ติดตาม: ผู้เชี่ยวชาญด้านอายุรเวท นักสมุนไพร และเชฟแบ่งปันเคล็ดลับเกี่ยวกับผิว สุขภาพ และการนอนหลับที่ดีที่สุดของเธอ

“นั่นคือความงามของอายุรเวช มันเป็นไปตามสัญชาตญาณ ถ้าฉันร้อนเกินไป ฉันจะถอดเสื้อสเวตเตอร์ออก ถ้าฉันหนาวเกินไป ฉันจะสวมมันอีกครั้ง ถ้าฉันเกียจคร้านควรออกกำลังกายและขยับร่างกาย ถ้าฉันเป็นหวัด ฉันควรกินหรือดื่มอะไรที่ทำให้อุ่น” ผู้เชี่ยวชาญด้านอายุรเวชกล่าว มาร์ธา ซอฟเฟอร์ ซึ่งเป็นนักสมุนไพร เชฟ ผู้เชี่ยวชาญปัญจะกรรม ปรมาจารย์ด้านการวินิจฉัยโรคอายุรเวช Pulse และผู้ก่อตั้ง สุริยะ สปา . Soffer เป็นข้อความที่ตัดตอนมาซึ่งเป็นที่ต้องการ ซึ่งมีลูกค้าคนดังมากมายที่สปาในลอสแอนเจลิสของเธอ

ราศีที่ 9 ก.พ

ในตอนนี้ของ โรงเรียนเสริมสวยสะอาด , Soffer และฉันพูดคุยเกี่ยวกับการเดินทางที่คดเคี้ยวของเธอสู่ความงามและสุขภาพ คำอธิบายอย่างละเอียดเกี่ยวกับ Panchakarma และมองข้ามสัญญาณของคุณ โดชา อาจไม่สมดุล ฉันยังได้รับเคล็ดลับที่ดีที่สุดของเธอในการค้นหาความสมดุล ไม่ว่าจะเป็นการนอนหลับ ผิว หรือจิตวิญญาณ

ปรับให้เข้ากับการสนทนาทั้งหมด และในระหว่างนี้ ลองดูของโปรดของฉันที่นี่

เพื่อระงับจิตใจที่กระสับกระส่าย….

“หากคุณมีอาการท้องอืดและนอนไม่หลับ นั่นแสดงว่ามากเกินไป วาตะ หรืออากาศมากเกินไป ทั้งสองสิ่งนี้เป็นอากาศ ท้องอืดคืออากาศ การไม่นอนถือเป็นอากาศ เพราะจิตใจของคุณกำลังคิด กำลังคิด กำลังคิด และไม่สามารถสงบสติอารมณ์ได้” เธอกล่าว “นั่นหมายความว่าคุณต้องการความอบอุ่นมากขึ้น เพราะมีความเย็นมากเกินไป”

เพื่อความสมดุลกับความกระวนกระวายใจ ให้กินสมุนไพรอุ่น ๆ และอาหารจากพืชที่อุดมไปด้วยคุณค่าทางโภชนาการ

เพื่อให้ร่างกายเย็นลง…

ตามที่ Soffer อธิบายให้ฉันฟัง คำถามที่เธอมักถามลูกค้าใหม่คือ “คุณเหงื่อออกตอนกลางคืนหรือเปล่า?” และสำหรับผู้ที่ตอบว่าใช่ (“พวกเขาจะบอกฉันว่า 'ฉันรู้สึกร้อนมาก ฉันต้องถอดผ้าห่มทั้งหมดออกและต้องนอนเปิดเครื่องปรับอากาศ'” เธอกล่าว) นั่นชี้ไปที่ พวกเขาก็เช่นกัน ปิตตะ .

“นั่นแสดงให้ฉันเห็นว่าพวกเขากำลังมีการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนและอาจบริโภคอาหารที่ร้อนเกินไปสำหรับร่างกาย” เธอกล่าว “พวกมันใส่ไฟในร่างกายมากเกินไป”

เพื่อให้เกิดความสมดุลระหว่างไฟ Soffer แนะนำให้ทำทรีทเมนท์และอาหารให้เย็นลง และหลีกเลี่ยงอาหารและเครื่องดื่มที่ร้อน ดังนั้นควรจำกัดการบริโภคพืชและสมุนไพรรสเผ็ด คาเฟอีน และแอลกอฮอล์ ตรวจสอบบางส่วน เคล็ดลับการทำความเย็นอายุรเวท ที่นี่.

3 พ.ย. ราศี

เพื่อเป็นศูนย์กลางของตัวเองตลอดเวลาของปี….

การรับประทานอาหารตามฤดูกาลถือเป็นหลักการสำคัญของอายุรเวท เนื่องจากช่วยปรับสมดุลของร่างกาย “อยู่กับฤดูกาล ดังนั้นไม่ว่าร่างกายจะเติบโตอย่างไรในช่วงฤดูนั้น นั่นคือสิ่งที่คุณควรกินเพราะโลกผลิตมันขึ้นมาเพื่อคุณ” เธอกล่าว

รับฟังข้อมูลเชิงลึกเพิ่มเติม:

ราศีที่ 31 มกราคม