ต้องการลดความเสี่ยงต่อภาวะสมองเสื่อมหรือไม่? การศึกษาบอกว่าดูแลหัวใจของคุณ

อัตราการเกิดโรคอัลไซเมอร์และภาวะสมองเสื่อมมีอย่างต่อเนื่อง เติบโตทั่วโลก 1 แต่จากการวิจัยที่ตีพิมพ์ใน วารสารสมาคมโรคหัวใจอเมริกัน ไม่มีคำว่าเร็วเกินไปที่จะเริ่มลดความเสี่ยง

การศึกษาที่สร้างจากหลักฐานที่มีอยู่พบว่าการรักษาสุขภาพหัวใจในวัยกลางคนอาจมีประโยชน์ในการป้องกัน นี่คือสิ่งที่ควรรู้

ราศีที่ 9 กุมภาพันธ์

ศึกษาความเชื่อมโยงระหว่างโรคหลอดเลือดหัวใจและภาวะสมองเสื่อม

สำหรับการศึกษานี้ นักวิจัยต้องการตรวจสอบว่าอายุที่เริ่มมีอาการโรคหลอดเลือดหัวใจส่งผลต่อความเสี่ยงอัลไซเมอร์และภาวะสมองเสื่อมในภายหลังหรือไม่ ในกรณีที่คุณต้องการการฟื้นฟู โรคหลอดเลือดหัวใจ (CHD) เป็นโรคหัวใจประเภทที่พบบ่อยที่สุด และเกิดขึ้นเมื่อเลือดมีปัญหาในการเข้าถึงหัวใจเนื่องจากการสะสมไขมันในหลอดเลือดหัวใจ ประมาณ 5% ของคนอเมริกันที่มีอายุเกิน 20 ปี 2 มีมัน

นักวิจัยใช้ข้อมูลจากผู้คนมากกว่า 430,000 คนที่นำมาจาก UK Biobank โดยพิจารณาตัวเลข CHD ควบคู่ไปกับการเริ่มมีภาวะสมองเสื่อมและอัลไซเมอร์

จากการค้นพบของพวกเขา ยิ่งได้รับการวินิจฉัย CHD เร็วเท่าไร ความเสี่ยงต่อการรับรู้จะลดลงเท่านั้น โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ผู้เข้าร่วมที่เป็นโรค CHD มีความเสี่ยงในการพัฒนาเพิ่มขึ้น 36% ภาวะสมองเสื่อม มีความเสี่ยงเพิ่มขึ้น 13% ในการเกิดโรคอัลไซเมอร์ และมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้น 78% ที่จะเป็นโรคหลอดเลือดสมองเสื่อม เมื่อเทียบกับผู้เข้าร่วมที่ไม่มีโรคหลอดเลือดหัวใจ

และเมื่อเริ่มมีอาการของ CHD ในช่วงต้นของชีวิต (ก่อนอายุ 45 ปี) นักวิจัยสังเกตเห็นว่ามีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ โดยเน้นถึงความสำคัญของการแทรกแซงและการป้องกันตั้งแต่เนิ่นๆ ในวัยกลางคน และแม้แต่ในวัยผู้ใหญ่ตอนต้น

จะทำอย่างไรกับมัน

ดังที่ผู้เขียนการศึกษาอาวุโส Fanfan Zheng, Ph.D. กล่าวถึงข้อค้นพบใน ข่าวประชาสัมพันธ์ , 'สิ่งที่ทำให้เราประหลาดใจมากที่สุดคือความสัมพันธ์เชิงเส้นตรงระหว่างอายุที่เริ่มมีอาการโรคหลอดเลือดหัวใจและภาวะสมองเสื่อม ซึ่งแสดงให้เห็นถึงอิทธิพลที่เป็นอันตรายอย่างมากของโรคหลอดเลือดหัวใจก่อนวัยอันควรต่อสุขภาพสมอง'

ข่าวดีก็คือ มันไม่เร็วเกินไปที่จะเริ่มดูแลหัวใจของคุณให้ดีขึ้น และการวิจัยนี้ชี้ให้เห็นว่าสมองของคุณอาจจะขอบคุณสำหรับสิ่งนี้

ราศีที่ 5 มิถุนายน

เมื่อพิจารณาจากงานวิจัยดังกล่าวแล้ว การเลือกรับประทานอาหารและการรับรู้ลดลง ได้แนะนำว่าการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพหัวใจ เช่น อาหาร DASH และอาหารเมดิเตอร์เรเนียน จะเป็นประโยชน์ต่อทั้งสมองของคุณ และ หัวใจของคุณ ดูเหมือนว่าการจัดการกับอาหารในจานเป็นจุดเริ่มต้นที่ดี

ด้วยเหตุนี้ มีการรับประทานอาหารที่ผสมผสานการรับประทานอาหาร DASH เข้าด้วยกัน  อาหารเมดิเตอร์เรเนียน  เรียกว่า  อาหารใจ หรือการแทรกแซงแบบเมดิเตอร์เรเนียน-DASH สำหรับความล่าช้าของระบบประสาท เช่นเดียวกับการรับประทานอาหาร DASH พบว่าการรับประทานอาหารแบบ MIND มีความสัมพันธ์กับสุขภาพหัวใจที่ดีขึ้น ประสิทธิภาพการรับรู้ และในบางการศึกษา  ป้องกันการลดลงของความรู้ความเข้าใจ 3 -

และแม้ว่าคุณจะรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพมากก็ตาม การทานอาหารนั้นก็ไม่เสียหายอะไร อาหารเสริมหัวใจคุณภาพที่ได้รับการสนับสนุนจากการวิจัย พร้อมสำหรับการสนับสนุนหัวใจเพิ่มเติม นี่คือบทสรุปของเรา อาหารเสริมหัวใจที่ชื่นชอบ เพื่อช่วยคุณค้นหาสิ่งที่ใช่สำหรับคุณ

ซื้อกลับบ้าน

ยิ่งเราเรียนรู้เกี่ยวกับการสูงวัยอย่างมีสุขภาพที่ดีมากขึ้นเท่าไรก็ยิ่งชัดเจนมากขึ้นเท่านั้นว่าร่างกายของเราเป็นระบบที่เชื่อมโยงกันอย่างลึกซึ้งซึ่งจำเป็นต้องมีการดูแลสุขภาพทั้งร่างกาย รองรับทั้งสมอง และ สุขภาพหัวใจ ก็ไม่มีข้อยกเว้น ดังนั้นถ้าคุณต้องการสิ่งหนึ่ง คุณต้องดูแลอีกสิ่งหนึ่ง