ทำไมการทำอะไรบางอย่างโดยไม่มีจุดมุ่งหมายในการผลิตจึงดีต่อสุขภาพของคุณ

ด้วยการเพิ่มขึ้นของ บริษัท ที่เสนอเวลาทำงานที่ยืดหยุ่นตัวเลือกในการทำงานจากระยะไกลและการแต่งกายที่ผ่อนคลายความสมดุลในชีวิตการทำงานของเราจึงดูแตกต่างอย่างมากจากเก้าต่อห้าเมื่อ 50 ปีที่แล้ว

แต่อ้างอิงจากนักข่าวที่ได้รับรางวัลและผู้เขียนหนังสือขายดี Celeste Headlee ความสมดุลในชีวิตการทำงานในปัจจุบันของเราไม่ได้ถูกตัดออกไปเธอบอกฉันในตอนนี้ของพอดคาสต์ lifeinflux เฉพาะเมื่อ Headlee ประสบกับ กรณีที่รุนแรงของความเหนื่อยหน่าย นั่นทำให้เธอต้องล้มหมอนนอนเสื่อโดยที่เธอตระหนักว่าเธอ (และสังคมทั้งหมดของเราสำหรับเรื่องนั้น) ต้องเปลี่ยนไป

Headlee กล่าวว่าการมีผลประโยชน์และผลประโยชน์มากขึ้นในการทำงานทำให้เราต้องทำงานมากกว่าที่เคยมีมาในประวัติศาสตร์ของมนุษย์ วิธีแก้ปัญหาของเธอ (และชื่อหนังสือเล่มใหม่ล่าสุดของเธอ) ดูเหมือนจะง่าย: ไม่ทำอะไร .

ในตอนนี้เธอบอกฉันว่าทำไมถึงเวลาที่เราทุกคนทำน้อยลงในสังคมที่ขอมากขึ้นเรื่อย ๆ เธอแนะนำให้แน่ใจว่าจรรยาบรรณในการทำงานของคุณไม่ได้ทำให้สุขภาพกายและใจของคุณหนักเกินไปโดยการทำอะไรบางอย่าง (อะไรก็ได้!) ไม่มีศูนย์ นี่คือเหตุผล:

มุมมองของเราเกี่ยวกับการเพิ่มผลผลิตไม่ชัดเจน

ดังที่ Headlee กล่าวไว้นิสัยส่วนใหญ่ของเรานั้น 'ต่อต้านมนุษย์' จริงๆ โดยพื้นฐานแล้วเรากำลังทำงานในรูปแบบที่ไม่ยั่งยืนสำหรับมนุษย์

`` เราไม่ได้ทำงานแบบนี้จนกว่าอุตสาหกรรมจะกลายเป็นจุดมุ่งหมายของเราในการเป็นอยู่ '' เธออธิบาย เราต้องตระหนักว่ามนุษย์มีมานานหลายพันปีแล้วและวิธีที่เราทำงานในตอนนี้เป็นเพียงโครงร่างอันยิ่งใหญ่ของประวัติศาสตร์มนุษย์แม้ว่าเราจะคุ้นเคยกับมันมาตั้งแต่การปฏิวัติอุตสาหกรรมเมื่อหลายร้อยปีก่อนก็ตาม

'วันนี้ไม่ได้ถูกกำหนดโดยการขึ้นของดวงอาทิตย์และการตกของดวงอาทิตย์อีกต่อไป' Headlee กล่าว 'และตอนนี้เรากำลังเก็บเกี่ยวความวุ่นวายของการตัดสินใจนั้น เราไม่ได้ถูกสร้างขึ้นมาเพื่อทำงานในลักษณะนี้ '

แม้ว่าเราจะมีเครื่องมือและเทคโนโลยีมากมายที่ควรจะทำให้ชีวิตของเราง่ายขึ้น แต่ในทางทฤษฎีเรายังคงทำงาน 40 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ (บางครั้งอาจมากกว่านั้น) Headlee กล่าวว่าเรามีความเชื่อทางสังคมว่ายิ่งคุณทำงานหนักเท่าไหร่คุณก็จะเป็นคนที่ดีขึ้น - เมื่อในความเป็นจริงสิ่งที่ทำทั้งหมดกำลังเผาผลาญเราและทำลายสุขภาพของเรา

'เราทุกคนกลืนความคิดนี้ไปแล้วว่ายิ่งคุณทำงานหนักเท่าไหร่คุณก็ยิ่งสมควรได้รับความเป็นคนที่ดีขึ้นเท่านั้น แต่จำไว้ว่าคนที่มีประสิทธิผลมากที่สุดในประวัติศาสตร์บางคนทำงานอาจจะสามหรือสี่ชั่วโมงต่อวัน 'Headlee อธิบาย

นำมาจาก Headlee ผู้มีประสบการณ์การแข่งขันที่แท้จริง เผาไหม้ : 'ฉันป่วยตลอดเวลา ฉันล้มหมอนนอนเสื่อจนถึงจุดที่ฉันรู้สึกเหนื่อยล้าทุกครั้งที่ตื่นนอน มันเกิดขึ้นกับฉันสองหรือสามครั้งในระยะเวลาเก้าเดือน '

การแก้ไขปัญหา? ทำบางสิ่งโดยไม่มีจุดมุ่งหมายในการผลิต

เพื่อต่อสู้กับความคิดทางสังคมที่เอาแต่ใจนี้ Headlee ต้องการให้คุณโน้มน้าวไปยังด้านตรงข้ามที่สมบูรณ์ของสเปกตรัม สังคมของเราหมกมุ่นอยู่กับการ 'ผลิตผล' มากจนการทำอะไรบางอย่างโดยไม่มีจุดประสงค์ 'ประสิทธิผล' จะส่งผลดีต่อสุขภาพของคุณ

นอกเหนือจากการปิดอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ทั้งหมด (ใช่ซึ่งรวมถึง Netflix ด้วย 'คุณต้องให้สมองได้พัก' Headlee กล่าว) แนวทางปฏิบัติที่ดีประจำสัปดาห์คือการหางานอดิเรกที่คุณชื่นชอบเพื่อความเพลิดเพลินไม่ใช่เพื่อ ทำงานและไม่โพสต์บนโซเชียลมีเดียเช่นกัน

ยกตัวอย่างเช่น Headlee: สำหรับกิจกรรมที่ไม่ก่อให้เกิดประสิทธิผลเธอตัดสินใจสอนตัวเองให้ทำขนมปัง Sourdough เป็นวิธีปฏิบัติที่มักจะใช้เวลาทั้งวันของเธอ แต่มันบังคับให้เธอมุ่งเน้นไปที่บางสิ่งบางอย่างที่ ไม่ใช่ มีไว้สำหรับการทำงาน ในการทำเช่นนี้เธอเพิ่มพลังสมองโดยการเพิ่มความหลากหลายให้กับชีวิตซึ่งเป็นสิ่งที่เธอจะไม่ได้รับจากมาตรฐานเก้าถึงห้า (หรือนานกว่านั้น)

'ฉันยังไม่เก่ง แต่ฉันไม่สนใจ ฉันต้องใช้เวลาสักพักในการหาวิธีทำขนมปังซาวโดว์ที่ดี 'เธอกล่าว

เมื่อคุณทำบางสิ่งโดยไม่มีจุดมุ่งหมายในการผลิตสิ่งนั้นจะเกิดประสิทธิผลได้จริง

เมื่อคุณคิดเกี่ยวกับเรื่องนี้การทำบางสิ่งที่ไม่ก่อให้เกิดประสิทธิผลสามารถจุดประกายความคิดสร้างสรรค์ที่คุณสามารถนำไปใช้ในระหว่างการทำงานได้ในท้ายที่สุด 'เราคิดว่าเวลาว่างนั้นเป็นเวลาที่สูญเปล่า' Headlee กล่าว 'แต่เวลาว่างนั้นเป็นเวลาที่มีประสิทธิผลอย่างไม่น่าเชื่อ'

ที่กล่าวว่าช้าลงและสนุกกับตัวเอง จดบันทึกมีแนวโน้มที่จะไปที่สวนของคุณหรือทำขนมแม้แต่เรื่องง่ายๆอย่างการล้างจานก็สามารถช่วยให้จิตใจของคุณช้าลงและจดจ่อกับงานที่ไม่ได้เกี่ยวข้องกับงานของคุณ

ดวง 14 ธันวาคม

และจากข้อมูลของ Headlee ผลผลิตอาจเกิดจากการปฏิบัติที่ไม่ก่อให้เกิดประสิทธิผล 'การชะลอตัวลงเล็กน้อยและรู้สึกถึงสิ่งสกปรกระหว่างนิ้วมือของคุณการพูดโดยสมมุติบางครั้งก็เป็นประโยชน์จริงๆ ความเบื่อหน่ายเป็นผลดี 'เธออธิบาย ดังนั้นในครั้งต่อไปที่คุณรู้สึกขี้อายเกินไปที่จะใช้วันส่วนตัวอย่าลืมว่าการใช้เวลาที่จำเป็นนั้นจะส่งผลดีต่อสุขภาพของคุณ และ ทำให้คุณเป็นพนักงานที่มีประสิทธิผลมากขึ้นในระยะยาว

แม้ว่ามุมมองของสังคมของเราเกี่ยวกับความสมดุลในชีวิตการทำงานอาจยังมีข้อบกพร่อง แต่ก็มีวิธีการที่เราสามารถนำมาใช้เพื่อป้องกันความเหนื่อยหน่ายและ ต่อสู้กับความเหนื่อยล้าจากการทำงาน . ตามที่ Headlee บอกว่าเวลาว่างเป็นส่วนสำคัญของวันใด ๆ และ 'Lazy Sunday' ไม่ควรเรียกว่า 'ขี้เกียจ' เลย - อันที่จริงมันค่อนข้างมีประสิทธิผล

และคุณต้องการให้ความหลงใหลในการมีสุขภาพดีเปลี่ยนโลกหรือไม่? มาเป็นโค้ชโภชนาการเพื่อการทำงาน! ลงทะเบียนวันนี้เพื่อเข้าร่วมเวลาทำการสดที่กำลังจะมาถึง

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: