ขนมขบเคี้ยวที่เป็นมิตรกับครัวนี้ไม่เพียงแค่โดนใจเท่านั้น แต่ยังเป็นขุมพลังทางโภชนาการ
การเดินทางไปยังตู้เย็นและตู้กับข้าวระหว่างมื้ออาหารอาจหมายความว่าคุณกำลังตามล่าหาของว่าง แต่ตรงกันข้ามกับบทสนทนาภายในในหัวของคุณที่ถกเถียงกันว่าจะเคี้ยวอะไรคุณไม่จำเป็นต้องเลือกระหว่างความสะดวกโภชนาการและรสชาติที่น่าพึงพอใจตราบใดที่คุณมีถั่วพิสตาชิโออยู่ในมือเสมอ
คั่ว ถั่วพิสตาชิโออเมริกัน เลือกช่องเหล่านี้ทั้งหมด ไม่เชื่อเรา? ต่อไปนี้เป็นเหตุผล 8 ประการที่ทำให้ถั่วกรุบกรอบสดใสเหล่านี้เป็นคู่หูของว่างที่สมบูรณ์แบบไม่ว่าคุณจะอยากทานอะไรก็ตาม
1.มีขนาดเล็ก แต่อิ่มเอม
แตกต่างจากชิปหรือคุกกี้ถั่วพิสตาชิโอหนึ่งกำมือมีโปรตีนไฟเบอร์และไขมันเพื่อช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มและอิ่มซึ่งสามารถช่วยขับไล่ความหิวโหยอย่างไม่หยุดยั้งและของว่างทั้งสามอย่างนั้นสามารถทานได้แบบกรุบกรอบและอร่อย อัน ถั่วพิสตาชิโอคั่วหนึ่งออนซ์ ประกอบด้วยโปรตีน 6 กรัมไฟเบอร์ 3 กรัมและไขมันที่ดีต่อสุขภาพ 11 กรัม นี่คือคำสั่งผสมโปรตีน - ไฟเบอร์ - ไขมันที่ทำงานร่วมกันเพื่อชะลอการย่อยอาหารและส่งสัญญาณให้ร่างกายของคุณทราบว่าอิ่มซึ่งเป็นกุญแจสำคัญสองประการในการรู้สึกอิ่มมากขึ้น
โฆษณา
สอง.ขนาดที่ให้บริการไม่ตรงกัน
สำหรับบันทึกนี้ถั่วพิสตาชิโอหนึ่งออนซ์ก็ไม่มีขนาดที่ให้บริการได้เช่นกัน ประกอบด้วยถั่ว 49 เม็ด - มากกว่าถั่วอื่น ๆ ในระดับเดียวกันเมื่อพูดถึงการให้บริการเพียงครั้งเดียว! และคะแนนโบนัสสำหรับถั่วพิสตาชิโอ: การกำจัดหนูน้อยเหล่านี้ช่วยให้คุณกินมันช้าลงด้วย การกินถั่วมากขึ้นอย่างช้าๆโดยให้ปริมาณแคลอรี่เท่าเดิมช่วยเพิ่มอรรถรสในการรับประทานอาหารและยังช่วยป้องกันการกินมากเกินไปขณะอยู่ในโหมดของว่างอีกด้วย
3.เป็นแหล่งโปรตีนที่สมบูรณ์
ถั่วพิสตาชิโอคั่วไม่เพียง แต่บรรจุในโปรตีน (กรัมต่อกรัมถั่วพิสตาชิโอมี โปรตีนให้มากที่สุด เป็นไข่). การวิจัยใหม่ โดยใช้คะแนนกรดอะมิโนที่แก้ไขความสามารถในการย่อยได้ของโปรตีนแสดงให้เห็นว่าในความเป็นจริงพวกเขามีกรดอะมิโนที่จำเป็นทั้งเก้าชนิดในปริมาณที่เหมาะสมเพื่อให้ถือว่าเป็นแหล่งโปรตีนที่สมบูรณ์ หึหึ!
74 นางฟ้าหมายเลข
สี่.สะดวกมาก
ภาพโดยSergey Melnikov/ Stocksy
ทันทีที่คุณได้รับของว่างที่ดีต่อสุขภาพที่ไม่ต้องแช่เย็นอุ่นร้อนหรือทำอะไรเลย (เว้นแต่คุณจะนึกว่าจะโรยเกลือทะเลเล็กน้อยหรือเครื่องปรุงรสอื่น ๆ เพื่อเพิ่มรสชาติ) คุณสามารถหยิบถั่วพิสตาชิโอคั่วพร้อมรับประทานได้ทุกเมื่อที่คุณรู้สึกหิวหรือต้องการอาหารเสริม นอกจากนี้ถั่วพิสตาชิโอยังมีเพียงชนิดเดียวเท่านั้น โปรตีนจากพืชที่สมบูรณ์ ที่ไม่ต้องเตรียมพิเศษหรือแช่เย็น!
5.เป็นส่วนเสริมที่มีคุณค่าทางโภชนาการสำหรับทุกสิ่งที่คุณต้องการ
บางทีคุณอาจจะ ไม่ อยู่ในอารมณ์ที่อยากทานถั่วเพียงอย่างเดียวและคุณควรจะเพลิดเพลินกับโยเกิร์ตหรือสลัดที่คุณชื่นชอบ ถั่วพิสตาชิโอเป็นท็อปปิ้งที่สมบูรณ์แบบสำหรับทั้งสองอย่าง อาหารและอาหารอื่น ๆ อีกมากมาย . พวกเขาไม่เพียงแค่เพิ่มรสบ๊องๆรสเหมือนดินและความกรุบกรอบเท่านั้นถั่วพิสตาชิโอเต็มไปด้วยแมกนีเซียมโพแทสเซียมและวิตามินบี 6 ซึ่งเป็นวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกายของคุณเพื่อให้ทำงานได้อย่างเหมาะสม
6.มีความอเนกประสงค์มาก
ฟันหวานที่ตัวเองยกย่องให้ฟัง: ถั่วพิสตาชิโอไม่ได้มีไว้สำหรับคนกินเค็มเท่านั้น แต่ยังยอดเยี่ยมในฐานะของว่างรสหวานอีกด้วย! ลองทำดังนี้อบด้วยซินนามอนและน้ำตาลมะพร้าวเล็กน้อยเพื่อสร้างกราโนล่าที่ปราศจากเมล็ดพืช ในทางกลับกันหากคุณต้องการของว่างรสเผ็ดให้โยนเกลือทะเลน้ำมันมะกอกและพริกป่นเพื่อเพิ่มความสดชื่น
7.เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพ
ถั่วพิสตาชิโอเป็นถั่วชนิดเดียวที่มี แอนโธไซยานิน - เม็ดสีฟลาโวนอยด์ที่ให้ส่วนหนึ่งของพิสตาชิโอมีสีม่วงและเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ส่งเสริมสุขภาพเช่นเดียวกับที่พบในบลูเบอร์รี่และทับทิม
8.พวกเขาไม่ได้บังคับให้คุณเลือกระหว่างรสชาติและโภชนาการ
ใช่คุณ สามารถ มีทั้งสองอย่าง! เมื่อพูดถึงอาหารที่อร่อยที่สุดในรูปแบบที่เป็นธรรมชาติที่สุดถั่วพิสตาชิโอได้รับการจัดอันดับให้อยู่ในอันดับต้น ๆ ของรายการ สนับสนุนสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณด้วยพิสตาชิโอที่ปลูกในอเมริกาโดยไม่ต้องเสียความสะดวกสบายหรือรสชาติ
822 เลขเทวดา ความรัก
แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ:
