เทคนิคการนวดหน้าด้วยสองนิ้วเพื่อดึงกรามของคุณ

เมื่อใดก็ตามที่ฉันต้องทำงานกับแนวกรามของฉันไม่ว่าจะเป็นเพราะฉันรู้สึกบวมหรือเพราะฉันสังเกตเห็นว่าฉันกำลังยึดพื้นที่ตอนเที่ยงอย่างแข็งขันโดยปกติฉันจะไปหาหินกัวซาก้อนหนึ่งของฉัน (ฉันมีคอลเลกชันที่ดีงามของ หินลูกกลิ้งและเครื่องนวดหน้า ที่ฉันสลับเข้าออกตามอารมณ์และความต้องการของฉัน) จากนั้นฉันก็เริ่มทำงานตักแกะสลักและค่อยๆแยงพื้นที่ - หลังจากนั้นไม่กี่นาทีฉันมักจะรู้สึกผ่อนคลายมากขึ้นและแม้แต่กรามก็หย่อนเล็กน้อย ที่นี่ไม่มีฟันคุด

เนื่องจากฉันทำงานที่บ้านบ่อยที่สุดนี่จึงเป็นความสำเร็จที่ค่อนข้างง่าย ฉันสามารถเก็บเครื่องมือทั้งหมดไว้ใกล้โต๊ะทำงานได้! แต่เมื่อเร็ว ๆ นี้ผู้เชี่ยวชาญด้านความงามทางการแพทย์และช่างแต่งหน้าคนดัง ทิฟฟานี่ลี สอนเคล็ดลับการนวดตัวเองที่ไม่ต้องใช้เครื่องมือใด ๆ เลย และมันเป็นตัวเปลี่ยนเกมเมื่อฉันกำลังเดินทางหรือเพียงแค่ต้องการ lo-fi มากขึ้น นวดหน้า .

อย่างที่เธอบอกฉันในช่วง การประชุมเชิงปฏิบัติการเสมือนจริง ด้วย mbg และ ผึ้งของเบิร์ต เพียงแค่ใช้สองนิ้ว

ราศี 18 มิถุนายน

ปลายนิ้วนวดสองนิ้วเพื่อปั้นกรามของคุณ

เพื่อให้เทคนิคนี้ถูกต้องจริงๆแล้วมันมาถึงวิธีการจัดรูปทรงมือและตำแหน่งของคุณ เริ่มต้นด้วยการกำหมัดทั้งสองข้างของคุณ ยกตัวชี้และนิ้วกลางขึ้นโดยที่ยังงอนิ้วอยู่ตรงกลาง ถัดไป: แยกตัวชี้และตรงกลางเช่นคุณกำลังทำสัญลักษณ์สันติภาพขณะที่ยังคงงอนิ้วอยู่ ด้วยมือในตำแหน่งนี้ให้หันฝ่ามือเข้าหาคุณและวางนิ้วกลางไว้ใต้กระดูกคางและนิ้วชี้ด้านบน ค่อยๆบีบนิ้วทั้งสองเข้าหากันเพื่อให้พวกเขากอดคางและกระดูกกรามไว้อย่างแนบเนียน

จากนั้นก็ทำได้ง่ายๆเพียงดึงมือกลับมาที่ใบหู 'ด้วยบริเวณนี้และกล้ามเนื้อเหล่านี้คุณต้องออกกำลังกายและกลับมาเพื่อให้เลือดไหลเวียน' ลีกล่าว ทำซ้ำการเคลื่อนไหวนี้หลาย ๆ ครั้งและหลาย ๆ ครั้งตามที่คุณต้องการ บางครั้งเมื่อฉันเอื้อมไปถึงหูฉันก็ลากนิ้วลงมาที่คอด้วยเช่นกัน - ตั้งแต่นั้นมา ความตึงของกรามมักหมายถึงความตึงของคอเช่นกัน .

เมื่อกรามของฉันรู้สึกผ่อนคลายเพียงพอแล้วฉันก็จะเสร็จสิ้นการเคลื่อนไหวโดยเพิ่มการทำงานของกล้ามเนื้อด้านหลังกรามใต้โหนกแก้ม 'จากนั้นเพียงแค่ใช้ข้อนิ้วของคุณหนึ่งหรือสองข้อก็จะได้ผลคุณสามารถคลายกรามด้านหลังได้' ลีกล่าว 'แต่ละบริเวณขึ้นอยู่กับระยะเวลาที่คุณต้องการนวด'

ราศีที่ 25 มกราคม

และประโยชน์ในการคลายความตึงเครียดนอกเหนือจากการนวดหน้าเป็นประจำได้แสดงให้เห็นแล้ว เพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปที่ใบหน้า (ให้สารอาหารและออกซิเจนที่จำเป็นมาก) ซึ่งในทางกลับกันก็แสดงให้เห็นว่าช่วยปรับริ้วรอยอาหารเสริมผิวและโทนสี

ซื้อกลับบ้าน.

การดูแลตัวเองและการลดความเครียดเป็นสิ่งสำคัญสำหรับทุกคน และไม่ต้องใช้เครื่องมือหรือกลเม็ดแฟนซี เทคนิคนี้เพียงแค่ใช้มือของคุณ ครั้งต่อไปที่คุณรู้สึกว่ากรามแน่นลองทำแบบนี้คุณจะรู้สึกดีขึ้นในเวลาไม่นาน พูดกับฉัน: อ่า

20 ธ.ค. ราศี

และคุณต้องการให้ความหลงใหลในการมีสุขภาพดีเปลี่ยนโลกหรือไม่? มาเป็นโค้ชโภชนาการเพื่อการทำงาน! ลงทะเบียนวันนี้เพื่อเข้าร่วมเวลาทำการสดที่กำลังจะมาถึงของเรา

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: