สิ่งที่ฉันจะทำทุกครั้งที่มีเวลาดูแลตัวเองในช่วงเทศกาลวันหยุดนี้

สิ่งหนึ่งที่ฉันได้เรียนรู้ตั้งแต่เป็นคุณแม่มือใหม่ก็คือคุณไม่มีเวลาให้ตัวเองมากนัก แน่นอนคุณได้ยินสิ่งนี้จากคุณแม่มือใหม่คนอื่น ๆ แต่คุณไม่คิดว่ามันจะเกิดขึ้นกับคุณ ให้ฉันบอกคุณ - มันเป็นเรื่องจริงสำหรับฉัน! หลายวันฉันอาบน้ำในสองนาทีฉันไม่เคยเป่าผมให้แห้งและฉันโชคดีถ้าฉันกินอาหารเช้าจริงๆ ดังนั้นในเวลาอันน้อยนิดที่ฉันมีให้กับตัวเองฉันจึงพยายามใช้ประโยชน์ให้ได้มากที่สุด

ตอนนี้ฉันตั้งใจบีบตัวเองมากแค่ไหนในการดูแลตัวเอง

1.คิดบวกกับกาแฟยามเช้าของฉัน

ภาพโดยมาริสซาอัลเวส

ฉันเริ่มต้นเช้าวันใหม่ด้วยน้ำถ้วยใหญ่แล้วก็กาแฟถ้วยใหญ่ ในขณะที่ฉันกำลังเพลิดเพลินกับกาแฟฉันพบความคิดเชิงบวกที่พูดกับฉัน ฉันเก็บความคิดเชิงบวกนี้ไว้กับฉันตลอดทั้งวันเป็นสิ่งที่ต้องย้อนกลับไปเมื่อวันที่เริ่มวุ่นวาย บางครั้งฉันสร้างความคิดเชิงบวกด้วยตัวเองและบางครั้งฉันก็ค้นหาแรงบันดาลใจทางออนไลน์เพื่อค้นหาสิ่งที่สมบูรณ์แบบ ฉันจะแบ่งปันความคิดนี้บนโซเชียลมีเดียเพื่อช่วยให้ทุกคนเริ่มต้นวันใหม่ในทางบวก

21 ก.ย. ราศี

สอง.หยกม้วนด้วยสูตรการดูแลผิวของฉัน

ฉันมักจะล้างหน้าทุกครั้งในตอนเช้าโดยใช้ผลิตภัณฑ์ที่ฉันไว้วางใจตลอดการตั้งครรภ์และหลังคลอด หลังจากทำความสะอาดแล้วฉันจะทาเซรั่มวิตามินซีและใช้ลูกกลิ้งหยกบนใบหน้าเพื่อช่วยกำหนดกล้ามเนื้อและช่วยลดอาการอักเสบและอาการบวม เมื่อคุณเป็นคุณแม่มือใหม่บางครั้งค่ำคืนนั้นก็ไม่ใช่เรื่องง่ายที่สุดดังนั้นเครื่องมือใด ๆ ที่จะช่วยให้คุณดูพักผ่อนจึงเป็นสมบัติล้ำค่า! ฉันเลื่อนลูกกลิ้งหยกไปที่กรามโหนกแก้มใต้ตาและหน้าผาก เคล็ดลับที่ดีคือควรเก็บไว้ในตู้เย็นเพื่อให้เย็น

ราศีตุลย์ มะเร็งเพศหญิง เพศชาย

3.สนับสนุนการฟื้นตัวของกล้ามเนื้อหลังการสอน

ภาพโดยมาริสซาอัลเวส

ฉันสอน เอเค! ชั้นเรียน ทุกเช้าซึ่งเปิดโอกาสให้ฉันได้ทำในสิ่งที่รักและออกกำลังกายในแต่ละวัน ฉันพบว่าแม้แต่ชั่วโมงแห่งการสอนก็ทำให้ฉันมีเวลามากพอและในทางกลับกันก็ช่วยให้ฉันเป็นแม่ที่ดีขึ้นได้ หลังเลิกเรียนฉันแทบรอไม่ไหวที่จะอาบน้ำและสมัคร Naturopathica’s Chill Full Spectrum CBD & Kava Balm เพื่อช่วยในการฟื้นตัวของกล้ามเนื้อ การฟื้นตัวเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับฉันหลังออกกำลังกายเพื่อให้ร่างกายสดชื่นและพร้อมรับชีวิตแม่และชีวิตการทำงานตลอดทั้งวัน

สี่.ผูกมัดหรือนั่งสมาธิขณะให้นมบุตร

ฉันไม่มีช่วงเวลาที่ง่ายที่สุดในการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ในช่วงแรก ฉันต่อสู้กับท่อที่อุดตันเต้านมอักเสบและเต้านมที่ล้นตลาด ฉันกำลังจะยอมแพ้หลังจากผ่านไปสองเดือนครึ่ง แต่โชคดีที่เราพบร่องของเรา! ฉันยังคงเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ แต่เพียงผู้เดียวและรักเวลาตลอดทั้งวันที่ได้นั่งและผูกพันกับลูกชาย ระหว่างฟีดข้อมูลฉันวางโทรศัพท์ลงและทำสมาธิเล็ก ๆ น้อย ๆ หรือแค่สนุกกับเวลาเงียบ ๆ ในวันที่วุ่นวาย เป็นช่วงเวลาที่ยอดเยี่ยมในการไตร่ตรองและทบทวนตัวเองตลอดทั้งวัน

5.CBD กับกิจวัตรประจำวันของฉัน

ภาพโดยมาริสซาอัลเวส

ในตอนกลางคืนเมื่อลูกชายของฉันนอนอยู่บนเตียงในตอนเย็นฉันชอบที่จะฟื้นฟูร่างกายด้วยการหยดสองสามหยด Naturopathica’s Chill Full Spectrum CBD Microdose Elixir ใต้ลิ้นของฉันเพื่อช่วยให้ฉันนอนหลับสบายตลอดคืน ทำด้วยน้ำมันเมล็ดป่านคุณภาพสูงซึ่งสกัดด้วย CO2 จากดอกกัญชงที่ปลูกในสหรัฐอเมริกาที่ปลูกแบบออร์แกนิกเท่านั้น การทานมันจะช่วยทำให้ร่างกายและจิตใจของฉันสงบและยังช่วยให้อาการอักเสบสงบลงอีกด้วย

ราศีที่ 19 กรกฎาคม

เป็นเรื่องยากที่จะหาเวลาให้ตัวเองในทุกวันนี้และยากที่จะทำกิจวัตรประจำวันเพื่อให้อะไรเป็นปกติ อย่างไรก็ตามสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่แม่สามารถทำได้ตลอดทั้งวันนั้นเป็นสิ่งที่สร้างความแตกต่างอย่างมาก และไม่ว่าคุณจะมีลูกน้อยหรือไม่ก็ตามการมองหาช่วงเวลาเล็ก ๆ แต่มีผลในการดูแลตัวเองในชีวิตประจำวันตลอดกิจวัตรประจำวันของเราก็สร้างความแตกต่างได้มากกว่าวันหยุด

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: