สูตร Genius Keto นี้เปลี่ยนบวบเป็น Parmesan Herbed Fries
อาจเป็นไปไม่ได้ที่จะนึกถึงภาษารักที่เป็นสากลมากกว่าเฟรนช์ฟรายส์ ด้วยเหตุนี้ผู้อ่านที่รัก - หลังจากพลิกดูหน้าน่ารับประทานของ อาหาร Keto Comfort ของ Rocco - เราต้องการแบ่งปันสูตรสำหรับ Parmesan Herbed Zucchini Fries กับคุณ สูตรอาหารที่ง่ายและรวดเร็วนี้เป็นเพียงหนึ่งในอัจฉริยะของเชฟชื่อดัง Rocco Dispirito ที่ใช้อาหารแบบคลาสสิกสบาย ๆ ที่สอดคล้องกับแนวทางของอาหารคีโตเจนิก (ลองนึกถึงซินนามอนโรลกัดและไก่ทอดคีโตทอดกรอบร้อนๆ หยิบหนังสือ ออกตอนนี้ สำหรับสูตรอาหารเพิ่มเติมเช่นนี้ตั้งแต่อาหารเช้าไปจนถึงอาหารเย็นและของว่างในระหว่างนั้นรวมถึงโปรแกรมสี่ระดับของเขาสำหรับการลดน้ำหนักในขณะที่ขุดค้นเวลาสารภาพ: ใครในช่วงเวลาที่อ่อนแอที่สุดของพวกเขาที่ไม่ตกเป็นเหยื่อเสน่ห์ของเฟรนช์ฟรายส์ที่หน้าต่างขับรถผ่าน? ดังนั้นแทนที่จะล่อใจตัวเองฉันจึงสร้างเฟรนช์ฟรายส์ที่เป็นมิตรกับคีโต สนุก!
Parmesan Herbed Zucchini Fries
เวลาเตรียม: 10 นาที | เวลาทำอาหาร: 25 นาที | ทำหน้าที่: 4
ส่วนผสม:
- น้ำมันมะกอกหรือสเปรย์ทำอาหารอะโวคาโด
- แป้งอัลมอนด์½ถ้วย
- ¼ถ้วยชีส Parmigiano-Reggiano ขูด
- 1 ช้อนชา เกลือทะเลเซลติก
- ½ช้อนชา ออริกาโนแห้ง
- ½ช้อนชา ผงกระเทียม
- ½ช้อนชา ปาปริก้าหวาน
- พริกไทยแดงเล็กน้อย
- ไข่ใหญ่ 2 ฟอง
- 3 บวบขนาดกลางหั่นเป็นแท่งหนา¼ถึง½นิ้ว
- 3 ช้อนโต๊ะ. ผักชีฝรั่งสดสับ
- ทางเลือก: ซอสมะเขือเทศน้ำตาลต่ำสำหรับเสิร์ฟ
ภาพโดยเจนนี่ช้าง/ mbg สร้างสรรค์
วิธี:
- เปิดเตาอบที่ 425 ° F วางกระดาษฟอยล์ลงบนแผ่นอบแล้วเคลือบฟอยล์ด้วยสเปรย์ทำอาหาร
- ตั้งสถานีขุด: ผัดแป้งอัลมอนด์, Parmigiano, เกลือทะเล, ออริกาโน, ผงกระเทียม, ปาปริก้าและพริกไทยป่นเข้าด้วยกันในชามตื้น ๆ ใส่ไข่ที่ตีไว้ในชามตื้นใบที่สอง
- ทำงานเป็นแบทช์จุ่มแท่งบวบลงในไข่เขย่าเพื่อเอาส่วนเกินออกแล้วม้วนในส่วนผสมชีสที่หมักไว้เพื่อเคลือบ เรียงแท่งบวบเคลือบลงบนถาดอบที่เตรียมไว้ อบจนเหลืองและกรอบ 20 ถึง 25 นาทีหมุนไปครึ่งทาง
- โรยหน้าด้วยผักชีฝรั่งและเสิร์ฟพร้อมซอสมะเขือเทศน้ำตาลต่ำหากต้องการ
อาหาร Keto Comfort ของ Rocco วางจำหน่ายแล้ว!
โฆษณา
แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ:
