เราถามคนที่มีสุขภาพดีที่สุดในทีม mbg ว่าพวกเขายกระดับอาหารเช้าได้อย่างไร: นี่คือสิ่งที่พวกเขาพูด (ใครรู้ว่าวาฟเฟิลเป็นที่นิยมมาก?)

การค้นหาสิ่งที่ทุกคนสามารถเห็นพ้องต้องกันเป็นคำสั่งที่สูง แต่ถ้ามีความจริงสากลประการหนึ่งที่อยู่เหนือวัฒนธรรมวิถีชีวิตและบุคลิกสิ่งนี้ก็คืออาหารเช้านั้นงดงาม

18 พฤษภาคม เข้าสู่ระบบ

และที่นี่ที่ lifeinflux เราทานอาหารมื้อแรกของวันอย่างจริงจังพอ ๆ กับการฝึกโยคะ (อ่าน: มาก) แต่เมื่อเราสำรวจสำนักงานเพื่อดูว่าพวกเขาเริ่มต้นวันใหม่อย่างไรผลลัพธ์ที่ได้กลับไม่เป็นไปตามที่เราคาดหวัง: ปรากฎว่าขนมปังปิ้งอะโวคาโดที่ละเอียดและชาม acai ที่พร้อมใช้งาน Instagram นั้นมีความทะเยอทะยานเกินกว่าที่จะชักขึ้นก่อนทำงาน สำหรับทีม mbg เมื่อพูดถึงอาหารเช้าความสะดวกสบายคือสิ่งสำคัญ

Jason & Colleen Wachob

ผู้ร่วมก่อตั้งและซีอีโอร่วม

ครอบครัวของเราล้วนเกี่ยวกับพิธีกรรมไม่ว่าจะเป็นกิจวัตรประจำวันหรือกิจวัตรยามค่ำคืนนิสัยที่มั่นคงเหล่านี้ทำให้เรามีเหตุผลสมดุลและมีประสิทธิผล ในวันหยุดสุดสัปดาห์การมี Birch Benders Keto Waffles เป็นอาหารเช้าเป็นพิธีกรรมที่ทุกคนในครอบครัวตั้งตารอ เมื่อมีลูกสาวตัวน้อยสองคนอยู่ในบ้านเส้นแบ่งระหว่างชีวิตการงานและชีวิตในบ้านในทุกวันนี้มันช่างเลือนลางเสียเหลือเกิน หนักกว่า เพื่อใช้เวลาเป็นครอบครัวดังนั้นเราจึงตัดสินใจให้อาหารเช้าในวันหยุดสุดสัปดาห์เป็นเรื่องสำคัญ Birch Benders เป็นวัตถุดิบในครัวของเรามาหลายปีแล้วดังนั้นการเปิดตัวของพวกเขา ช็อคโกแลตชิพ Keto วาฟเฟิล ทำให้เรารู้สึกตื่นเต้นไม่ใช่แค่เพราะว่าสาว ๆ ของเราสามารถเริ่มต้นวันใหม่ด้วยสิ่งที่พวกเขารักที่ดีต่อสุขภาพ แต่ยังเป็นเพราะเรามีของหวาน (ที่ดีกว่าสำหรับคุณ) เป็นอาหารเช้า

ภาพโดยเบิร์ชเบนเดอร์/ ผู้ให้ข้อมูล

Kristine Thomason

บรรณาธิการอาวุโสด้านสุขภาพและผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลที่ได้รับการรับรองจาก NASM

ฉันไม่ใช่คนตื่นเช้าโดยธรรมชาติ แต่ฉันรู้ว่าเมื่อฉันเริ่มต้นวันใหม่ด้วยความรู้สึกที่ดีต่อสุขภาพมันจะสร้างความแตกต่างทั้งหมด ตามหลักการแล้วสิ่งแรกในวาระการประชุมตอนเช้าของฉันคือการเคลื่อนไหวอย่างมีสติในบางครั้งนั่นก็เป็นระยะยาว วันอื่น ๆ เป็นการฝึกโยคะอย่างรวดเร็ว เมื่อพูดถึงอาหารเช้าฉันพยายามกินโปรตีนไขมันที่ดีต่อสุขภาพไฟเบอร์และผลไม้หรือผักที่อุดมด้วยสารอาหาร ตัวอย่างเช่นข้าวโอ๊ต 1 ชามราดด้วยเนยถั่วเมล็ดเจียและเบอร์รี่ สูตรนี้ช่วยให้ร่างกายและจิตใจของฉันรู้สึกพร้อมที่จะทำในวันที่เหลือ

ทุกวันนี้การเริ่มต้นเช้าวันใหม่ด้วยอาหารที่ดีต่อสุขภาพทำได้ง่ายเพียงแค่ดันที่จับเครื่องปิ้งขนมปังลง (ถ้าทุกอย่างง่ายมาก)

Matt Scheetz

ผู้จัดการกลยุทธ์แบรนด์และผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลที่ได้รับการรับรองจาก NASM

ความคิดของการมี 'เวลาเช้าโดยเฉลี่ย' สำหรับฉันคือความคิดที่ปรารถนา - ทุก ๆ วันจะมีความท้าทายใหม่ ๆ คำขอที่ไม่คาดคิดหรือการฝึกซ้อมดับเพลิงอย่างน้อยสองสามอย่าง (ทั้งหมดนั่งอยู่ในกล่องจดหมายของฉันอย่างสะดวกสบายตั้งแต่วินาทีที่นาฬิกาปลุกดับ) ดังนั้นเมื่อเป็นเรื่องของอาหารเช้าการรักษาความเรียบง่ายและความพึงพอใจจึงเป็นเป้าหมายเสมอ เมื่อโตขึ้นวาฟเฟิลเครื่องปิ้งขนมปังเป็นวัตถุดิบหลักในครัวของครอบครัวเราและฉันใช้ชีวิตในวัยผู้ใหญ่ส่วนใหญ่ค้นหาวิธีที่จะทำให้มันเข้ากับวิถีชีวิตที่ดีต่อสุขภาพของฉัน เมื่อไม่นานมานี้ฉันได้ทดลองกับคีโตซิสดังนั้นคุณสามารถจินตนาการถึงความตื่นเต้นของฉันได้เมื่อ เบิร์ชเบนเดอร์ เปิดตัววาฟเฟิลเครื่องปิ้งขนมปังรุ่นคีโตที่ฉันเติบโตมาด้วยความรัก ทุกวันนี้การเริ่มต้นเช้าวันใหม่ด้วยอาหารที่ดีต่อสุขภาพทำได้ง่ายเพียงแค่ดันที่จับเครื่องปิ้งขนมปังลง (ถ้าทุกอย่างง่ายมาก)

ภาพโดยเบิร์ชเบนเดอร์/ ผู้ให้ข้อมูล

Jourdan Buchler

Social Media Strategist & Certified HIIT Yoga Instructor

อย่างที่ฉันแน่ใจว่ามีหลายคนฉันใช้เวลาอยู่บ้านมากขึ้นในทุกวันนี้ พ่อแม่ของฉันคือ - พูดอย่างน้อยที่สุด - ไม่สอดคล้องกับ 'สุขภาพ' ทั้งหมดที่กลายเป็นส่วนสำคัญของวิถีชีวิตของฉัน เมื่อถึงตอนสายฉันได้ทำภารกิจของฉันในการค้นหาวิธีการเล็ก ๆ น้อย ๆ ในการแอบฝึกปฏิบัติที่ดีต่อสุขภาพในชีวิตของพวกเขา (สุนัขที่ตกต่ำของพ่อฉันดูดีทีเดียวถ้าฉันพูดอย่างนั้น) แต่วิธีที่ได้ผลมากที่สุดคือการรับประทานอาหารของพวกเขาโดยเฉพาะในมื้อเช้าซึ่งเราทุกคนแบ่งปันร่วมกัน พวกเราทุกคนต่างก็เป็นคนยุ่งดังนั้นประสิทธิภาพจึงเป็นที่มาของเกม (โดยไม่ต้องเสียคุณค่าทางโภชนาการ) สัปดาห์ละสองครั้งฉันจะปรุง 'อ่างล้างจาน frittata' ที่จดสิทธิบัตรของฉันซึ่งไม่เพียง แต่ทำให้แน่ใจว่าพวกเขาจะได้ผักของพวกเขา (ทั้งหมด) แต่มีขนาดใหญ่มากจนกินเวลาเราสามวันต่อครั้ง

ค้นหา Birch Benders วาฟเฟิลเครื่องปิ้งขนมปังใหม่ใกล้คุณ!

สัตว์วิญญาณราศีพฤษภ

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: