เคล็ดลับมัลติทาสกิ้งอัจฉริยะนี้สามารถช่วยคุณดูแลผิวและความวิตกกังวลของคุณ

แทนที่จะคิดว่ามันเป็นภาระลองคิดว่ากิจวัตรการดูแลผิวของคุณเป็นโอกาสในการเช็คอินกับตัวเองวันละสองครั้ง ได้เวลาแกะประสบการณ์ของคุณแล้ว วางแผนสำหรับกิจกรรมที่จะเกิดขึ้น และปล่อยให้ความปรารถนาความกังวลและเป้าหมายของคุณลอยขึ้นสู่ผิวน้ำ

วิธีใช้สกินแคร์เป็นเวลาเตรียมตัว

ฉันพบว่าการใช้เวลานี้เพื่อเตรียมการประชุมใหญ่หรือการสัมภาษณ์เป็นประโยชน์อย่างยิ่ง บางครั้งฉันพูดกับตัวเองดัง ๆ ในขณะที่ฉันทำตามขั้นตอนการดูแลผิวของฉัน: ฉันให้ตัวเอง การยืนยัน หรือถ้าฉันกังวลเกี่ยวกับกิจกรรมฉันก็ฝึกในสิ่งที่ฉันกำลังจะพูด ก่อนที่จะพูดในที่สาธารณะการประชุมใหญ่หรือการสัมภาษณ์ฉันมักจะรู้สึกประหม่าอย่างไม่น่าเชื่อ - ไม่เพียง แต่ต้องทนทุกข์ทรมานเป็นการส่วนตัว (ท้องแข็งกระสับกระส่ายหัวใจเต้นแรงและหายใจถี่เป็นเรื่องปกติ) แต่มือและเสียงที่สั่นเทาของฉันก็เป็น แจกด่วนให้กับทุกคนที่ฉันกำลังพูดถึง

79 นางฟ้าเบอร์

การซักซ้อมคำตอบหรือสถานการณ์สมมติในความเป็นส่วนตัวในห้องน้ำของฉันเองโดยสิ้นเชิงช่วยให้ฉันรู้สึกมั่นใจในตัวเองและคำพูดของฉันมากขึ้นซึ่งทำให้ฉันไม่สบายใจ บอกความจริงถ้าฉันไม่มีกิจวัตรการดูแลผิวฉันไม่แน่ใจว่าฉันจะใช้เวลาในการเตรียมการแบบนี้ออกไป แต่ฉันรู้ว่านี่คือกุญแจสู่ความสำเร็จของฉันในการตั้งค่าที่ก่อให้เกิดความวิตกกังวล

ฉันพบตัวเลือกที่จะทำให้กิจวัตรการดูแลผิวของฉันเสร็จสมบูรณ์ด้วยการตัดสินใจด้วยตนเองที่น่าประทับใจซึ่งเป็นสัญลักษณ์ของการเริ่มต้นหรือสิ้นสุดวันของฉันอย่างเต็มศักยภาพ ฉันกำลังเลือกที่จะจัดลำดับความสำคัญในการดูแลตัวเอง

แน่นอนว่ากิจวัตรการดูแลผิวไม่ใช่วิธีแก้ปัญหาสุขภาพจิตแบบเอกเทศ แต่เป็นโอกาสที่จะใช้เวลาอยู่กับตัวเองมากขึ้น ฉันชอบคิดว่ามันเป็นวันที่ยืนสองครั้งต่อวัน เช็คอินด้วยตัวคุณเอง และคุณอยู่ที่ไหน

ข้อควรจำ: การดูแลผิวเป็นเรื่องของคุณไม่ใช่ใครอื่น

กิจวัตรการดูแลผิวที่เท่าเทียมกันไม่ควรรู้สึกเหมือนเป็นผลิตภัณฑ์ที่ใคร ๆ คาดหวัง ไม่มีใครนอกจากคุณควรเป็นผู้ชี้แนะในการตัดสินใจสร้างกิจวัตร ในฐานะคนที่ต่อสู้กับสิวที่ผันผวนมาตลอดชีวิตฉันเข้าใจดีถึงอารมณ์ที่เจ็บปวดและมักจะเหมาะสมเมื่อมองในกระจกห้องน้ำ ฉันเคยรู้สึกเหมือนมองไม่เห็นตัวเองแล้วจะมีใครอีกล่ะ?

ฉันยังเห็นอกเห็นใจกับเงินเดิมพันที่เพิ่มขึ้นในการเล่นสำหรับผู้ที่เป็นสิวที่พยายามอย่างมากและทดลองผลิตภัณฑ์ใหม่ ๆ หลายครั้งที่ฉันใช้ผลิตภัณฑ์ด้วยความสิ้นหวังโดยหวังว่าการปรับปรุงผิวของฉันจะช่วยซ่อมแซมความมั่นใจของฉันได้

สิ่งสำคัญที่สุดที่ต้องจำไว้ในสถานการณ์แบบนี้คือการสร้างความสัมพันธ์ที่ดีกับผิวของคุณเป็นกระบวนการที่ต้องใช้เวลา ไม่ว่าคุณจะเข้าใจข้อมูลเชิงลึกของการดูแลผิวดีเพียงใด - งานวิจัยที่คุณทำเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์ใหม่ล่าสุดและล้ำสมัยที่สุดบล็อกที่คุณอ่านการเข้าถึงสถานที่แห่งการยอมรับในระยะยาวกับผิวของคุณจะไม่เกิดขึ้นในชั่วข้ามคืน

ราศีธนู ชาย สิงห์ หญิง

ผลิตภัณฑ์บางอย่างอาจมีความสามารถในการปรับปรุงและรักษาปัญหาผิว แต่ขึ้นอยู่กับคุณที่จะสร้างสภาพแวดล้อมที่ดีต่อสุขภาพเพื่อให้ผิวของคุณเจริญเติบโตต่อไป - โดยไม่ต้องหยิบจับวิเคราะห์มากเกินไปหรือกลั่นกรอง . การไม่เรียนรู้สิ่งต่างๆที่คุณได้สอนตัวเองเกี่ยวกับผิวของคุณและการสร้างขอบเขตให้กับตัวเองในกรณีของฉันนี่หมายถึงการถอดกระจกห้องน้ำของฉันออกเป็นระยะเวลาหนึ่งซึ่งเป็นสิ่งที่จำเป็นสำหรับการปรับปรุงความสัมพันธ์กับผิวอย่างต่อเนื่อง

บรรทัดล่าง? การดูแลผิวมีค่า 'เวลาของคุณ'

ตั้งแต่ยังเด็กฉันรู้สึกทึ่งกับกิจวัตรความงามที่ขยันขันแข็งของแม่ ทุกเช้าก่อนที่จะพาฉันไปโรงเรียนเธอจะนวดครีมลงบนผิวของเธอทาน้ำมันที่มีกลิ่นแพทชูลีผ่านปลายผมของเธอแล้วปัดอายไลเนอร์สีน้ำตาลอมเทาไปตามเปลือกตาของเธอ

ฉันรู้สึกทึ่งกับลักษณะการเปลี่ยนแปลงของกิจวัตรนี้ - น้อยลงในแง่ตัวอักษรความรู้สึกทางกายภาพและอื่น ๆ ในวิธีที่มันสามารถเปลี่ยนสภาพจิตใจของเธอได้อย่างสมบูรณ์ มีแม่อยู่ก่อนห้องน้ำและมีแม่ตามมา เธอจะเซื่องซึมและไม่พอใจ แต่จะมีสมาธิมีพลังและพร้อมที่จะรับในวันนั้น ในแบบของคลาร์กเคนท์ผู้หญิงที่เดินออกจากห้องน้ำเป็นตัวแทนของผู้หญิงที่เข้ามาในห้องน้ำ

ฉันต้องใช้เวลาจนถึงช่วงอายุ 20 ต้น ๆ เมื่อฉันพัฒนากิจวัตรความงามในตอนเช้าของตัวเองเพื่อที่จะตระหนักว่าสิ่งที่เธอกำลังประสบอยู่คือผลของการกระตุ้นตัวเองและการฟื้นฟูจากการจัดลำดับความสำคัญของการใช้เวลากับตัวเอง

23 พฤษภาคม เข้าสู่ระบบ

ตัดตอนมาจาก มาเผชิญหน้ากันเถอะ . ลิขสิทธิ์ 2021 โดย Rio Viera-Newton ภาพประกอบโดย Laura Chautin ใช้โดยได้รับอนุญาตจาก Voracious ซึ่งเป็นสำนักพิมพ์ของ Little, Brown and Company, New York, New York สงวนลิขสิทธิ์.

และคุณต้องการให้ความหลงใหลในการมีสุขภาพดีเปลี่ยนโลกหรือไม่? มาเป็นโค้ชโภชนาการเพื่อการทำงาน! ลงทะเบียนวันนี้เพื่อเข้าร่วมเวลาทำการสดที่กำลังจะมาถึง

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ: