TUNE In: ผู้เชี่ยวชาญในอายุรเวท, สมุนไพรและพ่อครัวแบ่งปันเคล็ดลับสุขภาพผิวและการนอนหลับที่ดีที่สุดของเธอ

“ นั่นคือความงามของอายุรเวทมันใช้งานง่ายถ้าฉันร้อนเกินไปฉันจะถอดเสื้อสเวตเตอร์ของฉันถ้าฉันหนาวเกินไปฉันจะเอามันกลับมาถ้าฉันเฉื่อยชาฉันควรออกกำลังกายและขยับร่างกายของฉันถ้าฉันเป็นหวัด Martha Soffer ซึ่งเป็นนักสมุนไพรเชฟผู้เชี่ยวชาญ Panchakarma ผู้วินิจฉัยชีพจรอายุรเวทและผู้ก่อตั้งของ Surya Spa - Soffer เป็นผู้เชี่ยวชาญที่เป็นที่ต้องการซึ่งมีคะแนนลูกค้าที่มีชื่อเสียงที่สปาตามลอสแองเจลิสของเธอ

ในตอนนี้ของ โรงเรียนความงามที่สะอาด Soffer และฉันพูดคุยเกี่ยวกับการเดินทางที่คดเคี้ยวของเธอสู่ความงามและสุขภาพคำอธิบายอย่างละเอียดเกี่ยวกับ Panchakarma และมองข้ามสัญญาณของคุณ Doshas อาจไม่สมดุล ฉันยังมีเคล็ดลับที่ดีที่สุดของเธอในการค้นหาความสมดุล - ไม่ว่าจะเป็นการนอนหลับผิวหนังหรือวิญญาณ

ปรับแต่งสำหรับการสนทนาทั้งหมด และในระหว่างนี้ให้ตรวจสอบประเด็นโปรดของฉันที่นี่

เพื่อบดบังจิตใจที่ไม่สงบ….

“ ถ้าคุณกำลังรู้สึกท้องอืดและไม่นอนนั่นก็มากเกินไป Vata หรืออากาศมากเกินไป ทั้งสองสิ่งนี้เป็นอากาศ อาการท้องอืดคืออากาศ การนอนไม่หลับเป็นอากาศเพราะจิตใจของคุณกำลังคิดคิดคิดและไม่สามารถปักหลักได้ 'เธอพูด' นั่นหมายความว่าคุณต้องการความอบอุ่นมากขึ้นเพราะมีความหนาวเย็นมากเกินไป '

เพื่อความสมดุลของกระสับกระส่ายกินสมุนไพรอุ่นและอาหารพืช 

เพื่อทำให้ร่างกายเย็นลง ... 

ดังที่ Soffer อธิบายให้ฉันฟังคำถามที่เธอถามลูกค้าใหม่บ่อยครั้งคือ 'คุณเหงื่อออกตอนกลางคืนหรือไม่? ' และสำหรับผู้ที่ตอบสนองใช่ ('พวกเขาจะพูดกับฉันว่า 'ฉันรู้สึกร้อนมากฉันต้องถอดผ้าห่มทั้งหมดออกและต้องนอนกับเครื่องปรับอากาศ' เธอพูด) จากนั้นก็ชี้ไปที่พวกเขา บ่อ - 

“ นั่นแสดงให้ฉันเห็นว่าพวกเขามีการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนและอาจกินอาหารที่ร้อนเกินไปสำหรับร่างกาย” เธอกล่าว 'พวกเขากำลังดับไฟมากเกินไป' 

ราศีเมถุน ราศีธนู ชาย

เพื่อความสมดุลของไฟ Soffer แนะนำให้ทำทรีทเม้นต์เย็นและอาหาร - และหลีกเลี่ยงอาหารร้อนและเครื่องดื่ม ดังนั้น จำกัด ปริมาณพืชรสเผ็ดและสมุนไพรคาเฟอีนและแอลกอฮอล์ ตรวจสอบบางอย่าง เคล็ดลับการระบายความร้อนอายุรเวท ที่นี่. 

เพื่อให้ความสำคัญกับตัวเองตลอดเวลาของปี…. 

การรับประทานอาหารตามฤดูกาลเป็นหนึ่งในหลักการสำคัญของอายุรเวทเนื่องจากช่วยให้ร่างกายมีความสมดุล “ อยู่กับฤดูกาลดังนั้นไม่ว่าร่างกายจะไม่ว่าอะไรก็ตามที่โลกกำลังเติบโตในช่วงฤดูกาลนั้นนั่นคือสิ่งที่คุณควรกินเพราะโลกกำลังสร้างมันให้คุณ” เธอกล่าว 

เสียงในข้อมูลเชิงลึกเพิ่มเติม: