายได้พักผ่อนซึ่งลึกกว่าการนอนหลับ การพักผ่อนนี้ช่วยให้ร่างกายรักษาตัวเองจากหลาย ๆ อย่างรวมถึงโรคทางกาย แต่ส่วนใหญ่มักเกิดจากความเครียด

อีกวิธีหนึ่งการแสดงภาพสามารถช่วยให้เราเขียนโปรแกรมปฏิกิริยาความเครียดจากการต่อสู้หรือการบินแบบเก่าและช่วยให้เราก้าวเข้าสู่ความคิดแบบ 'อยู่และเล่น' ความกลัวส่งผลกระทบต่อลมหายใจเป็นอันดับแรกดังนั้นการแสดงภาพจำนวนมากที่ฉันใช้ในไฟล์ หลักสูตร mindbodgreen ใหม่ เริ่มต้นด้วยการหายใจจากนั้นนำคุณไปสู่ภาพที่ชี้นำและมักจะจบลงด้วยท่าเสริมพลัง (ซึ่งเป็นวิธีที่สะดวกในการนำร่างกายของคุณไปสู่สภาวะที่มั่นใจมากขึ้น)

4 สิงหาคมเข้าสู่ระบบ

3. การทำสมาธิอยู่เหนือสติในขณะที่การสร้างภาพทำให้คุณต้องตื่นตัว

การทำสมาธิแบบเวทซึ่งเป็นรากฐานของสิ่งที่ฉันสอนจะช่วยให้คุณเข้าถึงสภาวะสติปัฏฐานสี่ที่ตรวจสอบได้ซึ่งแตกต่างจากการตื่นนอนหรือฝัน เราก้าวข้ามขอบเขตของความคิดไปสู่ขอบเขตของการเป็นอยู่

ในทางตรงกันข้ามการสร้างภาพเป็นวิธีปฏิบัติในสภาวะตื่น เรามีสติมากขึ้นเมื่อมันเกิดขึ้น เราแนะนำความคิดของเราเพื่อให้เห็นภาพสถานการณ์ที่ดีที่สุดหรือใช้จินตนาการของเราเพื่อรับประสบการณ์ทางประสาทสัมผัสทั้งห้าว่าสถานการณ์ที่มีความต้องการสูงครั้งต่อไปของคุณจะเป็นอย่างไร เช่นเดียวกับที่นักกีฬาโอลิมปิกใช้การแสดงภาพก่อนการแข่งขันเพื่อปรับปรุงผลลัพธ์ของพวกเขาฉันขอแนะนำให้คุณรวมการแสดงภาพก่อนเหตุการณ์สำคัญในชีวิตของคุณ: การพูดในที่สาธารณะการเจรจาธุรกิจการออกเดทครั้งแรกหรือทุกเวลาที่คุณต้องการพักผ่อนและแสดงที่ด้านบนสุดของเกม

บรรทัดล่าง? การทำสมาธิและการสร้างภาพไม่ใช่สิ่งเดียวกัน แต่ทั้งสองอย่างนี้ยอดเยี่ยมสำหรับคุณและสามารถฝึกควบคู่กันได้ หากต้องการเรียนรู้วิธีใช้แนวทางปฏิบัติเสริมเหล่านี้อย่างมีกลยุทธ์โปรดดูที่ หลักสูตรใหม่ล่าสุดที่ lifeinflux . หากคุณกำลังมองหาแหล่งข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการเริ่มฝึกสมาธิหรือการสร้างภาพให้อ่านเรื่องราวเหล่านี้เพื่อพาคุณไปสู่เส้นทางที่ถูกต้อง:

• การแสดงภาพสามารถเปลี่ยนชีวิตคุณได้อย่างไร (ใช่จริง ๆ !)
• 5 ตำนานที่ป้องกันไม่ให้คุณนั่งสมาธิ

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ:

ความเข้ากันได้ 14 กรกฎาคมนักษัตร