สิ่งที่การโกนหัวของฉันสอนฉันเกี่ยวกับการยอมรับและการรักตัวเองอย่างแท้จริง

ฉันจะไม่มีวันลืมวิธีที่ฉันรู้สึกนั่งอยู่บนเก้าอี้ที่ Ken Paves West Hollywood Salon ในฐานะเพื่อนรักของฉันและช่างทำผมที่รู้จักกันมานานนำเสียงกริ่งมาที่หนังศีรษะของฉัน 'พร้อมหรือยัง' เขาถาม. มีหลุมอยู่ในท้องของฉันและหัวใจของฉันเต้นแรง แต่จิตใจของฉันยังแจ่มใสและยังคงอยู่

'มาทำกันเถอะ' ฉันตอบ

การเป็นคนหัวล้านเป็นสิ่งที่ฉันกลัวต่อต้านและทำทุกอย่างเพื่อหลีกเลี่ยงมานานกว่า 22 ปี แต่ที่นั่นฉันกลายเป็นคนหัวล้านโดยเลือก เสียงกริ่งพบกับหนังศีรษะของฉันพร้อมกับอาการคันเล็กน้อยและฉันก็หัวเราะคิกคักด้วยความโล่งใจขณะที่ผมของฉันเริ่มร่วงลงไปกองกับพื้น

737 เลขนางฟ้า ความรัก

เมื่อฉันอายุ 8 ขวบฉันเริ่มผมร่วง

มันเริ่มต้นด้วยแผ่นแปะเล็ก ๆ จุดหนึ่งหัวล้านเล็ก ๆ แม่ของฉันพาฉันไปพบแพทย์ผิวหนังซึ่งวินิจฉัยว่าฉันเป็นโรคผมร่วงซึ่งเป็นภาวะที่ระบบภูมิคุ้มกันกระตุ้นให้ทำร้ายรูขุมขนราวกับว่าพวกมันถูกรุกรานจากสิ่งแปลกปลอม ผมร่วงและในหลาย ๆ กรณีจะงอกกลับมาซึ่งเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นกับฉัน

ในปีต่อ ๆ ไปผมของฉันจะร่วงเป็นหย่อม ๆ รอบศีรษะและในที่สุดก็กลับมางอกใหม่ มันก็เพียงพอแล้วที่จะทำให้ฉันรู้สึกประหม่า แต่ไม่มากจนใคร ๆ สังเกตเห็น บางครั้งมีจุดหัวล้านหลายจุดและบางครั้งก็มีเพียงจุดเดียว ดูเหมือนจะไม่มีคำคล้องจองหรือเหตุผลใด ๆ กับวงจรผมร่วงของฉัน ฉันไปหาหมอหลายคนไม่มีใครสามารถแก้ปัญหาผมร่วงได้ หมอคนหนึ่งเสนอครีมบำรุงผมที่ทำให้ผมที่เหลืออยู่ดูแย่ลง แพทย์คนอื่นเสนอให้ฉันฉีดสเตียรอยด์ซึ่งดูเหมือนจะได้ผล ทุกๆเดือนเป็นเวลา 18 ปีฉันจะไปหาหมอและฉีดคอร์ติโคสเตียรอยด์ระหว่าง 50 ถึง 100 ครั้งเข้าที่หนังศีรษะโดยตรง การฉีดยาเหล่านี้ทำให้ผมกลับมางอกใหม่ แต่ก่อนที่ฉันจะรู้ว่าหัวล้านอีกจุดจะงอกขึ้นมา

เมื่อโตเป็นสาวผมเป็นส่วนสำคัญในตัวตนของฉัน ฉันรู้สึกว่าผมบลอนด์สว่างของฉันแนะนำฉันทุกที่ที่ฉันไป มันกำหนดฉัน ภายนอกฉันทำทุกอย่างเท่าที่ทำได้เพื่อปกปิดผมร่วง ฉันแยกผมด้วยวิธีต่างๆฉาบเข้าที่ด้วยสเปรย์ฉีดผมผ่านช่วงเวลาที่ฉันจะไว้ผมหางม้าเท่านั้นและในที่สุดฉันก็เริ่มสวมวิก การซ่อนผมร่วงของฉันกลายเป็นความหลงใหล ฉันมองเข้าไปในกระจกทุกบานที่ฉันเดินผ่านเพื่อดูว่ามีจุดหัวล้านมองเห็นได้ไหมฉันกลัวมากเมื่อลมพัดและฉันไม่อยากไปว่ายน้ำเพราะกลัวว่าจุดหัวโล้นของฉันจะปรากฏขึ้น อาการผมร่วงของฉันเป็นความลับที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของฉันและฉันก็กลายเป็นนักโทษในสภาพของฉัน

เมื่อผมร่วงแย่ลงเรื่อย ๆ ในช่วงหลายปีที่ผ่านมาฉันเลิกสงสัยว่าฉันจะเป็นใครได้ถ้าฉันไม่มีผมที่สมบูรณ์แบบและเริ่มสงสัยว่าฉันจะเป็นใครถ้าฉันไม่มีผมเลย ฉันจะสวยมั้ย? คนจะจำฉันได้ไหม?

ฉันจะยังคงเป็นฉันอยู่ไหม

ค้นหาความกตัญญูในก้นหิน

ความเกลียดชังตัวเองของฉันลึกล้ำและสิ้นเปลืองไปหมด ในช่วงวัยรุ่นตอนต้นฉันเริ่มหันไปพึ่งแอลกอฮอล์เพื่อช่วยรับมือกับความเจ็บปวด การดื่มช่วยให้ฉันหลีกหนีจากการวิพากษ์วิจารณ์ตัวเองตลอดเวลาซึ่งทำให้จิตใจของฉันเต็มไปด้วยและทำให้ฉันรู้สึกสบายใจมากขึ้นในสภาพแวดล้อมทางสังคม หลังจากเรียนจบผมร่วงอย่างต่อเนื่องฉันจึงหันไปหายาที่ต้องสั่งโดยแพทย์เพื่อช่วยรับมือกับความวิตกกังวลและความทุกข์ ขึ้นอยู่กับสารที่ช่วยบรรเทาความเครียดกลับกลายเป็นเส้นทางที่มืดมน ผมของฉันเริ่มร่วงเป็นหย่อมใหญ่ขึ้นเรื่อย ๆ และเนื่องจากการฉีดสเตียรอยด์ยาและแอลกอฮอล์ทั้งหมดทำให้สุขภาพร่างกายของฉันเริ่มลดลง

844 นางฟ้าเบอร์รัก

ตอนอายุ 26 ฉันตีก้นหิน หลังจากค่ำคืนแห่งโชคชะตาที่ฉันเกือบเอาชีวิตของตัวเองฉันตื่นขึ้นมาพร้อมกับความตระหนักที่ลึกซึ้งว่าฉันไม่สามารถใช้ชีวิตแบบนี้ได้อีกต่อไป ตอนนั้นฉันตัดสินใจและยอมจำนนอย่างเต็มที่และฉันก็ก้าวไปสู่ความมีสติสัมปชัญญะ ในการทำเช่นนั้นฉันเริ่มมี การตื่นขึ้นทางจิตวิญญาณ .

เป็นครั้งแรกที่ฉันเริ่มเห็นว่าทางออกเดียวของความเจ็บปวดคือการเข้าไป

ฉันเริ่มมองชีวิตผ่านเลนส์ใหม่และฉันเห็นว่าการฉีดสเตียรอยด์เข้าร่างกายทุกเดือนเป็นเพียงการใส่ Band-Aid ในสถานการณ์เท่านั้น ถ้าฉันอยากจะรักษาจริงๆฉันก็ต้องทำงานให้ลึกกว่านี้ เป็นครั้งแรกที่ฉันเริ่มเห็นว่าทางออกเดียวของความเจ็บปวดคือการเข้าไป

การรักษาที่ฉันแสวงหามานานหลายปีต้องมาจากการรักตัวเองและการยอมรับในตัวเองเท่านั้น ฉันเริ่ม การปฏิบัติเพื่อความกตัญญูทุกวัน ซึ่งช่วยให้ฉันเริ่มเห็นผมร่วงจากมุมมองใหม่ แทนที่จะต้องการต่อต้านมันต่อสู้หรือซ่อนมันฉันเห็นว่าผมร่วงถูกมอบให้ฉันเป็นของขวัญ ต่อมาฉันได้เป็นครูสอนโยคะที่ได้รับการรับรองและเริ่มแบ่งปันเครื่องมือบำบัดอย่างมืออาชีพเดินทางไปทั่วโลกเป็นผู้นำ ห้องอาบน้ำเสียง และ พิธีไหว้พระจันทร์ เมื่อชีวิตของฉันได้รับความรู้สึกใหม่ของจุดมุ่งหมาย ด้วยการแบ่งปันเครื่องมือที่ช่วยให้ฉันเชื่อมต่อกับความรักตนเองอีกครั้งชีวิตของฉันเปลี่ยนไปในแบบที่ฉันไม่เคยคิดฝันว่าจะเป็นไปได้

2 กันยายน

ก้าวไปข้างหน้าอย่างรวดเร็วถึงเดือนมิถุนายนปี 2019: นั่งอยู่ที่ร้านเสริมสวยหัวใจของฉันเต้นแรง

ในช่วงเวลานั้นฉันรู้ว่าฉันพร้อมที่จะปล่อยวางและสัมผัสกับความรักตัวเองในระดับใหม่ ฉันตัดสินใจที่จะโกนหัวของฉันเพื่อการยอมจำนนยอมรับและการเกิดใหม่ มันมีพลังอารมณ์และเปราะบางอย่างยิ่ง แม้หกเดือนต่อมาในขณะที่ฉันพิมพ์คำเหล่านี้ฉันก็เต็มไปด้วยอารมณ์อีกครั้งเมื่อฉันจำความรู้สึกของการเกิดใหม่ที่ฉันรู้สึกเมื่อในที่สุดฉันก็ยอมทิ้งการต่อสู้และดำดิ่งสู่ห้วงลึกใหม่ของการรักตัวเอง วันที่ฉันโกนหัวเป็นวันที่อึดอัดและเป็นอิสระที่สุดวันหนึ่งในชีวิตของฉัน

ฉันยังคงโกนศีรษะเกือบทุกวันและไม่รู้ว่าฉันมีจุดหัวล้านเนื่องจากผมร่วงอีกต่อไปหรือไม่ บอกตามตรงว่าไม่เป็นไร ตอนนี้ฉันสามารถเห็นได้ว่าไม่มีอะไรผิดปกติกับฉันและไม่เคยมีมาก่อน ผมร่วงเป็นการต่อสู้ที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของฉันและเป็นครูที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของฉัน ตลอดการเดินทางครั้งนี้ฉันได้เรียนรู้ว่าฉันต้องเลือกว่าจะมีประสบการณ์ชีวิตอย่างไรและวันนี้ฉันเลือกชีวิตที่ปราศจากการต่อสู้และการตัดสินใจตนเอง วันนี้ฉันเลือกชีวิตแห่งความรัก

ประสบการณ์นี้สอนอะไรฉันเกี่ยวกับการรักตนเอง

ไม่ว่าคุณจะประสบปัญหาอะไรในชีวิตของคุณมันเป็นคำเชิญชวนให้เลือกความรัก ฉันเชื่อว่าความรักตนเองและการยอมรับตนเองเป็นกุญแจสำคัญที่เปิดประตูไปสู่ชีวิตที่มีความสุขสดใสและมีพลังอำนาจ หากคุณต้องการปลูกฝังความรักตนเองให้มากขึ้นในชีวิตคุณสามารถเริ่มต้นด้วยการผสมผสานการปฏิบัติในชีวิตประจำวันเพื่อช่วยให้คุณเปลี่ยนความคิดของคุณได้

• ทำรายการขอบคุณทุกวัน: การเดินทางสู่ความรักตัวเองของฉันเริ่มต้นด้วยการฝึกความกตัญญูทุกวัน ฉันยังคงเขียนอย่างน้อยห้าสิ่งที่ฉันรู้สึกขอบคุณทุกวันและแบ่งปันรายการกับเพื่อนสนิทสองสามคน
• ใช้การยืนยันเชิงบวก: ฉันมักจะเขียนคำยืนยันเชิงบวกเกี่ยวกับตัวเองอย่างน้อยสามครั้งทุกคืนก่อนเข้านอน รายการโปรดบางส่วนของฉันคือ 'ฉันทั้งตัว' 'ฉันน่ารัก' 'ฉันสวย' และ 'ฉันพอแล้ว'
• เขียนบันทึกความรักตัวเอง: ฉันทิ้งบันทึกความรักเล็ก ๆ น้อย ๆ สำหรับตัวเองไว้รอบ ๆ บ้านบนกระจกและสถานที่ที่ฉันจะเห็นมันทุกวัน หนึ่งในบันทึกโปรดของฉันคือการเตือนความจำที่กล่าวว่า 'โปรดเมตตาตัวเองด้วย'
• นั่งสมาธิ: การทำสมาธิ เป็นหนึ่งในเครื่องมือที่สำคัญที่สุดของฉัน มันทำให้ฉันเห็นว่าแม้ว่าฉันจะมีความคิดอยู่ตลอดเวลาซึ่งบางเรื่องอาจเป็นแง่ลบหรือการตัดสิน แต่ฉันสามารถเลือกได้ว่าจะให้พลังงานกับความคิดใด เมื่อความคิดเชิงลบเกิดขึ้นฉันสามารถปล่อยให้พวกเขาผ่านไปโดยไม่ตัดสินแทนที่จะเชื่อหรือยึดติดกับพวกเขา
• ฝึกฝนการดูแลตนเอง: การรับประทานอาหารที่ดีการดื่มน้ำให้เพียงพอการฝึกโยคะและการทำสมาธิและการนอนหลับให้เพียงพอคือการรักตัวเองที่เป็นรากฐานที่มั่นคงสำหรับชีวิตที่มีความสุขสุขภาพดีและทั้งชีวิต

ต้องการความหลงใหลในสุขภาพที่จะเปลี่ยนแปลงโลกหรือไม่? มาเป็นโค้ชโภชนาการเพื่อการทำงาน! ลงทะเบียนวันนี้เพื่อเข้าร่วมเวลาทำการสดที่กำลังจะมาถึงของเรา

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: