ความหมายของการเป็น 'Soul Weary' และวิธีการตีกลับ

บางครั้งความเหนื่อยล้าไม่ได้เกี่ยวกับความเหนื่อยล้าทางร่างกายหรือความต้องการทางอารมณ์ คุณอาจประสบกับช่วงเวลาที่ลึกลงไปคุณเพิ่งทำไปแค่นาทีเดียว พยายามทำเสร็จแล้วเอาใจใส่

5 สิงหาคมเข้าสู่ระบบ

ถ้าคุณรู้สึกว่าคุณเป็น หลุดเข้าสู่ภาวะซึมเศร้า โปรดขอความช่วยเหลือจากมืออาชีพและแจ้งให้คนที่คุณรักทราบว่าคุณต้องการการสนับสนุนเพิ่มเติม แต่ถ้ารู้สึกว่ามันอยู่ที่ไหนสักแห่งเป็นพื้นฐานชั่วคราวคุณอาจจะเบื่อหน่าย

การรับมือกับความเหนื่อยล้าของจิตวิญญาณคือการรวมกันของการยอมรับว่ามันเป็นธรรมชาติและยังมองหาวิธีการเฉพาะเพื่อบรรเทาความรู้สึกเหล่านี้และในที่สุดก็เปลี่ยนไปจากพวกเขา ฉันหวังว่าคำแนะนำต่อไปนี้จะช่วยได้:

1. ช่างมันเถอะ

เช่นเดียวกับเพลงของ Beatles กล่าวเพียงแค่ยอมจำนนต่อความรู้สึกนี้และอย่าต่อสู้กับมัน ความเหนื่อยล้าทางวิญญาณอยู่ที่นี่และต้องการได้รับเกียรติ ชีวิตคือการผจญภัยครั้งยิ่งใหญ่ช่วงเวลาที่ยากลำบากและเวลาที่อยู่บนชายฝั่ง อาจเป็นงานที่ต้องทำมากมายและอาจทำให้คุณเบื่อหน่ายในสถานที่ที่ลึกลงไปซึ่งหัวใจของคุณรู้สึกหนักอึ้งหรือไม่ได้รับความสนใจ อย่าพยายามพูดอย่างห้าวหาญและบอกให้เพื่อนที่มีความหมายดีคนอื่นรู้ว่าการพูดแบบห้าวหาญไม่ใช่สิ่งที่เรียกร้องในตอนนี้ ไม่ทางใดก็ทางหนึ่งคุณต้องนั่งอยู่กับความเหนื่อยล้านี้และใช้เวลาสักพัก

2. หาจังหวะที่ช้าลง

เมื่อคุณรู้สึกเหนื่อยล้าไม่ใช่เวลาที่ดีที่จะปีนขึ้นภูเขาทุกลูกหรือผลักดันตัวเองไปสู่เป้าหมายที่ยิ่งใหญ่ นี่เป็นช่วงเวลาที่ยอดเยี่ยมในการหยุดความฝันและโครงการสำคัญบางอย่างของคุณไว้ชั่วคราว ใช้เวลากับคนที่คุณชอบและทำกิจกรรมที่มีความเครียดต่ำซึ่งทำให้คุณรู้สึกสงบหรือมีความสุข

3. เพิ่มการดูแลตนเองของคุณ

มี กิจวัตรการดูแลตนเองของคุณ เมื่อเร็ว ๆ นี้? เรียนรู้ตอนนี้และฝึกวินัยที่ดีต่อสุขภาพ แม้ว่าคุณจะไม่คิดว่ามันจะช่วยได้ แต่ให้ทำตามขั้นตอนต่างๆ - เพราะมันจะช่วยได้! ทานอาหารเสริม , กินอาหารที่สะอาด, ออกกำลังกายเบา ๆ เชื่อมต่อกับร่างกายของคุณภาชนะศักดิ์สิทธิ์สำหรับจิตวิญญาณของคุณ

ความเหนื่อยล้าทางวิญญาณเป็นคำเชื้อเชิญให้ไตร่ตรอง ทำไมคุณถึงรู้สึกแบบนี้?

4. สะท้อน

ความเหนื่อยล้าทางวิญญาณเป็นคำเชื้อเชิญให้ไตร่ตรอง ทำไมคุณถึงรู้สึกแบบนี้? เมื่อเร็ว ๆ นี้มันมากเกินไปหรือไม่? รู้สึกราวกับว่าคุณกำลังทำงานอย่างหนักเพื่อเหยียบน้ำเพียงอย่างเดียวเกี่ยวกับความท้าทายหรือไม่? คุณอาจอยู่ในช่วงเวลาแห่งการเปลี่ยนแปลงที่ยากลำบากในหลาย ๆ ด้านในชีวิตของคุณ บางทีคุณอาจมีบาดแผลที่สำคัญเช่นการสูญเสียคนที่คุณรัก อาจเป็นเพราะพลังงานของโลกเช่นการได้ยินเกี่ยวกับความทุกข์ทรมานและโศกนาฏกรรมจากข่าวคุณรู้สึกสิ้นหวังหรือไม่ การหาสิ่งที่นำไปสู่ความเหนื่อยล้าของจิตวิญญาณนี้เป็นกุญแจสำคัญ

5. นำความรับผิดชอบบางอย่างออกจากจานของคุณชั่วคราว

อะไรที่จะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นในตอนนี้และเป็นสิ่งที่ง่ายและทำได้จริง? คุณสามารถใช้เวลาวันสุขภาพจิตจากการทำงานและไปนั่งในสวนสาธารณะได้หรือไม่? ขอให้คนอื่นดูเด็กวัยหัดเดินของคุณในช่วงบ่ายและเขียนที่ร้านหนังสือที่คุณชื่นชอบหรือไม่? เลิกงานบ้านจนถึงพรุ่งนี้ในขณะที่คุณหมกมุ่นอยู่กับหนังสือหรือภาพยนตร์เรื่องโปรด?

ราศีที่ 18 ก.พ

6. บอกคนอื่นว่าคุณรู้สึกอย่างไร

โทรหาเพื่อนสนิทของคุณและร้องไห้ ระบายความผิดหวังของคุณให้เพื่อนร่วมงานฟังในมื้อกลางวันอันยาวนาน นั่งลงกับบันทึกประจำวันของคุณและบอกกับจักรวาลว่าช่วงนี้ทุกอย่างดูหนักหนาแค่ไหน หากคุณพบที่ปรึกษาให้พูดตรงๆกับพวกเขาว่าเกิดอะไรขึ้น

7. เชื่อมต่อกับความคิดของเวทมนตร์ความสง่างามและปาฏิหาริย์

อาการที่เลวร้ายที่สุดของการรู้สึกเหนื่อยล้าจิตใจคือความรู้สึกถูกตัดขาดจากความหวัง หาวิธีสอดแทรกการมองโลกในแง่ดีเล็กน้อย เรียนรู้เกี่ยวกับทูตสวรรค์และวิธีการทำงานกับพวกเขาในหนังสือของฉัน สัญชาตญาณเทวดา . รับชม Netflix พิเศษใหม่ของBrené Brown การเรียกร้องสู่ความกล้าหาญ . Piggyback เกี่ยวกับพลังของการมองโลกในแง่ดีและความพิศวงของคนอื่น

8. มีความสุขกับสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ

มีสมาธิจดจ่อกับสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุขหรือทำให้ชีวิตมีความหมายอย่างสม่ำเสมอ ขับรถสู่ธรรมชาติขณะฟังอัลบั้มที่คุณชื่นชอบ ทำอาหารโปรดของคุณและเชิญเพื่อนมาร่วมแบ่งปันกับคุณ อาสาพาสุนัขไปเดินเล่นที่ศูนย์พักพิง ชมภาพยนตร์ตลกเบา ๆ ที่ตัวละครสนุกสนานไปกับการเดินทางของชีวิต เริ่มโครงการสร้างสรรค์หรืองานอดิเรกใหม่ ๆ เพื่อความสนุกสนาน ทำบางสิ่งบางอย่างเพื่อคนอื่น - อาจช่วยให้คุณและปัญหาของคุณหลุดออกไปได้สักหน่อย

9. เตือนตัวเองว่าสิ่งนี้ก็จะผ่านไปเช่นกัน

บ่อยครั้งสิ่งที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติเพื่อเปลี่ยนความรู้สึกเหนื่อยล้าของจิตวิญญาณนี้ คุณอาจกำหนดเวลาพักผ่อนในช่วงสุดสัปดาห์หรือโอกาสในการทำงานที่ยอดเยี่ยมอาจมาหาคุณโดยไม่ได้ตั้งใจ คุณอาจพบว่าความรู้สึกนั้นผ่านไปเองเมื่อคุณรับทราบและให้ความรู้สึกนั้น หากความรู้สึกไม่ผ่านไปให้ติดต่อใครบางคนเช่นผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพเพื่อขอความช่วยเหลือเพื่อที่คุณจะได้ไม่ทุกข์ทรมานโดยไม่จำเป็น

ต้องการความหลงใหลในสุขภาพที่จะเปลี่ยนแปลงโลกหรือไม่? มาเป็นโค้ชโภชนาการเพื่อการทำงาน! ลงทะเบียนวันนี้เพื่อเข้าร่วมเวลาทำการสดที่กำลังจะมาถึง

1,020 เทวดาหมายเลข

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: