สิ่งที่ฉันดื่มทุกวันเพื่อปรับสมดุลฮอร์โมนของฉัน

เมื่อฉันพูดถึงสุขภาพของฮอร์โมนฉันมักจะคุยกันอย่างลึกซึ้งเกี่ยวกับผักใบเขียวผักราก ไขมันที่ดีต่อสุขภาพ และอาหารที่มีประโยชน์อื่น ๆ จากประสบการณ์ของฉันเกี่ยวกับโภชนาการเพื่อการทำงานการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพสามารถช่วยจัดการปัญหาเกี่ยวกับฮอร์โมนตั้งแต่ประจำเดือนไปจนถึง เนื้องอก ถึง PCOS . แต่นอกเหนือจากการเก็บเกี่ยวผลตอบแทนจากฮอร์โมนผ่านอาหารแล้วฉันยังแนะนำให้ผู้หญิงดื่มเพื่อสุขภาพด้วยเครื่องดื่มที่มีศักยภาพง่าย ๆ ซึ่งอาจส่งผลกระทบอย่างมากต่อระบบต่อมไร้ท่อ สูตรอาหารเหล่านี้ทำได้ง่ายราคาไม่แพงและ - ใช่ - อร่อยโดยสิ้นเชิง

5151 นางฟ้าหมายเลข

นี่คือชาและเครื่องดื่มปรับสมดุลฮอร์โมนที่ฉันชอบ:

1. น้ำมะนาวอุ่น

แน่นอนว่าอันนี้เรียบง่าย แต่ฉันขอแนะนำ น้ำมะนาวอุ่น เป็นเวลาหลายปีและลูกค้าหลายคนบอกฉันว่ามันสร้างความแตกต่างอย่างมากในผิวของพวกเขาเพิ่มพลังงานและช่วยให้พวกเขารู้สึกพึงพอใจระหว่างมื้ออาหาร

มะนาวมีวิตามินซีสูงซึ่งได้รับการพิสูจน์แล้วว่า เป็นประโยชน์ต่อผิว และ ปรับปรุงภูมิคุ้มกัน .

การเติมผลไม้รสเปรี้ยวที่มีฤทธิ์แรงนี้ลงในน้ำอุ่นเป็นวิธีที่ดีในการรักษาความชุ่มชื้นซึ่งเป็นองค์ประกอบสำคัญของสุขภาพโดยรวมและทำให้การย่อยอาหารของคุณเคลื่อนไหว

คำแนะนำ: ฉันขอแนะนำให้ผู้หญิงเริ่มต้นวันใหม่ด้วยน้ำอุ่นแก้วใหญ่และมะนาวสักสองสามบีบสิ่งแรกในตอนเช้า ไชโย!

2. 'Woman Balance Tea': Red Raspberry Leaf, Dong Quai และ Nettle Tea

ในอดีตใบราสเบอร์รี่ถูกนำมาใช้เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อมดลูกและมีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์บางอย่างที่ยืนยันว่าสมุนไพรสามารถมีผลอย่างมากต่อฮอร์โมน ตามการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน วารสารการผดุงครรภ์และสุขภาพสตรี ผู้หญิงที่ดื่มชาใบราสเบอร์รี่มีอยู่จริง ขั้นตอนที่สองสั้นลง และทารกน้อยของพวกเขาถูกส่งด้วยคีม การศึกษาอื่นตีพิมพ์ใน วารสารวิทยาลัยผดุงครรภ์แห่งออสเตรเลีย พบว่าในกลุ่มตัวอย่างผู้หญิง 108 คนผู้หญิงที่ดื่มชามีโอกาสน้อยที่จะต้องใช้ C-section

เลข 41 ความหมาย

ฉันเชื่อว่าส่วนผสมที่มีประสิทธิภาพในการชงนี้คือดองก๊วย รากโบราณมักใช้ในการแพทย์แผนจีน Dong Quai ถูกนำมาใช้เพื่อแก้ไขปัญหาเกี่ยวกับระบบสืบพันธุ์เช่นประจำเดือนและช่วงเวลาเจ็บปวดตาม ภูเขาซีนาย . การศึกษาหนึ่งที่ตีพิมพ์ใน สูติศาสตร์และนรีเวชวิทยาทางคลินิกและการทดลอง พบว่าในกลุ่มผู้หญิง 55 คนอาหารเสริมที่มีรากมีประสิทธิภาพ รักษาอาการวัยทอง ไม่มีผลข้างเคียง (ที่กล่าวว่าภูเขาซีนายระบุว่าใคร ๆ เสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งที่เกี่ยวกับฮอร์โมน รวมทั้งเต้านมรังไข่และมดลูกไม่ควรรับประทานยาดองควายเนื่องจากนักวิจัยไม่แน่ใจว่ามันทำหน้าที่เหมือนฮอร์โมนเอสโตรเจนในร่างกายหรือไม่)

คำแนะนำ: เพียงรวมใบราสเบอร์รี่สีแดงแห้งอย่างละ 1 ถุงกับใบตำแยแห้งและดองก๊วย ชงชาและดื่มได้บ่อยเท่าที่ต้องการ

3. โกลเด้นมิลค์

โกลเด้นมิลค์อาจเป็นส่วนผสมที่ช่วยปรับสมดุลของฮอร์โมนและยังอุ่นสบายและอร่อยอีกด้วย การผสมผสานระหว่างขมิ้นน้ำมันมะพร้าวกะทิสารให้ความหวานและเครื่องเทศช่วยให้ร่างกายอบอุ่นและกระปรี้กระเปร่าและเป็นสิ่งที่ฉันแนะนำเป็นการส่วนตัวให้กับลูกค้าที่มีปัญหาเกี่ยวกับต่อมไร้ท่อทุกประเภท

ขมิ้น ซึ่งเป็นเครื่องเทศที่มีฤทธิ์แรงซึ่งมีบทบาทสำคัญในการแพทย์อายุรเวชได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีคุณสมบัติในการต้านการอักเสบ ในอายุรเวทขมิ้นคือ พิจารณา เครื่องมือที่สำคัญในการต่อสู้กับทุกสิ่งตั้งแต่ภาวะขาดประจำเดือนและเยื่อบุโพรงมดลูกไปจนถึงเนื้องอกและซีสต์และส่วนผสมอื่น ๆ รวมถึงกะทิเป็นแหล่งไขมันที่ดีต่อสุขภาพ

ฉันได้ค้นพบแล้ว โกลเด้นมิลค์ เพื่อเป็นอาหารเสริมที่ดีสำหรับผู้หญิงที่พยายามต่อสู้กับตะคริวที่ไม่ดี ไทรอยด์ที่ไม่ได้ใช้งาน (hypothyroidism) หรือมือและเท้าที่เย็นจัด และ - โบนัส - สูตรง่ายมาก!

คำแนะนำ: เพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดจากนมของคุณก่อนอื่นให้ปรุงโกลเด้นเพสต์โดยผสมน้ำมันมะพร้าวบริสุทธิ์ 5 ช้อนโต๊ะผงขมิ้นออร์แกนิก 1/2 ถ้วยน้ำ 1 ถ้วยและพริกไทยดำ 1.5 ช้อนชาในหม้อแล้วเคี่ยวประมาณ 10 นาที. เมื่อเย็นแล้วคุณสามารถเก็บไว้ในตู้เย็นในขวดประมาณสองสัปดาห์และเพียงแค่ใช้ตุ๊กตาทุกครั้งที่คุณทำนม

เลขนางฟ้า 919 ความหมาย

ในการทำนมให้อุ่นกะทิ 2 ถ้วยตวง และกะปิทอง 1 ช้อนชาลงในหม้อแล้วคนให้เข้ากัน จากนั้นเติมซินนามอนน้ำผึ้งและน้ำเชื่อมเมเปิ้ลเพื่อลิ้มรส คุณสามารถเพิ่มพริกป่นได้ด้วย!

ดังนั้นฉันจะแน่ใจได้อย่างไรว่าฉันใส่เครื่องดื่มทั้งสามอย่างเข้ากับวันของฉันได้อย่างไร? ฉันแนะนำน้ำมะนาวในตอนเช้าก่อนอาหารเช้า Woman Balance Tea ในช่วงบ่ายแก่ ๆ และ Golden Milk ก่อนนอน

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: