ทำไมการเลิกใช้โทรศัพท์มือถือเป็นเวลา 44 วันทำให้ชีวิตฉันเปลี่ยนไป

หลังจากปีที่ยากลำบากโดยเฉพาะที่หลายสิ่งหลายอย่างที่ฉันลงทุนไปมากมาถึงจุดสิ้นสุดก่อนเวลาอันควรฉันตัดสินใจที่จะหยุดพักและออกจากบ้านเพื่อเขียนไตร่ตรองทำสมาธิและรักษาบาดแผลของตัวเองเป็นเวลาหกสัปดาห์

ก่อนออกไปฉันปิดโทรศัพท์มือถือ จริงๆแล้วฉันโทรหาผู้ให้บริการของฉันและระงับบริการ ไม่มีอีเมลไม่มีข้อความและข้อความในวอยซ์เมลพูดด้วยน้ำเสียงที่ไม่ได้เป็นของฉัน 'ผู้โทรรายนี้ไม่รับสายในขณะนี้' ไม่มีใครแม้แต่จะฝากข้อความไว้

ฉันต้องการตัดการเชื่อมต่อจากการยืนหยัดอย่างท่วมท้นของเทคโนโลยี อีเมลข้อความหรือโทรศัพท์ที่ไม่ได้นัดหมายแต่ละครั้งให้ความรู้สึกเหมือนมีคนดึงชายเสื้อของฉัน มันเป็นอีกสิ่งหนึ่งที่ต้องจัดการและฉันใช้แบนด์วิธทางอารมณ์จนหมด

ฉันไม่มีแผนหลักที่ยิ่งใหญ่เกี่ยวกับวิธีการเล่น แต่ฉันรู้ว่าการไม่มีอุปกรณ์ของฉันเป็นจุดเริ่มต้นที่ดีที่สุดในการสร้างพื้นที่พักผ่อน และฉันก็ไป เป็นเวลา 44 วัน อันดับแรกไปฮ่องกงจากนั้นไปกรุงเทพรอบ ๆ กัมพูชาเวียดนามและกลับไทย

ฉันมีแล็ปท็อปและ iPad ดังนั้นฉันจึงสามารถเข้าถึงโลกที่ฉันหยุดอยู่ชั่วคราวได้ แต่ฉันก็ระมัดระวังในการมีส่วนร่วม เป็นส่วนหนึ่งของชีวิตนี้และได้รับความช่วยเหลือจากอาการเจ็ตแล็กฉันเริ่มตื่นตอนตี 5 ทุกวันเพื่อนั่งสมาธิเขียนหนังสือเคลื่อนไหวและรับประทานอาหารเช้า กิจวัตรตอนเช้าของฉันกินเวลาหลายชั่วโมงในแต่ละวันและบ่อยครั้งที่ฉันไม่ได้เช็คอีเมลจนถึงเวลา 10.00 น.

เนื่องจากเวลาระหว่างฉันกับการเชื่อมต่อของฉันในสหรัฐอเมริกาต่างกันถึง 12 ชั่วโมงนั่นหมายความว่าทุกคนในสหรัฐอเมริกาจะสิ้นสุดวันของพวกเขาตามเวลาที่ฉันลงชื่อเข้าใช้อีเมล ฉันรู้ว่ามันไม่สมเหตุสมผลที่จะตรวจสอบอีเมลของฉันอีกครั้งจนกว่าจะถึงวันถัดไป เกือบทุกวันฉันออกไปสำรวจเมืองที่น่าตื่นตาตื่นใจและภูมิประเทศที่สวยงามที่ฉันไปครั้งแรก

นอกเหนือจากความรู้สึกอิสระที่ยอดเยี่ยมแล้วฉันได้เรียนรู้หลายสิ่งเกี่ยวกับตัวเองและเปลี่ยนความสัมพันธ์ของฉันกับอุปกรณ์และโลกโดยรวม บทเรียนที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของฉัน? ประชาชนจะรอ ฉันเคยเช็คอีเมลตอนออกจากชั้นเรียนโยคะหรือวินาทีที่ฉันก้าวออกจากรถไฟใต้ดิน - พยายามเดินไปตามถนน 7th Avenue และตอบข้อความทันที

ราศีพิจิก ดูดวงความรักประจำสัปดาห์

ในขณะที่ฉันไม่ถูกรบกวนฉันก็ไม่ได้รับคำตอบในทันทีและฉันก็ไม่ได้รับการร้องเรียนหรือพูดถึงเรื่องนี้เลยแม้แต่ครั้งเดียว อันที่จริงฉันหายไปที่สถานปฏิบัติธรรมเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์โดยที่ไม่มีอินเทอร์เน็ต ใช้เวลาพอสมควรกว่าจะกลับมาออนไลน์ได้ แต่ไม่มีใครพูดถึงความล่าช้าในเวลาตอบสนองของฉัน

ซึ่งนำฉันไปสู่จุดที่สองซึ่งในความเป็นจริงแล้ว มีบางสิ่งในชีวิตที่เร่งด่วนอย่างแท้จริง เราจมอยู่กับความเชื่อที่ว่าทุกสิ่งต้องเกิดขึ้นโดยเร็วนั่นคือความฉับไวของโลกที่เชื่อมต่อกันของเรา ความจริงก็คือถ้าไม่มีเลือดก็น่าจะรอได้

การไม่ถูกผูกมัดยังทำให้ฉันมีโอกาสมองชีวิตของฉันโดยปราศจากม่านบังตาที่อุปกรณ์ของฉันกลายเป็นจริง ฉันได้รับการเตือนว่าสิ่งที่เกิดขึ้นตรงหน้าฉันเป็นเรื่องที่น่าสนใจยิ่งกว่าอุปกรณ์ใด ๆ (คิดว่าฉันพลาดรายละเอียดมากมายของผู้คนรอบตัวฉันไปเพราะฉันถูกรบกวนจากโลกที่ไม่ได้อยู่ตรงหน้าฉัน!) การเปลี่ยนแปลงในความคิดของฉันทำให้ฉันมีความตั้งใจและนำเสนอในทุกสิ่ง การสื่อสาร.

นอกจากจะมีการนำเสนอมากขึ้นในการสื่อสารแล้วฉันยังอยู่กับตัวเองมากขึ้นด้วย ฉันเดินทางคนเดียว - และแม้ว่าฉันจะได้พบกับผู้คนที่ยอดเยี่ยมมากมายระหว่างทาง - ฉันทานอาหารมากมายและมีเวลาอยู่คนเดียว ฉันคิดเสมอว่าฉันรู้สึกสบายผิวของตัวเอง แต่คุณค่าของการรับประทานอาหารอย่างสะดวกสบายเพียงอย่างเดียวการนั่งโดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์ใด ๆ ให้เสียสมาธินั้นเป็นประสบการณ์ที่ผ่อนคลายและยืดกล้ามเนื้ออย่างไม่น่าเชื่อ

ตั้งแต่กลับมาที่นิวยอร์คฉันพยายามรักษาแง่มุมที่เป็นประโยชน์ของฟองสบู่ที่ฉันสร้างขึ้นในต่างประเทศเพื่อใช้เทคโนโลยีด้วยความตั้งใจ

นี่คือการเปลี่ยนแปลงบางส่วนที่ฉันดำเนินการต่อตั้งแต่กลับมาที่นิวยอร์ค:

1. ในขณะที่ฉันตรวจสอบสมาร์ทโฟนเป็นระยะในระหว่างวันฉันตอบกลับอีเมลจากแล็ปท็อปเท่านั้น

ด้วยวิธีนี้อุปกรณ์ของฉันจะแจ้งให้ฉันทราบ แต่ไม่กระตุ้นให้ฉันดำเนินการอีกต่อไป แต่ฉันใช้มันเป็นเครื่องมือในการทำให้ข้อมูลไหลเวียนดูแลปฏิทินของฉันและฟังเพลงและพอดแคสต์ตลอดทั้งวัน โดยทั่วไปฉันมักจะมีส่วนร่วมในอีเมลและการสื่อสารในช่วงเริ่มต้นของวันทำงานและอีกครั้งในตอนท้าย

2. ฉันกำหนดเวลาให้สอดคล้องกัน

วันนี้ฉันตอบกลับอีเมลเมื่อเวลาและพื้นที่อนุญาต ฉันยังกำหนดเวลาการโทรของฉันและเมื่อฉันกำลังคุยโทรศัพท์ฉันไม่ได้ทำงานหลายอย่าง - ฉันมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่อีกฝ่ายพูดและหัวข้อที่เรากำลังพูดถึง

3. ฉัน จำกัด จำนวนบัญชีที่เชื่อมโยงกับโทรศัพท์ของฉัน

ฉันมีบัญชีอีเมลเพียงบัญชีเดียวที่เชื่อมโยงกับโทรศัพท์ของฉัน เป็นบัญชีส่วนตัวของฉันบัญชีเดียวที่ฉันชอบ คนอื่น ๆ สามารถเข้าถึงได้ผ่านแล็ปท็อปของฉันซึ่งฉันตรวจสอบตามเวลาที่กำหนด

4. ฉันหยิบโทรศัพท์ออกจากเตียง

ฉันชาร์จมันในห้องน้ำ ฉันยังต่อต้านการตรวจสอบถ้าฉันตื่นขึ้นมากลางดึก

5. ฉันเขียนข้อความให้สั้นและมีจุดมุ่งหมาย

ฉันจำได้ว่าจุดประสงค์ของอุปกรณ์เหล่านี้เพื่อทำให้ชีวิตของเราง่ายขึ้น ตอนนี้ฉันใช้โทรศัพท์เพื่อรับทราบข้อมูล แต่ส่วนใหญ่จะสื่อสารด้วยวิธีการที่เรียบง่าย: อีเมลสั้น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับเหตุการณ์ที่กำหนดไว้ข้อความสั้น ๆ และเพลงที่ยาวนานขึ้นหนังสือเสียงและพอดแคสต์

6. ฉันกำหนดเวลาให้ออนไลน์แม้ว่าฉันจะใช้คอมพิวเตอร์อยู่ก็ตาม

สิ่งนี้ช่วยให้ฉันจดจ่อกับงานที่อยู่ตรงหน้าและฉันไม่ได้สลับระหว่างงานออนไลน์และออฟไลน์เมื่อใช้คอมพิวเตอร์อีกต่อไป

สิ่งเหล่านี้ไม่ใช่กฎที่ยากและรวดเร็ว สำหรับฉันพวกเขาพัฒนาขึ้นเรื่อย ๆ แต่พวกเขาช่วยฉันสร้างพื้นที่ในการคิดและถอดปลั๊กได้จริง ๆ และนั่นทำให้เกิดความสงบและมีสมาธิมากขึ้น

ต้องการความหลงใหลในสุขภาพที่ดีเพื่อเปลี่ยนแปลงโลกหรือไม่? มาเป็นโค้ชโภชนาการเพื่อการทำงาน! ลงทะเบียนวันนี้เพื่อเข้าร่วมเวลาทำการสดที่กำลังจะมาถึงของเรา

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: