เหตุใดผู้ที่ตกเป็นเหยื่อของ Gaslighting จึงอยู่ในความสัมพันธ์?

ในฐานะสังคมในที่สุดเราก็เริ่มตระหนักถึงพฤติกรรมที่เป็นพิษที่เรียกว่า gaslighting มากขึ้นส่วนหนึ่งเป็นเพราะกรณีที่มีรายละเอียดสูงทั้งหมดที่เราได้เห็นเมื่อไม่นานมานี้ในทุกส่วนของชีวิตจาก ปริญญาตรีในสวรรค์ ไปยังวอชิงตันเยื่อกระดาษ Gaslighting เป็นรูปแบบหนึ่งของการล่วงละเมิดทางอารมณ์ซึ่งเป็นพฤติกรรมที่บิดเบือนโดยมีเป้าหมายเพื่อควบคุมคุณและแยกคุณออกจากเพื่อนและครอบครัวของคุณ Gaslighter ทำให้คุณตั้งคำถามกับความเป็นจริงของคุณซึ่งทำให้คุณเสี่ยงต่อการถูกละเมิดมากขึ้น

สำหรับคนนอกโดยรวมแล้วมักเป็นเรื่องยากที่จะเข้าใจว่าทำไมคน ๆ หนึ่งถึงยังคงมีความสัมพันธ์กับคนที่ทำให้พวกเขาตกใจ แต่เมื่อคุณดูพฤติกรรมเฉพาะของ gaslighters อย่างใกล้ชิดคุณจะเห็นได้ง่ายว่าทำไมการแยกตัวออกจากการควบคุมประเภทนี้ความสัมพันธ์แบบหัวหมุนจึงเป็นเรื่องยาก บางครั้งอาจดูเหมือนเป็นไปไม่ได้ด้วยซ้ำ

Gaslighters เก็บเหยื่อของพวกเขาอย่างไร?

1. พวกเขาขอโทษ - แต่คำขอโทษเหล่านั้นมีเงื่อนไข

Gaslighters เป็นผู้เชี่ยวชาญของ 'การขอโทษแบบมีเงื่อนไข' คุณรู้ไหมเมื่อมีคนพูดว่า 'ฉันขอโทษที่คุณรู้สึกแบบนั้น' นั่นไม่ใช่คำขอโทษ อีกฝ่ายไม่รับผิดชอบต่อพฤติกรรมของเขา เขาเพียงแค่จัดการให้คุณรู้สึกโดยรับรู้ความรู้สึกของคุณ

Gaslighters จะขอโทษก็ต่อเมื่อพวกเขาพยายามดึงบางอย่างออกไปจากคุณ แม้ว่าพวกเขาจะขอโทษคุณ แต่ถ้าคุณตั้งใจฟังคุณจะเห็นว่ามันไม่ใช่คำขอโทษจริงๆ (เช่น 'ฉันขอโทษที่ฉันโกง แต่ถ้าคุณเป็นภรรยาที่ดีกว่าฉันคงไม่ได้มองหา ความเสน่หาที่อื่น ') และโดยปกติแล้วพวกเขาจะให้เพียงเพราะคุณขออย่างใดอย่างหนึ่งหรือเพราะพวกเขาถูกผู้พิพากษาหรือคนกลางบังคับให้ทำเช่นนั้น

2. พวกเขาใช้ความพยายามอย่างโจ่งแจ้งในการชอบแกง

Gaslighters ยังเป็นผู้เชี่ยวชาญในการทำเนยให้กับผู้คนอีกด้วย พวกเขาจะใช้คำเยินยอผิด ๆ เพื่อให้ได้สิ่งที่ต้องการจากคุณ ทันทีที่คุณตอบสนองความต้องการของพวกเขาพวกเขาจะทิ้งหน้ากากแห่งความสวยงาม เชื่อมั่นในลำไส้ของคุณ หากความเป็นมิตรดูเหมือนถูกบังคับหรือปลอมแปลงโปรดระวัง

3. พวกเขาใช้จุดอ่อนของคุณกับคุณ

หลายครั้งคุณจะเริ่มมีความสัมพันธ์กับคนที่มีไฟแช็ครู้สึกปลอดภัยมากดังนั้นคุณจะทำในสิ่งที่มนุษย์ไว้วางใจในสิ่งที่พวกเขาคิดว่าเป็นความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพ - คุณแบ่งปันความคิดและความรู้สึกที่ใกล้ชิดของคุณกับคน ๆ นั้น นี่เป็นเรื่องปกติเป็นธรรมชาติและดีต่อสุขภาพของการพัฒนาความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิด อย่างไรก็ตามโปรดสังเกตว่าไฟแช็กไม่ค่อยเปิดเผยข้อมูลที่ใกล้ชิดเกี่ยวกับตัวเองมากเท่า

ในขณะเดียวกันข้อมูลที่คุณแบ่งปันจะถูกนำไปใช้กับคุณในการต่อสู้ในไม่ช้ามันจะกลายเป็นกระสุนทางจิตวิทยา ตัวอย่างเช่นความเชื่อมั่นที่คุณแบ่งปันกับผู้จุดไฟเกี่ยวกับความสัมพันธ์ที่ขัดแย้งของคุณกับน้องสาวของคุณถูกส่งกลับมาที่คุณในขณะนี้ว่า 'ไม่น่าแปลกใจที่เรากำลังโต้เถียงกัน พี่สาวของคุณก็ทนคุณไม่ได้เช่นกัน คุณปฏิบัติกับเธอแบบเดียวกับที่คุณปฏิบัติกับฉัน '

4. พวกเขามักจะคบหากับคนที่ดูหมิ่นพวกเขา

เพื่อนที่จะเผชิญหน้ากับ gaslighters เกี่ยวกับพฤติกรรมของพวกเขาไม่มีที่ยืนในชีวิตของ gaslighters Gaslighters จะเชื่อมโยงกับผู้ที่วางพวกเขาไว้บนแท่นเท่านั้นในแบบที่พวกเขารู้สึกว่าสมควรได้รับการปฏิบัติ ไฟแช็คที่สองรู้สึกว่าคุณไม่ได้ชื่นชมและให้ความสำคัญกับพวกเขาอีกต่อไปพวกเขาจะทิ้งคุณ

5. ทำให้ผู้อื่นเกิดความกลัว

ครอบครัวและเพื่อนของ gaslighter อาจปกป้องเขาจากคนที่กล้าที่จะเรียกเขาออกจากพฤติกรรมของเขาหรือพวกเขาอาจหลีกเลี่ยงการเผชิญหน้ากับไฟแช็ก สิ่งนี้เกิดขึ้นจากสาเหตุหลักสองประการ: (1) เพื่อนและครอบครัวเริ่มคุ้นเคยกับพฤติกรรมของไฟแช็กและถือว่าเป็นเรื่องปกติ และ (2) พวกเขากำลังปกป้องตัวเองไม่ให้มองว่าไม่ซื่อสัตย์ต่อไฟแช็ก โดยเฉพาะอย่างยิ่งในเด็กของ gaslighters เมื่อครอบครัวและเพื่อน ๆ ประสบกับการตอบโต้ของไฟแช็กพวกเขาเรียนรู้ที่จะกลัวเขาและหลีกเลี่ยงการเผชิญหน้ากับเขาโดยเสียค่าใช้จ่ายทั้งหมด

6. การลงโทษไม่ส่งผลกระทบต่อพวกเขา

ผู้ที่มีความผิดปกติทางบุคลิกภาพแบบคลัสเตอร์ B (ผู้ที่มีพฤติกรรมส่องแสงสูงกว่า) มักจะมีรูปแบบการยิงของเซลล์ประสาทที่แตกต่างจากคนอื่น ๆ เมื่อถูกลงโทษทางวินัยหรือถูกลงโทษ พวกเขายังไม่ให้คุณค่ากับรางวัลในแบบที่คนอื่นทำ ซึ่งหมายความว่าการลงโทษและการให้รางวัลมีแนวโน้มที่จะมีผลน้อยกว่าซึ่งส่งผลให้นักเล่นแก๊สมีแนวโน้มที่จะ 'ทำสิ่งของตัวเอง' โดยไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับปฏิกิริยาจากผู้อื่น

7. พวกเขาฝึก 'การเอาใจใส่ทางปัญญา'

Gaslighters อาจดูเหมือนจะเข้าใจว่าคุณรู้สึกอย่างไร แต่ลองมองให้ดีขึ้นแล้วคุณจะสังเกตเห็นคุณภาพของหุ่นยนต์ในการแสดงออกถึงความเห็นอกเห็นใจของพวกเขา ปฏิกิริยาของพวกเขาดูราบเรียบหรือถูกบันทึกไว้ล่วงหน้า - ไม่มีอารมณ์ที่แท้จริงอยู่เบื้องหลังคำพูดของพวกเขา Gaslighters เป็นผู้เชี่ยวชาญในการใช้ 'การเอาใจใส่ในการรับรู้' ซึ่งทำราวกับว่าพวกเขามีความเห็นอกเห็นใจโดยที่ไม่รู้สึกจริงๆ

8. ต้องมีความภักดี - แต่ไม่ใช่ซึ่งกันและกัน

Gaslighters ต้องการความภักดีที่สมบูรณ์และไม่สมจริง แต่อย่าคาดหวังความภักดีจากพวกเขา พวกเขามีชื่อเสียงในเรื่องการนอกใจที่บีบบังคับ Gaslighters ทำทุกอย่างที่พวกเขาต้องการ แต่พระเจ้าจะช่วยคุณหากพวกเขาคิดว่าคุณทรยศพวกเขา พวกเขาจะทำให้ชีวิตของคุณกลายเป็นนรกที่มีชีวิต

วิชาดูเส้นความรัก love

9. พวกเขาหลีกเลี่ยงการยอมรับปัญหาที่เกิดขึ้น

Gaslighters จะบอกว่าคุณหรือคนรอบข้างเป็นคนไร้เหตุผลและมีสิ่งผิดปกติทั้งหมดในความเป็นจริงพวกเขาหลีกเลี่ยงที่จะอธิบายตัวเองหรือรับผิดชอบต่อการกระทำของพวกเขา ตัวอย่างเช่น gaslighters จะทำให้เพื่อนร่วมงานตกอยู่ในความเสี่ยงโดยการไม่ปฏิบัติตามหลักเกณฑ์ด้านความปลอดภัยในสถานที่ทำงาน เมื่อพวกเขาเผชิญหน้ากับผู้บังคับบัญชาเกี่ยวกับการละเมิดเหล่านี้พวกเขาให้เหตุผลว่าไม่มีใครได้รับบาดเจ็บและถูกกำหนดเป้าหมายอย่างไม่เป็นธรรม หรือผู้ปกครองที่คอยส่องไฟที่ครูของเด็กบอกว่าจะเป็นประโยชน์หากพวกเขาใช้เวลาอ่านหนังสือที่บ้านมากขึ้นจะตำหนิผู้ปกครองคนอื่นโดยอัตโนมัติสำหรับปัญหาเกี่ยวกับการอ่านของเด็กหรือตำหนิครูหรือโรงเรียนที่นำเรื่องนี้ขึ้นมา

โปรดจำไว้ว่าการใช้แก๊สไลท์แตกต่างจากการปรับแต่งง่ายๆ

อะไรคือความแตกต่างระหว่างคนที่จัดการเพื่อผลประโยชน์เฉพาะกับไฟแช็ก? มันเป็นเส้น ๆ ในขณะที่การจัดการ (หรืออิทธิพล) เป็นส่วนสำคัญของงานบางอย่างเช่นการขายซึ่งเป็นรูปแบบของพฤติกรรมที่ใช้แก๊สไลท์ - โหมดเริ่มต้น นั่นคือเมื่อคนส่วนใหญ่โกหกก็เพื่อผลลัพธ์ที่เฉพาะเจาะจง - หลีกเลี่ยงการเผชิญหน้าก้าวไปข้างหน้าหรือไม่ชอบใครสักคน แต่ด้วยไฟแช็คไม่มีเหตุผลใดที่จะโกหก แต่พวกเขาก็ทำซ้ำแล้วซ้ำเล่าบ่อยครั้งในรูปแบบที่เพิ่มขึ้นเมื่อพวกเขารู้สึกถึงผลกระทบของพลังของพวกเขาเพียงเพื่อประโยชน์ในการทำ - เพื่อควบคุมและควบคุม และทำให้คุณสับสน Gaslighters ชักใยผู้อื่นไม่เพียง แต่ในสถานการณ์เท่านั้น แต่เป็นวิถีชีวิตด้วย

ทำไม gaslighters ถึงมีพฤติกรรมเช่นนี้? มีการถกเถียงกันเกี่ยวกับ 'ธรรมชาติกับการเลี้ยงดู' บางครั้งคนเราเป็นเพียงคนที่เกิดมาแล้ว แต่พฤติกรรมการส่องแสงสามารถเรียนรู้ได้จากพ่อแม่หรือคนอื่น ๆ ในชีวิตของเด็ก Gaslighters ที่ถูกทารุณกรรมทางจิตใจเมื่อเด็ก ๆ ได้เรียนรู้เทคนิคการรับมือที่ไม่เหมาะสมเพื่อรับมือกับความโหดร้ายที่เกิดขึ้นกับพวกเขา

Gaslighters จำนวนมากมี การบาดเจ็บที่หลงตัวเอง - เป็นภัยคุกคามต่อคุณค่าในตนเองหรือความภาคภูมิใจในตนเอง จากนั้นพวกเขาตอบสนองด้วยความโกรธที่หลงตัวเอง ความโกรธนี้ไม่ได้ดังเสมอไปมันอาจจะเงียบและเป็นอันตรายได้ ในความเป็นจริงเมื่อคนหลงตัวเองเต็มไปด้วยความโกรธมักจะมองว่าเป็นความสงบที่น่าขนลุกมากพอที่จะทำให้เส้นขนที่หลังคอของคุณลุกขึ้น

ทำไมต้องอยู่กับสิ่งนี้

ต้องใช้เวลาจำนวนหนึ่ง ความไม่ลงรอยกันทางปัญญา เพื่อเชื่อมต่อกับไฟแช็กไม่ว่าจะเป็นหุ้นส่วนพี่น้องพ่อแม่เพื่อนร่วมงานหรือคนที่คุณช่วยเลือก ความไม่สอดคล้องกันของความรู้ความเข้าใจเกิดขึ้นเมื่อคุณมีข้อมูลเกี่ยวกับไฟแช็กที่ขัดแย้งกับความเชื่อค่านิยมและสิ่งที่คุณคิดว่าคุณรู้เกี่ยวกับบุคคลนั้นอย่างสิ้นเชิง เมื่อเรามีสภาวะของความไม่สอดคล้องกันของการรับรู้เราจะตอบสนองด้วยวิธีใดวิธีหนึ่งดังต่อไปนี้:

• เราเพิกเฉยต่อข้อมูลที่ขัดแย้งกัน
• เราต่อสู้กับข้อมูลที่ขัดแย้งกัน
• เราแทนที่ความเชื่อและค่านิยมของเราด้วยข้อมูลที่ขัดแย้งกัน

คุณอาจทนกับมันได้เพราะคุณมั่นใจตัวเองว่ามันเป็นเรื่องปกติ แต่วิธีที่ดีต่อสุขภาพที่สุดในการแก้ไขความไม่สอดคล้องกันของความรู้ความเข้าใจคือการดำเนินการเพื่อให้ตัวเองกลับมาสอดคล้องกับความเชื่อและค่านิยมของตัวเองและหลายครั้งนั่นหมายถึงการละทิ้งหรือแยกตัวเองออกจากไฟแช็ก

แล้วคุณจะทำอะไรได้บ้าง?

หากมีบางอย่างไม่ถูกต้องเกี่ยวกับความสัมพันธ์หรือบุคคลให้เชื่อสัญชาตญาณนั้น หากจำเป็นให้ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต Gaslighters ส่อเสียดในการทำลายความภาคภูมิใจในตนเองและทำให้คุณรู้สึกต้องพึ่งพาพวกเขา แต่การพูดคุยกับที่ปรึกษาสามารถช่วยให้คุณกลับมารู้สึกเหมือนตัวเองได้อีกครั้ง

มีหลายวิธีในการลดอิทธิพลของ gaslighter ในชีวิตของคุณ หลายสิ่งเหล่านี้จะเดือดลงไปที่สิ่งหนึ่ง: ออกไปให้ไกลที่สุด เนื่องจากไฟแช็คมีความลื่นและพลิกแพลงดังนั้นทางออกที่ดีที่สุดของคุณคือตัดการติดต่อทั้งหมด หากคุณไม่สามารถตัดการติดต่อได้อย่างสมบูรณ์ให้ลดการติดต่อลงอย่างมาก นอกจากนี้อย่าให้พวกเขาเห็นคุณเหงื่อออก ผลตอบแทนของ Gaslighters คือรู้ว่าพวกเขาทำให้คุณไม่พอใจ หากคุณไม่ตอบสนองหรือแสดงท่าทีเบื่อหน่ายพวกเขามักจะปล่อยให้คุณอยู่คนเดียว

บางคนลองให้ 'รสชาติของยาของเขาเอง' กับ gaslighter โดยการตะโกนและจัดการกลับไปทางขวา สิ่งนี้สามารถทำงานได้ในระยะสั้น ๆ ทำให้ไฟแช็กตกตะลึงในความเงียบ แต่อย่าหลงกล พวกเขาจะกลับมาเพื่อแก้แค้น นี่เป็นเกมที่ยุ่งยากในการเล่น และคุณมีค่าใช้จ่ายเท่าไหร่? คุณไม่ต้องการเริ่มทำตัวเหมือนไฟแช็กไม่ว่าสิ่งล่อใจจะรุนแรงแค่ไหนก็ตาม

สุดท้ายรู้ว่าการเผชิญหน้ากับไฟแช็กแทบจะไม่ได้ผล เมื่อคุณพยายามใช้ความพยายามในการบิดเบือนความเป็นจริงพวกเขาจะบิดเบือนข้อมูลเพิ่มเติมและปฏิเสธที่จะรับทราบว่ากำลังทำอะไรอยู่ ทางเลือกที่ดีที่สุดคือออกไปและตัดการสื่อสารทั้งหมดกับไฟแช็ก - ไปที่ 'ความเงียบของวิทยุ' เตรียมพร้อมสำหรับพวกเขาที่จะลองทุกอย่างเพื่อให้คุณกลับเข้าสู่เงื้อมมือของพวกเขา พวกเขาต้องการความเอาใจใส่และหากพวกเขาไม่ได้รับมันจากความสัมพันธ์ครั้งใหม่พวกเขาจะกลับมาหาคุณ ติดต่อไม่ได้ สิ่งต่างๆจะไม่ดีขึ้นด้วยไฟแช็ก แต่จะแย่ลงเท่านั้น

จำไว้ว่าคนเรามีพฤติกรรมที่ดีต่อสุขภาพอย่างไร

หากคุณกำลังจัดการกับไฟแช็กอยู่วิธีหนึ่งที่จะช่วยให้ตัวเองมีพื้นฐานคือจำไว้ว่าคนที่มีสุขภาพจิตดีควรทำตัวอย่างไร แน่นอนว่าถ้าคุณเคยใช้งาน Gaslighter มาระยะหนึ่งแล้วอาจเป็นเรื่องง่ายที่จะลืมว่าหน้าตาเป็นอย่างไร คนที่มีสุขภาพดีทางจิตใจ:

• ส่งเสริมการแสดงความคิดเห็น
• พูดในสิ่งที่พวกเขาหมายถึงและหมายถึงสิ่งที่พวกเขาพูด
• สนับสนุนคุณแม้ว่าพวกเขาจะไม่เห็นด้วยกับคุณก็ตาม
• แจ้งให้คุณทราบอย่างตรงไปตรงมาและใจดีหากคุณทำร้ายพวกเขา
• มีความใกล้ชิดทางอารมณ์ - การแบ่งปันความรู้สึกและความคิดซึ่งกันและกัน
• เชื่อใจผู้อื่น
• แสดงพฤติกรรมที่เป็นของแท้และของแท้

ตัดตอนมาจาก Gaslighting: รับรู้ถึงผู้คนที่มีการจัดการและการใช้อารมณ์ที่ไม่เหมาะสม - และหลุดพ้น โดย Stephanie Moulton Sarkis, Ph.D. ลิขสิทธิ์ 2018 มีจำหน่ายจาก Da Capo Lifelong Books สำนักพิมพ์ของ Perseus Books, LLC ซึ่งเป็น บริษัท ย่อยของ Hachette Book Group, Inc.

และคุณต้องการให้ความหลงใหลในการมีสุขภาพดีเปลี่ยนโลกหรือไม่? มาเป็นโค้ชโภชนาการเพื่อการทำงาน! ลงทะเบียนวันนี้เพื่อเข้าร่วมเวลาทำการสดที่กำลังจะมาถึงของเรา

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: