ติดตามชม: แพทย์อายุรศาสตร์มีวิธีการดูแลผิวอย่างไร

'วิธีเดียวที่จะบรรลุการมีสุขภาพที่ดีอย่างแท้จริงคือการเข้าถึงสุขภาพแบบองค์รวม' แพทย์อายุรศาสตร์ Zion Ko Lamm ที่ผ่านการรับรองจากคณะกรรมการกล่าว 'โดยการมุ่งเน้นไปที่บุคคลทั้งหมดในทุกมิติ ไม่ว่าจะเป็นร่างกาย จิตใจ อารมณ์ หรือจิตวิญญาณ เราสามารถตอบสนองความต้องการของพวกเขาได้ดีขึ้นและฉันเชื่ออย่างแท้จริงว่าความงามสามารถเป็นเครื่องมือที่มีประโยชน์สำหรับการแพทย์ได้เพราะมันสามารถตอบโจทย์หลายมิติของการมีสุขภาพที่ดีแบบองค์รวมได้!'

ในตอนนี้ของ โรงเรียนเสริมสวยสะอาด ฉันคุยกับ Lamm เกี่ยวกับแนวทางใหม่ในการดูแลผิวของเธอ เมื่อเร็ว ๆ นี้เธอกลายเป็นที่นิยมมากในช่องทางโซเชียลของเธอสำหรับเคล็ดลับการดูแลผิวและคำแนะนำผลิตภัณฑ์ ด้วยภูมิหลังของเธอในฐานะแพทย์อายุรกรรม เธอจึงเข้าใกล้ สุขภาพผิว จากเลนส์ที่ครอบคลุมและป้องกันได้ เธอจึงพยายามจัดการกับสิ่งต่างๆ เช่น การรับประทานอาหาร สุขอนามัยการนอน ความเครียด และอื่นๆ เมื่อเธอให้คำแนะนำในการดูแลผิว ตัวอย่างเช่น? 'ฉันใช้กิจวัตรการดูแลผิวเป็นเวลาสำหรับการทำสมาธิ มันมีผลอย่างลึกซึ้งต่อสุขภาพจิตใจและอารมณ์ของฉัน' เธอกล่าว

ตอนทั้งหมดเต็มไปด้วยเคล็ดลับเกี่ยวกับวิธีการเข้าสู่กิจวัตรประจำวันของคุณเอง นี่คือสามประการ แต่ปรับแต่งเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติม

13 สิงหาคมเข้าสู่ระบบ

ใช้เวลาของคุณในการอาบน้ำอย่างชาญฉลาด

มีหลายวิธีที่จะทำให้กิจวัตรการดูแลผิวของคุณมีประสิทธิภาพมากขึ้นในขณะที่ทำงานน้อยลง 'นี่ไม่ใช่อาหารหลักประจำวัน แต่เป็นแฮ็คที่ฉันเริ่มทำเมื่อเร็ว ๆ นี้ และฉันพบว่ามันเปลี่ยนเกมสำหรับผิวแห้งของฉัน: ให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวของคุณในขณะที่คุณยังอาบน้ำอยู่' เธอ โดยสังเกตว่าเธอมักจะนำเซรั่มหรือน้ำมันเพิ่มความชุ่มชื้นไปด้วยในห้องอาบน้ำ 'หลังจากที่ฉันล้างหน้า ฉันทาชั้นที่ให้ความชุ่มชื้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าฉันจะไปอาบน้ำเพื่อโกนขนขา เป็นต้น หรือคุณสามารถใช้บางอย่างเช่นชีทมาสก์—ไอน้ำจะ ทำให้รู้สึกมหัศจรรย์'

และแม้ว่าเคล็ดลับนี้อาจไม่ได้ย้อนเวลากลับไปอย่างน่าอัศจรรย์ในชั่วข้ามคืน แต่ก็สามารถช่วยให้ผิวของคุณชุ่มชื้น นุ่มนวล และหรูหราหลังอาบน้ำได้อย่างแน่นอน มันจะมีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีความไวหรือ ผิวแห้ง ที่ทำปฏิกิริยากับน้ำร้อน (นี่คือคุณหากคุณมีอาการหน้าแดง คัน หรือผิวอักเสบหลังอาบน้ำ) นอกจากนี้ 'ผิวแห้งอาจทำให้ผิวแก่ก่อนวัยและเสียหายได้ สิ่งสำคัญคือคุณต้องรักษาความชุ่มชื้นของผิว' เธอกล่าว

2626 เลขนางฟ้า

Superfoods ทำให้เฉพาะที่ดี

superfood ไปป์ไลน์เฉพาะที่เป็นจริงมาก เราได้เห็นส่วนผสมหลายอย่างแล้ว เช่น ชาเขียว ควินัว และทับทิม คนฉวัดเฉวียนที่เธอคิดว่าจะอยู่ในเรดาร์ของทุกคนในไม่ช้า? โสมแดง

'ฉันเพิ่งกลับมาจากเกาหลี และฉันก็ลืมว่ามันใหญ่แค่ไหน มันเป็นซุปเปอร์ฟู้ดที่น่าทึ่งที่เรามักนึกถึงเพราะสามารถสนับสนุนภูมิคุ้มกันของคุณ แต่มีงานวิจัยชิ้นหนึ่งที่แสดงว่ามันสามารถช่วยผิวได้เมื่อใช้เฉพาะที่ ด้วย' เธอกล่าว โดยสังเกตว่าเธอใช้ DONGINBI Red Ginseng Daily Defense Essence EX ตอนนี้. 'ต้านการอักเสบ ทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ และยังสามารถสนับสนุนผิวของคุณที่ต้องรับมือกับความเสียหายจากรังสียูวี'

บำรุงไมโครไบโอมของคุณ

'ฉันตื่นเต้นมากที่ได้เห็นแนวคิดของคุณ ไมโครไบโอมของผิวหนัง มีชีวิตชีวาขึ้นมา ผิวของคุณคือระบบนิเวศของสิ่งมีชีวิตนับพันล้าน และเราต้องการให้พวกมันอยู่ในสภาวะสมดุลที่มีความสุขเพราะมันจะทำให้คุณมีผิวที่แข็งแรง' เธอกล่าว

ในขณะที่เธอสังเกตว่าเรายังคงเรียนรู้เกี่ยวกับ วิธีที่ดีที่สุดในการดูแลไมโครไบโอม วิธีง่ายๆ สองวิธีในการส่งเสริมความสมดุลคือการให้ความสนใจกับค่า pH ของผลิตภัณฑ์ของคุณและผ่านส่วนผสมทางชีวภาพ

ดูดวงความรักประจำสัปดาห์ราศีเมษ

'คุณต้องการเก็บของคุณ ค่า pH ของผิวอยู่ที่ประมาณ 5.5 ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องมองหาผลิตภัณฑ์ที่จัดทำขึ้นเพื่อคงไว้ที่นั่น' เธอกล่าว 'คุณยังสามารถใช้ผลิตภัณฑ์ที่มี พรีไบโอติกและโพสต์ไบโอติก ซึ่งทำให้ระบบนิเวศของผิวของคุณมีสุขภาพที่ดี'