ดื่มชาแบบไหนในตอนเช้าตอนบ่ายและตอนเย็น

มีชาดีๆมากมายในโลกให้เลือกคุณจะตัดสินใจได้อย่างไรว่าจะดื่มแบบไหน? คุณสามารถยึดติดกับการไปเที่ยวที่คุณชื่นชอบ แต่ในฐานะคนรักชาและผู้ส่งสินค้าด้วยตัวเองปรัชญาของฉันคือ: ทำไมถึงเลือกแค่อันเดียว?

คุณสามารถแยกสาขาและดื่มชาได้หลายชนิดในหนึ่งวันเป็นเพียงเรื่องของการหาชาที่เหมาะสมกับอารมณ์มื้ออาหารหรือช่วงเวลาของวัน

เช้าตรู่

ในการเริ่มต้นวันใหม่ให้ลองชิมชาขาวซึ่งมีกลิ่นหอมอ่อน ๆ พร้อมรสชาติที่ละเอียดอ่อนและละเอียดอ่อนซึ่งอาจเห็นได้ชัดกว่าในตอนเช้าเมื่อจานสียังสดอยู่ ไม่เหมือนกับการดื่มชาเขียวหรือชาดำในขณะท้องว่างเมื่อฉันดื่มชาขาวก่อนอาหารเช้าจะไม่ทำให้รู้สึกไม่สบายตัว

นี่คือเคล็ดลับเกี่ยวกับชาขาว: หากคุณต้องการคาเฟอีนเพิ่มมากในตอนเช้าให้เลือกชาขาวคุณภาพสูงและใช้น้ำร้อนในการชง (ประมาณ 200 ° F) อุณหภูมิของน้ำนั้นอาจไม่ได้ดึงความซับซ้อนของรสชาติออกไปทั้งหมด แต่จะมีคาเฟอีนจำนวนมากซึ่งเป็นอีกเหตุผลหนึ่งที่ชาขาวสามารถเป็นสารเพิ่มความสดใสในตอนเช้าได้

ตอนเช้า

ต่อมาในตอนเช้าหรือก่อนอาหารกลางวันชาเขียวเป็นทางเลือกที่ดี มีการกล่าวถึง เพิ่มการเผาผลาญ - สิทธิประโยชน์ไม่ว่าจะเป็นพลังงานพิเศษสำหรับการออกกำลังกายตอนเที่ยงหรือการเผาผลาญแคลอรี่เพิ่มในมื้อกลางวัน

ชาเขียวยังเป็นชาที่สมบูรณ์แบบสำหรับการดื่มด้วยตัวเองและง่ายต่อการปรับความเข้มของรสชาติและความขมขึ้นอยู่กับว่ามันเข้มข้นแค่ไหน อุณหภูมิที่ต่ำลงเท่ากับความขมน้อยลง แต่อย่าลืมเพิ่มเวลาที่สูงชันเพื่อให้แน่ใจว่าได้รสชาติที่ลึก

อาหารกลางวัน

ในมื้อกลางวันฉันขอแนะนำชาดำด้วยเหตุผลบางประการ

อันดับแรกเป็นอาหารที่หาได้ทั่วไปและพบได้ทั่วไปในร้านอาหารซึ่งทำให้ง่ายต่อการรับประทานในมื้อกลางวัน ประการที่สองมีความละเอียดอ่อนน้อยกว่าดังนั้นจึงมีความยืดหยุ่นมากขึ้นในสภาพแวดล้อมการบริการอาหารเมื่ออุณหภูมิของน้ำสามารถเปลี่ยนแปลงได้

ประการที่สามฉันพบว่าชาดำสามารถจับคู่กับอาหารได้อย่างเพลิดเพลินมากขึ้นเพราะมันสามารถช่วยตัดความหวานหรือความเลี่ยนของอาหารบางอย่างได้

หลังอาหารกลางวัน

ชาผู่เอ๋อเป็นสิ่งที่ฉันดื่มหลังอาหารกลางวัน ผู่เอ๋อแตกต่างจากชาอื่น ๆ ส่วนใหญ่ตรงที่ผ่านกระบวนการหมักก่อนการอบแห้งขั้นสุดท้ายวิธีการแปรรูปที่ไม่เหมือนใครนี้ทำให้เป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมในการสนับสนุนการย่อยอาหาร นอกจากนี้ยังใช้ในประเทศจีนเพื่อลดน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นหลังจากรับประทานอาหารมื้อหนัก

23 ก.ย. ป้ายดาว

ฉันพบว่าชาผู่เอ๋อส่วนใหญ่มีคาเฟอีนในปริมาณปานกลางเท่านั้นซึ่งช่วยขับไล่ความตกต่ำในช่วงบ่าย แต่ไม่ได้กระตุ้นมากเกินไปเพื่อป้องกันการนอนก่อนนอน

ตอนเย็น

ในตอนเย็นอูหลงเป็นชาที่ฉันเลือก ในขณะที่อูหลงยังคงมีคาเฟอีนอยู่ แต่ก็ไม่ได้มีผลต่อความตื่นตัวเหมือนกัน แต่มักจะเกี่ยวข้องกับชาเขียวหรือชาขาวมากกว่า เมื่อใช้ใบหลวมให้เลือกใช้ส่วนที่น้อยลงเพื่อลดคาเฟอีนและมุ่งเน้นไปที่รสชาติที่ละเอียดอ่อนของอูหลงที่ออกซิไดซ์เบา ๆ หนึ่งถ้วย

หากคุณต้องการลดคาเฟอีนโดยสิ้นเชิงให้มองหายาสมุนไพรเช่นรูอิโบสหรือสมุนไพรที่ทำให้รู้สึกสงบเช่นใบโหระพาและบาล์มเลมอนเพื่อช่วยให้หายจากความเครียดในวันนั้น

หากคุณเพิ่งเริ่มดื่มชาและโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณไม่คุ้นเคยกับการบริโภคคาเฟอีนฉันไม่แนะนำให้พยายามดื่มชามากเกินไปในหนึ่งวัน เริ่มต้นอย่างช้าๆเลือกชาวันละหนึ่งแก้วทดลองและสัมผัสว่าแต่ละถ้วยทำให้คุณรู้สึกอย่างไรและสร้างจากที่นั่น

ชาเป็นเครื่องดื่มที่ยอดเยี่ยมที่ให้ประโยชน์มากมายและความเป็นไปได้ที่ไม่มีที่สิ้นสุดสำหรับการสำรวจ

ต้องการความหลงใหลในสุขภาพที่จะเปลี่ยนแปลงโลกหรือไม่? มาเป็นโค้ชโภชนาการเพื่อการทำงาน! ลงทะเบียนวันนี้เพื่อเข้าร่วมเวลาทำการสดที่กำลังจะมาถึง

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: