ทำไมการนวดจึงทำให้คุณมีสุขภาพที่ดีได้จริง ๆ : แพทย์โรคหัวใจอธิบาย

เราทุกคนเคยเห็นในทีวีหรือในภาพยนตร์ ฉากตึงเครียดและผู้ป่วยทำได้ไม่ดี หมอเรียกด่วน รีเทรคเตอร์! มีดผ่าตัด! ดูด! โต๊ะนวด!

เดี๋ยวก่อน .... โต๊ะนวด?

ดร. เฮาส์เคยกรีดร้องสำหรับน้ำมันบำรุงผิวหรือไม่?

23 กรกฎาคม เข้าสู่ระบบ

ข่าวดีก็คือถ้าคุณชอบนวดคุณอาจจะช่วยให้หัวใจและหลอดเลือดแดงแข็งแรงและอ่อนเยาว์ได้

การศึกษาทางวิทยาศาสตร์แสดงให้เห็นถึงประโยชน์ของการนวดบำบัดสำหรับการนอนไม่หลับโรคระบบประสาทส่วนกลางเสื่อมความวิตกกังวลความเจ็บปวดจากมะเร็งการฟื้นตัวหลังการผ่าตัดและเงื่อนไขอื่น ๆ

การศึกษาล่าสุดหลายชิ้นชี้ให้เห็นถึงประโยชน์ของการนวดบำบัดที่ช่วยรักษาหัวใจ

ในปี 2008 นักวิจัยศึกษาอาสาสมัคร 263 คน ใครมี นวด เป็นเวลา 45 ถึง 60 นาที ความดันโลหิตเฉลี่ยลดลง 10 มก. ปรอทและอัตราการเต้นของหัวใจ 10 ครั้งต่อนาทีหลังการรักษาหนึ่งครั้ง นั่นคือเท่าที่คุณอาจได้รับจากการสั่งยาลดความดันโลหิตตัวใหม่ไปตลอดชีวิต!

ราศี 10 กันยายน

เมื่อต้นปีนี้ , 50 คนที่มีความดันโลหิตสูงเล็กน้อยได้รับการนวด 15 นาทีสามครั้งต่อสัปดาห์เป็นเวลา 10 ครั้งในขณะที่กลุ่มที่คล้ายกันเพียงแค่ผ่อนคลายในช่วงเวลาเดียวกัน ความดันโลหิตลดลงเมื่อสิ้นสุดการรักษาและยังคงลดลงเป็นเวลาหลายวัน แต่เฉพาะในกลุ่มการนวดเท่านั้น

การศึกษาอื่น ในปีนี้ได้ตรวจสอบผู้หญิงที่มีความดันโลหิตสูง 8 คนซึ่งได้รับการนวดเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงในแต่ละสัปดาห์เป็นเวลาสี่สัปดาห์ ในตอนท้ายของช่วงเวลานั้นความดันโลหิตของพวกเขาลดลง 12 มม. ปรอทซิสโตลิก (ตัวเลขบนสุด) และการวัดในเลือดที่สะท้อนถึงการอักเสบ (โดยเฉพาะ VCAM-1 ถ้าคุณชอบวิทยาศาสตร์) ลดลงอย่างมาก กลุ่มควบคุมเพิ่งหยุดพักในช่วงเวลาเดียวกันและมีการปรับปรุงเล็กน้อยในการวัดเดียวกัน การลดลงของเครื่องหมายการอักเสบเป็นสิ่งที่น่าสนใจและชี้ให้เห็นว่าการนวดบำบัดอาจมีความกว้างของร่างกาย การรักษา ผลกระทบ

เหตุใดการนวดบำบัดจึงส่งผลให้การวัดการทำงานของหัวใจและหลอดเลือดดีขึ้น

ลดระดับน้ำลายและปัสสาวะของฮอร์โมนความเครียด คอร์ติซอล ได้รับการสังเกตในการทดลองหลายอย่างในมนุษย์ ในทางตรงกันข้ามระดับปัสสาวะของฮอร์โมนความเครียด epinephrine และ norepinephrine ไม่ได้ลดลงในระหว่างการศึกษาหลายครั้ง

บรรทัดล่าง: ยังไม่เป็นที่รู้จักอย่างสมบูรณ์และยังคงมีการศึกษาเพื่อชี้แจงเส้นทางเหล่านี้

ถึงเวลาที่จะต้องใช้ยาลดความดันโลหิตของคุณหรือไม่? ทิ้งแมกนีเซียมของคุณ โคคิว 10 และอาหารเสริมลดความดันโลหิตทอรีน? ลืมอาหารที่ทำจากพืชของคุณที่เต็มไปด้วยผักใบเขียวที่มีไฟโตนิวเทรียนท์และถั่วสนที่อุดมด้วยอาร์จินีนอารูกูลาและแตงโมหรือไม่?

ไม่เห็นได้ชัดว่าก่อนเวลาอันควรที่จะพิจารณาการนวดบำบัดใกล้เคียงกับแนวทางเหล่านั้น นอกจากนี้ยังไม่มีการศึกษาใดที่แสดงให้เห็นถึงการลดลงของอาการหัวใจวายจังหวะและการเสียชีวิตที่เกี่ยวข้องกับหัวใจและน่าจะไม่เกิดจากค่าใช้จ่ายของโครงการวิจัยดังกล่าว

อย่างไรก็ตามเนื่องจากผู้คนหลายสิบล้านคนในสหรัฐอเมริกาต้องต่อสู้กับความดันโลหิตสูงเพียงอย่างเดียวการนวดบำบัดจึงสามารถเข้าร่วมการฝังเข็มโยคะการทำสมาธิและไทชิเป็นแนวทางฟรีในการรักษาสุขภาพของหลอดเลือดที่ดีที่สุด

ราศี 7 พฤษภาคม

พระพุทธเจ้าตรัสว่า 'การดูแลร่างกายให้มีสุขภาพที่ดีเป็นหน้าที่มิฉะนั้นเราจะไม่สามารถรักษาจิตใจให้เข้มแข็งและแจ่มใสได้'

อาจเป็นสัปดาห์ที่กำหนดเวลาการนวดบำบัดเพื่อก้าวไปสู่เป้าหมายนั้นหรือไม่?

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: