สิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับการดีท็อกซ์ด้วยถ่านกัมมันต์

ไม่ว่าคุณจะเคยอ่านเกี่ยวกับความรักของ Gwyneth Paltrow ที่มีต่อน้ำมะนาวผสมถ่านหรือคุณเคยได้ยินเกี่ยวกับการปรุงที่แปลกใหม่จากแฟนสาวที่รักสุขภาพของคุณคุณอาจสงสัยเกี่ยวกับถ่านกัมมันต์มากกว่าเล็กน้อย และบางทีคุณอาจต้องการดีท็อกซ์ระบบของคุณเพราะคุณรู้สึกหนักใจจากสิวท้องอืดและอารมณ์แปรปรวน

คนดังและผู้นำด้านสุขภาพได้ประกาศว่าถ่านกัมมันต์เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการกำจัดสารพิษในร่างกายของคุณและบาร์น้ำผลไม้แฟนซีจำนวนมากอ้างว่ามีคุณสมบัติในการล้างพิษตับ (แน่นอนว่าในราคา $ 10 บวกกับป๊อป)

ทั้งหมดนั้นฟังดูอัศจรรย์หรือไม่? ชัวร์! แต่มันดีเกินจริงหรือเปล่า? มาหาคำตอบกัน

ความจริงเบื้องหลังถ่านกัมมันต์

ก่อนอื่นสิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าพันธมิตรหลักของร่างกายในการล้างพิษคือตับ อวัยวะสำคัญนี้ทำงานอย่างหนักเพื่อให้ฮอร์โมนของคุณสมดุลและรักษาไว้ PMS , ตะคริว, เยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่, PCOS และสภาวะที่ลำบากอื่น ๆ ที่อ่าว -

และความจริงก็คือถ่านกัมมันต์ไม่ได้ดีมากหรือใช้งานได้จริงสำหรับการใช้งานในชีวิตประจำวัน เนื่องจากมันเกาะติดกับสารเคมีทุกชนิดที่พบถ่านกัมมันต์สามารถป้องกันไม่ให้คุณดูดซึมยาที่คุณกำลังรับประทานและต้องการอย่างแท้จริง และตามงานวิจัยบางชิ้น (รวมถึงการศึกษาในปี 2550 ที่ตีพิมพ์ใน วารสารคุณภาพอาหาร ) มันสามารถทำให้อาหารที่ดีต่อสุขภาพของคุณได้ มีคุณค่าทางโภชนาการน้อย ป้องกันไม่ให้ร่างกายของคุณดูดซึมวิตามินแร่ธาตุและสารอาหารรองที่สำคัญ ถ่านกัมมันต์ไม่ทราบว่าร่างกายของคุณต้องการและต้องการอะไรและไม่สามารถแยกแยะระหว่างความดีและความเลวได้

ผู้ชายราศีกันย์ ผู้หญิงราศีสิงห์

สิ่งที่ฉันแนะนำให้กินแทน

เนื่องจากลักษณะที่ไม่เลือกปฏิบัติฉันจึงไม่ได้เป็นผู้เสนอแฟชั่นของถ่านกัมมันต์ แต่ฉันเป็นแฟนตัวยงของการใช้อาหารที่เหมาะสมเพื่อสนับสนุนระบบการล้างพิษตามธรรมชาติของร่างกายซึ่งรวมถึงตับลำไส้ใหญ่และระบบน้ำเหลือง

ขอแนะนำให้ข้ามวิธีแก้ปัญหาที่รุนแรงและผสมผสานอาหารทั้งสี่ (-plus) เหล่านี้ลงในอาหารปกติของคุณแทนเพื่อสนับสนุนกระบวนการล้างพิษตามธรรมชาติของร่างกาย:

โหราศาสตร์ 22 กันยายน

1. ไข่

จำเป็นอย่างยิ่งสำหรับตับของคุณที่คุณควรรับประทานโปรตีนในปริมาณที่เพียงพอ ไข่เป็นแหล่งโปรตีนที่ดูดซึมได้ง่ายที่สุด นอกจากนี้ผู้เขียนของ โซนสีฟ้า บอกเราว่าประชากรทั่วโลกที่มีอายุยืนยาวและมีสุขภาพดีมักจะกินไข่สัปดาห์ละสองสามครั้ง ส่วนใหญ่เกิดจากสารอาหารโคลีนที่มีอยู่ในไข่

2. แครอทบลูเบอร์รี่ผักโขมแอปเปิ้ลถั่วดาร์กช็อกโกแลต

โอเคเรากำลังพูดถึงอาหารมากกว่าสี่อย่างในรายการนี้ แต่ความสุขที่กินได้ที่ดูเหมือนแตกต่างกันเหล่านี้มีอะไรเหมือนกัน? พวกเขาทั้งหมดอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งต่อต้านอนุมูลอิสระและสนับสนุนการล้างพิษในตับ

3. ถั่วบราซิล

ซีลีเนียมเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่เช่นเดียวกับกลูตาไธโอนสามารถช่วยเพิ่ม ภูมิคุ้มกัน . นอกจากนี้ยังช่วยปกป้องเนื้อเยื่อของตับจากผลกระทบของการแปรรูปของเสียเหล่านั้นทั้งหมด ถั่วบราซิลเต็มไปด้วยซีลีเนียมและข้าวโอ๊ตก็เป็นอีกแหล่งที่ดี

4. ผักชี

Cilantro มี linalool ซึ่งช่วยพยุงตับ ลองเพิ่มสมุนไพรลงในสลัดและสมูทตี้เพื่อแก้ไขปัญหาประจำวัน

ทางเลือกของสมูทตี้แสนอร่อยแทนถ่านกัมมันต์

หากคุณต้องการสนับสนุนระบบการล้างพิษในร่างกายของคุณจริงๆคุณสามารถหลีกเลี่ยงร้านขายน้ำผลไม้และประหยัดเงินของคุณได้ ลองผสมส่วนผสมเหล่านี้ที่บ้านเพื่อเป็นสมูทตี้ดีท็อกซ์แสนอร่อยแทน:

• มะม่วงแก้ว½ถ้วย
• ½แอปเปิ้ลเขียว
• สับปะรดแช่แข็ง½ถ้วย
• น้ำมะพร้าว½ถ้วย
• ผักชี 1 ถ้วย

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: