Hibiscus คืออะไร? นี่คือทุกสิ่งที่คุณต้องรู้
หากคุณเคยสงสัยว่า 'อะไร คือ ชบาชาแล้วทำไมต้องดื่มด้วยล่ะ? ' ฉันได้ยินคุณ - คุณอาจได้ยินว่ามันอร่อยและดีสำหรับคุณ แต่คุณอาจยังไม่ได้ลอง ก่อนอื่นให้ฉันบอกคุณสิ่งนี้ฉันไม่เคยเป็นแฟนตัวยงของชาเพราะฉันไม่เคยชอบรสชาติ ฉันเป็นคนชอบดื่มกาแฟในนิวยอร์กซิตี้ แต่เมื่อฉันรู้ว่าฉันต้องทิ้งนิสัยการดื่มกาแฟสี่ถ้วยต่อวันของฉันไป หายจากความเมื่อยล้าของต่อมหมวกไต ฉันเริ่มทดลองเครื่องดื่มที่ไม่มีน้ำตาลและไม่มีคาเฟอีน นั่นคือตอนที่ฉันพบชาชบา
นี่คือสิ่งที่รวดเร็วและสกปรก ชา Hibiscus มีประโยชน์และประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายการชงที่ปราศจากคาเฟอีนปราศจากน้ำตาลเป็นสารต้านการอักเสบเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพและสามารถปรับปรุงการย่อยอาหารส่งเสริมการไหลเวียนและการไหลเวียนของเลือดลดคอเลสเตอรอลและควบคุมความดันโลหิต และในขณะที่ประโยชน์ต่อสุขภาพของชาชบานั้นมีมากมาย แต่การใช้ชาชบาก็มีประโยชน์มากมายเช่นกัน
ในฐานะโค้ชด้านสุขภาพและผู้เขียน การดูแลตนเองในเมือง ฉันมักจะแบ่งปันวิธีธรรมชาติให้กับลูกค้าในการผ่อนคลายลดความเครียดออกจากวงจรกระตุ้นและกลับสู่ธรรมชาติเพื่อค้นหาความสงบและผ่อนคลายจากวิถีชีวิตในเมืองที่วุ่นวายและเครียด ในบทความนี้เราจะพูดถึงสูตรชาชบาที่ชุ่มฉ่ำ คุณจะอยากดื่มจริงๆ และวิธีใช้ชาชบาเพื่อชะลอความเครียดน้อยลงและส่งเสริมการเสริมความงามตามธรรมชาติของคุณโดยใช้ชาชบา
พร้อมตั้ง ... ชัน.
สิ่งแรกแรก: Hibiscus เป็นดอกไม้จริงๆ
ทั่วโลกต้นชบาเจริญเติบโตได้ดีในสภาพอากาศเขตร้อนกึ่งเขตร้อนและเขตอบอุ่น มีประเพณีของชาวฮาวายที่กล่าวว่าหากสวมดอกชบาไว้ข้างหูข้างซ้ายแสดงว่าผู้หญิงกำลังมีความสัมพันธ์ หากใส่ดอกไม้ทางขวาแสดงว่าเธอยังโสดและพร้อมใช้งาน จำไว้ ที่ ครั้งต่อไปที่คุณจะถ่ายรูปกับดอกชบาในเส้นผมของคุณ!
ในการศึกษาประวัติย่อของชบาพืชนี้มีความหมายเชิงสัญลักษณ์ในหลายวัฒนธรรม: Hibiscus เป็นสัญลักษณ์ประจำชาติของเฮติสัญลักษณ์ของเจ้าแม่กาลีในอินเดียและดอกไม้ประจำชาติของมาเลเซียและเกาหลีใต้
6767 นางฟ้าหมายเลข
แล้วทำไมไม่นำบรรยากาศวันหยุดเมืองร้อนกลับบ้านไปกับคุณและลองปลูกต้นชบาของคุณเองดูล่ะ?
โฆษณา
วิธีการปลูกชบา
หากคุณมีนิ้วหัวแม่มือสีเขียวและต้องการต้นไม้ที่สวยงามและเป็นยาแหล่งข้อมูลที่ฉันชอบคือคู่มือนี้ การปลูกชบาประเภทต่างๆ , บทความนี้ เกี่ยวกับวิธีการปลูกชบาในสวนและคู่มือนี้เกี่ยวกับ วิธีปลูกชบาในหม้อภาชนะ .
ในขณะที่ความสวยงามชบาเป็นพืชที่แข็งแรงมาก สามารถเติบโตได้ทุกที่ตั้งแต่สวนเขียวชอุ่มไปจนถึงระเบียงเมืองที่คับแคบ ดอกชบาเป็นไม้ยืนต้นและออกดอกตลอดปี เนื่องจากดอกไม้ที่สวยงามและสดใสจึงทำหน้าที่เป็นสัญญาณที่น่าสนใจสำหรับผีเสื้อผึ้งและนกฮัมมิ่งเบิร์ด
ชาชบารสชาติเป็นอย่างไร
ตอนนี้คุณได้เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับดอกไม้ที่สวยงามนี้แล้วฉันพนันได้เลยว่าคุณอยากรู้อยากเห็น คุณควรคาดหวังว่าชาชบาจะมีรสชาติเป็นอย่างไร? ในขณะที่ฉันคิดว่ามันมีความหวานอ่อน ๆ แต่ก็มีชื่อเสียงในด้านรสเปรี้ยวหรือขม อย่าปล่อยให้สิ่งนั้นทำให้คุณตกใจ! เช่นเดียวกับน้ำแครนเบอร์รี่ชาชบามีความซ่า คุณจะต้องลองสักสองสามครั้งและตัดสินใจด้วยตัวเองเกี่ยวกับโปรไฟล์รสชาติ
Leslie McDonald บล็อกเกอร์ด้านสุขภาพของ ชีวิตที่สมดุลเลสลี่ ขอแนะนำชาชบาที่ให้ความหวานกับน้ำผึ้งดิบเล็กน้อยเพื่อเพลิดเพลินกับชาดอกไม้สมุนไพรสีแดงทับทิม Leanne Maciel จาก Brew You Wellness แบ่งปันว่า 'ชา Hibiscus มีรสเปรี้ยวดังนั้นฉันมักจะเพิ่มส่วนผสมของขิงอบเชยกานพลูหรือลูกจันทน์เทศเพื่อปรับสมดุล สวรรค์ในถ้วยฉันชอบเรียกมัน! '
ปรับระดับความหวานเพิ่มตามความชอบของคุณเช่นเดียวกับสิ่งอื่นใด เมื่อเวลาผ่านไปเมื่อรสชาติของคุณปรับตัวได้ให้ลดน้ำผึ้งเพิ่มหรือหญ้าหวานหรือสารให้ความหวานตามธรรมชาติที่คุณเลือก ฉันดื่มของฉันอย่างที่เป็นอยู่ - และฉันคิดว่ามันหวานพอ! แต่ถ้าคุณต้องการไปเส้นทางที่ปราศจากน้ำตาลให้ลองเติมน้ำผึ้งน้ำเชื่อมเมเปิ้ลหญ้าหวานหรือน้ำตาลมะพร้าว ถ้าคุณได้ลองเติมความหวานสักหน่อยรับรองได้เลยว่าคุณจะได้รับมันไม่เพียงพอ
วิธีชงชาชบา
สิ่งสำคัญที่สุดที่ต้องจำไว้เมื่อชงชาชบาคืออย่าให้มันสูงเกินไป หากคุณปล่อยให้กลีบชงนานเกินไปคุณจะได้ชาที่มีรสชาติขม มากกว่านั้นในกรณีนี้ไม่ดีกว่าสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณทำได้คือทำให้ถูกต้อง! และอย่าลืมว่าชาชบาไม่มีคาเฟอีนดังนั้นคุณไม่ต้องกังวลว่าจะรู้สึกกระวนกระวายใจหากคุณดื่มมากเกินไป! มันดีขึ้นกว่านั้นไหม? ต่อไปนี้เป็นคำแนะนำทีละขั้นตอนในการชงชาชบานึ่งที่สมบูรณ์แบบ:
- ต้มน้ำ.
- ใส่ใบชาชบาประมาณ 2 ช้อนชาลงไป กาน้ำชาใบหลวม , ที่กรองชาเฉพาะบุคคล, แก้วกรองชา , แก้วมัคท่องเที่ยว หรือใช้ซ้ำได้ ที่กรองชา - จริงๆแล้วสิ่งเหล่านี้จะใช้ได้ผลในกรณีนี้!
- เติมน้ำเดือดลงในชาชบาและปล่อยให้เดือดเป็นเวลาห้านาที
- ถ้าคุณชอบชารสเข้มให้ชันนานขึ้นอีกหน่อย ถ้าคุณชอบชาที่อ่อนกว่าให้ชันน้อยกว่าเล็กน้อย แต่จำไว้ว่าอย่าชันเกินไป! ดังนั้นหากคุณต้องการชาที่เข้มข้นขึ้นอย่าแช่นานเกิน 1 นาที
- กรองชาโดยใช้กระชอน
- เพิ่มความหวานหรือปรุงแต่งด้วยหญ้าหวานน้ำผึ้งดิบน้ำตาลมะพร้าวมะนาวขิงหรือสะระแหน่
หากกระบวนการทั้งหมดนี้รู้สึกว่ามากเกินไปฉันสัญญาว่าจะไม่ บางครั้งสิ่งที่คุณต้องมีคือการฝึกฝนเล็กน้อย: หากคุณรู้สึกหวาดกลัวกับขั้นตอนการแช่น้ำทำไมไม่เริ่มต้นด้วยการซื้อถุงชาชบาสำเร็จรูปแล้วเพลิดเพลินไปกับช่วงเวลาดูแลตัวเองและมีโอกาสหายใจ คุณจะไม่เสียใจเลย
ประโยชน์ต่อสุขภาพของชาชบา
ฉันเป็นโค้ชด้านสุขภาพและให้ฉันบอกคุณสิ่งนี้: มันเป็นชาที่ยอดเยี่ยมที่จะรวมไว้ในกิจวัตรการดูแลตนเองของคุณ นี่คือเหตุผลที่คุณควรเพิ่ม Hibiscus เป็นเครื่องมือที่ยอดเยี่ยมสำหรับ :
- ไฮเดรชั่น
- ลดอาการอักเสบ
- เติมวิตามินซีให้คุณ
- เพิ่มภูมิคุ้มกัน
- ปรับปรุงการย่อยอาหาร
- ส่งเสริมการไหลเวียน
- ควบคุมความดันโลหิต
- ลดคอเลสเตอรอล
- ต่อสู้กับสารเคมีที่ก่อให้เกิดมะเร็งด้วยสารต้านอนุมูลอิสระเหล่านั้น
เนื่องจากฉันมักจะบอกให้ลูกค้าของฉันดูน้ำตาลและการบริโภคสารกระตุ้นของพวกเขาฉันจึงมีส่วนร่วมในคุณสมบัติของชาชบาที่ปราศจากคาเฟอีนและปราศจากน้ำตาล Caitlin Padgett โค้ชด้านสุขภาพแบบองค์รวมที่ได้รับการรับรองซึ่งทำงานร่วมกับโดยเฉพาะ ผู้หญิงที่ประสบความสำเร็จที่ต่อสู้กับแอลกอฮอล์ นอกจากนี้ยังชี้ให้เห็นว่าชาชบาช่วยลดอาการปวดประจำเดือนและปกป้องตับ พูดคุยเกี่ยวกับโบนัสเพิ่มเติม!
ชาชบาเพื่อคลายเครียด
เมื่อเราแข่งรถตลอดทั้งวันไม่เคยหยุดหายใจหรือชะลอตัวลงเลยคอร์ติซอล (ฮอร์โมนแห่งความเครียด) จะอยู่ที่เบาะคนขับ 'สิ่งล่อใจ' อย่างหนึ่งของช่วงพักดื่มกาแฟหรือช่วงพักบุหรี่คือโอกาสที่จะชะลอตัวลงสัก 5-10 นาทีใช้เวลาสักครู่กับตัวเองแล้วกลับมาสดชื่นและเติมพลังให้กับวันทำงานของคุณ ต้องการทราบวิธีที่ดีในการทำโดยไม่ต้องใช้สารกระตุ้นหรือไม่? ลองชาที่ไม่มีคาเฟอีน.
ฉันได้พูดคุยกับ Carolyn Birsky จาก เข็มทิศ Maven สำหรับคำแนะนำเกี่ยวกับการผ่อนคลายความเครียดในสำนักงานและเธอบอกฉันว่า 'ในฐานะโค้ชอาชีพฉันมักจะสนับสนุนวิธีที่ลูกค้าที่มีงานยุ่งของฉันสามารถใช้เวลาสักครู่เพื่อตัวเองได้ตลอดทั้งวัน เริ่ม 15 น. ถ้วยชาเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับกาแฟที่มีคาเฟอีน (ซึ่งอาจทำให้คุณนอนดึกได้) และ ช่วยให้คุณชุ่มชื้น การลุกขึ้นจากโต๊ะทำงานเพื่อดื่มน้ำสักแก้วนั้นไม่ใช่เรื่องน่าดึงดูด แต่การลุกขึ้นมาดื่มชาอร่อย ๆ ก็เป็นรางวัลที่ดีเยี่ยม '
นอกจากนี้การนอนขดตัวด้วยชาชบาร้อน ๆ อาจเป็นช่วงเวลาที่ดีที่สุดในการหายใจออกและสร้างการดูแลตัวเองในไม่กี่นาทีของคุณเอง
วิธีใช้ชาชบา: นี่คือแฮ็กที่ฉันชอบ
แทนที่กาแฟของคุณด้วยชาชบา
ในขณะที่คุณไม่ต้องดื่มกาแฟยามเช้าโดยสิ้นเชิงลองจิบชากาแฟยามบ่ายแล้วคุณจะสังเกตเห็นว่าคุณนอนหลับสบายขึ้นในไม่ช้า นั้นยอดเยี่ยมขนาดไหน?
ใช้ชาชบาเพื่อความชุ่มชื้น
อย่าลืมว่าชาชบาของคุณเป็นน้ำดังนั้นคุณจะต้องเติมน้ำออนซ์ที่แนะนำทุกวันด้วยการจิบเครื่องดื่มที่ไม่มีคาเฟอีนนี้
ใช้ชาชบาแทนน้ำแครนเบอร์รี่
ไม่ต้องการเติมน้ำแครนเบอร์รี่บรรจุหวาน? ไปเลยคุณ ลองชงชาชบาแบบเข้มข้นแทน
จิบชาชบาแทนแอลกอฮอล์
ทำม็อกเทลครั้งต่อไปด้วยชบา (ดูสูตรด้านล่าง) หรือนำชาเย็นรสชบาหรือคอมบูชะไปปาร์ตี้ครั้งต่อไปหากคุณไม่ดื่มแอลกอฮอล์
เพิ่มรสชาติให้กับน้ำหมักของคุณ
ต้องการเพิ่มฟองอีกเล็กน้อยหรือไม่? ชงชาชบาก่อนปล่อยให้เย็นแล้วเติมคาร์บอเนชั่นผ่าน โซดาสตรีม . มันจะอร่อยขึ้นมาก ฉันสัญญา.
วิธีใช้ชาชบาเพื่อความงาม.
ฉันได้พูดคุยกับ Jen Steen ผู้เชี่ยวชาญด้านความงามจาก NYC เกี่ยวกับวิธีที่เราสามารถใช้พืชที่มีประสิทธิภาพนี้เพื่อเพิ่มกิจวัตรความงามตามธรรมชาติของเรา เธออธิบายวิทยาศาสตร์ว่า 'ความเสียหายจากอนุมูลอิสระจากความเครียดมลภาวะและการเลือกรับประทานอาหารที่ไม่ดีเป็นปัจจัยสำคัญในการเกิดริ้วรอยก่อนวัยและคุณภาพผิวโดยรวม ชา Hibiscus เต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่ต่อต้านอนุมูลอิสระเพื่อให้ดูอ่อนเยาว์ ฉันจะดื่มเพื่อสิ่งนั้น
จากนั้นสตีนได้แบ่งปันเคล็ดลับประสิทธิภาพความงามที่เธอโปรดปรานอย่างหนึ่ง: 'วิธีหนึ่งที่ฉันชอบในการใช้ชาชบาคือการแช่แข็งเป็นก้อนน้ำแข็งแล้วถูลงบนใบหน้าโดยตรงในตอนเช้า ไม่เพียง แต่จะซึมเข้าสู่ผิวของคุณโดยตรง แต่อุณหภูมิที่เย็นจะช่วยปรับรูขุมขนและลดอาการบวม
หากคุณไม่ได้ขายรสชาติของการจิบชาชบานี่เหมาะกับคุณแน่นอน
สูตรชา Hibiscus
ม็อกเทลชามะนาวชบา
โดย Alyssa Rimmer จาก เพียง Quinoa
ฉันชอบใช้ชาชบาโดยเฉพาะในฤดูร้อนเพราะมีรสผลไม้และหวานตามธรรมชาติ (ไม่ต้องเติมน้ำตาล) ฉันมักจะทำให้มันเป็นชาเย็นโดยใส่ถุงสี่ถึงหกถุงลงในโถเมสันขนาดใหญ่เติมโถเมสันด้วยน้ำกรองจากนั้นปล่อยให้ชงอยู่ในแสงแดดเป็นเวลา 24 ชั่วโมง ชาจะสูงขึ้นตามธรรมชาติ คุณจะได้สีแดงอมชมพูที่น่าลิ้มลอง! เพื่อเพิ่มรสชาติให้ดียิ่งขึ้นบางครั้งฉันจะเติมน้ำมะนาวหรือผสมกับน้ำโซดาและทำม็อกเทลชาชบา!
แครนเบอร์รี่ - เครื่องเทศ Sangria และไวน์ Hibiscus-Mulled
โดย Caitlin Padgett ผู้เขียน ดื่มน้อยลงมีมากขึ้น
Hibiscus ค่อนข้างเปรี้ยวและเป็นเครื่องดื่มหรือม็อกเทลที่เหมาะกับการดื่มน้ำแครนเบอร์รี่ ฉันชอบที่สามารถเสิร์ฟแบบร้อนหรือเย็นและมีเครื่องเทศที่เป็นม็อกเทลทดแทนไวน์ที่หมักในฤดูหนาวหรือแซงเกรียที่ปรุงรสด้วยเครื่องเทศในฤดูร้อน เพียงแค่ต้มดอกชบากับขิงกานพลูและอบเชยและเพิ่มรสชาติให้หวาน คุณสามารถเสิร์ฟม็อกเทลชบาร้อนกับส้มและแอปเปิ้ลฝาน (หรือผลไม้เมืองหนาวอื่น ๆ ) หรือผสมชาชบาแช่เย็นในส่วนเท่า ๆ กันกับน้ำทับทิมใส่สตรอเบอร์รี่และส้มที่สับละเอียดเทน้ำแข็งและเติมด้วยน้ำอัดลมสำหรับชบาของคุณเอง Sangria
คำเตือนเกี่ยวกับชบา
แม้ว่าชาชบาจะเป็นเครื่องดื่มที่ให้ความชุ่มชื่น แต่ก็มีบางสิ่งที่คุณควรพิจารณาก่อนที่จะเริ่มผสมผสานชบาเข้ากับกิจวัตรประจำวันของคุณ ชาชบาอาจเป็นอันตรายได้ สตรีมีครรภ์ (อาจทำให้มีประจำเดือนหรือทำให้เกิดการหดตัว) และปริมาณที่สูงมากอาจเป็นได้ เป็นพิษต่อตับ . ดังนั้นควรจิบด้วยความระมัดระวัง!
ต้องการดื่มชามากขึ้นหรือไม่? นี่คือประโยชน์ต่อสุขภาพที่น่าประหลาดใจ 9 ประการ .
และคุณต้องการให้ความหลงใหลในการมีสุขภาพดีเปลี่ยนโลกหรือไม่? มาเป็นโค้ชโภชนาการเพื่อการทำงาน! ลงทะเบียนวันนี้เพื่อเข้าร่วมเวลาทำการสดที่กำลังจะมาถึงของเรา
ราศีพฤษภ ราศีพิจิก ชาย
แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ:
